春季去火并不難,上火吃這些與春火說拜拜

佚名 2024-05-26 10:59:38

春季去火并不難,上火吃這些與春火說拜拜

春季養(yǎng)生吃什么春季萬物復蘇

，是生長的好時節(jié)

，同時也是一個容易上火的時節(jié)

，而對于春火不少人會顯得很無力

。那么春季上火吃什么好呢?別急

，下面小編就為大家介紹一下春季上火吃什么，它們讓你和春火說再見!這些食療的療效都是非常的有效的

，對于緩解自己上火是很有幫助的

，一起歲小編去看看吧。1

、喝蓮子湯去心火材料：干蓮子300克白糖200克

。做法：首先，將蓮子用清水浸脹

，去衣去心

，盛于大碗里，加水浸沒

，再上屜

，用旺火蒸1小時左右。直到蓮子酥爛

，就可以出籠

。接著，另取一鍋

，注水一大碗

，加上白糖和已蒸酥的蓮子，放在火上煮

，邊煮邊攪

，直至沸騰，晾涼

，放在冰箱冰透就可以了

。飲用時，兌入適量的冰水

。2

、喝綠豆粥去胃火材料：稻米(250克)

、綠豆(150克) 、白砂糖(20克)

。做法：先將大米用清水淘凈

。綠豆去雜質，用清水洗凈

。接著

，將綠豆放入鍋中，加清水1750克左右

，旺火燒滾

，移小火燜燒大約40分鐘，直至綠豆酥爛時

，放入大米用中火燒煮30分鐘左右

，煮至米粒開花，粥湯稠濃即成

。冷卻后

，根據個人口味加冰糖拌和就可以食用了。

春季上火吃哪些水果好？春季吃什么水果降火
？

春天的時候

，是比較容易上火的，春季上火可以通過飲食調理

，春季有許多新鮮的水果上市

，很多水果水分充足，具有降火的功效

，有上火癥狀的人不妨多吃些具有降火作用的水果

，那么春季上火吃哪些水果好？春季吃什么水果降火

？下面為大家介紹

。
1、上火吃什么水果
(1)石榴
石榴身上有著濃濃的異域風情

，性溫

、味甘酸澀的它入肺、腎

、大腸經

，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材

。況且石榴不同于其他水果的地方在于

，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實，讓這一刻充滿了童心

。
(2)蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富

，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用

，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著

，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外

，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢

，有祛痘作用。
(3)荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何

，我們只關心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效

，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜

，還是做甜品都一樣受歡迎。
(4)獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E

，不僅能美白肌膚

，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚

，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力

。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處

。
2
、喝什么去火
1、葛根茶
將鮮葛根切小塊

，清水5-6碗煎至1碗飲用

。具有解肌鎮(zhèn)痛，散熱祛煩

，生津止渴的功效

。宜忌：本茶需明火久煎，一般需水沸后煎1小時以上

，若煎煮時間不足

，則功效降低。
2

、午時茶
蒼術

、陳皮、藿香、甘草

、防風

、連翹、柴胡

、前胡

、羌活、枳實

、山楂

、川穹、神曲

、白芷

、麥芽、桔梗

、厚樸

、綠茶、紫蘇葉

，本茶是成藥

，其性狀為深棕色茶塊。每次用1-2塊

，清水2-3碗煎至1碗飲用

。能解暑清熱，倒滯止渴

，開胃進食

。宜忌：本茶消積滯而行氣散結，可增強腸蠕動

，孕婦慎用

。
3、明目茶
現(xiàn)代人已離不開電腦

，而長時間盯著電腦屏幕

，眼睛容易疲勞。此時

，不妨喝點用枸杞子

、白菊花、生曬參等配成的藥茶

，可有效緩解眼睛疲勞

。
4、三花清涼茶
該藥茶由三種花組成

，分別是杭白菊

、野菊花和金銀花

，超市里即可買到這些原料。該藥茶有清熱解毒

、平肝明目的功效

，適宜女性飲用。
5

、養(yǎng)顏茶
由靈芝

、玉竹、麥冬等組成

，具有養(yǎng)陰生津

、安神健胃的功效，配方在藥房里可抓到

。
6

、利喉清咽茶
由西青果、射干

、麥冬

、黃芩組成，具有消炎止痛

、利喉清咽的作用

。尤其是因工作繁忙而導致“上火”的上班族，這款茶很值得推薦

。
7

、麥茶
麥茶中擁有與夏季匹配的成分和功效

，例如維生素B族和維生素E

，可以緩沖身體疲勞；鉀和鐵

，對預防貧血和中暑非常有效

。另外，麥茶還有降低體溫的作用

，因此被認為是最適合夏季的高營養(yǎng)飲品

。尤其適合女性飲用。
8

、菊銀茶
將白菊花6克

，羅布麻4克，決明子2克

，槐米2克

，金銀花2克。放進鍋內

，倒入清水

，用大火煮沸8-10分鐘

，即可飲用?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？上?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、清熱排毒，減肥降脂

。
9

、陳皮茶
將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊

，放入茶杯中

，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右

，然后去渣

，放入少量白糖。稍涼后

，放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好

。女性常飲此茶，既能消暑又能止咳

、化痰

、健胃。
10

、消暑養(yǎng)陰茶
取枸杞

、五味子各12g，甘草9g

，洗凈后放入鍋中加水

，煮沸十分鐘后加薄荷9g，加蓋離火

，5分鐘后加適量白糖攪勻

，即可飲用。此茶益氣養(yǎng)陰

，治中暑內熱

。

春天風大物燥易上火
，哪些秘方幫助消火？

? ?? 春季氣候變化較大

，氣溫變化大

，肝火、胃火

、肺火比較旺盛

，容易上火

，在春季這些病癥更是高發(fā)期。比較容易口干舌燥

、喉嚨發(fā)炎

、口腔潰瘍等，那么我們贏如何通過飲食來消火呢

？

? ?? 最重要的飲食便是清淡為主了

，在保證魚肉等營養(yǎng)的攝入量的同時，也要少油少鹽少辛辣

，這也便是醫(yī)學上的飲食清淡了

。

? ?? 秘方一：綠豆粥。春季飲食沒有節(jié)制

，食用過多辛辣肥膩的食品便容易造成胃火旺盛

。胃火旺盛會導致食欲不振、便秘

、口干等癥狀

。這時候可以煮寫綠豆粥來降胃火。

?? 秘方二：冰糖梨水

。因為天氣的驟然變化

，在經歷了一個寒冬之后我們的身體難免會有不適，如果這是勞逸不結合的話就容易引起肺火旺盛

。肺火旺盛則會引起盜汗等癥狀

，這時候可以在家自制一些冰糖雪梨水，對降肺火十分的有效

。

? ?? 秘方三：蓮子湯

。天氣一燥熱人也會比較容易躁動起來，做事也會比較浮躁

，不能專心做事

，而心火的癥狀則是盜汗

、口干

、口腔潰瘍、心情煩躁

、容易急躁等

。想要去心火可以試試蓮子湯，在蓮子湯中加入適量冰糖口感更佳

。

? ? ?? 當然最重要的還是保證好良好的飲食習慣和作息

，也要保證好一個良好的心情，一個良好的心情不僅能讓病好的更快

，做事情也能更加高效率

。

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