寒冬襲來切忌貪暖,或可帶來健康危機(jī)
冬季保暖可以防止血管受冷收縮
、血壓升高
，加重心臟負(fù)擔(dān)，并對預(yù)防呼吸道感染有利
。入冬以來，點(diǎn)擊率最高的字莫過于“暖”
，天寒地凍
，暖和過冬自然是百姓最大的心愿，冬季自然需要溫暖
，可過度貪暖有時也會帶來健康問題
。
過分燥熱易致“內(nèi)火上升”
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進(jìn)入供暖期后，很多人都習(xí)慣緊閉門窗
，以免影響室內(nèi)熱度
。這樣容易造成空氣不流通，室內(nèi)燥熱難當(dāng)
，會導(dǎo)致人出現(xiàn)頭暈胸悶
、皮膚瘙癢等癥狀。
醫(yī)生指出
，燥熱的空氣環(huán)境不但易于細(xì)菌
、病毒的孳生和傳播，對于本身就有哮喘
、氣管炎和心腦血管病史的人來說
，危險更大。
專家表示
，人體適宜的濕度環(huán)境是45%--65%
，而冬天供暖期間的室內(nèi)濕度一般只有15%?div id="jfovm50" class="index-wrap">？諝鉂穸冗^低
，不但讓人體感覺不適，也極易誘發(fā)各種疾病
，存在極大健康隱患
。所以，應(yīng)注意及時補(bǔ)充人體水分
，多喝水
，少吃熱性、辛辣食物
，適量食用養(yǎng)陰潤肺的食物和水果
，對身體進(jìn)行調(diào)節(jié)
，提高機(jī)體抗病能力
。
“不當(dāng)取暖”導(dǎo)致病因
睡覺怕涼，用電熱毯
；外出應(yīng)酬
，白酒當(dāng)暖身的好東西
；為了讓自己不被寒冷“包圍”，大家各種取暖的方法都被使用上了
。
醫(yī)生介紹
，不當(dāng)?shù)娜∨椒ǎ袝r帶來的恰恰是致病誘困
。比如很多人在冬季將頭蒙在被子里睡覺
，一則被子太厚會壓迫身體，不能使身體在睡覺時徹底放松
，同時太厚的被子也會壓迫心臟等臟器
，影響健康；如果蒙頭大睡
，會因被窩內(nèi)二氧化碳等廢氣逐漸增加
，影響正常的呼吸甚至造成窒息。
同樣
，老年人各臟器功能衰退
，免疫功能低下，最好合理地鍛煉身體
，使機(jī)體能適應(yīng)天氣冷熱變化
，注意飲食清潔和多飲水
，以利痰液稀釋排出，積極治療呼吸道疾病。
擴(kuò)展閱讀:一
、支氣管炎的概述支氣管炎是指氣管、支氣管黏膜及其周圍組織的慢性非特異性炎癥
。支氣管炎主要原因?yàn)椴《竞图?xì)菌的反復(fù)感染形成了支氣管的慢性非特異性炎癥
。
中醫(yī)健康養(yǎng)生小知識
1. 關(guān)于男性健康養(yǎng)生小知識(男性健康小常識有哪些)
關(guān)于男性健康養(yǎng)生小知識(男性健康小常識有哪些) 1.男性健康小常識有哪些
男人自打一出生來到這個世界上，就意味著要承擔(dān)許許多多壓力和責(zé)任
，所以擁有一個健康強(qiáng)壯的身體就尤為重要
。
1、自我心理調(diào)節(jié)： 遇到煩惱和憂傷
，應(yīng)冷靜思考
，不要長期背上精神負(fù)擔(dān)，及時放松與調(diào)整緊張心態(tài)
，緩和與消除焦慮不安的情緒
。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂
、參加集體活動和閱讀有益的書籍
，或找家人親友傾訴，心情就會舒暢，性壓抑也會逐漸消失
。
2
、積極參加體育鍛煉： 持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益
，堅持日常運(yùn)動
，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘
。爭取有規(guī)律的生活
，保證充足的睡眠，積極減肥
。
3
、避免不良生活習(xí)慣：避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬
，避免酗酒
，控制飲食，充分認(rèn)識到戒煙的重要性和必要性
。 4
、排除疾病：必要時應(yīng)去醫(yī)院
，排斥泌尿系統(tǒng)疾病
，如慢性前列腺炎、附睪炎
、尿道炎
，或其他如內(nèi)分泌疾病，各種全身性慢性疾病等
。
2.男性保健小常識有那些
1. 菠菜是男性最佳食品
；含葉酸是蔬菜之首能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，加快血液循環(huán)
，降低男性患心臟病
、中風(fēng)和骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。
含鎂能將肌肉的碳水化合物轉(zhuǎn)化為能量
，增加肌肉力量
。2. 酸棗有養(yǎng)肝、寧心
、安神作用
，能除疲勞，緩解心煩
、神經(jīng)衰弱
。
感覺疲勞時不妨吃些酸棗
。3. 體內(nèi)腎上腺素分泌減少時，人就易疲勞
。
檸檬味能增高腎上腺素濃度，并維持高峰
，使人恢復(fù)精力
。4. 中醫(yī)認(rèn)為寒為陰邪，易傷腎陽
，而腎是人體的根本所在
，此時養(yǎng)生當(dāng)以補(bǔ)腎溫陽為首要原則，多吃溫性食物
。
韭菜溫補(bǔ)腎陽
，助陽固精，還能補(bǔ)體御寒
，素有“起陽草”之稱
，特別適合男性在冬季食用。5. 煮雜糧粥用高壓鍋：比起常壓蒸煮
，能減少營養(yǎng)流失
，并保存雜糧中更多抗老保健物質(zhì)。
6. 常揉丹田
，補(bǔ)腎護(hù)胃：丹田位于肚臍下1-2寸處
，手搓熱后揉丹田能補(bǔ)腎改善胃腸功能，緩解腰酸
、消化不良等
。7. 冬季常和“護(hù)嗓湯”可以清肺熱、護(hù)嗓：蘿卜止咳
、勃薺消腫
、甘蔗潤喉利咽，三者按個人喜好適量搭配
，榨汁引用
。
8. 紫菜談也叫“退燒湯”能清熱、補(bǔ)胃
。不但可以退燒
，還能緩解咽喉疼痛，煮湯時加點(diǎn)豆腐
，退燒效果更佳
。
