男人補腎的方法之歪果仁都是吃什么壯陽
對于壯陽補腎
，一直是全世界男人比較關(guān)心的話題，而食療則是大家比較認可的方式
。古今中外人們發(fā)現(xiàn)有些食物能夠促進性欲和增強性功能
，因此也就有了世界各國不同的壯陽食療秘方。壯陽食物的作用可分為兩類
，一類是作用于性器官
，有助于局部血管和營養(yǎng)供給；一類是側(cè)重于精神和情緒
。當然食物最多是食療保健，不可能有立竿見影的效果
。
今天
，我們搜集了一些外國人常吃的壯陽食物，并結(jié)合中西醫(yī)理論分析
，或許你能找到一些適合你的方法
。
美國男人：核酸食物
山西醫(yī)科大學第一醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師王靖宇介紹
，核酸營養(yǎng)作用是通過改善細胞的活力而提高機體功能
，有些美國專家發(fā)現(xiàn)充足的核酸能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能
，并延緩性衰老。
含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品
，其次是海產(chǎn)品
，如海魚
、貝類
、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高
，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多
。
點評：核酸吃太多可致尿酸太多
國際上核酸的營養(yǎng)作用一直飽受爭議，目前已知的事實是人體中所有的核酸都是自己合成的
，而外源核酸不可能被人體直接利用，食入的核酸都被分解成核苷酸
、核苷
、磷酸核糖和堿基，或者降解排出體外
。
醫(yī)學上認為
，服用的核酸太多
，反而有可能導致血液
、尿中尿酸太多
，對身體造成傷害
。因此核酸是否真的有效還有待新的研究結(jié)果來證實。
英國男人：海藻
英國營養(yǎng)協(xié)會的食品學家研究發(fā)現(xiàn)
，甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性欲
。海產(chǎn)品是滋養(yǎng)性欲的理想食品
，海藻也是礦物質(zhì)的另一來源
。
點評：藻類中海帶更好
海藻含碘量超過其它動植物
，能幫助維持甲狀腺的功能，而碘缺乏或不足會導致甲狀腺功能低下
，其雄性激素的代謝會受到影響，從而出現(xiàn)性欲低
、性功能減退的癥狀
。
海帶具有舒肝理氣的功效。中醫(yī)認為
，肝和性功能有著密切關(guān)系，一方面
，肝主情志
，只有情志通達、氣機順暢
，人才能產(chǎn)生性欲并完成性生活
；另一方面，肝主血
，肝血充足才能充分地供給陰莖
。海帶中含有一些多糖和醇類，有抗凝血的作用
，可預防動脈硬化
，減少勃起功能障礙的發(fā)生
。
此外，海藻類食物中還含有豐富的鋅，有利于提高精子質(zhì)量和性功能
。因此要常吃海帶、紫菜等。
德國男人：果仁
各種果仁、種仁含有豐富的B族維生素
、維生素E，尤其是礦物質(zhì)含量非常高
，此外還是蛋白質(zhì)的極佳來源
。這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動。德國醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)
，某些經(jīng)常吃南瓜籽的男人患前列腺疾病的幾率很低
。
點評：果仁可延緩性衰老
果仁富含蛋白質(zhì)
、微量元素與維生素E等成分
，其含有較多的不飽和脂肪和眾多的抗氧化劑，這些物質(zhì)成分都對于增強性功能和減緩性衰老有著至關(guān)重要的作用：可以減少自由基的存在和過氧化脂質(zhì)的形成
，可以有效促進細胞的活力，防止細胞老化
；降低血液黏度
，預防動脈血管硬化
，同時可促進血液循環(huán)
，對促進陰莖勃起幫助很大。
另外從果仁中榨取的植物油脂是構(gòu)成脂肪酸的基本物質(zhì)
，可以制造各類性激素，所以
，果仁壯陽是有道理的
，平時多吃些如杏仁、葵花籽
、核桃、榛子
、花生
、南瓜籽等。
法國男人：巧克力
在法國
，巧克力因其甜蜜口感，常把它與愛情聯(lián)系在一起
，其帶來的甜蜜
、浪漫的感覺也讓人們?nèi)缤硎軆尚灾畼贰Ｄ崛绽麃喛茖W家發(fā)現(xiàn)
，巧克力有益男性健康
