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       首頁(yè) >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      辟谷能減肥嗎,什么樣的減肥方法最好
      
        
      
            妙手生春
            2024-05-25 22:10:05
        
      

        
      
           
      一、辟谷能不能減肥辟谷減肥
      ，是辟谷養(yǎng)生師通過(guò)語(yǔ)言和能量
      、點(diǎn)穴位
      、心能量
      ，催眠，吞服靈氣
      ，采大自然精華之氣等方式對(duì)應(yīng)試者采取避開(kāi)食物不食
      ，吸收自然能量，清氣
      ，調(diào)動(dòng)人體潛能
      ，融解多余的脂肪，清除體內(nèi)垃圾
      ，排毒
      ，校正不良機(jī)體功能，從而達(dá)到減去“三高”和調(diào)理身體功能
      ，實(shí)現(xiàn)減肥
      ，美容、塑造形體等功能的一種簡(jiǎn)單
      ，自然
      ，綠色，快速減肥
      ，養(yǎng)生
      ，健身，預(yù)防疾病
      ，調(diào)理身心健康的方法
      。
      一代“隱仙”、武當(dāng)?shù)雷?a href="/ddjy_74/646.html">張三豐
        ，因受到明朝諸帝崇仰而屢次召請(qǐng)加封
        ，成為自唐末呂洞賓以來(lái)最負(fù)盛名的“活神仙”。他是元明間盛傳神龍見(jiàn)首不見(jiàn)尾的傳奇式人物
        ，時(shí)人已目為神仙
        。
      《張三豐傳》曰: “張三豐, 遼東懿州(今遼寧彰武) 人, 名全一, 一名君寶, 三豐其號(hào)也
        。以其不飾邊幅,
      又號(hào)張邋遢。欣而偉, 龜形鶴背, 大耳圓目, 須髯如戟
      。寒暑惟一衲一蓑, 所啖升斗輒盡, 或數(shù)日一食
      ，或數(shù)月不食。書經(jīng)目不忘, 游處無(wú)恒,
      或云能一日千里
      ，善嬉諧
      ，旁若無(wú)人……?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！睆埲S是一個(gè)內(nèi)煉高深, 行蹤不定, 能辟谷, 寒暑不侵, 有輕功神行, 知未來(lái)休咎, 淡泊名利, 脫胎神化的高仙
      。
      1、辟谷減肥與饑餓不同：
      絕食是人體處于某一生理極限的時(shí)候
      ，生理系統(tǒng)應(yīng)急性反應(yīng)
      ，竭力維持生命活動(dòng)的正常運(yùn)行，必將不惜一切
      ，拿出老本---原氣(潛能)
      ，供生命活動(dòng)的需要;辟谷減肥通過(guò)方法或者修為;潛能開(kāi)發(fā)，元?dú)夤堂?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，不依賴于食源
      ，而是采吸自然能量?lái)維持人體所需要的能量，調(diào)動(dòng)潛能配合自身能量合成物質(zhì)供生命活動(dòng)需要
      。絕食(饑餓療法)
      ，元?dú)獠还蹋瑺I(yíng)氣渙散
      ，合成物質(zhì)的能力很薇弱
      ，一般不能超過(guò)七天，時(shí)間太長(zhǎng)
      ，勢(shì)必造成嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良
      ，甚至加重病情;辟谷減肥者必須兼練行氣，特別強(qiáng)調(diào)強(qiáng)化吞津納氣
      ，吸氣
        ，入靜法，如此通過(guò)一系列方法不會(huì)造成對(duì)身體的傷害
        。
      2、辟谷減肥有能量作為基礎(chǔ)：
      辟谷減肥通過(guò)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師能量的激發(fā)
        ，進(jìn)入辟谷減肥狀態(tài)后
        ，人體生命活動(dòng)的所需的能量消耗就變?yōu)閺淖陨淼闹痉纸狻?/p>
      ①、 辟谷減肥功效好：辟谷減肥通過(guò)靜坐服氣等系列練習(xí)
        ，無(wú)饑餓感
        。有的人雖對(duì)食物無(wú)反感
        ，吃一點(diǎn)就會(huì)感到惡心嘔吐，這部分人辟谷減肥極容易
