照鏡子健康,女生常照鏡子怎樣能讓你更健康呢
照鏡子健康？女生常照鏡子能讓你更健康
最常規(guī)的用途無論是在做基礎(chǔ)護(hù)膚
、貼面膜
、化妝補(bǔ)妝的時(shí)候都需要用到鏡子，這是鏡子最常規(guī)的作用
，也是最重要的作用。一部分“女漢子們”經(jīng)常是在忙亂中隨隨便便將化妝水拍到臉上
，或是把面霜隨意涂在臉上
，其實(shí)這樣做的害處還挺大。
在鏡子的幫助下
，你一方面可以看到護(hù)膚品是否涂抹均勻、充分吸收
，那些眼角
、嘴角
、額頭等重要部位是否照顧到
，另一方面還能看到自己的手法是否恰當(dāng)
，手法過重就會(huì)讓皺紋爬上臉呢!
照面部。
正常情況下
，人的臉色都比較紅潤有光澤
，看起來很健康
。但如果你在照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)
，臉色不好，出現(xiàn)晦暗
、發(fā)青、發(fā)黑
、蒼白
、褐黃或者長斑、出痘
、膚色不均
，很有可能是一些潛伏疾病
。
臉色晦暗可能是氣血運(yùn)行不暢
，有微循環(huán)障礙；
臉發(fā)青
、發(fā)黑
，則標(biāo)志著肝膽腎功能障礙
；
面色蒼白則有可能心
、腎、腸胃有問題
，或血壓突然下降
；
褐黃是貧血的典型信號(hào)；
長斑可能是日光照射
、皮膚老化以及慢性炎癥等原因造成的
；
出痘是飲食過于辛辣
、酗酒
、抽煙。
女生多照鏡子多臭美有什么好處嗎？
當(dāng)然有好處了——不瞞您說
，我是一個(gè)二十有六的男性，但是從來都愛照鏡子
，愛美之心人皆有之
，身不能至心向往之——用唐太宗說的：“照鏡子可以糾正自己沒穿好的衣服和帽子（以銅為鑒，可以正衣冠）
。”每次吃完飯我都照鏡子
，可以檢查嘴邊有沒有沒擦干凈的飯?jiān)鼉骸⒀揽p間有沒有青菜
、衣服上有沒有灑湯......不一而足，因?yàn)槿魏我稽c(diǎn)檢查不到
，都會(huì)給別人造成很邋遢的印象
。如果我動(dòng)了很長時(shí)間，那么我會(huì)找面鏡子檢查一下自己的頭發(fā)
、衣服
、褲子等等有沒有跑偏
，如果不注意
，也是很失禮的。女生照鏡子可以隨時(shí)檢查自己的衣著與化妝合適不合適
，我曾經(jīng)見過一位女性（陌生人）
，邊說話邊流汗
，結(jié)果臉上的粉就被沖得一條溝一條溝的
，如果她有照鏡子這個(gè)好習(xí)慣的話，就不會(huì)一直那樣出洋相而不自知了
。
我上大學(xué)時(shí)，有一次在照鏡子
，一位女同學(xué)就說她男朋友：“你看人家**
，照鏡子就大大方方地照，不像你那樣偷偷摸摸的
?div id="d48novz" class="flower left">
！蔽蚁肟赡芤?yàn)槲以趦?nèi)心就認(rèn)為照鏡子是正當(dāng)?shù)男袨榘桑?br>照鏡子不是僅是自己臭美
，而且是對(duì)別人的尊重
，更是一個(gè)人對(duì)自己的要求與修養(yǎng)
，放心照大膽地照吧，哥們兒支持你
！
經(jīng)常照照鏡子，能夠清晰地看見自己的身形，這對(duì)健身有什么好處？
照鏡子的好處是可以鏡子可以幫助我們檢查身體狀況?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？茖W(xué)家表示，絕大多數(shù)疾病的產(chǎn)生都會(huì)在我們的身體展現(xiàn)出一些信號(hào)
，尤其是對(duì)于年紀(jì)比較大的人，比如觀察皮膚
、舌頭
、臉色這些。而有美國心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)
，老人常照鏡子能夠使自己充滿信心
，擺脫負(fù)面情緒。
俄羅斯的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，多照鏡子對(duì)身體健康好處多多
。 根據(jù)最近一期的《俄羅斯科學(xué)院報(bào)告》指出，任何物質(zhì)和活的有機(jī)體
，在外來輻射場的作用下