，而且除了能提高性功能之外，還是最佳的抗氧化劑
，能夠幫助防治心臟病。
點評：巧克力壯陽也不錯
雖然巧克力給人帶來的精神感受超越了其食品價值
，但巧克力確實能興奮神經(jīng)，對有情人產(chǎn)生吸引作用
。巧克力是以可可粉為主要原料
，具有使人精神振奮并能刺激情欲的作用
，因此巧克力也被比喻成天然情欲刺激素
。
不僅是苯乙胺醇，巧克力還含有色胺酸可以促進合成血清素
，興奮神經(jīng)和激發(fā)情緒，顯然對于性活動來說具有不可或缺的作用
。另外
，可可粉中豐富的多酚在一定濃度下可降低血小板活化，預防血管硬化
；硬脂酸和不飽和脂肪酸具有抗氧化作用，這都對陰莖血管有益
。
中東男人：蜂蜜和牛羊肉
在土耳其
、以色列和許多阿拉伯國家
，用芝麻和蜂蜜調(diào)制的赫瓦糖
，是典型的壯陽食品；古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力
，并用來幫助男人性愛后快速恢復精力。阿拉伯男性在20歲到40歲間
，一天有5次性生活是普遍現(xiàn)象
，從飲食結(jié)構(gòu)看，經(jīng)常吃蜂蜜和牛羊肉對促進阿拉伯人的性欲可謂功不可沒
。
點評：蜂蜜是天然催情藥
蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵
、鈣
、銅
、錳
、鉀、磷等多種有機酸和有益的微量元素
，雖然其主要藥理作用具有滋養(yǎng)、潤燥
、解毒之功效
，但天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞——花粉
，花粉含有一種生殖激素
，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺分泌的生物活性
。
另外
，蜂蜜含有豐富的硼，能幫助機體分泌雌激素
，一些研究表明了這種礦物質(zhì)還能提升血液中的睪丸激素，能刺激男人和女人的性欲
，起到催情作用
。天然蜂蜜中的糖、多種氨基酸等營養(yǎng)成分極易被人體吸收
，對精液的形成十分有益。
而牛羊肉對促進性功能的作用則無需多說
。作為補腎溫陽的食物
，常吃可提高性功能。
韓國男人：泥鰍
據(jù)了解
，韓國人食補強性最常做的三種湯中，第一種就是泥鰍湯
，其次還有參雞湯和狗肉湯
。韓國人煮泥鰍湯時
，先把泥鰍上面撒上鹽
，然后蓋上蓋子，等泥鰍沒動靜時，再把泥鰍清洗干凈
；然后在一鍋水中放入泥鰍、辣椒醬
、大蔥
、味精、鹽等調(diào)料
，熬上一小時左右就可以食用了。晚餐時
，來上一碗泥鰍湯再加點泡菜，保準讓你的“夜生活”精力十足
。
點評：泥鰍可提高精子質(zhì)量
成年男子常食泥鰍可滋補強身。據(jù)中國醫(yī)學科學院西苑醫(yī)院楊力教授介紹
，泥鰍有養(yǎng)腎生精的功效
，其富含的賴氨酸是精子形成的必要成分
，因此
，常吃泥鰍不但能促進精子形成，還有助于提高精子的質(zhì)量
。
值得一提的是
，與鰻魚相比
，泥鰍的脂肪含量更少
，而其中的鐵質(zhì)和鈣質(zhì)比鰻魚要多3倍。對于有“三高”的男性朋友
，泥鰍無疑是更健康的選擇。
提醒：冬季少吃壯陽食物
說了這么多對壯陽有益的食物
，你是不是已經(jīng)躍躍欲試了
？但是小編要特別提醒猛男們冬季還是不要吃得太多
。
北京中醫(yī)藥大學博士張牧川介紹
，中醫(yī)認為“少火生氣，壯火食氣”
，高熱量的堆積
，會促使機體亢奮，在冬季消耗過多自身陽氣，導致第二年精力衰弱
。壯陽食物吃多了
，致使一時性的性欲提高，甚至于性欲過旺
，可能會伴隨一定程度的“下丘腦—垂體—性腺”內(nèi)分泌功能紊亂
，甚至在亢奮時期過后出現(xiàn)性功能障礙，尤其對于合并前列腺疾病的中老年男子
，可加重病情。
在冬令進補
，一般有幾個原則：食補為主
，注重體質(zhì)，適量適時
。與其服用黃芪、鹿茸
、人參等藥物
，不如通過規(guī)律飲食；常常有便秘
、失眠、心煩者
，慎用溫補食物大補
；適量是因為脾胃消化能力總有限，補進去的營養(yǎng)利用不了就是垃圾
，適時是強調(diào)進補需要規(guī)律和節(jié)制。
其實
，一個正常健康的男性要相信自己
，性自信往往強大于“性迷信”
，不建議盲目去追趕流行的補腎壯陽之風
，一旦患有性功能障礙等男科疾病，應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院咨詢和就診
。
男人補腎壯陽最佳10食物
男人補腎壯陽最佳10食物
