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      易患腎虛的十種男人,男性腎虛食療方(男性腎虛吃什么膳食好？補(bǔ)腎的膳食有哪些
      ？)
      
        
      
            妙手生春
            2024-05-25 18:16:40
        
      

        
      
           
      易患腎虛的十種男人,男性腎虛食療方
      男性補(bǔ)腎保健 最易患上腎虛的十種男人
      容易腎虛的十類人：
      1
      、頻繁抽煙
      、喝酒的人
        ；
      2
      、生活和飲食常無規(guī)律的人
        ；
      3
        、工作繁忙
        ，精神緊張的人
        ；
      4、喝濃茶的人
        ；
      5
        、長時(shí)間操作電腦的人；
      6、康復(fù)中的病人
        ；
      7
        、長時(shí)間久坐的人
      8、性生活頻繁的人
        ；
      9
        、常吃速效壯陽藥的男人；
      10
        、老年人
      。
      癥狀1、畏寒肢冷：
      “畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺
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      ！爸洹敝杆闹肿惚洌踔晾渲林?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、膝關(guān)節(jié)的癥狀
      。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛
      、神疲倦臥
      、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥
      。
      癥狀2
      、房事過度：
      中醫(yī)認(rèn)為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽
      ，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用
      。腎陰和腎陽在人體內(nèi)相互依存、相互制約
      ，維持人體的生理平衡
      。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變，男性會(huì)出現(xiàn)陽萎早泄
      、滑精
      、精液病等病癥。
      癥狀3
      、頭暈無力失眠多夢：
      腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑
      ，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟
      。許多慢性病如慢性肝炎
      、冠心病、支氣管哮喘
        、高血壓等病人
        ，往往伴隨有腎虛癥狀
        。
      癥狀4、哮喘：
      腎臟有“納氣”的功能
        。因腎虛不能納氣
        ，就會(huì)引起喘息氣短，呼多吸少
        ，使你感到難以暢快呼吸
        。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重
      、冷汗直冒等癥狀
      。
      癥狀5、腰痛：
      腰痛根本在于腎虛
      ，可分為內(nèi)傷和勞損
      。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致
      。輕者難以彎腰或直立
      ，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥
      ；勞損指體力負(fù)擔(dān)過重
      ，或長期從事同一固定姿勢的工作（使用電腦、開車等）
      ，久之會(huì)損傷腎氣
      ，導(dǎo)致腎精不足。
      男性腎虛吃什么膳食好？補(bǔ)腎的膳食有哪些
      ？
      腎虛是一種很常見的身體病癥
      ，主要是由于不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的，會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響
      ，在生活中可以通過一些方法來調(diào)理，那么男性腎虛吃什么膳食好
      ？補(bǔ)腎的膳食有哪些
      ？生活中有很多膳食都具有補(bǔ)腎的作用，下面就來詳細(xì)了解吧
      。
      1
      、治療腎虛的食譜
      (1)龍眼肉粥
      主料：龍眼肉15克，紅棗15克
      ，粳米100克
      。
      做法：將粳米和龍眼肉
      、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘
      ，米宜熟爛
      ，加適量白糖。每日早晚各熱服1次
      ，不宜過量
      。
      功效：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神