        ，甚至不辟不行
        。
      ②、 辟谷減肥功效一般：基本沒(méi)有食欲無(wú)饑餓感
        ，不吃不餓
        ，但對(duì)食物不反感，進(jìn)食也沒(méi)有不適感
        ，這種類型的人
        ，只要自已愿意辟谷減肥，無(wú)外界強(qiáng)烈干擾
        ，就能順利辟谷減肥成功
        。
      ③、 辟谷減肥功效差：辟谷減肥初期有食欲
        ，腹空感或輕度的饑餓感
        ，每到吃飯時(shí)間就會(huì)感到想吃東西，特別在剛進(jìn)入辟谷的幾天內(nèi)更為突出
        ，但通過(guò)辟谷減肥的方法稍加調(diào)息
        、食氣、采氣或進(jìn)食少量水果
      、菜類
      ，不適感隨之消失。這種層次的辟谷需要有堅(jiān)強(qiáng)的信心和毅力
      ，也可以說(shuō)是一種挑戰(zhàn)自我的旅程
      ，否則容易失敗。
      ④
      、 剛進(jìn)入辟谷減肥的三天內(nèi)
      ，一部分學(xué)員有不適應(yīng)的過(guò)程。此期間會(huì)感到乏力
      、腿軟
      、頭暈不適，甚至有感到宗氣不足
      ，這些均屬正常反應(yīng)
      ，只要思想堅(jiān)定，心平氣和
      ，加強(qiáng)輔助方法的練習(xí)
      ，各種不適感將隨之消失。隨著辟谷減肥時(shí)間的延長(zhǎng)
      ，適應(yīng)期過(guò)后
      ，到第四天取而代之的將是身輕體健
      ，精力充沛，身心有說(shuō)不出的愉悅感
      ，此時(shí)皮膚會(huì)出現(xiàn)細(xì)膩光滑感
      。
      ⑤、辟谷減肥實(shí)驗(yàn)者表明
      ，短期辟谷對(duì)機(jī)體無(wú)明顯損害
      ，也無(wú)后遺癥。
      ⑥
        、辟谷減肥降低三酸甘油酯和膽固醇
        、對(duì)高血脂癥和心血管系統(tǒng)病癥有治療作用，對(duì)糖尿病人
        ，在實(shí)驗(yàn)觀察中和其他單獨(dú)檢測(cè)中均提示辟谷具有降低血糖之作用
        ，但對(duì)血糖正常者可維持血糖的穩(wěn)定。
      ⑦
        、辟谷減肥可治療多種疾病
        ，提高機(jī)體免疫功能，改善血細(xì)胞功能
        ，對(duì)人體血清蛋白的比例有較好的調(diào)節(jié)
        。因此辟谷減肥具有使人健美，胖瘦可雙向調(diào)節(jié)
        ，祛病健身
        ，延年益壽的養(yǎng)生功效。
      3
      、辟谷減肥能量練習(xí)方法：
      辟谷減肥能量修持養(yǎng)生大體分為動(dòng)
      、靜、行和臥四種方法
      。
      ①
      、服氣、吞氣
      、靜坐冥想是辟谷的前提
      。
      ②、辟谷減肥層次是逐漸提高的
      ，確定辟谷減肥時(shí)間要量力而行
      ，如開(kāi)始五天、七天等
      ，讓自己有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程
      ，當(dāng)然特殊的情況隨機(jī)而變。
      ③
      、低層次的辟谷減肥可吃點(diǎn)水果
      、蜂蜜之類的進(jìn)行調(diào)節(jié)。
      ④
      、辟谷減肥期間盡量避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲
      ，如下蹲后應(yīng)慢慢立起，不要急速爬起
      。過(guò)分劇烈的動(dòng)作也要避免
      。
      ⑤、辟谷減肥期間舌苔變厚
      ，口中發(fā)苦發(fā)澀
      ，口臭，皮膚也會(huì)有酸臭味,小便變黃變濁
      ，面色暗淡
      ，無(wú)大便或拉稀便如醬油狀、柏油狀
      ，甚至奇臭
      ，還有的帶膿血，這些都是身體排毒的表現(xiàn)
      。便秘者可多喝水加點(diǎn)蜂蜜
      ，特殊的服點(diǎn)瀉藥把宿疾瀉掉;辟谷減肥腹瀉是不用藥調(diào)治的，當(dāng)毒氣排光后自然就會(huì)很快轉(zhuǎn)為正常
      。
      ⑥
      、辟谷減肥時(shí)有氣沖病灶反應(yīng)，在正邪相博之時(shí)病有加重或把隱病激發(fā)出來(lái)
      ，這種現(xiàn)象不要害怕
      ，此反應(yīng)是身體好，氣感強(qiáng)
      、祛病快的表現(xiàn)