9. 腳趾抓地能保護(hù)視力，使眼睛氣血通暢
。10. 牛肉對增長肌肉
、增強(qiáng)力量特別有效
。
含維生素B6、鋅和鎂
，有助于蛋白質(zhì)合成
，促進(jìn)肌肉生長。常鍛煉的男性在運(yùn)動前吃可以增加耐力
。
3.男人養(yǎng)生保健常識有哪些
男人養(yǎng)生保健常識： 1
。
起床后、下地前
，做伸展運(yùn)動 無論晚上的睡眠多么讓人放松
，醒來后有些部位的肌肉還是會處于緊繃狀態(tài)。在起床后
，下地前
，做伸展運(yùn)動能讓這部分肌肉充分拉伸。
美國梅奧診所的專家認(rèn)為
，短短5分鐘的伸展練習(xí)應(yīng)從脖頸開始
，逐漸延伸到臂部、肩部
、下背部和小腿部位
，能改善血液循環(huán)、增進(jìn)關(guān)節(jié)健康和提高人體柔韌性和靈活度
。 做完這些熱身練習(xí)之后
，強(qiáng)壯的肌肉會讓你平安無恙地度過新的一天，運(yùn)動養(yǎng)生
。
2
。在穿衣鏡里看看自己 無論有多么健康，大部分人也會避諱在鏡子里看自己的形象
。
正是由于這一點(diǎn)
，人們有可能會錯過身體發(fā)生的重要變化。美國威斯康星大學(xué)運(yùn)動生理學(xué)專家安·沃茨·加文博士說：“看鏡子中自己能讓你熟悉自己的正常狀態(tài)
，如果身體上出現(xiàn)了不明原因的隆起和炎癥斑點(diǎn)
，有可能是嚴(yán)重疾病的預(yù)警信號，應(yīng)當(dāng)及時就醫(yī)排查
。
” 3
。睡前1小時關(guān)閉電腦和電視 美國弗吉尼亞州臨床心理學(xué)家邁克爾·布魯斯發(fā)現(xiàn)：一個晚上睡不好覺就會讓人的反應(yīng)速度與喝醉酒的人相同。
布魯斯建議老年人在睡覺前1個小時就關(guān)閉電視和電腦
，以充分補(bǔ)償寶貴的睡眠時間
。 4。
睡前冥想
，并感恩身邊的人 睡覺前在臥室里做冥想
，心中默念各種美好祝福
，能提升心理健康狀況和免疫系統(tǒng)功能。
4.男性健康小常識有哪些
生活健康小常識 1
、常吃宵夜.會得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?2
、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3、雞 *** 含有致癌物
， 不要吃較好 4
、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果 5、女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補(bǔ)血的東西 6
、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7
、空腹時不要吃蕃茄
， 最好飯后吃 8
、早上醒來.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石 9、睡前三小時不要吃東西. 會胖 10
、少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11
、剛出爐的面包 不宜馬上食用 12、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊 13
、天天喝水 八大杯 14
、每天十杯水. 膀胱癌不會來 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16
、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠
，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化
，并使腦中血液集中到腸胃.易昏 昏欲睡 18
、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃， 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量 19
、10種吃了會快樂的食物： 深海魚
，香蕉，葡萄柚
，全麥面包
，菠菜，大蒜
，南瓜
，低 脂牛奶，雞肉
，櫻桃 20
、睡眠不足會變笨， 一天須八小時睡眠
，有午睡習(xí)慣較不會老 21
、最佳睡眠時間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn) 22
、每天喝酒不要超過一杯， 因?yàn)榫凭珪种浦圃炜贵w的B細(xì)胞
，增加細(xì)菌感染的機(jī)會 23
、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下 24
、酸梅具防止老化作用
， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 25
、掉發(fā)因素： 熬夜
，壓力，煙酒
，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理 26
、幫助頭發(fā)生長：多 食用包心菜，蛋.豆類
；少吃甜食（尤其是果糖） 27
、每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑 28
、蘋果是機(jī)車族
、癮君子、家庭主婦的常備良藥
， 一天一顆
，才能讓自己有個 干干凈凈的肺 29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）
， 會致癌
，盡早戒煙.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五個時期： 月經(jīng)來時
，孕婦
，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期 31
