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    孕婦怎么補血紅蛋白,孕婦貧血吃什么食物(孕婦貧血吃什么)
    
        
    
            佚名
            2024-05-25 23:40:26
        
    

        
    
           
    孕婦怎么補血紅蛋白,孕婦貧血吃什么食物
    一
    、孕婦貧血的原因有哪些
    1
    、缺鐵
    。
    懷孕后的女性對鐵元素的需求量明顯增加
    。鐵是制造血紅蛋白的基本元素
    ，含有血紅蛋白的紅細胞能把氧氣運送到你身體的其他細胞。在懷孕期間
    ，你體內(nèi)的血液量會增加30%～45%
    。因此，孕婦需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白
    。另外
    ，孕婦還需要一部分鐵來滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要。
    但是
    ，大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵
    ，來滿足身體對鐵需要量的增加。尤其是孕中晚期
    ，很容易出現(xiàn)貧血癥狀
    。
    如果出現(xiàn)以下幾種情況，更容易發(fā)生缺鐵性貧血：孕期嘔吐比較嚴重
    、頻繁;前后兩次懷孕間隔的時間短;懷的是雙胞胎或多胞胎;日常飲食中缺乏鐵;懷孕之前的月經(jīng)出血量較多
    。
    缺鐵性貧血的孕婦可適當(dāng)在飲食中多吃富含鐵的食物。
    2
    、缺乏葉酸或維生素B12
    。
    因缺乏葉酸或者維生素B12而導(dǎo)致貧血的孕婦，除咨詢醫(yī)生有針對性地服食葉酸片
    、多維片等
    ，也應(yīng)當(dāng)在日常飲食中多吃富含葉酸的食物、富含維生素的食物
    。
    3.某些疾病引發(fā)
    ，如鐮狀細胞貧血病這樣的遺傳性血液疾病。
    二
      、孕婦貧血該多吃什么食物
    1
      、多吃瓜果
    雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收
      。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收
      ，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽
      、草酸等成分會與鐵結(jié)合
      ，影響吸收，如菠菜
      、油菜等雖富含鐵
      ，但吸收率只有1%-5%。因此
      ，菠菜
    、油菜適宜先焯水，再進行烹調(diào)，把草酸破壞掉
    。
    2
    、堅持服用葉酸
    準(zhǔn)備懷孕什么時候補葉酸好?葉酸作為一種能預(yù)防胎寶貝神經(jīng)管畸形的維生素，已經(jīng)在孕媽咪中得到了較廣泛的應(yīng)用
    。其實
    ，葉酸還參與紅細胞合成，適當(dāng)補充葉酸也有利于預(yù)防貧血
    。
    3
    、口服鐵劑
    對于中度以上貧血，除改善營養(yǎng)外
    ，可口服鐵劑治療
    ，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵
    、富馬酸亞鐵及維血沖劑等
    。
    一些孕媽咪擔(dān)心肚里的寶貝，對任何藥物都心存疑慮
    。對于鐵劑孕媽咪盡可放心，只要遵醫(yī)囑規(guī)范服用
    ，對胎寶貝只有好處沒有危害
    。
    提高飲食中鐵吸收的法則，對于鐵劑同樣適用
    ，如可以用果汁送服
    ，喝牛奶要間隔一定時間，服鐵劑的時期最好不要喝茶等
    。
    鐵劑對胃黏膜有刺激
    ，會引起惡心、嘔吐
    、胃部不適等癥狀
    ，因此，鐵劑應(yīng)飯后或餐中服用
    。服用鐵劑后大便呈黑色
    ，屬于正常現(xiàn)象
    ，不必擔(dān)心
    。
    孕媽咪服用補鈣劑，或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時
    ，應(yīng)與鐵劑錯開時間
    ，以免干擾鐵吸收。
    三、孕婦貧血不能吃什么
    茶有助消化幫助吸收營養(yǎng)等作用
    ，但缺鐵性貧血患者在服用補血藥時就不可飲茶
    ，因為茶葉中含有的鞣酸，可以與鐵劑結(jié)合而妨礙人體的吸收
    。
    由于治療貧血的主要藥物是鐵劑
    ，而牛奶中含磷較多，磷可與鐵結(jié)合成難溶于水的物質(zhì)影響鐵的吸收
    ，故貧血病人服用鐵劑的時候
    ，不宜與牛奶同服。
    大蒜含較多的揮發(fā)性物質(zhì)可降低血糖
    ，多食大蒜則會抑制人的胃液分泌
