，才能兼顧營(yíng)養(yǎng)與美膚
。
四、哪些食物對(duì)皮膚好
1
、蘋果
蘋果是一種低熱水果
，其營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收利用
，享有“活水”和 “水果皇后”之美稱
，是很好的美容護(hù)膚品，經(jīng)常食用既可減肥
，又可使皮膚潤(rùn)滑細(xì)嫩
。據(jù)報(bào)道，這種“活水”有利于溶解體內(nèi)的硫
，而硫?qū)ζつw健美有特殊作用
， 可使皮膚細(xì)膩、滑潤(rùn)。據(jù)測(cè)定
，蘋果還含有銅
、碘、錳
、鋅等微量元素
，人體內(nèi)缺少這些元素，會(huì)使皮膚粗 糙
、奇癢
、失去光澤。
2
、杏桃
鎮(zhèn)定的功效
，杏桃的果核中能提煉出一種油，這個(gè)成分可以鎮(zhèn)定神經(jīng)
，并可促進(jìn)肌膚的愈合能力
。
3、菠蘿
超級(jí)除垢配方
，它的果肉有去毒美白的功效
，因?yàn)樗环N酶素，它可以消除肌膚上老化的角質(zhì)
。在斯里蘭卡
，女士們都用菠蘿片來(lái)洗去臉上的污垢?div id="jfovm50" class="index-wrap">？蓢L試菠蘿木瓜去角質(zhì)霜
。
4、棗子
抗衰老
，俗話說：一日食三棗
，青夏不顯老，鮮棗對(duì)皮膚的作用自然不在話下
。棗中含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑
，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成
。
5
、草莓
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%
，并含多種果酸
、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性
，具有美白和滋潤(rùn)保濕的功效
。草莓的營(yíng)養(yǎng)配比很合理
，其中維生 素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍
，此外草莓中富含鐵
、果糖、葡萄糖
、檸檬酸
、蘋果酸等，可以起到調(diào)理體內(nèi)油脂平衡的作用
。另外
，草莓比較適 合于油性皮膚，具有去油
、潔膚的作用
，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。現(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分
，例如稀有的莓多酚因子
，對(duì)祛痘還有很 好的功效
。經(jīng)常使用草莓美容
，可令皮膚清新、平滑
，避免色素沉著
。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利
。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng) 松弛
，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。
6
、葡萄
除了提供心臟病發(fā)作和中風(fēng)的保護(hù)
，在葡萄中發(fā)現(xiàn)的叫做多酚的抗氧化劑也可以幫助防止中年人皮膚下垂。這是因?yàn)槎喾油ㄟ^改善皮膚膠原蛋白的彈性
，它是皮 膚最里層的主要蛋白質(zhì)
。葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力
，是維他命E的50倍
，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康
、阻止紫外線對(duì)皮膚的 侵襲預(yù)防動(dòng)脈硬化
，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍
，其中的酚花青素
，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲
，葡萄籽被譽(yù)為“口服的皮膚化 妝品”
。
怎樣解決皮膚干燥
皮膚干燥怎么辦
平時(shí)做好皮膚的清潔，可以說是很有必要的
，清潔好皮膚是基本的工作
，如果我們要是好多天不洗澡，腿上
、身體和臉上都會(huì)出現(xiàn)起皮脫落的情況
，粘在新皮膚上，看起來(lái)非常干燥
。所以清潔皮膚是非常有必要的
，可以緩解皮膚干燥。
皮膚干燥的原因
1
、不經(jīng)常飲水
一般情況下
，每天要喝2000毫升以上的水才能保持體內(nèi)水分的平衡。如果一杯水為250毫升的話,每天飲用8杯水為好
。喝水以純凈水為標(biāo)準(zhǔn)
，五顏六色的飲料不能代替需要的水量。
2
、不吃蔬菜水果
蔬菜水果營(yíng)養(yǎng)成分中含有大量維生素
，維生素缺乏，肌體代謝失去平衡
，免疫力下降
，會(huì)引發(fā)各種疾病、病毒
。當(dāng)然包括面部皮膚干燥蒼白
、毛發(fā)脫落。
3
、過分依賴熱水
頻繁用熱水洗臉
，容易破壞皮膚表面的油脂和保護(hù)性菌群，導(dǎo)致毛細(xì)血管迅速擴(kuò)張和微酸性環(huán)境的破壞
，減弱皮膚的抵抗力
，加重水份流失皮膚干燥的程度。
4