      。氣沖病灶的現(xiàn)象有的明顯，有的不明顯
      ，沖過(guò)之后病情將會(huì)進(jìn)一步好轉(zhuǎn)或徹底治愈
      。同時(shí)自己也要及時(shí)觀察，反映情況
      ，以便得到辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師及時(shí)處理
      。
      ⑦、最好在晚上10時(shí)結(jié)束辟谷減肥
      ，同時(shí)進(jìn)食少量稀粥
      ，10：30打坐。放松入靜
      。
      ⑧
      、恢復(fù)飲食后不要馬上進(jìn)補(bǔ)
      ，中期要有三五天的恢復(fù)期后才可正常飲食，進(jìn)補(bǔ)也要七天后為宜
      。辟谷減肥期間禁止性生活
      ，在辟谷減肥后復(fù)食期也要暫時(shí)停止性生活。
      ⑨
      、辟谷減肥者心情要保持樂(lè)觀豁達(dá)
      ，心平氣和，心情舒暢
      ，情緒穩(wěn)定
      。
      二、夏季減肥的最佳方法1
      、苦瓜減肥方法
      苦瓜是夏季餐桌上最常見(jiàn)的食物
      ，因?yàn)榭喙喜荒苡欣陴B(yǎng)顏美容，而且能排毒消暑
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？墒悄阒缆铮钥喙线€能減肥
      ，苦瓜減肥方法更是夏季減肥最有效的方法之一
      。
      雙菌燴苦瓜絲
      主材料有苦瓜，香菇和金針菇
      。將苦瓜切成絲
      ，香菇浸泡軟了后切成小絲，金針菇去掉尾端
      ，清洗干凈
      。鍋中倒入少許食用油，用姜絲和蔥蒜爆香
      ，依次放入苦瓜絲
      ，香菇絲和金針菇翻炒，可以加少量水蓋鍋蓋燜一下
      ，直到煮熟
      ，放入醬油和少許糖調(diào)味即可。這可是一道營(yíng)養(yǎng)素菜
      ，喜歡吃菇類的MM更要嘗試下!
      2
      、蜂蜜減肥方法
      這該算得上是食補(bǔ)了吧。因?yàn)槟?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，蜂蜜性格溫和
      ，老少咸宜。每天早上起床?lái)，一勺蜂蜜沖上半碗水
      ，喝下去
      ，堅(jiān)持幾天后自會(huì)有效果。
      蜂蜜+白菊——如果你真的是火氣太旺
      ，在蜂蜜水里再泡點(diǎn)杭白菊
      ，清涼降火，夏天里最為適宜
      。
      蜂蜜+山藥——還有一種和蜂蜜的小搭配，就是貝貝鳥說(shuō)的山藥
      。山藥的確很不錯(cuò)
      ，之前貝貝鳥也講過(guò)生吃山藥可以減肥，現(xiàn)在再介紹一種通腸胃的好方法
      。新鮮山藥洗干凈
      ，切成長(zhǎng)一點(diǎn)的段，上蒸鍋蒸熟
      ，蘸上蜂蜜一起吃
      。
      吃蜜糖之所以能減肥，是因?yàn)樗臒崃亢艿?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，只有同等分量白沙糖?5%
      。我們還可以往蜂蜜水加上一兩片富含維C的檸檬，酸酸甜甜的
      ，即好喝又可以減少腹部的脂肪
      。
      3、水果減肥方法
      吃什么水果可以減肥?香蕉(香蕉豆?jié){減肥法)很好
      ，可是熱量偏大
      ，如果你不胖，可以
      。還有一個(gè)又低卡又通腸胃的好東東
      ，就是橙!非常優(yōu)選哦。記住
      ，不要榨汁
      ，一定要把它的果肉一起吃下去。這樣纖維才夠長(zhǎng)
      。秋天如果冷
      ，可以用水先溫一溫，不過(guò)這樣就不夠甜了哦
      。檸檬也可以
      。
      清腸小偏方
      小偏方1：邊吃香蕉邊喝冷茶。不要喝隔夜的冷茶，那對(duì)身體是絕對(duì)有害的
      ，請(qǐng)不要嘗試
      ，這種天茶放上一會(huì)兒就冷了，那個(gè)是好的
      ，可以喝
      。
      小偏方2：這個(gè)方法有用嗎?如果沒(méi)有，我還有一個(gè)小偏方
      ，就是邊吃油條邊喝茶
        。冷茶比熱茶效果更猛烈一些。請(qǐng)自行斟酌使用
        。
      小偏方3：除此之外
        ，還有好比可樂(lè)加牛奶(每天一杯牛奶減肥補(bǔ)鈣)這樣的洋偏方，如果還有也歡迎大家補(bǔ)充
        。
      丟掉所有的零食和加工的果汁
        ，當(dāng)肚子餓了，我們吃新鮮的水果或者鮮榨的果汁
        ，既健康又解渴!