，都會(huì)發(fā)出光、熱或是聲音
。 人在照鏡子時(shí)
，通過鏡子反射而來的極低量輻射對(duì)人的細(xì)胞、器官和身體將會(huì)產(chǎn)生影響
、
?照鏡子 一般人都愛照鏡子
，因?yàn)橥ㄟ^照鏡子，能察看面容
，去污滌垢，整理衣冠
，使人面目清爽
，衣著整潔
，精神抖擻。
“照鏡子”首先要選擇一面恰當(dāng)?shù)溺R子 。供人娛樂的“哈哈鏡”不能如實(shí)地反映事物的本來面貌，支離破碎的鏡子也不能完整地再現(xiàn)事物的真實(shí)面目
，只有平整光潔的鏡子
，才是愛美人的忠實(shí)的伙伴。?
找到了鏡子 ，還要懂得照的方法。沒有鏡子
，固然不行
，即使有了鏡子，如果不解決照的方法
，仍然事與愿違
。 照鏡子
，光看到自己的真實(shí)面目還不行，還要及時(shí)洗臉
、洗手
，去污滌垢，做一番細(xì)致的清理工作
。
女性怎樣能夠讓自己更加健康美麗
1.讀書 讀書可以使人修心養(yǎng)性。讀書是要靜的
，練氣功也是要靜的
。讀書就象在練氣功，讀書的時(shí)候你身心的氣流
、神韻會(huì)隨著書的韻律飄游、流動(dòng)
，只要書是美麗的
，"她"就會(huì)把你鍛煉得美麗。人的美麗貴在內(nèi)在氣質(zhì)的美麗
。讀書可以提高你的內(nèi)在氣質(zhì)，讀書可以使你美麗
！這是潛移默化的
，也是充滿神奇的
！所以讀書是使你變得更美麗的第一大秘籍。 2.跑步 美人一般都好靜
，不喜歡運(yùn)動(dòng)，就是懶
、怕吃苦
。而人的生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)才能使生命充滿活力
，保持年輕
。美麗的生命是必須要充滿活力的
，要使生命充滿活力
、不衰老，就需要不斷的鍛煉
。而最好的運(yùn)動(dòng)
、最好的鍛煉就是跑步了
！這種美麗的代價(jià)不需要你花很多錢
，也不需要你很多時(shí)間，更不需要你跑得累得吐血
，它只要你堅(jiān)持
，需要你天天跑
，也許你堅(jiān)持越久你的美麗也就堅(jiān)持越久
。這種跑步是慢跑，最好是晨跑
，因?yàn)橐惶熳蠲利惖臅r(shí)候是清晨
，清新的空氣會(huì)不斷的流入你的身體
，你的身體就會(huì)象清晨的空氣一樣清新
。清新就是美麗！一天跑十幾分鐘
，你的一天都會(huì)覺得輕松
、愉快
。天天跑
，你就會(huì)天天如此"美麗"！動(dòng)靜結(jié)合是最好的養(yǎng)生之道，也是最好的美麗之道
。所以跑步是第二大美麗秘籍
！ 3.做夢(mèng) 4.看笑話 笑口常開
，才能青春永駐
！無憂無慮，才會(huì)使身體里的每一個(gè)細(xì)胞都快樂而不至于衰老?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)實(shí)生活中哪有那么多使自己高興的事呀
，所以就需要自己沒樂找樂！看笑話就是沒樂找樂的最好而最簡單的辦法了
，總之使自己保持一個(gè)好的心態(tài)，你的生命就會(huì)保持年輕
，美麗
！也許從苦中找樂，你就會(huì)變?yōu)橛肋h(yuǎn)快樂
！ 5.洗澡 6.睡好覺 忙碌一天的身體每個(gè)細(xì)胞需要按時(shí)休息，因?yàn)槠v的細(xì)胞不會(huì)是充滿活力的也不可能美麗了
！她們休息好了
，她們就快樂了。她們快樂了
，你就美麗了！充足的睡眠
，可使你一天都充滿活力一天都美麗
！睡覺是幸福的，睡個(gè)好覺更是一種幸福
！而幸福的人就是美麗的人！ 7.喝水 女人是水做的
。人的身體主要的成分是水
，對(duì)于女人更是如此。補(bǔ)充足夠的水分就是補(bǔ)充足夠的生命成份
。喝水最好養(yǎng)成習(xí)慣
，就象美麗的花兒按時(shí)給"她"澆水
，她就會(huì)開得更美麗更長久
！ 8.吃水果，蔬菜 采取天然之精華
。你的細(xì)胞是天生的
，"她們"遇到純凈而天生的水分
、礦物質(zhì)、維生素……"她們"當(dāng)然高興了
！"她們"高興了