    ，生熟品都可使血紅蛋白、紅細胞減少
    ，貧血患者如果食用將會加重病情
    。
    煎炸食品 貧血患者的胃腸功能好壞直接影響到疾病的恢復(fù)，煎炸的食品一方面大量營養(yǎng)成分被破壞
    ，另一方面也影響消化吸收造成腸道功能紊亂
    ，從而影響疾病恢復(fù)。
    雖然補血食品有很多
    ，但是適合孕婦的補血食品還是有所限制的
    。孕婦補血食品大致可分為傳統(tǒng)補血保健品、含鐵蔬菜
    、富含維生素的蔬菜
    、肉蛋類及其它干果、水果等
    。
    四
    、孕婦貧血怎么補
    紅棗蓮子桂圓湯
    材料：棗(干)25克，蓮子30克
    ，桂圓肉30克
    ，冰糖20克。
    做法：
    1
    、將蓮子用水泡發(fā)
    ，去皮去心。
    2
    、紅棗去核
    。
    3、 紅棗
    、蓮子
    、桂圓肉一起放入砂鍋里
    。
    4、加適量清水
    ，煎煮至蓮子熟爛
    。
    5、 加入冰糖調(diào)味即可
    。
    健康提示：
    紅棗：味甘
    、性溫、補中益氣
    、治虛
    、潤心肺、生津補血
    、可養(yǎng)顏抗老化
    。
    參棗湯
    材料：
    紅棗5枚，人參片10克
    ，冰糖1小塊
    。
    做法：
    1、紅棗洗凈
    ，和人參片一起放在小鍋內(nèi)
    ，加水一杯，小火燜煮1小時間
    。
    2
    、加入冰糖待溶化即可。
    健康提示：
    人參：味甘
    、性溫、可大補元氣
    ，氣旺則精氣神自然足
    。
    杞子南棗煲雞蛋
    材料：
    枸杞子20克，南棗10枚
    ，雞蛋2個
    。
    做法：
    1、將枸杞子
    、南棗
    、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。
    2
    、蛋熟后去殼取蛋再同煮10分鐘
    。
    健康提示：
    杞子南棗煲雞蛋補虛勞、益氣血
    、健脾胃
    。
    鯉魚補血湯
    材料：黑豆4兩
    ，生姜2片，紅棗10粒
    ，鯉魚1條
    ，陳皮一小塊，胡椒粉適量
    。
    做法：
    1
    、鯉魚去鱗、鰓
    、鰭
    、內(nèi)臟清洗乾凈，加少油在鍋中
    ，略煎至金黃色
    。
    2、將黑上去瓤丹并清洗乾凈
    ，放入鍋中
    ，不用放油，炒至豆衣裂開
    ，再用清水洗乾凈
    ，備用。
    3
    、紅棗去核
    ，生姜去皮，陳皮洗乾凈
      ，備用
      。
    4、水煮滾
      ，先放入黑豆
      、紅棗、陳皮
      、生姜大火煮10分鐘
      ，再轉(zhuǎn)文火煮一個半小時，最后放入鯉魚
      ，煮30分
      。
    健康提示：
    鯉魚補血湯滋陰補血、益肝腎
      、明目安神
      、健脾補氣、利尿消腫
    。
    孕婦貧血吃什么
    孕婦在懷孕期間
    ，多數(shù)會出現(xiàn)不同程度的貧血
    ，其發(fā)生原因與營養(yǎng)不良有密切關(guān)系，其中絕大多數(shù)孕婦屬于缺鐵性貧血
    。本文將介紹孕婦貧血的原因和如何通過飲食來緩解貧血癥狀
    。
    ?富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物
    孕婦貧血吃什么？富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物是不錯的選擇
    ，如蛋類
    、乳類、魚類
    、瘦肉類
    、蝦及豆類等。
    ?富含維生素C的食物
    孕婦貧血吃什么
    ？富含維生素C的食物可以促進鐵吸收利用
    ，如新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗
    、杏
    、橘子、山楂
    、西紅柿
    、苦瓜、青柿椒
    、生菜
    、青筍等。
    ?富含鐵的食物
    孕婦貧血吃什么
    ？富含鐵的食物是緩解貧血癥狀的關(guān)鍵
    ，如雞肝、豬肝
    、牛羊腎臟
      、瘦肉、蛋黃
      、海帶、黑芝麻
      、芝麻醬
      、黑木耳、黃豆
      、蘑菇
      、紅糖、油菜
      、芹菜等
      。
    ?富含銅的食物
    孕婦貧血吃什么
      ？富含銅的食物可以參與造血，如銅的生理功能是參與造血
      ，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少
      。
    

          
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