      三
        、夏季做什么運(yùn)動(dòng)可以減肥下犬式
      這是一個(gè)經(jīng)典的瑜伽動(dòng)作，可以同時(shí)鍛煉你的上下部分身體
        ，拉伸韌帶
        。
      雙手雙腳撐地，將身體抬起成為一個(gè)倒“V”字形
      。保證兩手與肩同寬
      ，手指張開(kāi)。雙腳與胯同寬
      ，腳后跟向后
      ，保持腳尖腳跟和臀部在一個(gè)平面上。
      頭部放松
      ，保持這個(gè)動(dòng)作
      ，深呼吸5下。
      單腿下犬式
      這個(gè)單腿下犬式的變體是將上抬的這條腿彎曲
      ，能夠提升臀部彈性
      ，伸展脊椎和肌腱。
      從下犬式開(kāi)始
      ，雙腳并攏保持兩個(gè)大拇指靠緊
      。左腳跟保持接觸地板，抬起右腿形成單腿下犬式
      ，然后彎曲膝蓋
      。盡力讓右腿的腳跟靠近臀部
      ，將膝蓋盡量向上拉伸。抬起頭向左看
      ，伸展彎曲脊椎
      。盡可能的讓右腳后跟與頭靠攏。
      保持這個(gè)動(dòng)作
      ，深呼吸5下
      ，然后放松。
      沖刺式
      跑步者應(yīng)該非常熟悉這個(gè)姿勢(shì)
      ，盡管這個(gè)姿勢(shì)看上去眼熟
      ，但是這絕對(duì)還是有區(qū)別的，并且能夠有效塑造大腿線條
      。
      從下犬式開(kāi)始
        ，吸氣，然后邁出右腿至雙手之間
        ，就像要做戰(zhàn)士一式一樣。彎下身體
        ，右手臂穿過(guò)彎曲的膝蓋
        ，雙手保住右腳踝。保持重心
        ，堅(jiān)持住這個(gè)姿勢(shì)
        。如果這對(duì)大腿內(nèi)側(cè)實(shí)在負(fù)擔(dān)過(guò)重，你可以將一只或者雙手支撐于地板上
        。
      保持這個(gè)姿勢(shì)深呼吸五次
        。然后用手放松的支撐在地板上，收回右腿
        ，用一套串聯(lián)式瑜伽動(dòng)作放松(四柱式-上犬式-下犬式)
        ，之后在繼續(xù)左側(cè)的動(dòng)作。
      側(cè)開(kāi)蜥蜴式
      這個(gè)蜥蜴式的變體能夠鍛煉到你平時(shí)很難運(yùn)動(dòng)到的胯部
        ，另外還可以提升韌帶柔韌
        。
      從沖刺式開(kāi)始，雙手放回地面
        。保持右腿的位置
        ，慢慢的將右膝蓋向右移動(dòng)，直到韌帶的最大忍受程度
        。雙臂伸直
        ，緊緊夾在胸部?jī)蓚?cè)，就像上犬式那樣
        。這能幫助你保持臀部降低
        ，提高身體的伸展度。
      向前看，深呼吸5下
      。
      四
      、夏季減肥一日三餐吃什么早餐：鮮牛奶(或豆?jié){、豆腐腦)250克一個(gè)煮雞蛋
      、或三個(gè)鵪鶉蛋涼拌黃瓜500克四川泡菜(或生姜
      、蘿卜)100克。
      午餐：清蒸鯽魚(250克)或蘑菇悶兔(150克)胡蘿卜燒牛肉(500克)或萵筍肉絲(400克)冬瓜燒金鉤(500克
      、10克)素炒菜藤(500克)或炒黃豆牙
      、炒蓮白(500克)青菜湯或豆腐湯一個(gè)紅橘一個(gè)或西瓜250克。
      晚餐：水煮蝦(250克)或鹵兔肉(250克)炒菠菜或其它青菜(500克)韭菜炒豆干(200克)涼拌蘿卜絲(或胡蘿卜)200克海帶燉排骨(200克)草莓250克
      。
      據(jù)減肥專家介紹
      ，這份食譜的搭配方法并不屬節(jié)食，完全能保證人體營(yíng)養(yǎng)的正常需要并做到始終吃飽吃好保持健美體型
      。當(dāng)然
      ，人很難辦到每天攝入食品總熱量不超過(guò)人體所需要的熱量，但只要做到您今天多吃了那明天就要少吃
      ，使之處于動(dòng)態(tài)平衡
      ，這樣減肥后就不會(huì)再反彈。專家建議夏天盡量喝無(wú)糖飲料或礦泉水
      ，夏天多喝無(wú)糖(低糖)綠豆粥
      ，讓水果的份量少一點(diǎn)，相信會(huì)有幫助
      。
      

          
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      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期
      ，野菜、樹(shù)皮
      、樹(shù)葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過(guò)。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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