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      腸胃不好的人便秘怎么辦呢,注意增加纖維的攝入量(經(jīng)常便秘怎么辦
      ？)
      
        
      
            佚名
            2024-05-26 04:26:05
        
      

        
      
           
      腸胃不好的人便秘怎么辦呢,注意增加纖維的攝入量
      腸胃不好的人可能會出現(xiàn)很多消化方面的問題，如果你有胃炎
      、腸炎、胃潰瘍等疾病，胃腸道蠕動就要比普通正常人慢很多。胃腸道蠕動一變慢，便秘就隨之而來
      。俗話說便秘一天等于吸上一包香煙，可見人體吸收了多少毒素
      。那么腸胃不好的人便秘怎么辦呢?這里小編就來給大家詳細地講解一下這個問題
      ，告訴你腸胃不好的人便秘怎么辦呢
      ，希望對大家有幫助。
      腸胃不好的人便秘怎么辦呢?需要注意增加纖維的攝入量
        。這是非常有必要的。腸胃不好的人首先應(yīng)該積極治療原發(fā)性的消化系統(tǒng)疾病
        ，要根治便秘治療疾病是最根本的基礎(chǔ)
        。在治療疾病的同時，改善飲食習慣也是非常關(guān)鍵的一件事情
        。
      便秘的人對于油炸食物一定要敬而遠之
        ，油炸食品可能讓你的便秘更嚴重。平時對于新鮮的蔬菜和水果一定要有意識地主動增加攝入量
        ，至少每天要吃半斤水果和一斤蔬菜
        。早上起床的時候建議空腹喝一杯白開水或者蜂蜜水。在進食完一日三餐后不要馬上坐著
        ，建議站起來輕度活動一下
        ，坐著會讓你的胃腸道蠕動的速度更慢。每日有空的時間
        ，可以按摩一下自己的腹部
        ，刺激一下腹部的穴位，可以幫助順利排便
        。即便是沒有便意
        ，也要養(yǎng)成定時排便的習慣。
      綜上所述
        ，腸胃不好的人便秘怎么辦呢?注意增加纖維的攝入量
        。小編建議腸胃不好的人一定要增加蔬菜和水果的攝入量，積極治療原發(fā)性胃腸道疾病
        ，按時服藥
        。平時不要吃油炸等不健康的食物，注意多喝水
      ，特別是晨起空腹水喝一大杯水
      ，每天堅持按摩腹部，養(yǎng)成定時排便的習慣
      。
      經(jīng)常便秘怎么辦？
      便秘治療首先推薦飲食和生活方式的改變
      ，飲食強調(diào)清淡飲食
      ，不吃辛辣刺激的食物，多喝水增加腸道的水分
      ，多吃綠色的蔬菜
      、綠葉菜
      ，增加纖維素的攝入，如果老年人血糖正?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢赃m當?shù)暮人崮?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，同時要調(diào)整生活方式，養(yǎng)成定時排便的習慣
      。如果飲食調(diào)整效果不好
      ，要在醫(yī)生指導下正規(guī)的用藥，番瀉葉
      、蘆薈
      、麻仁丸、酚酞片等瀉藥短時間內(nèi)明顯有效
      ，但是長時間會出現(xiàn)耐藥
      ，做腸鏡時病人腸道會變成黑色。

      如果便秘了
      ，建議多喝水
      ，通過喝水可以補充身體所需要的水分，從而改善大便干燥而引起的不適
      。也要從飲食方面做一些調(diào)理
        ，建議多吃蔬菜水果，因為這類食物的纖維素含量比較豐富
        ，而且含有大量的水分
        ，能有效的通便。如果便秘癥狀比較嚴重
      ，則需要用藥物治療
      ，可選用容積性的瀉藥，這類藥物都是屬于溶解性的纖維素
      ，所以藥物非常的安全
      ，但是起效比較緩慢。