男人補腎壯陽最佳10食物，腎
。古代名醫(yī)李時珍曾在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛
，補中益氣
，開胃健身，益腎氣
，養(yǎng)膽明目
，五勞七傷”。所以男人補腎壯陽最佳10食物是什么
？
男人補腎壯陽最佳10食物1 1、枸杞
枸杞力含有豐富的枸杞色素和枸杞多糖，它具有養(yǎng)肝資腎
、補虛益氣的功效
。對于男人而言，用枸杞茶來壯陽補腎既簡單
，效果又佳。用開水將枸杞泡開當水喝
，連續(xù)服用一個月
，對腎虛和性生活質(zhì)量有很大改善。如果泡茶加上靈芝和紅茶效果更佳
。配方為：5克靈芝
、10粒枸杞
、2克紅茶
。
2、牡蠣
牡蠣是一種海鮮
，它里面含有豐富的微量元素以及蛋白質(zhì)，例如鋅
、鐵、該
、蛋白質(zhì)等多種維生素
。具有滋陰補陽，補腎固精的作用
，男人吃啥最補腎壯陽，牡蠣當之無愧
。許多人到了沿海城市都會叫上一盤牡蠣
，對男子的性功能和精子質(zhì)量都有很好的提高。
3、 山藥
大家都認為山藥最大的屬性是補脾
，其實不然
，正確的使用山藥具有很強的壯陽功能。中醫(yī)把山藥奉為上品之藥
。它具有很強的補腎健脾
、壯陽、益腎填精的功效
，是男性的忠實伙伴。
男性吃山藥的正確吃法有很多
，可以生吃涼拌，可以炒菜吃
，煲粥
，也可以用來泡茶，根據(jù)自己的喜好來選擇使用方法
。
4、甲魚
對于補腎壯陽的肉類而言，許多人覺得牛羊肉效果佳
，其實不然，牛肉含蛋白質(zhì)豐富
，但補腎效果遠遠不如甲魚
、乳鴿、黃鱔
、甲魚等，尤其是甲魚對男性補腎壯陽的效果極佳
。
5、
海參 海參具有很好的補腎壯陽食物
，它具有補腎益精的作用
，但近些年來正宗海參越來越難找，而且海參的價格不菲
。它除了對男性腎陽虛引起的陽痿早泄具有很好的效果，對于老年人而言具有延緩性腺刷啦哦
，提高記憶力
，抗腫瘤都有很好的功效。
6、雞蛋
雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ钍澄锏谋匦杵?div id="d48novz" class="flower left">
，但大家都不知道雞蛋對于男人補腎壯陽有著很好的功效，中醫(yī)認為雞蛋具有滋陰潤燥
、養(yǎng)血息風的功效
，每天一個雞蛋對男性補腎佳品
，如果用雞蛋炒韭菜的效果更佳
。
7、香菇
香菇屬于菌類食物
，它有預防癌癥的功效
。同時它還具有補肝腎、健脾胃
、益氣補血的功效
。男人使用香菇酷游幫助加速新陳代謝
，還可以減少腎功能多余的積水
。
8、牛鞭
牛鞭是熊牛的生殖器
，早在本草綱目中記載，牛鞭主治男人陽痿早泄
，牛鞭具有補腎壯陽谷
、固精的功效。民間也有以形補形的說法
，但不是所有腎虛都可以食用牛鞭
，應(yīng)在醫(yī)師指導下服用
。如不對癥會加劇陽痿癥狀。
9、雞肝
雞肝里面含有很高的鋅元素，而鋅是具有調(diào)高雄性激素的食物
。而雞肝本身具有補腎安泰的功效
，男人食用雞肝對男性功能有很好的幫助。
10、
豬腎 豬腎其實就是咱們平時說的豬腰子
，它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素
、碳水化合物
。男人吃豬腰子有很好的補腎壯陽的功效，不僅豬腰
，醫(yī)學上認為豬牛羊的動物內(nèi)臟都有補腎的功效
。
結(jié)語： 以上為1男人養(yǎng)腎最佳10食物，相信現(xiàn)在您已經(jīng)知道如何在飲食上下功夫了
。
男人補腎壯陽最佳10食物2 養(yǎng)腎食品之一——羊肉
羊肉屬溫熱食物，入脾
、腎
。古代名醫(yī)李時珍曾在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛
，補中益氣
，開胃健身，益腎氣
，養(yǎng)膽明目
，治虛勞寒冷
，五勞七傷”
。也就是說羊肉是一具有溫補強身、養(yǎng)腎壯陽功效的肉類
。
要注意的是，食用羊肉時
，不能與醋
、茶葉一起食用，否則會引起便秘
，而且養(yǎng)腎效果大打折扣
。另外，如患是有高血壓
、平時愛熬夜
、正處于發(fā)燒感染、體質(zhì)偏熱的人群
，應(yīng)少吃羊肉。
養(yǎng)腎食品之二——泥鰍
泥鰍味甘
，性平
，有補中益氣、養(yǎng)腎壯陽
、利水解毒的功效
，入藥可用于小便不利、陽事不舉等病癥
。但泥鰍在食用時要注意
，不能與狗肉同食
。此外
，如果食用一定要選新鮮活的泥鰍，風味和養(yǎng)腎效果更佳