      。治心脾兩虛
      ，陽痿早泄，唇甲色淡
      ，心悸怔忡
      ，失眠健忘，食少便溏
      ，神疲乏力
      ，下肢浮腫。
      (2)琥珀核桃
      主料：核桃肉300克
      ，白糖150克
      。
      做法：將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘
      ，挑去核桃皮衣
      ，洗凈，瀝干
      。鍋內(nèi)放少量清水及白糖
      ，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒
      ，使糖汁裹包在核桃肉上
      。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉
      ，用文火炸至金黃色
      ，撈出，瀝去油
      ，晾涼后食用
      。
      功效：補(bǔ)腎固精，溫肺定喘
      。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱
      ，陽痿，遺精
      ，小便頻數(shù)
      ，腰酸腳弱
      ，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘
      。
      (3)排骨湯
      原料：豬排骨250克
      ，熟豬油50克，紹酒
      、精鹽
      、蔥白、姜片各少許
      。
      做法：將豬排骨用清水洗凈
      ，剁成快。將排骨下鍋干炸10分鐘
      ，待排骨水分炸干呈灰白色時(shí)
      ，加入精鹽、姜片略燒
      ，起鍋盛入砂缽申
      ，一次放足清水約450克，置旺火上煨2小時(shí)
      ，再加入紹酒
      、蔥白，移砂缽在中火上
      ，繼續(xù)煨半小時(shí)
      ，盛入碗內(nèi)即成。
      功效：此方能滋陰強(qiáng)體
      ，是適宜春節(jié)食用的
      。
      (4)當(dāng)歸羊肉湯
      原料：當(dāng)歸30克，生姜30克
      ，羊肉500克
      。
      做法：將當(dāng)歸、生姜洗凈切片
      ，羊肉洗凈切塊
      ，入沸水鍋內(nèi)焯去血水，撈出晾涼備用
      。沙鍋內(nèi)放入適量清水
      ，將羊肉下入鍋內(nèi)，再下當(dāng)歸和姜片
      ，在大火上燒沸，打去浮沫
      ，改用小火燉1.5小時(shí)至羊肉熟爛
      ，喝湯食肉
      。
      功效：羊肉、生姜性質(zhì)溫?zé)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，能補(bǔ)益人體的陽氣
      ，當(dāng)歸則能補(bǔ)血活血、溫通經(jīng)絡(luò)
      。
      (5)山藥羊肉湯
      原料：羊肉500克
      ，山藥150克（山藥的功效與作用及食用方法），姜
      、蔥
      、胡椒、紹酒
      、食鹽適量
      。
      做法：將羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)
      ，焯去血水
      ；姜蔥洗凈備用；淮山片用清水浸透與羊肉一起置于鍋中
      ，放入適量清水
      ，將其他配料一同投入鍋中，大火煮沸后改用文火燉至熟爛即可食之
      。
      功效：能補(bǔ)脾胃
      ，益肺腎。
      (6)強(qiáng)腎狗肉湯
      原料：狗肉500克
      ，菟絲子7克
      ，附片3克，蔥（大蔥的營養(yǎng)價(jià)值）
      、姜
      、鹽、味精適量
      。
      做法：將狗肉洗凈切塊
      ，置入鍋內(nèi)焯透，撈出待用
        ，姜切片
        ，蔥切段備用。鍋置火上
        ，狗肉
        、姜放入鍋內(nèi)煸炒，加紹酒熗鍋
        ，然后一起倒入砂鍋內(nèi)
        ，同時(shí)菟絲子
        、附片用紗布包好放入砂鍋內(nèi)，加清湯
        、鹽
        、味精、蔥
        ，大火煮沸
        ，改用文火燉兩小時(shí)左右，待狗肉熟爛
        ，挑出紗布包
        ，即可食用。
      功效：能暖脾胃
      ，溫腎
      。
      (7)芪杞燉子雞
      原料：童子雞1只（約500克），黃芪30克
      ，枸杞子30克
      ，白術(shù)10克，調(diào)料適量
      。
      做法：將童子雞洗凈
      ，切為小塊，加入諸補(bǔ)益中藥和蔥姜蒜鹽酒等調(diào)料
      ，用文火慢燉1小時(shí)
      ，食肉喝湯。
      功效：有補(bǔ)中益氣
      、滋陰助陽
      、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的作用，適用于體質(zhì)虛弱
      、易患風(fēng)寒感冒者
      。
      (8)刺莓酒
      主料：刺莓果100克，米酒500克
      。
      做法：將刺莓果洗凈
      ，干燥，去果核
      ，研碎
      ，放入瓶內(nèi)，加入米酒
      ，密封瓶口