、抽煙
，關(guān)系最大的是 肺癌，唇癌
，舌癌
，喉癌，食道癌
，也與膀胱癌有關(guān) 32
、飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌 33、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化
， 口腔癌 34
、食物過于精細(xì)
，缺乏纖維； 含大量脂肪
，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌 35
、食物過于粗糙， 營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌
，胃癌 36
、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性 37、不抽煙. 拒吸二手煙 38
、適量飲酒
， 不拼久.不醉酒 39、減少食用 鹽腌.煙熏
，燒烤的食物 40
、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果 41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類 42
、每天攝取均衡的飲食
， 不過量 43
、維持理想體重. 不過胖 44
、保持規(guī)律的 生活與運(yùn)動 45、保持 輕松愉快的心情 46
、正確飲食習(xí)慣： 早上吃的像皇帝
，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 健康小常識 夜間喝杯水
，遠(yuǎn)離心腦梗 據(jù)統(tǒng)計
，腦血栓絕大部分是清晨起床時被發(fā)現(xiàn)的，醫(yī)學(xué)專家指出
，可能是夜間缺乏飲水所致
。
體內(nèi)缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠
、濃縮
，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管和心血 管疾病的發(fā)生
。有些老年人夜間睡了一覺醒來時
，感到口干舌燥，也是由於夜間未及時補(bǔ)充水 分
，致使血液黏稠而引起的
。
據(jù)報道，日本某大學(xué)的研究人員對男性老人進(jìn)行分組研究
，一組半夜起來喝250毫升白開水
，另一組一覺睡到天亮
，夜間不飲水，然后分別測定他們的血液濃度
。結(jié)果發(fā)現(xiàn)
，喝水的一組血液濃度明顯降低，發(fā)生缺血性中風(fēng)和心肌梗死的危險隨之下降
。
由於老年人口渴中樞對缺水的反應(yīng)不靈敏
，所以，老年人應(yīng)做到“不渴時也常喝水”
。除了白天主動飲水外
，夜間也應(yīng)喝上一杯白開水，使血液稀釋
，降低血液黏稠度
，減少中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)病率。
5.關(guān)于男性健康有哪些常識
1
、節(jié)制性生活可養(yǎng)腎護(hù)腎精：適當(dāng)節(jié)制性生活
，有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。體力勞動過重會傷氣
、腦力勞動過重會傷血
、性生活過度會傷精。所以
，一定要量力而行
，勞作有度，性生活有節(jié)
。
2
、吞津可以養(yǎng)腎：吞津可以滋養(yǎng)腎精，對腎也有保護(hù)的作用
。清稀的是涎
，由脾所主；稠厚的是唾
，由腎所主
。如果口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間
，就會感到腰部酸軟
，身體疲勞。
男性健康誤區(qū)
1
、現(xiàn)在擔(dān)心心臟病還太早
專家認(rèn)為
，實(shí)際上心臟和動脈疾病有可能在青年時期就開始了，而到了50歲后有明顯氣短等癥狀時，情況就已經(jīng)很嚴(yán)重了
。男性應(yīng)在年輕時就保持正常體重
，保持低膽固醇水平和經(jīng)常的鍛煉。
2
、不怕陽光照射
男性患皮膚癌的比例很高
，因?yàn)樗麄儾蛔⒁馐褂梅罆裼汀ａt(yī)生建議
，40歲以上的男子在強(qiáng)烈陽光中
，要涂抹高系數(shù)防曬油。
3
、牙病是小事
越來越多的研究發(fā)現(xiàn)
，牙周病與心臟病之間有一定的聯(lián)系?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？谇桓腥緯黾友吼ざ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，造成心臟供血減少。所以保持牙齒衛(wèi)生
，預(yù)防牙病非常重要
。
4、舉重就是鍛煉的全部
健康醫(yī)生說
，舉重是一項好運(yùn)動
，但不是運(yùn)動的全部內(nèi)容。有氧運(yùn)動對保證心臟
，肌肉健康和增加身體柔韌度更有效
。
5
、看醫(yī)生比患癌癥更可怕
很多男子不喜歡醫(yī)生
，甚至怕見醫(yī)生，也不按時進(jìn)行常規(guī)身體檢查
，而實(shí)際上
，很多疾病都被耽誤了。專家建議40歲以上的男子要了解家族病史
，并定期檢查前列腺等重要臟器
。早發(fā)現(xiàn)疾病并盡早治療，能取得好的療效
。
6
、女性才有中年危機(jī)
醫(yī)生說男性同樣面臨中年身體變化，荷爾蒙水平降低
、肌肉重量減輕和骨質(zhì)疏松等問題?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)在的醫(yī)療界已經(jīng)在發(fā)展對男性進(jìn)行激素類治療的方法。這一治療雖然剛剛起步，但是對男子保持精力旺盛