。
養(yǎng)腎食品之三——驢肉
驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血
、滋陰壯陽
、安神、去煩功效
。驢腎，更有強筋壯骨
、養(yǎng)腎壯陽的功效
，可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥
，是養(yǎng)腎的不錯選擇。
但是脾胃虛寒
、慢性腸炎
、腹瀉的患者不宜食用驢肉，即使患有腎虛
，也不適宜用于養(yǎng)腎，應(yīng)選擇其他食材
。
其他養(yǎng)腎食物
除此之外
，平時還可以多吃黑豆
、芝麻
、山藥
、枸杞
、蝦、干貝
、雞蛋等等
，這些食物價格平民，但養(yǎng)生特別是養(yǎng)腎效果還是很不錯的
，且烹飪?nèi)菀?div id="4qifd00" class="flower right">
，如枸杞泡水、干貝蒸水蛋
、山藥煲湯或熬粥都可以了，日常食用
，能幫助改善腎虛癥狀
，起到養(yǎng)腎的目的。
如有腎虛癥狀
，食療可以幫助養(yǎng)腎，但如果癥狀嚴重
，應(yīng)及時就醫(yī)
，不能僅靠食材養(yǎng)腎來達到治病目的，以免耽誤病情
。
男人補腎壯陽最佳10食物3 1、羊肉
在古書中
，有不少都會把羊肉與人參提升到一個層次
，覺得羊肉的營養(yǎng)豐富，可以溫補
、強身、壯體
，是滋補的佳品?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代營養(yǎng)學也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富
，還含有微量性激素，的確有補腎作用
。
不過
，羊肉不宜與醋、茶葉同食
，否則會降低補腎效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘
。
2、驢肉
有句古話說：“天上龍肉
，地上驢肉”
。這可以看出大家對驢肉的贊美，驢肉營養(yǎng)豐富
，口感細膩
，是一種高蛋白質(zhì)
、低脂肪的肉類
。中醫(yī)認為，驢肉有補益氣血
、滋補肝腎的功效
。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟
、起無力等癥狀
。
男人必吃的12種健康食物
1、西紅柿
西紅柿的`營養(yǎng)豐富
，多吃對身體好，并且西紅柿是酸的
，里面的酸味可以促進胃液分泌
，幫助消化蛋白質(zhì)，此外西紅柿還有豐富的維生素C
，并且維生素C能結(jié)合細胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原
，強健血管
。
2、黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙
，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品
。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效
。男性過了60歲，骨質(zhì)會開始流失
，情況和更年期婦女一樣嚴重
。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂
，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關(guān)
。
3、南瓜子
男性40歲過后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題
。最新的一項實驗發(fā)現(xiàn)讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物
，確實減少了患者尿頻的次數(shù)，也改善了其他癥狀
。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源
，可以抗老化。
南瓜子在一般超市即可買到
，有些產(chǎn)品是多種堅果混合
，可以撒在沙拉上食用或平日當零食吃。
4、胡蘿卜
B-胡蘿卜素會在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力
，抑制導致細胞惡化的活性氧等
。
此外，胡蘿卜因含有豐富的鉀
，具有降血壓的作用