      。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升
        。
      功效：健脾益氣
        ，補(bǔ)心養(yǎng)血。治心脾氣血不足
        ，陽痿不舉，腎疲乏力
        ，健忘失眠
        。
      2、補(bǔ)腎的食物有哪些
      1
        、枸杞子：是強(qiáng)精固腎
        、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品
        。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,枸杞子含有多種必須氨基酸,能使身體強(qiáng)壯
        。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽道
        。
      2
        、山藥：有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效
        。煎湯服用或調(diào)制山藥粥,能補(bǔ)腎益精
        、固澀止遺,經(jīng)常食用可防治陽萎、早射
        、遺經(jīng)
        、腿軟。
      3
        、蓮子：有補(bǔ)皮澀腸
        、養(yǎng)新固腎的功效。蓮子中含有蓮子堿
      、蓮子糖等成分,鈣
      、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富,是收斂強(qiáng)壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉
      。
      4
      、蛤蜊：能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎
      、造血強(qiáng)肝,具有防止老化,強(qiáng)化性機(jī)能的功效
      。
      5、雀肉
      、雀卵：雀肉及麻雀肉,有壯陽益精的功效
      。能治腎虛、腰痛、陽萎
      、早射等疾病
      。
      6、鹿肉：鹿肉性溫和,有補(bǔ)脾益氣
      、溫腎壯陽的功效
      。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽之物補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類中之首。
      7
      、黑豆：黑豆被古人譽(yù)為腎之谷
      ，味甘性平，不僅形狀像腎
      ，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身
      、活血利水、解毒
      、潤膚的功效
      ，特別適合腎虛患者。
      8
      、黑米：具有滋陰補(bǔ)腎
      、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃
        、益氣活血
        、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米
      ，有利于防治頭昏
      、目眩、貧血
      、白發(fā)
      、眼疾、腰膝酸軟
      、肺燥咳嗽
      、大便秘結(jié)、小便不利
      、腎虛水腫
      、食欲不振、脾胃虛弱等癥
      。
      男性腎虛喝什么補(bǔ)腎湯？
      很多腎虛的男性會(huì)通過飲食補(bǔ)腎
      ，補(bǔ)腎不能亂補(bǔ)
      ，通過喝一些湯可以幫助男性補(bǔ)腎
      ，男性補(bǔ)腎的湯有很多，選對(duì)食物可以讓男人腎臟更加強(qiáng)壯
      ，補(bǔ)腎湯的營養(yǎng)味道都不錯(cuò)
      ，那么男性腎虛喝什么補(bǔ)腎湯？男性補(bǔ)腎的湯怎么做
      ？下面為大家介紹
      。
      1、男性腎虛喝什么湯
      1
      、杜仲黨參乳鴿湯
      杜仲是補(bǔ)腎的良藥
      ，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀
      。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載
      ，在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷
      ，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲
      。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)
      、軟骨素、維生素和鐵
      、鋅等營養(yǎng)成分
      。具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用
      。杜仲黨參乳鴿湯補(bǔ)腎壯陽
      、強(qiáng)健筋骨。
      2
      、肉蓯蓉寄生羊肉湯
      肉蓯蓉是名貴中草藥
      ，自古被譽(yù)為“沙漠人參”，歷代醫(yī)家視肉蓯蓉為補(bǔ)腎延年之良藥
      。鮮蓯蓉可以鮮食
      ，烹煮藥膳，并可開發(fā)成增強(qiáng)體力
      ，抗疲勞和抗衰老的保健品
      。肉蓯蓉寄生羊肉湯，具有較好的補(bǔ)腎壯陽作用