、上火
壓力大
、工作緊張，不休息
、經(jīng)常熬夜等等
，導(dǎo)致臟腑陰陽(yáng)氣血失調(diào)
，直接反應(yīng)就是皮膚瘙癢，毛孔堵塞
，角質(zhì)衰變
。
5、暴曬
紫外線對(duì)皮膚的傷害甚為普遍
，輕者灼熱傷痛
，皮膚變黑、干裂
、易生皺紋
，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)誘發(fā)皮膚癌。
6
、睡眠質(zhì)量差
睡眠不足
，疲憊的肌膚得不到正常的舒緩和休養(yǎng)，面色蒼白
，失去應(yīng)有的紅潤(rùn)光澤
。皮膚水份流失，無(wú)法保證供應(yīng)氧分
，導(dǎo)致皮膚營(yíng)養(yǎng)不良
，出現(xiàn)干裂、脫屑和細(xì)紋問題
。
皮膚干燥吃什么
蜂蜜
俗話說“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”,早上喝鹽水,晚上喝蜂蜜,可以有效的補(bǔ)充人體水分,預(yù)防干燥
。
薏仁
薏仁因富含蛋白質(zhì),可以協(xié)助消除班點(diǎn),使肌膚較白皙,若長(zhǎng)期飲用,還可以達(dá)到滋潤(rùn)肌膚的功效!此外,薏仁算是b物的一種,以水煮軟或炒熟,比較有利于腸胃的吸收,身體常覺疲倦沒力氣的人,可以多吃
。
海參
海參被列為八珍之一,是理想的滋補(bǔ)品,具有補(bǔ)腎益精
、壯陽(yáng)、消痰
、降壓
、通腸潤(rùn)肺之功效。如今,天干氣燥,人們可做一道美味的大蔥海參,以滋潤(rùn)五腑六腑
。
白蘿卜
白蘿卜俗語(yǔ)說“冬吃蘿卜夏吃姜”,蘿卜含水量高達(dá)93.4%,是補(bǔ)水的首選
。白蘿卜生吃促消化,因?yàn)槠湫晾钡某煞挚纱龠M(jìn)胃液分泌,調(diào)整胃腸功能,還有很強(qiáng)的消炎作用。
大白菜
大白菜中的維生素C含量高達(dá)30毫克-40毫克/100克,在同類蔬菜中屬于高含量
。維生素C有美容護(hù)膚的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必備蔬菜
。
綠豆芽
綠豆芽綠豆芽味道鮮美,是滋養(yǎng)潤(rùn)燥、清熱解毒的好選擇
。跟原豆相比,綠豆芽維生素含量增加,礦物質(zhì)利用率提高,并且蛋白質(zhì)和多糖更易吸收
。綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。同時(shí),豆芽水分含量也高,可以補(bǔ)水
。
手指頭皮膚開裂是什么原因
手指頭開裂和人為因素以及氣候因素有關(guān)
，由局部脫水干燥引起
，破損處極易造成真菌感染，隨著天氣降溫
，新陳代謝下降
，這種癥狀還會(huì)加重。緩解手指頭開裂可以先從補(bǔ)水開始
，具體的緩解辦法
，根據(jù)不同程度的皴裂程度有差異。
1.手部常常需要接觸很多地方
，例如公共區(qū)域的設(shè)施
，還有日常生活中需要直接接觸洗衣粉，洗潔精等化學(xué)產(chǎn)品
，這些接觸性傷害是造成皮膚開始水分流失的主要原因
，皮脂減少，保水能力下降
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢允褂冕t(yī)用級(jí)帕芙歐裂可寧進(jìn)行涂抹，其中的蛇油
，羊毛脂精華不僅滋養(yǎng)效果好而且滲透性好
，涂抹之后皮膚清涼不油膩，還能在一段時(shí)間內(nèi)有效抑菌
，防止患處感染
。
2.還有一部分患者并不常常接觸洗滌劑，卻忍受著皮膚皴裂的痛苦
，這和身體狀況有一定關(guān)系
，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不均衡，以油膩物為主食
，缺少微量元素的攝入
，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，以及新陳代謝問題
。中醫(yī)上也可以說成濕氣加重
，陰陽(yáng)失調(diào)。此時(shí)患者就比較容易出現(xiàn)皮膚易干燥
，裂口
，敏感等問題。而且長(zhǎng)時(shí)間不容易徹底緩解癥狀
。
這種情況建議患者使用抑菌效果強(qiáng)一些的裂寧
。因?yàn)檫@款特效護(hù)手霜針對(duì)于角化型手蘚，難愈裂口有針對(duì)性的治療成分
，短期涂抹幫助補(bǔ)充水分
，治療開裂
，堅(jiān)持一個(gè)禮拜左右能夠達(dá)到水油平衡，幫助局部受損嚴(yán)重建立新的保護(hù)屏障
，這樣才能從根本緩解皮膚皴裂之苦
。
3.手指開裂還可以嘗試一下中藥泡手，有一味中藥特別適合緩解手干裂-艾草
?div id="4qifd00" class="flower right">
！侗静菥V目》中記載，艾草
，溫經(jīng)絡(luò)
，理氣血，逐冷
，除濕
。熱敷，浸泡
。對(duì)身體都很有益
。藥浴是一種健康，安全
，對(duì)身體諸多益處的辦法
，還能緩解壓力情緒。
以上就是關(guān)于緩解手指開裂的辦法
，希望對(duì)您有所幫助
，此外，保持良好的睡眠
，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
，心情愉快也是健康生活的保障條件。
皮膚開裂缺什么?
