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      十個(gè)女人九個(gè)體寒，如何調(diào)理(女人體寒怕冷的人怎么調(diào)理)
      
        
      
            夕陽紅
            2024-05-25 00:29:26
        
      

        
      
           
      十個(gè)女人九個(gè)體寒
      ，如何調(diào)理
      “十個(gè)女人九個(gè)寒
      ，還有一個(gè)虛”，女性天生陽氣比較弱
      ，如果冬天會(huì)手腳冰涼
      ，大冬天經(jīng)常腳冷睡了一個(gè)晚上了腳還是冷的。平時(shí)臉色蒼白
      ，有氣無力
      ，姨媽到來腹痛難忍，還有大量血塊
      ，不用說，你就是寒涼體質(zhì)了
      。如何改善寒涼體質(zhì)呢
      ，可以從以下五方面入手，由內(nèi)而外調(diào)理自己的身體
      。
      首先
      ，飲食要多吃溫性的食物。
      ，如何調(diào)理.png" />
      可適當(dāng)多吃溫?zé)岬氖称?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，如牛羊肉等；南方氣候較溫和
      ，可吃一些雞
      、鴨等甘溫的食物。
      女人的好友
      ，桂圓紅棗紅糖這些少不了
      ，紅糖姜茶也是很好地，冬天來一個(gè)
      ，既暖身又補(bǔ)血
      ，記住
      ，里面姜不要切開要用刀拍壓它，這樣效果會(huì)更好
      。
      要注意少吃生冷食物
      ，如苦瓜、鴨梨等瓜果
      ，盡量不吃冰淇淋等冰鎮(zhèn)的東西
      。
      其次，要注意保暖
      。
      夏天待在空調(diào)房最好也要做足保暖的功夫
      ，不要輕易光腳，做好腳的保暖措施
      ，寒從腳底入
      。
      天氣寒冷時(shí)要及時(shí)增加衣服，局部也要做足保暖的功夫
      ，冬天不要輕易暴露肩膀腳踝這些地方
      ，以免“寒邪”入體。少呆在陰冷潮濕的環(huán)境
      ，多曬太陽
      。
      再者，要保持心情愉悅
      遇到不愉快的事情
      ，要及時(shí)采取恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來
      ，多與家人、朋友溝通
      。不要把不愉快的情緒壓抑起來
      ，久而久之，人就已于起來了
      ，抑郁傷身
      ，七情六欲過于放縱都會(huì)傷及身體。
      每天保持一個(gè)愉快的心情
      ，不管遇到什么事情都保持樂觀的狀態(tài)
      ，笑一笑十年少，天塌下來了也有高個(gè)的人頂著
      。出了生死
      ，其他的都是小事，凡事多看開
      。
      另外
      ，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      每天充足睡眠
      ，不要熬夜
      。早起早睡身體好
      ，年輕人仗著自己年輕身體好輕易隨意熬夜，吃冷飲抽煙喝酒
      ，生活暴飲暴食
      ，熱衷油膩油炸燒烤食品。
      飲食要保持清淡營養(yǎng)
      ，過于油膩的東西要少吃
      。改掉不良的生活作息習(xí)慣。
      最后
      ，多運(yùn)動(dòng)
      。
      慢跑、快步走等有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓全身活動(dòng)起來
      ，促進(jìn)血液循環(huán)
      ，有助于減輕體寒癥狀，長期堅(jiān)持可逐漸改變寒性體質(zhì)
      。但要注意避免進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
      ，否則易“發(fā)泄陽氣”，反而加重體寒
      。
      體質(zhì)虛弱不適合運(yùn)動(dòng)者可以每天泡泡腳
      ，用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋，泡20分鐘
      。在泡腳的同時(shí)揉搓雙腳
      ，效果會(huì)更好。
      女人體寒怕冷的人怎么調(diào)理
      1
      、常泡腳是改善體寒的一種有效且簡單的方法
      ，在泡腳的時(shí)候可以加一些生姜片、米酒類的熱性物質(zhì)
      ，這些物質(zhì)在熱水的作用下可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，經(jīng)常泡腳可以有效的改善體寒體質(zhì)
      。

      2
      、喝生姜紅茶，如果你平時(shí)有喝茶的習(xí)慣可以將你現(xiàn)在喝的茶換成生姜紅茶
      ，有很好的暖身效果
      ，會(huì)促進(jìn)全身的血液循環(huán)，而且每天堅(jiān)持喝會(huì)使皮膚也越來越好
      ，可以將生姜切絲之后放入到紅茶中
      ，然后可以加入蜂蜜或者是黑糖來調(diào)味。