      ，但注意吃完羊肉后不宜喝茶
      ，否則容易便秘。
      3、靈芝蜜棗老鴨湯
      靈芝是很滋補(bǔ)肝腎
      、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份
      ，維生素E
      ，是補(bǔ)腎最好的
      ，對(duì)你的身體是很有幫助的，消化不良的可以多喝
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？芍闩判雇ū恪４藴勺萄a(bǔ)肝腎
      、養(yǎng)陰止喘
      、適宜陰虛體弱者飲用。
      4
      、黃豆芽燉豆腐
      別小看一塊小小的豆腐
      ，其實(shí)，豆腐和中
      ，生津潤燥
      ，與其他食物配伍，可有補(bǔ)腎壯陽
      ，養(yǎng)陰益血之功效
      ，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品。適用于身體虛贏
      ，陽痿遺精
      ，小便頻數(shù)等癥。同時(shí)亦可作為中老年人的保健滋補(bǔ)膳食
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？捎枚垢龀筛鞣N各樣的“豆腐菜”，如黃豆芽燉豆腐
      、雪里蕻燉豆腐
      、麻辣豆腐、五香豆腐等
      。
      2
      、男性吃什么補(bǔ)腎
      1、蠶蛹
      蠶蛹含有非常豐富的蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、維生素，生活中是一道美味佳肴
      ，遺精早氵世者適合常食
      ，有補(bǔ)肝益腎、壯陽澀精的功效
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！秳e錄》中說：蠶蛾“主益精氣
      ，強(qiáng)女性私處，止精”
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！度杖A諸家本草》亦載：蠶蛾“壯陽事，止泄精”
      。所以
      ，蠶的蛹蛾可作為昆蟲類的食品，遺精患者很適合食用
      。
      2
      、黑芝麻
      其含有多類人體所必需的氨基酸，氨基酸在維生素作用下
        ，能加速人體代謝
        ，經(jīng)常吃黑芝麻可預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞
        ，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈
      、四肢乏力等癥。
      3
      、蝦（蝦子）
      含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類
      、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)
      ，并且蝦肉的提取物中含增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此經(jīng)常吃蝦有補(bǔ)腎
      、排毒的作用
      。
      4、栗子（板栗）
      板栗不僅有補(bǔ)脾健胃的功效
      ，更有補(bǔ)腎壯腰的作用
      ，多吃板栗，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀
      。
      5
      、核桃
      經(jīng)常吃核桃能增強(qiáng)大腦的活力，補(bǔ)充人體所缺失的肌醇
      ，另外有補(bǔ)腎固精的功能
      ，飲食中也常作為補(bǔ)腎的食物之一。
      3
      、男人補(bǔ)腎的誤區(qū)
      誤區(qū)一：腰酸乏力
      、頭暈耳鳴就想“補(bǔ)腎”
      在醫(yī)院腎臟科門診中，醫(yī)生經(jīng)常會(huì)遇到一些病人因?yàn)檠岱α?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、頭暈耳鳴
      、神疲健忘等來求治
      ，并提出要求，想要“補(bǔ)腎”
      。
      有的病人還輕易聽信了不法廣告中的宣傳
      ，隨意買藥，盲目補(bǔ)腎
      ，出現(xiàn)了不良反應(yīng)后才來就診
      。
      補(bǔ)腎還需分腎陰虛、腎陽虛
      這些病人往往以為只要把腎補(bǔ)好了
        ，其他一切問題都能解決
        。其實(shí)，市民誤認(rèn)為腎病即是腎虛
        ，把中醫(yī)的腎與西醫(yī)的腎混為一談
        。腎虛主要是功能低下、營養(yǎng)缺乏的結(jié)果
        ，會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退
        ，比如思維遲緩、性功能低下
        、容易骨折
        、貧血、憋不住尿
        、腰腿發(fā)軟等
        ，這些都是中年人常見情況，但并不能一概而論
        ，出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛所致
        。
      疲勞和年齡都不是界定補(bǔ)腎的標(biāo)準(zhǔn)。本來不需要補(bǔ)腎的人吃了補(bǔ)腎藥