，你當(dāng)然會(huì)變美了！ 9.旅游 10.找個(gè)愛人 在你不快樂的時(shí)候向他傾訴或向他發(fā)發(fā)小脾氣
，你的不快就不會(huì)埋藏在心里了
，你的不快就會(huì)減少一半。你的不快就會(huì)發(fā)泄出來
，跑到九霄云外了
。找個(gè)避風(fēng)的港灣，讓他為你遮擋住外邊的風(fēng)雨
。你被保護(hù)
、被愛護(hù)
，你是快樂而幸福的
。他保護(hù)你、愛護(hù)你
，他也是快樂而幸福的
。若是你真的愛他，你也不會(huì)向他發(fā)脾氣
，也不會(huì)有什么事使你不快樂。愛他你就會(huì)幸福
，愛他你就會(huì)為他而美麗……但第十招不容易"學(xué)"到
，前九招卻是自己可以修煉好的。前九招練好了
，第十招也許就會(huì)不學(xué)自會(huì)，不找自來
女性如何讓自己更健康美麗？
愛美之心人人都有，特別是對(duì)于女性朋友們來說
，誰都想擁有美麗的面孔
，所以女性朋友們?cè)谄綍r(shí)的日常生活當(dāng)中，就應(yīng)該注意一些生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣
，只有甩掉那些壞習(xí)慣才能讓自己離健康美麗更近一步
，那么女性如何讓自己更健康美麗？女性應(yīng)該怎樣讓自己更健康美麗？小編給各位女性朋友們介紹了一些方法一起看看吧
。
一、健康美麗的方法1
、給你的肌膚去角質(zhì)
養(yǎng)成每周一次去角質(zhì)的習(xí)慣
，這就像是給痘痘先搓個(gè)澡似的。去角質(zhì)就是將皮膚表面一層已經(jīng)老化或死去的表皮細(xì)胞溫柔地去除
，為新生肌膚提供一個(gè)干凈的場所
。記得去角質(zhì)的時(shí)候不要用力太狠，這樣會(huì)傷到皮膚的
。
2、睡眠
睡眠不足和壓力會(huì)造成體內(nèi)激素分泌失調(diào)
，這會(huì)讓你更容易長痘
。所以，保證充足的睡眠吧
。
3
、試著緩解生活的壓力
雖然沒有明確的臨床實(shí)驗(yàn)證明痘痘和壓力的關(guān)系
，但是所有的醫(yī)生都確定人在壓力大的時(shí)候更容易長痘
。不過可以確認(rèn)的是，壓力大會(huì)增加皮膚皮脂的分泌
，而過多的皮脂分泌會(huì)容易引起痘痘的發(fā)生
。
4、運(yùn)動(dòng)后洗澡
當(dāng)人出汗過后
，毛孔中會(huì)有很多鹽分和臟東西
，這些都會(huì)導(dǎo)致痘痘的產(chǎn)生，因此運(yùn)動(dòng)之后最好洗個(gè)澡，最起碼也要洗個(gè)臉
。
5
、每天洗兩次臉
肌膚護(hù)理是不化妝但看起來很漂亮的一個(gè)關(guān)鍵因素?div id="jfovm50" class="index-wrap">；阍摶ǖ慕疱X和時(shí)間在購買和使用護(hù)膚品上
。首先，也是最重要的
，找一款適合你肌膚類型的洗面奶，每天洗兩次，早晚各一次
。不要超過兩次過分的清洗會(huì)使你的皮膚干燥
、過敏
，致使它看起來更糟而非更好。
6
、防曬
隨著年紀(jì)的增長
，我們從青年時(shí)代起受到的太陽光照的損傷此時(shí)就會(huì)以黑點(diǎn)
、黑斑
、黑素瘤甚至是皮膚癌的形式爆發(fā)出來。雖說過去的粗心大意已無法彌補(bǔ)
，但你還是可以從現(xiàn)在開始做好防曬工作
。而且按如今這時(shí)代的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，一白更是遮百丑啊
。
7、做好眼部按摩
按摩方法簡單
，易于掌握
，同時(shí)有很好的效果。用中指輕輕壓在眼球上
，沿著半球輪廓
，輕柔按摩
。適度的按摩可緩解眼部壓力
，讓眼周肌膚得到更好的休息，配合使用眼部按摩產(chǎn)品
，效果會(huì)更佳
。
8、多笑
你其實(shí)已經(jīng)擁有了一件可以讓你變得更迷人的殺手锏：潔白的牙齒
。多找機(jī)會(huì)笑笑，不只是你覺得高興的時(shí)候
。讓自己的笑容變得平易近人
。你會(huì)把周圍的人的心情都點(diǎn)亮的。