，提高工作效率和保持家庭穩(wěn)定上
，有積極的意義。
6.男性的養(yǎng)生常識有哪些
男性公民對疾病很有點(diǎn)不以為然的味道
，而真正患了疾病卻經(jīng)常置之不理
，以為它會自己好起來。因此
，現(xiàn)代男子在衛(wèi)生保健上應(yīng)聽從醫(yī)生們的以下十點(diǎn)忠告
。
1、盡量少吃些油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重
，尤其是愛喝酒的男人
，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加
。這就增加了患血管疾病的危險
。所以男人要逐步去適應(yīng)吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油
，平時多吃些蒜和魚類
，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量
。
2
、注意隱秘的睪丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一
。如果發(fā)現(xiàn)及時
，此病的治愈率達(dá)85%，否則治療起來相當(dāng)困難
。男子可以經(jīng)常自己檢查性器官
，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時進(jìn)行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包
，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查
。
3、改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣
許多男人不愛去看醫(yī)生
，總認(rèn)為自己沒什么病
，但據(jù)統(tǒng)計有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長期不去醫(yī)院
，小病誤成大病
，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才不得不去醫(yī)院
，貽誤了最佳治療時機(jī)
。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
4、胸口痛一定要去檢查
男性有時在干體力活或運(yùn)動后會出現(xiàn)胸口痛的情況
，一般休息片刻胸痛會停止
，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀
，最好是去醫(yī)院檢查一下
，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心
。
5
、還是不抽煙為妙
吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險
。要健康最好戒煙
，如一時戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒
、蔥蒜
、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類
，經(jīng)常喝茶等
，以減輕煙害。
6
、關(guān)心自己身上的痣
如果不再增加或出血
，痣本身不會有什么危險，但許多男人對自己的皮膚并不怎么關(guān)心
，要改變這種不良習(xí)慣
。經(jīng)常注意自己的痣有沒有異常現(xiàn)象
，避免痣的惡變帶來嚴(yán)重后果
。
7、別忘記高血壓的威脅
高血壓對心臟造成威脅
，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因
，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓已經(jīng)較高的人要按醫(yī)囑吃藥
，病有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。
8
、保持一定的體力活動
體力活動太少會使人發(fā)胖?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)代男人的體力活動越來越少，所以許多中年人在發(fā)胖
，多余的重量對心臟造成很大的負(fù)擔(dān)
，關(guān)節(jié)也會變得不那么靈活。因此，男人至少要經(jīng)常散步
，最好能經(jīng)常參加體育鍛煉
，促進(jìn)健康的同時還能增加吸引力。
9
、入廁時間變長得當(dāng)心
男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關(guān)
，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水
。如果入廁次數(shù)也增加
，可能會是前列腺炎在作怪。需去醫(yī)院檢查
。
10
、了解家族病史很重要
許多病都會有遺傳性，男人要知道自己的長輩及家屬都患過什么病
，問老人并記下來
。有針對性地做好保健，可防止許多疾病的發(fā)生
，并在患病后及時診治
。
7.健康小常識大全
腎虛宜食物品 腎虛者宜吃下列食物。
芝麻 甘平
，有補(bǔ)肝腎
、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻
，氣味和平
，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也
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！?br>
尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴
，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)
，大便燥結(jié)者，最宜食之
。 粟米 又稱谷子
、稞子。
能補(bǔ)益腎氣
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！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?div id="d48novz" class="flower left">
！?br>
明·李時珍還說：“粟
，腎之谷也
，腎病宜食之，煮粥食益丹田
，補(bǔ)虛損
。” 豇豆 又稱飯豆
、長豆
。
性平，味甘
，能補(bǔ)腎健脾
，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用
，對腎虛消渴
、遺精、白濁
，或小便頻數(shù)
，婦女白帶，食之最宜
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃
，生精髓
。”
《四川中藥志》也說它能“滋陰補(bǔ)腎
，健脾胃
，治白帶，白濁和腎虛遺精
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?牛骨髓 有潤肺、補(bǔ)腎
、益髓的作用
。
《本草綱目》說它能“潤肺補(bǔ)腎，澤肌
，悅面”
。對腎虛羸瘦、精血虧損者
，尤為適宜
。
狗肉 性溫，味咸
，除有補(bǔ)中益氣作用外
，還能溫腎助陽，故腎陽不足
、腰膝軟弱或冷痛
，食之最宜?div id="d48novz" class="flower left">
！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣
，壯陽，暖腰膝
，補(bǔ)虛勞
，益氣功?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?br>
《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣
，固腎氣?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！鼻宕t(yī)家張璐還說：“犬肉
，下元虛人，食之最宜
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?br>
下元虛者，即腎陽虛弱
、命門火衰是也
。 羊骨 性溫，味甘
，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨
。
《飲膳正要》認(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈
，治腰痛下?div id="jfovm50" class="index-wrap">。谎蛎劰侵髌⑷?div id="jfovm50" class="index-wrap">，腎虛不能攝精
，白濁?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?br>
唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷
，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛
，空腹食之
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！睂δI虛勞損，腰膝無力怕冷
，筋骨攣痛者
，最宜食之。
豬腎 性平
，味咸
。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”。
《日華子本草》說它“補(bǔ)水臟
，治耳聾”
。水臟者實(shí)指腎臟而言。
故凡因腎虛所致的腰酸腰痛
、遺精
、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之
。 淡菜 有補(bǔ)肝腎
、益精血的功效。
《隨宜居飲食譜》中說它“補(bǔ)腎
，益血填精”
。《本草匯言》亦云：“淡菜
，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也
，此物本屬介類，氣味甘美而淡
，性本清涼
，善治腎虛有熱?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?br>
所以
，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸
、眩暈盜汗
、腰痛陽痿之人，食之最宜
。 干貝 又稱江珧柱
。
性平，味甘咸
，能補(bǔ)腎滋陰
，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎
，與淡菜同
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！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義
。
鱸魚 又稱花鱸
、鱸子魚
。性平
，味甘，既能補(bǔ)脾胃
，又可補(bǔ)肝腎
，益筋骨。
《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚
，味甘淡氣平與脾胃相宜
。腎主骨，肝主筋
，滋味屬陰
，總歸于臟，益二臟之陰氣
，故能益筋骨
。”
《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚
，多食宜人
，作蚱尤良?div id="m50uktp" class="box-center"> ！狈哺文I陰虛