        ，不但營養(yǎng)物質(zhì)不能被補(bǔ)上
        ，還給臟器平添了排毒負(fù)擔(dān)。如在感冒的急性期服用了補(bǔ)腎的山茱萸
        、熟地等
        ，則會(huì)導(dǎo)致病情加重，纏綿難愈
      ，故而中醫(yī)會(huì)說“是藥三分毒”
      。補(bǔ)腎藥對(duì)脾胃不好的人也有傷害，如單純補(bǔ)腎不但吸收不了
      ，反而可能出現(xiàn)腹瀉等副作用
      。另外，補(bǔ)腎還要慎重
      ，不同原因引起的腎病補(bǔ)法不同
      。腎的精氣從作用來說可分為腎陰虛和腎陽虛兩方面
      。補(bǔ)腎要根據(jù)腎陽虛或腎陰虛對(duì)癥下藥，如果用反了
      ，比如
      ，就會(huì)出現(xiàn)癥狀加重現(xiàn)象，像周身發(fā)熱
      、頭暈?zāi)X漲
      、耳痛咽腫等。
      誤區(qū)二：補(bǔ)腎保健品暗示能“壯陽”
      最近
      ，記者在網(wǎng)上看到形形色色的號(hào)稱能“保腎”
      、“護(hù)腎”、“補(bǔ)腎”的保健品
      ，還紛紛打著“壯腰補(bǔ)腎”
      、“補(bǔ)腎補(bǔ)精”的旗號(hào)。在一些廣告語中
      ，甚至還直接點(diǎn)明“腎好
      ，你好我也好，才能大家好”
      、“讓男人重振雄風(fēng)”之類的暗示性語言
      ，以宣傳功效。也因此
      ，不少人以為
        ，腎臟就是影響男性性功能的主要器官，腎虛就會(huì)性功能不好
        。吃了補(bǔ)腎藥，就能補(bǔ)腎壯陽
        。
      不增加腎臟負(fù)擔(dān)才能護(hù)腎
      針對(duì)目前市場上很多“補(bǔ)腎”產(chǎn)品的廣告常常誤導(dǎo)市民
        ，甚至讓人誤以為“壯陽藥”，還能“一吃就靈”
        。梅長林教授說
        ，其實(shí)世界上并沒有一種藥物或保健品是可以馬上提高腎功能的。相反
        ，日常生活中不增加腎臟的負(fù)擔(dān)
        ，才是真正的“保腎”、“護(hù)腎”
        。
      一些人由于心理因素出現(xiàn)了性功能減退
        ，在吃了補(bǔ)腎藥后，在自信心的作用下
        ，可能出現(xiàn)了改善的結(jié)果
        ，于是認(rèn)為補(bǔ)腎藥起到了作用
      。其實(shí)，對(duì)于真正有器質(zhì)性病變的患者來說
      ，不治療
      ，再怎么“壯陽補(bǔ)腎”都不會(huì)產(chǎn)生什么
      誤區(qū)三：年輕人不會(huì)得腎病
      半年前，25歲的小王開始出現(xiàn)頭暈
      ，血壓升高
      。他自行服用降壓片，并沒引起重視
      。
      就在一周前
      ，小王突然視物模糊，劇烈頭痛還伴有雙下肢浮腫和惡心嘔吐
      。到醫(yī)院測量血壓
      ，竟然高達(dá)210/120毫米汞柱！再進(jìn)一步檢查
      ，原來是腎性高血壓
      ！
      如今，不少像小王這樣的白領(lǐng)都認(rèn)為自己年紀(jì)輕
      ，經(jīng)常忙于應(yīng)酬
      ，有時(shí)甚至通宵達(dá)旦。雖然也會(huì)感到疲憊
      ，但自以為年輕體健
      ，也不在意。他們往往覺得腎虛
      、腎病總是40歲之后的中年人才會(huì)得的病
      ，也未加以重視，更忽略了每年的體檢
      ，發(fā)現(xiàn)時(shí)已是腎病晚期
      。
      勿忽視腎臟“求救信號(hào)”
      一些年輕白領(lǐng)經(jīng)常日夜顛倒，且喜歡高蛋白
      、高脂肪
      、高熱量食物，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩
      。海鮮配啤酒的飲食方法也易誘發(fā)痛風(fēng)性腎病
      。在醫(yī)院門診，目前30歲左右的痛風(fēng)性腎病患者有所增加
      ，且以男性為主
      。仁濟(jì)醫(yī)院腎臟科主任倪兆慧教授提醒年輕人，一旦發(fā)現(xiàn)血壓高，就要快去查查腎
      。此外
      ，尿頻、尿急
      、尿痛
      ，小便帶血、泡沫增多
      ，眼皮
      、下肢水腫，夜尿次數(shù)增多
      ，腰腹酸痛等
      ，這很可能就是腎臟發(fā)出的“求救信號(hào)”。
      

          
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      一
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        ？一文科普，不妨看看
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        ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
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        。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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