      3
      、飲食注意
      ，在飲食方面杜絕寒性
      、生冷類的食物，像夏天杜絕吃雪糕喝冷飲
      ，在平時(shí)喜歡的水果中也要做取舍
      ，有些水果就屬于寒性水果，即使你在大夏天吃也改變不了它的性寒
      ，寒性水果在進(jìn)入身體內(nèi)后會(huì)加重體寒
      ，平時(shí)也可以多吃一些熱性食物，如各種干果
      、桂圓
      、人參、黃芪等
      。

      4
      、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但不可做劇烈運(yùn)動(dòng)
      ，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使全身都出汗
      ，在出汗之后如果稍微受點(diǎn)風(fēng)就會(huì)使風(fēng)邪進(jìn)入到體內(nèi)，所以運(yùn)動(dòng)盡量選擇輕柔一些的
      ，如慢跑
      、快走、健身操等
      。

      十個(gè)女人九個(gè)寒
      ？女性宮寒、體寒怎么調(diào)理
      ，7個(gè)方法或可嘗試
         俗話說：十個(gè)女人九個(gè)寒
      ，中醫(yī)認(rèn)為男屬陽女屬陰，大多數(shù)女性朋友如果在平時(shí)沒有養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣
      ，很有可能會(huì)出現(xiàn)體寒宮寒的情況
      ，久而久之也可能會(huì)影響到身體 健康 
      。  
              宮寒體寒的問題聽起來并不嚴(yán)重
      ，但是如果宮寒比較嚴(yán)重
        ，那么女性朋友來月經(jīng)的時(shí)候
      ，很有可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況
      。  
           相比大多數(shù)女性朋友對于痛經(jīng)這個(gè)問題應(yīng)該不算陌生
      ，輕度痛經(jīng)可能說明不了什么
        ，也不足以影響到正常的生活
        ，但如果痛經(jīng)的情況比較嚴(yán)重
        ，那么就要多加注意
        。  
              想必大多數(shù)女性朋友都不想受到宮寒和體寒的影響
        ，那么如果本身就存在宮寒或體寒的情況，平時(shí)又該如何進(jìn)行調(diào)理和改善呢
      ？  
            1
      、在鵝卵石路上步行   
           現(xiàn)如今很多公園和景區(qū)可能都有鵝卵石鋪的路，可能很多年輕人不喜歡在這種路上走路
      ，覺得走起來非常硌腳
      ，也非常不舒服。  
           其實(shí)這種鵝卵石鋪的路是具有一定 養(yǎng)生 效果的
      ，因?yàn)樵谌说哪_底上分布著很多穴位
      ，而在鵝卵石路上走路，相當(dāng)于對穴位進(jìn)行刺激
      ，有助于促進(jìn)下肢的血液循環(huán)
      ，維持氣血充足，一定程度上還有助于改善女性宮寒現(xiàn)象
      。  
               2
      、常吃點(diǎn)溫補(bǔ)類食物   
           飲食是我們每天必做的事情之一，人們吃飯的目的也是為了獲取食物當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)
      ，維持身體各部位功能運(yùn)轉(zhuǎn)
      ，可是現(xiàn)如今餐桌上的食物種類越來越豐富多樣，如果飲食方面不注意或者是經(jīng)常吃一些沒營養(yǎng)不 健康 的食物
      ，很容易導(dǎo)致 健康 狀況受損
      。  
           所以提醒廣大女性朋友，如果不想出現(xiàn)宮寒或體寒的情況
      ，飲食方面應(yīng)該多加注意和調(diào)理
      ，建議常吃點(diǎn)溫補(bǔ)類食物，像是桂圓
      ，花生
      ，紅棗，核桃等等都是不錯(cuò)的選擇
      ，或許能夠幫助溫補(bǔ)身體
        ，同時(shí)還可以驅(qū)散濕寒之氣。  
               3
        、堅(jiān)持泡腳   
           或許大多數(shù)人晚上睡覺之前幾乎都有泡腳的習(xí)慣，覺得泡泡腳更有助于促進(jìn)睡眠
        ，同時(shí)還可以放松身心
        ，其實(shí)泡腳是一個(gè)非常不錯(cuò)的 養(yǎng)生 方式。  
           對于那些宮寒和體寒比較嚴(yán)重的女性朋友來說
        ，堅(jiān)持睡前用溫?zé)岬乃菖菽_
        ，或許可以幫助溫暖身體驅(qū)散寒氣
        ，同時(shí)還可以促進(jìn)血液循環(huán)。  
           當(dāng)然泡腳的時(shí)候也可以加入 養(yǎng)生 類泡腳包或者是其他小植物
        ，或許效果要更加明顯
        。  
               4、喝姜糖水   
           生活中很多人并不喜歡喝姜糖水
        ，因?yàn)樯奈兜辣旧砭妥屓撕茈y接受
        ，加入紅糖用熱水沖泡之后更是感覺怪怪的。  