9
、不要一直摸你的臉
很多人有摸臉的習(xí)慣
，這會(huì)嚴(yán)重影響你的膚質(zhì)。擠痘痘
、摸額頭或者隨意的把下巴托在手上休息
。所有的這些都會(huì)使你的皮膚更油，給你的皮膚帶來細(xì)菌
。提升膚色
。讓你臉蛋看起來健康漂亮的一個(gè)訣竅是使肌膚略帶點(diǎn)玫瑰花色
。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和到戶外呼吸新鮮空氣會(huì)有一定幫助
。然而通過輕輕地捏或拍臉讓它紅潤是不行的。
10
、使用抗衰老潔面乳
每天早晚用抗衰老潔面乳洗臉
，這時(shí)你能為自己的皮膚所做的最簡單的一件事。帶妝的臉無法透氣
，而用抗衰老潔面乳洗一洗
，則能讓皮膚自由暢快地呼吸。
11
、保持水分充足
每天喝8杯水可以讓皮膚保濕水潤，讓你顯得更年輕
。喝水有益健康
，健康的年輕必備的因素之一。
12
、兩周去一次死皮
去死皮對(duì)皮膚很有好處
。死皮會(huì)滋生油脂和細(xì)菌，最終導(dǎo)致粉刺
。用磨砂膏或者撕扯式面膜去死皮。但不要做得太頻繁或者太用力
，這樣會(huì)適得其反
。
二、有益女性健康食物1
、西紅柿
（1）抗衰老：西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預(yù)防老年疾病的元素
，適合常吃。我國是世界上肝炎常發(fā)的大國
，而西紅柿有一定保肝護(hù)肝的作用
。
（2）維生素C豐富：西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”
。西紅柿中含維生素C
，可以預(yù)防感冒，而大量含有的番茄紅素
，是一種讓番茄變紅的天然色素
，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。
（3）防癌：西紅柿中的番茄紅素
，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護(hù)細(xì)胞不受傷害
，也能修補(bǔ)已受損的細(xì)胞
，抑制和清除人體內(nèi)的自由基。保護(hù)心血管系統(tǒng)
，降低心臟病
、高血壓的發(fā)病率
，對(duì)防癌
、抗癌有一定效果。
（4）美白：當(dāng)然少不了常吃西紅柿
、它含有的維生素P是細(xì)胞正常代謝不可缺少的物質(zhì)
，可以使皮膚的色素、暗斑消退
，防止色素沉著。
2
、菠菜
（1）不貧血：菠菜中富含鐵
，鐵是人體造血原料之一，是女性經(jīng)期時(shí)的好食品
。經(jīng)常吃菠菜的人面色紅潤
、光彩照人
，可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血
。
（2）體質(zhì)強(qiáng)：菠菜中含有可觀的蛋白質(zhì)，可幫助身體發(fā)育
，精力旺盛
。
（3）皮膚好：維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的
。人的頭發(fā)光亮
，皮膚白凈有光澤
，不僅需要維生素A、B
、C
，也少不了維生素K。
（4）排毒：菠菜可以清理人體腸胃里的熱毒
，避免便秘
，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低
，常吃也不用擔(dān)心發(fā)胖
。
（5）保護(hù)視力：我們知道缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀
、看東西“模糊”
。菠菜中的胡蘿卜素在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A，可降低視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)
。對(duì)常用電腦的人應(yīng)該是有不小的幫助
。
（6）穩(wěn)定情緒：菠菜中豐富的維生素A、B
、C可以幫助你從焦躁不安的狀態(tài)中走出，趕走緊張情緒
