孕晚期下腹部水腫原因,如何有效緩解水腫_(孕晚期出現(xiàn)“水腫”，應(yīng)當注意些什么
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佚名 2024-05-26 00:17:27

孕晚期下腹部水腫原因,如何有效緩解水腫_

一、孕晚期水腫原因

、妊娠6周開始，血容量逐漸增加

，34周時達到高峰

，并且在這個水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復(fù)到孕前水平。妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右

，血容量增加后

，組織間液也會增加。

、孕期

，準媽媽胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內(nèi)鈉和水份滯留

，體內(nèi)水份積存

，從而導(dǎo)致尿量減少，于是出現(xiàn)了水腫現(xiàn)象

。

、血液增加，血漿的增加比血球等的增加要多

，所以血液成分會相對稀釋

，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分

，孕期血漿滲透壓比妊娠期低

，這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫

。

、子宮增大后，使得骨盆內(nèi)的壓力增高

，導(dǎo)致下肢靜脈血流受到影響

。但這一類水腫如在休息或睡眠之后有所減輕，則多屬于生理性的

。

、孕期水腫現(xiàn)象會隨著孕周的增加而變得更加明顯

，水腫多發(fā)于腳掌、腳踝

、小腿等部位

，有時臉部也會出現(xiàn)輕微水腫，并且越接近預(yù)產(chǎn)期則越明顯

。如果水腫現(xiàn)象伴隨高血壓及蛋白尿

，準媽媽則要警惕是否患有妊娠高血壓等疾病。

二

、如何緩解水腫

1、準媽媽應(yīng)該保證充足的休息

，不要過度勞累

。職場準媽媽如果沒有地方午睡，可以將腳抬高

，半坐臥休息一下

。

2、平時不要長時間站立或長時間坐著

，工作間隙要適當走動

。坐著的時候可以在腳下墊一個小凳子或小紙箱，把腳抬高一些

。坐著不要翹二郎腿

，常常活動一下腿部和腳部

。

、注意不要穿過緊的襪子，別讓襪子壓迫到腳踝和小腿

，以免影響血液回流

。同樣，也要注意別穿過緊的衣服

。

、生活中要注意控制鹽分的攝取，每日攝取量不要超過10g

。

、睡覺的時候最好采取左側(cè)臥位，可以墊一個靠墊把腳抬高一些

。

、每天要保證肉、魚

、蝦

、蛋

、奶等動物類食物及豆類食物的攝入。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

。平時適當?shù)囟喑砸恍┬迈r蔬菜和水果

，其中含有人體必需的多種維生素和微量元素，還具有解毒利尿的作用

。一定不要貪嘴

，要避免食用高鹽、罐頭類的食物

。

三

、吃什么食物消水腫

1.冬瓜——消腫大王

冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維和鈣、磷

、鐵等礦物質(zhì)

，而且它的鉀含量高，鈉含量低，是非常好的利水消腫食物。此外，冬瓜所含的丙醇二酸

，能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積

。

2.紅豆——利水補血

紅豆適合于各種類型的水腫

，不但具有利尿消腫、清熱解毒的作用

，還有補血的功效

，是準媽媽的滋補佳品。準媽媽可以經(jīng)常煮些紅豆湯來喝

，不過紅豆不易煮爛

，建議煮之前先浸泡幾個小時。

3.芹菜——通便利水

芹菜能夠利尿消腫

、平肝降壓

、養(yǎng)血補血，其中含有豐富的膳食纖維

，具有很好的通便作用

，尤其適合便秘的準媽媽吃。但因為芹菜的降壓效果很強

，血壓偏低的準媽媽不要多吃

。

4.鯉魚——開胃消腫

鯉魚的蛋白質(zhì)作為營養(yǎng)補充到血液當中后，可以提高血漿膠體的滲透壓，促進水腫的消退

，對孕期水腫

、胎動不安都有很好的療效。鯉魚和紅豆一起燉煮

，消腫效果會更好

。

5、玉米須——利尿降壓

中醫(yī)認為

，玉米須味甘性平

，有利尿消腫、降血壓

、止血

、利膽等功效。準媽媽在買玉米時可以特意挑選一下玉米須

，以柔軟

、有光澤的為佳。買回來后沖洗干凈

，直接煮水或燉肉都可以。

四

、孕期水腫癥狀

、腳踝、小腿

、胳膊或者是臉脹起來

，用手指對腫起來的部位按壓下去之后，皮膚出現(xiàn)明顯的凹下去

，而不會很快地恢復(fù)

，這表示你遭遇了孕期水腫。

、水腫最先出現(xiàn)的部位是在人體的最底部位——足踝部

，休息后稍退。水腫可隨體位而改變

，半坐

、臥位時腰骶部及陰唇明顯，嚴重的還會引起全身的水腫

。

、生理性水腫與病理性水腫的癥狀也有所不同。

（1）生理性水腫

，多發(fā)于腳踝或膝蓋以下處

，孕婦早晨起床時不會有明顯的癥狀，但是經(jīng)過長時間站立或者是活動減少時，在晚上睡覺前會發(fā)現(xiàn)水腫變得更加明顯

；

（2）病理性水腫

，會發(fā)生在人體的多個部位，如下肢部位

、雙手

、臉部、腹部等

，用手輕按肌膚時

，肌膚反應(yīng)多會呈現(xiàn)下陷、沒有彈性

、膚色暗藍等現(xiàn)象

。病理性水腫容易導(dǎo)致神經(jīng)受壓，有時則會引起大腿外側(cè)發(fā)麻

、指尖刺痛

，或感覺喪失。

病理性的水腫多由妊娠期合并疾病所引起

，比如妊娠毒血癥

、腎臟病、高血壓

、心臟病或其他肝臟方面的疾病等

。心臟疾病所引起的病理性水腫常伴有呼吸困難、無法平臥

、心慌

。腎臟疾病引起的水腫主要表現(xiàn)為早期雙側(cè)眼瞼晨起水腫，逐漸出現(xiàn)下肢水腫

，休息后癥狀減輕不明顯

；肝臟方面的疾病導(dǎo)致水腫出現(xiàn)，常伴有腹水

，患者面色黯淡

，有時會伴有黃疸。高血壓引發(fā)的水腫先從下肢開始

，逐漸加重

，嚴重者出現(xiàn)腹水、抽搐等

。

孕晚期出現(xiàn)“水腫”
，應(yīng)當注意些什么
？

孕晚期出現(xiàn)?水腫?，應(yīng)當注意些什么？1. 充足的休息

休息對于孕婦來說是重中之重

，不要太過勞累

。如果沒有提供午睡的環(huán)境條件，那么可以將雙腳適當抬高

，形成一種半坐臥的姿勢休息

。

2. 適當?shù)幕顒?/strong>

有水腫情況的孕婦切記不要久坐久立，要時常進行適當?shù)幕顒?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，最基本的就是走步運動

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