現(xiàn)在是流行感冒的爆發(fā)性季節(jié)
宜吃的食物
1 多喝雞湯,補(bǔ)充蛋白質(zhì)
美國(guó)的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)如果在感冒期間多喝雞湯
2 多吃蘿卜
、清熱解毒質(zhì)冬吃蘿卜說的就是蘿卜的功效
,因?yàn)樘}卜中含有豐富的蘿卜素,實(shí)踐表明,蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特的作用。當(dāng)然最好和姜汁一起喝,效果會(huì)更好。多吃蘿卜、清熱解毒。冬吃蘿卜說的就是蘿卜的功效,因?yàn)樘}卜中含有豐富的蘿卜素,實(shí)踐表明,蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防3 喝姜糖茶
姜是可以退熱的
4 吃食鹽
食鹽有獨(dú)特的功效,它有助于提高唾液中溶菌酶的含量
,可以更好的保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素,而這兩種成分可以來對(duì)付感冒病毒。切記控制攝入的量,每天不多余5克。吃食鹽。食鹽有獨(dú)特的功效,它有助于提高唾液中溶菌酶的含量,可以更好的保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素,而這兩種成分可以來對(duì)付感冒病毒。切記控制攝入的量,每天不多余5克。5喝蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì),可以激發(fā)人體的免疫功能
忌吃的食物
1 甜食
無論是高糖的水果還是甜品點(diǎn)心
,在感冒期間都要禁食。甜食不但會(huì)增加痰的黏度,增加痰的量,還會(huì)導(dǎo)致腹脹,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。2 粗纖維食物
感冒期間,人的胃動(dòng)力較弱
,所以這段時(shí)間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。3 辛熱食物
辣椒
、芥末等辛熱食物助火生痰,使痰變粘稠,不易咳出,使頭痛4 刺激性強(qiáng)的調(diào)味品
咖喱粉
5 燒烤煎炸食物
燒烤、煎炸食物
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