問題一：皮膚開裂缺什么維生素 可能是維生素缺乏導(dǎo)致的皮膚干燥的原因
，藥物治療可以吃些維生素E和維生素A等
，多吃水果
、蔬菜也有一定的幫助
問題二：缺少維生素什么皮膚干裂
？ 皮膚干燥大致原因一是天氣干燥，二是洗澡水過熱
，三是皮膚油脂分泌過少
。另外使用堿性洗滌劑或者堿性香皂（比如硫磺皂、舒膚佳）
、維生素補(bǔ)充太少
，這些都有可能造成皮膚干燥。1
、增加各種維生素的攝入
。維生素對(duì)于防止皮膚衰老
，保護(hù)皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。如維生素A缺乏
，可導(dǎo)致皮膚彈性下降
，變得粗糙；若缺乏維生素B2時(shí)
，會(huì)出現(xiàn)口唇皮膚干燥
、開裂等。 富含維生素A的食物如動(dòng)物肝臟
、魚肝油
、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果
。富含維生素B2豐富的食物如酵母
、魚、蛋
、豆類
、 黃鱔、河蟹等
。另外維生素E有抗細(xì)胞膜氧化的作用
，因而對(duì)皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油
、花生油
、豆油、卷心菜等
。 2
、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿
，從而使肌膚豐潤(rùn)
，皺紋減少，因此
，平?div id="4qifd00" class="flower right">
？蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物
。 3
、增加微量元素的攝入。要想肌膚細(xì)膩
，白里透紅
，需要供給充足的血液，鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一
，故而多食含鐵質(zhì)豐富的食物，如動(dòng)物血、蛋黃
、肉類等，但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價(jià)鐵
，不能直接被吸收，它只有在酸性環(huán)境中
，才能被胃腸道吸收
。因此，補(bǔ)充鐵的同時(shí)要增加番茄
、青椒
、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時(shí)
，會(huì)使皮膚干燥粗糙
，易長(zhǎng)粉刺，含鋅多的食物如牡蠣
、麥芽
、核桃、瓜子等
。另外
，珍珠內(nèi)含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質(zhì)
，可改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)狀況
、增加表皮細(xì)胞的活力，從而使皮膚柔嫩
、白晰
，并減緩皮膚衰老和起皺。 4
、注意堿性食物攝入
。在飲食上要減少動(dòng)物脂肪、肉類及甜食攝入
。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后
，會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高
，使皮膚變得粗糙
、油膩，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)
，應(yīng)多吃些生撫堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜
，以改善皮膚的供養(yǎng)
，使肌膚光滑潤(rùn)澤
。 5、經(jīng)常注意飲水
。皮膚細(xì)嫩滋潤(rùn)程度與其水份含量密切相關(guān)
。當(dāng)人體水份減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干
、皮脂腺分泌減少
，從而使皮肝失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋
。因此
，為了肌膚的健美應(yīng)每天堅(jiān)持適量的飲水。 另外平時(shí)還要注意皮膚護(hù)理: 1
、 選擇合適的護(hù)膚品
。
問題三：皮膚干裂是缺少什么維生素 維生素A，B1
，B2但也不全是維生素的問題
，也有可能缺鋅或鐵，如果你缺鐵
，再怎么補(bǔ)充維生素也沒用
，所以還是要多補(bǔ)鐵
問題四：皮膚粗糙干裂缺什么維生素 5分 你這是缺維生素C，導(dǎo)致你的皮膚干裂
，就和我們常說的不能總 *** 糧
，細(xì)糧一樣。你可以多吃點(diǎn)西紅柿
，水果最好是酸的
，因?yàn)樗麄兒S生素C最多。此外你還可以用一些護(hù)膚寶鎖住皮膚水分
問題五：皮膚干裂應(yīng)該補(bǔ)充哪種維生素? 這個(gè)簡(jiǎn)單!我建議你把維生素E(能促進(jìn)皮膚血液循環(huán)和肉芽組織生長(zhǎng)
，使毛發(fā)皮膚光潤(rùn),使皺紋展平)+谷維素(提高人的皮膚毛細(xì)血管循環(huán)機(jī)能
，使皮膚溫度升高，四肢皮膚表面血流量增加
，從而防止皮膚皸裂和改善皮膚色澤)+維生素C(幫助膠原蛋白生成,幫助鎖水)+維生素A(避免皮膚干燥)一起服用.你天2到3次
(我本人也是干性皮膚,我也是這樣吃.)