，改善憂郁的心情
。
3、姜
（1）預(yù)防感冒
，增強(qiáng)抵抗力：生姜中的姜辣素進(jìn)入體后有特別強(qiáng)的對(duì)付氧自由基的本領(lǐng)
，一定程度上有抗衰老的功效
。姜還具有促進(jìn)血行
、驅(qū)散寒邪的作用，著涼
、感冒時(shí)不妨熬些姜湯
，能起到很好的預(yù)防、治療作用
。
（2）解毒殺菌：根據(jù)中醫(yī)理論，姜性質(zhì)溫?zé)?div id="4qifd00" class="flower right">
，有解表功效?br>4
、馬鈴薯
（1）護(hù)脾胃：生活在氣候干燥地區(qū)的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘
，還可以養(yǎng)護(hù)脾胃
，益氣潤腸
。
（2）消除眼袋：把馬鈴薯片貼在眼睛上
，可以減輕眼袋，對(duì)細(xì)小的皺紋也有作用
。據(jù)說將馬鈴薯的汁涂在指甲上
，能夠使指甲更細(xì)膩、光潔
。
（3）維生素C豐富
、不含脂肪：馬鈴薯的蛋白含量與谷物的蛋白含量相同
，是一種既可以做菜又可以與糧食媲美的食品
。馬鈴薯性平味甘，中醫(yī)學(xué)上具有和胃調(diào)中的作用
。它還富含維生素C
，帶皮食用富含鉀元素，新鮮馬鈴薯含有大約80%的水分和20%的干物質(zhì)
，熱量約為100卡，而且不含脂肪
。
5
、蘑菇
（1）營養(yǎng)豐富：蘑菇中的蛋白質(zhì)含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多
。含有多種維生素和豐富的鈣
、鐵等礦物質(zhì)。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸
。
（2）提高免疫力：香菇經(jīng)太陽照射后，所含有的特殊物質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素D
，它被人體吸收后
，對(duì)增強(qiáng)抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產(chǎn)生更多的干擾素
，消滅體內(nèi)的病毒
，因此香菇對(duì)預(yù)防感冒也有一定的作用
。
（3）減肥：蘑菇中有大量無機(jī)質(zhì)
、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分
，但熱量很低
，常吃也不會(huì)發(fā)胖
。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘
、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多
，可促進(jìn)人體的新陳代謝
。
6、大豆
（1）抑制腫瘤：豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強(qiáng)有力的抗氧化劑
，對(duì)降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助
。
（2）遠(yuǎn)離冠心病：大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多
，是防止冠心病
、高血壓、動(dòng)脈硬化的好食品
。
（3）延緩衰老：黑豆不僅有較強(qiáng)的預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用
，還能消除體內(nèi)的自由基，延緩老化
。
7
、雞蛋
（1）增強(qiáng)記憶力：雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂
、膽固醇、卵黃素等
，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大作用
，還可對(duì)記憶力減退有一定的阻擋作用。