，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效
。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎
，是因為它能預防癌癥。
5、海鮮
海鮮可以增強性能力還能壯陽，其因含有大量的鋅是男性必不可少的食物之一
，當男性體內(nèi)的鋅不足
，會影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔
、蝦、蟹的鋅含量最為豐富
，一只小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)
。
此外，蠔因富含糖原或?div id="jfovm50" class="index-wrap">；撬?div id="jfovm50" class="index-wrap">，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強身
。
6、大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌
。此外，它能促進維生素B1的吸收
，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源
，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力
。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物
。男性多服可改善體質(zhì)并強身
。
7、維生素C
男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡
，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力
，那就是維生素C
。研究實驗結(jié)果顯示
，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續(xù)服用60天后
，男性的精子數(shù)增加60%，活動力增加30%
，不正常的精子也會相當減少
。
此外，水果中新棗
、酸棗
、橘子
、山楂
、檸檬、獼猴桃
、沙棘和刺梨含有豐富的維生素C;蔬菜中綠葉蔬菜、青椒
、番茄
、大白菜等含量較高
。
8、全麥面包
男人常常不眠不休地沖刺事業(yè)
，壓力無法舒散，就利用煙酒來掩飾勞累和減輕壓力
。除了物理和心理上面的一些對抗壓力的方法
，男性不妨多吃些維生素B群也是非常重要的
。這包括B1、B2
、B6
、B12和葉酸、煙堿酸等
，可以維護神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定
，增加能量的代謝
，有助于對抗壓力
。全谷類的食物如全麥面包、糙米
、胚芽米等
，都有豐富的維生素B群
。而且全麥面包是復合性碳水化合物
，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用
，使人放松
、不緊張
。
9 、水
水是人的生命之源，人類腦部有75%都是水
，脫水第一個影響到的器官就是腦
，水分太少
，會讓人疲勞
、反應(yīng)偏慢。專家建議
，男性在起床后一定要喝一杯水
，這樣既能清理腸胃又能及時的給體內(nèi)補水，而男人1天至少要喝完兩瓶礦泉水(約2000毫升)
，不要等渴了再喝
，那時人的身體已經(jīng)嚴重缺水了。
10、深海魚
生活壓力大也會讓男性罹患高脂血癥、中風的年齡層降低
。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)
、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等
，對心臟血管特別有益
。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚
、秋刀魚
、石斑魚、鮭魚等
，可以替換著吃
，不過要記住1星期至少吃兩次魚
。
11、綠茶
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒
、美膚所不可欠缺的營養(yǎng)素
。除此之外
，也富含防止老化的谷氨酸
、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強身的氨基酸