           雖然生姜只是我們廚房中經(jīng)常吃到的一種調(diào)味品
        ，但不得不承認(rèn)生姜的營養(yǎng)價(jià)值和使用價(jià)值是非常高的
        ，首先生姜可以起到祛濕散寒的效果，幫助溫暖身體
        。  
           搭配紅糖來泡水喝
        ，不但可以幫助溫暖身體補(bǔ)充氣血，同時(shí)還可以改善宮寒體寒的情況
        。  
               5
        、艾條溫灸   
           這是一種 養(yǎng)生 措施，現(xiàn)實(shí)生活中可能一些非常注重 養(yǎng)生 的人會(huì)用這種方法來進(jìn)行保養(yǎng)
        。  
           對于女性朋友而言
        ，如果宮寒或體寒的情況相對比較嚴(yán)重，也可以考慮艾條溫灸的方法進(jìn)行調(diào)理
      ，當(dāng)然如果自身實(shí)在不會(huì)操作
      ，也不要盲目進(jìn)行，可以去 養(yǎng)生 機(jī)構(gòu)尋求權(quán)威人士的幫助
      。  
               6
      、注意保暖   
           寒冷的冬天，可能很多愛美的女性覺得穿上厚厚的棉衣會(huì)讓人的外在形象看起來非常臃腫
      ，也會(huì)影響到外在氣質(zhì)
      ，所以穿衣很少，就算是炎熱的夏天也喜歡穿露臍裝露背裝
      。  
           如果平時(shí)不注重保暖
      ，很容易導(dǎo)致外界的寒氣進(jìn)入人的體內(nèi)，就算是夏季氣候炎熱
      ，也免不了濕寒之氣堆積在身體當(dāng)中
      ，所以若不享受到宮寒和體寒的困擾，希望你能夠主動(dòng)做好防寒保暖工作
      。  
               7
      、遠(yuǎn)離生冷寒涼的食物   
           一說到生冷寒涼的食物，可能大多數(shù)人都會(huì)不自覺地聯(lián)想到冰棍冷飲等等，除了這些食物以外
      ，像是性質(zhì)寒涼的海鮮
      ，西瓜，雪梨等等
      ，也是不建議女性經(jīng)常吃的
      。  
           因?yàn)檫@些食物當(dāng)中的寒性物質(zhì)相對非常多，過量攝入體內(nèi)之后很容易加重身體的負(fù)擔(dān)影響身體
      ， 健康 甚至還可能會(huì)形成宮寒或體寒的情況
      ，希望你能夠正確對待。  
              若不想受到失寒之氣的影響
        ，除了要主動(dòng)做好上面這幾件事情之外
        ，也希望大家能夠主動(dòng)改掉平時(shí)的不良行為習(xí)慣，以下這幾個(gè)行為看似正常
        ，實(shí)則很容易加重身體負(fù)擔(dān)
        。  
            經(jīng)常熬夜：   
           可能對于現(xiàn)在的很多年輕人來說，熬夜屬于一個(gè)非常正常的行為
        ，殊不知經(jīng)常熬夜或者是長時(shí)間熬夜很容易加重身體的負(fù)擔(dān)
        ，影響身體 健康 以及身體功能運(yùn)轉(zhuǎn)。  
           關(guān)鍵的一點(diǎn)是經(jīng)常熬夜還可能會(huì)導(dǎo)致身體當(dāng)中的某些指標(biāo)發(fā)生紊亂
        ，導(dǎo)致寒氣入侵
        ，體內(nèi)加重身體的負(fù)擔(dān)，請你正確看待
      。  
               缺乏運(yùn)動(dòng)：   
           也許很多人平時(shí)的工作非常繁忙
      ，幾乎沒有運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，就算是晚上下班之后也失去了運(yùn)動(dòng)的欲望
      。  
           運(yùn)動(dòng)這件事情看似復(fù)雜
      ，實(shí)則并沒有想象的那么困難，如果實(shí)在不愿意出門運(yùn)動(dòng)
      ，也可以在家里做一些比較緩和的運(yùn)動(dòng)
      ，反之不運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的話還可能導(dǎo)致身體指標(biāo)異常
      ，形成寒性體質(zhì)
      。  
               吸煙喝酒：   
           近幾年隨著人們思想的進(jìn)步，吸煙喝酒已經(jīng)不再是男性的專利
      ，因?yàn)橛幸恍┡耘笥言诓恢挥X間也慢慢地染上了吸煙喝酒的習(xí)慣
      。  
           吸煙傷肺，喝酒傷肝
      ，長時(shí)間吸煙喝酒給身體造成的傷害遠(yuǎn)不止這么簡單
      ，對于女性朋友來說，吸煙喝酒可能會(huì)導(dǎo)致子宮或卵巢的 健康 狀況受損嚴(yán)重的話，還可能會(huì)形成宮寒或體寒
      ，特別注意。  
      

          
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      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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