（2）美容：用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘
，促使面部皮膚血管舒張
，增強(qiáng)血液循環(huán)，皮膚吸收營養(yǎng)物質(zhì)
，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的美容方式
。
（3）不再無精打采：如果人體內(nèi)缺乏維生素B2
，人就會(huì)情緒抑郁、終日懶洋洋
，還經(jīng)常感到全身無力
。每天堅(jiān)持吃一兩只雞蛋，你很快就會(huì)變得精神煥發(fā)了。
（4）別丟了蛋黃：只吃雞蛋中的蛋白部分
，是一種非常不科學(xué)的吃法
。蛋白中有一種會(huì)消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白
，皮膚可能會(huì)變差
。而蛋黃不僅不會(huì)消耗維生素H，還可以幫助我們合成它
。
8、核桃
（1）健腦：一斤核桃的營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶
。核桃中的蛋白質(zhì)有對(duì)人體極為重要的賴氨酸，對(duì)大腦很有益
。因此
，工作壓力大而出現(xiàn)頭暈、健忘
、心悸等癥狀的人
，不妨吃一些核桃試試
。
（2）潤膚：每天吃幾個(gè)核桃
，或者喝加進(jìn)核桃的粥，堅(jiān)持一段時(shí)間
，會(huì)感到皮膚細(xì)膩
、滋潤了一些。
9
、魚
（1）吃出好心情：魚中有一種特殊的脂肪酸
，與人體大腦中的“開心激素”有關(guān)。所以人在感覺情緒低落時(shí)
，有意識(shí)地多吃一些魚
，心情會(huì)漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼
，鎂有鎮(zhèn)靜效果
，經(jīng)常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。
（2）煙民的福音：動(dòng)脈硬化的早期癥狀之一就是內(nèi)皮機(jī)能失調(diào)(即動(dòng)脈無法擴(kuò)張)
，吸煙會(huì)引起內(nèi)皮機(jī)能失調(diào)。但魚肉中的氨基酸可以防止動(dòng)脈硬化
。所以如果一時(shí)還戒不了煙
，就多吃魚吧。
10、橙子
（1）防癌：一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C
，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力
。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基
，抑制腫瘤細(xì)胞的生長
。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)最高
，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素
。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用
。類胡蘿卜素具有很強(qiáng)的抗氧化功效
。這些成分使橙子對(duì)多種癌癥的發(fā)生有抑制作用
。
（2）橙汁不能代替鮮橙：橙子中含有維生素A
、維生素B1、鎂
、鋅
、鈣、鐵
、鉀等礦物質(zhì)和無機(jī)鹽
，以及纖維和果膠
，如果僅僅喝橙汁
，保健效果會(huì)大打折扣。因?yàn)樵谡ブ倪^程中
，纖維幾乎全部損失
，維生素C和黃酮類、類胡蘿卜素等損失得也比較多
。
要想讓自己看起來比同齡人更年輕更有魅力，女性要經(jīng)常給自己的肌膚去角質(zhì)
，要保證睡眠
，試著緩解生活的壓力，每天洗兩次臉
，要注意防曬
，做好眼部按摩，要多笑
，保持面部水分充足
，多吃吃有益于身體健康的食物。
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