      便秘輕微的患者
      ，可以選擇用食物來調(diào)理
      ，建議多吃一些能通便的食物，比如冬瓜
      ，也可以常吃香蕉或者吃一些西瓜
      ，這些食物都可以改善便秘，而且能起到滋潤作用
      。還可以吃一些油脂類的堅果
      ，這類食物主要是通過滑腸來改善便秘的癥狀，建議每天飯前飯后多喝水
      ，喝水也是可以通便的
      ，而且能改善大便干燥引起的不適
      。如果癥狀比較嚴重，就要用瀉劑來治療
      ，比如鹽類的瀉劑或者是用潤滑性的瀉劑
      。

      便秘的治療1.建議病人堅持參加體育鍛煉，比如跑步
      ，爬山
      ，散步以增強腸胃的蠕動能力有助于排便。2.建議病人培養(yǎng)良好的排便習慣
      ，練習每天早晨起來排大便1次
      ，形成條件反射
      。3.飲食上建議病人多吃一些富含纖維素較高的水果蔬菜
      ，比如無花果，大麥
      ，茄子
      ，綠葉蔬菜等；忌煙酒肥膩食物
      ，建議病人服用一些潤腸通便作用的食物
      ，比如黑芝麻，蜂蜜
      ，香蕉等
      ；藥物治療上建議病人口服潤腸的藥物，比如麻仁潤腸丸等
      。
      我腸胃不好便秘應(yīng)該怎么調(diào)理呀
      養(yǎng)胃蔬菜南瓜——排毒護胃
      因盛傳吃南瓜有減肥美容功效
      ，近年興起了一股南瓜熱?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！侗静菥V目》載：“南瓜性溫
      ，味甘，入脾
      、胃經(jīng)”
      ，能補中益氣、消炎殺菌
      、止痛
      。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質(zhì)
      ，包括重金屬
      、鉛等，起到排毒作用
      。同時
      ，果膠可保護胃部免受刺激
      ，減少潰瘍?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？捎媚瞎现笾嗷驕?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，滋養(yǎng)腸胃。
      光注意飲食還不行
      ，中藥建議可以喝常渭寶茶保護胃黏膜
      ，調(diào)理腸胃。
      胡蘿卜——增強抵抗力
      胡蘿卜性味甘平
      ，中國醫(yī)學認為它“下氣補中
      ，利脾膈，潤腸胃
      ，安五臟
      ，有健食之效”。
      豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A
      ，能明目養(yǎng)神
      ，增強抵抗力，防治呼吸道疾病
      。胡蘿卜素屬脂溶性
      ，和肉一起燉最合適，味道也更好
      。
      甘藍——天然胃菜
      甘藍性平味甘
      ，無毒，入胃
      、腎二經(jīng)
      。甘藍是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然“胃菜”
      。其所含的維生素K1及維生素U
      ，不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織
      ，還可以保持胃部細胞活躍旺盛
      ，降低病變的幾率?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；嘉笣兗笆改c潰瘍的人
      ，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用
      ，有促進潰瘍愈合的作用
      。
      菠菜——補血利便
      菠菜味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝
      ，益腸胃
      ，通便秘
      。《食療本草》載：“利五臟
      ，通腸胃
      ，解酒毒?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！辈げ丝纱龠M胃和胰腺分泌
      ，增食欲，助消化
      ；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動
      ，有利排便。不過
        ，菠菜草酸含量高
        ，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐
      、紫菜等高鈣食物同吃
      ，或在烹煮前輕氽
      ，除去草酸
      。
      紅薯——養(yǎng)胃去積
      紅薯性平，味甘
      ，補脾益氣
      。《綱目拾遺》記：“補中
      ，暖胃
      ，肥五臟?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！碧旌秤?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，正氣養(yǎng)胃，化食去積
      ，兼可清腸減肥
      。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致
      。不過
      ，紅薯內(nèi)淀粉含量很高，吃完后會轉(zhuǎn)為葡萄糖
      ，不適合糖尿病患者食用
      。紅薯也不宜空腹食用，容易引起胃酸
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/287334.html.
      
          
      
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