希望以上面回答能幫到你,謝謝!
問題六：體內(nèi)缺少什么維生素皮膚就會(huì)容易干裂 你好
，首先你要知道皮膚干裂分為內(nèi)因和外因，內(nèi)因就像你說的是缺少某種營(yíng)養(yǎng)素
，外因比如：在干燥惡劣的環(huán)境
，嚴(yán)重缺水等等，好了
，除此之外
，如果你極度缺乏B族為什么，皮膚就會(huì)干裂，建議多吃蔬菜水果
，種類不要過于單一
，同時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水分，必要時(shí)可以局部涂抹如凡士林等護(hù)膚品
，如果情況過于嚴(yán)重
，建議就醫(yī)治療
問題七：手開裂是缺乏什么維生素 手裂的發(fā)病原因：自己對(duì)癥下藥，僅供參考
。
天氣因素
在寒冷的天氣
，血液循環(huán)差，皮膚彈性降低
，容易引起手裂
。
生理性衰老
老年人新陳代謝緩慢，死亡的細(xì)胞多
，新生的細(xì)胞少
，皮膚彈性差，易發(fā)生手裂
。
新陳代謝紊亂
有些婦女生育后
，引起新陳代謝紊亂，形成手裂
。
營(yíng)養(yǎng)因素
缺少維生素A
、維生素E都可導(dǎo)致手裂。
代謝障礙
遺傳的角化障礙性皮膚?div id="jfovm50" class="index-wrap">。ㄈ玺~鱗?div id="jfovm50" class="index-wrap">。┘敖琴|(zhì)代謝異常性疾病（如慢性濕疹）引發(fā)手裂
。
濕疹
濕疹可致手裂
。
真菌感染
角化增厚型手癬（鵝掌風(fēng)）的癥狀表現(xiàn)亦為手裂。
手足皸裂的發(fā)生與局部皮膚的解剖生理學(xué)特點(diǎn)及多種外在因素有關(guān)
，也與全身狀況有一定關(guān)系
。手足解剖生理特點(diǎn)是手掌及足跟等處角質(zhì)層極厚，可多達(dá)100余層
，角質(zhì)細(xì)胞排列不規(guī)則
，并且這些部位無(wú)毛囊和皮脂腺，就使局部皮膚水分的保持
，皮脂對(duì)皮膚的濡潤(rùn)受到一定限制
，當(dāng)外界各種因素影響時(shí)，容易發(fā)生皮膚皸裂
。
雙腳的后腳跟，粗糙
、起皮
、干裂怎么辦？
推薦非常好用的方法
。親測(cè)有效
后腳跟粗糙
，最初級(jí)的處理方案是去死皮，保濕
。
1. 干裂治療 （推薦產(chǎn)品：便宜大碗的凡士林）
干裂的主要原因是死皮太厚
，治療干裂不能太過著急。堅(jiān)持每天泡溫水10-30分鐘
，把死皮泡軟
，然后抹上凡士林，穿上襪子
，相當(dāng)于做了一次腳部護(hù)理
。堅(jiān)持1禮拜-2禮拜，干裂完全消失了
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