美國(guó)男子打破吉尼斯,跑步機(jī)上連續(xù)跑12個(gè)小時(shí)

美國(guó)男子打破吉尼斯,跑步機(jī)上連續(xù)跑12個(gè)小時(shí)

據(jù)英國(guó)媒體報(bào)道，來(lái)自美國(guó)科羅拉多州的30歲男子大衛(wèi)·斯特利日前在跑步機(jī)上連續(xù)跑了12小時(shí)，一共跑了81.62英里(約131.4公里)，打破其好友之前創(chuàng)下的吉尼斯世界紀(jì)錄。

2014年4月，大衛(wèi)的好友丹尼斯·米哈伊洛夫在紐約的一臺(tái)跑步機(jī)上連續(xù)奔跑12個(gè)小時(shí)，距離總長(zhǎng)為80.53英里(約為129.6公里)。而大衛(wèi)就是受到了朋友丹尼斯創(chuàng)下該紀(jì)錄的激勵(lì)，決心也進(jìn)行一次挑戰(zhàn)。此次挑戰(zhàn)在美國(guó)丹佛大學(xué)進(jìn)行，結(jié)果大衛(wèi)以多出丹尼斯1英里(約為1.6公里)的成績(jī)成功打破紀(jì)錄。

挑戰(zhàn)過(guò)程中，大衛(wèi)可以去上廁所，但每去一次都會(huì)減少其跑步時(shí)長(zhǎng)和距離。此外，跑步機(jī)上還設(shè)置了讓他無(wú)法碰到把手的裝置，也不能擅自觸碰上面的任何按鍵。挑戰(zhàn)的過(guò)程更是艱辛枯燥，大衛(wèi)表示，在跑步機(jī)上跑步其實(shí)更需要穩(wěn)健的步調(diào)和肌肉的調(diào)整。

跑步機(jī)上跑12算是快跑嗎 跑7.5算是慢跑嗎

跑步機(jī)速度的設(shè)置數(shù)字的單位是公里/小時(shí)。
12的速度就是12公里/小時(shí)，7.5就是7.5公里/小時(shí)。
每小時(shí)12公里算是比較快的跑步了，每小時(shí)7.5公里的速度應(yīng)該算是很慢的速度了，快走也能達(dá)到這個(gè)速度。

用跑步機(jī)和在路上跑步，在效果上有多大區(qū)別？

用跑步機(jī)和在路上跑步，在效果上有多大區(qū)別？

兩者相差甚遠(yuǎn)，效果上懸殊很大，一般選用跑步機(jī)鍛煉的人，都是有一個(gè)想法的，就是想要什么時(shí)候鍛煉，就要什么時(shí)候鍛煉。若是反過(guò)來(lái)想，是不是想不鍛煉就不鍛煉呢？而在路上跑步就不一樣了，路上的跑步是真實(shí)的，每時(shí)每刻的風(fēng)景是不同的，鍛煉效果也是不同的。接下來(lái)就和筆者一起來(lái)看兩者在效果上的差距。

01，用跑步機(jī)跑步和在路上跑步，感受上的差距首先說(shuō)的是跑步機(jī)的感受，跑步機(jī)想要跑多塊，是有檔位控制的，而在路上跑多塊，是由身體控制的。跑步機(jī)的觸地感覺(jué)是一成不變的，而在路上跑步，每一腳的觸地感都是不同的。跑步機(jī)跑步是想跑就跑的，鍛煉的時(shí)候在室內(nèi)，不受外界因素的影響，而且想停就停，停止就到家，輕輕松松在家實(shí)現(xiàn)鍛煉身體。但是在路上跑步就不同了，想要跑步就要湊時(shí)間，只有在自己想跑的時(shí)候，出了門，完成一場(chǎng)真正的鍛煉之旅。

02，用跑步機(jī)跑步，健身效果上比在路上好首先在相同的條件下，假如說(shuō)一個(gè)人堅(jiān)持鍛煉，每天都跑步，并且每天都堅(jiān)持一定的時(shí)間，那么在路上跑步的效果是比不上在跑步機(jī)上跑步的，首先是跑步機(jī)是為了運(yùn)動(dòng)而設(shè)計(jì)的，在跑步時(shí)更有鍛煉身體的效果。但是在路上跑步就不同了，限制較多，天氣的變化，大風(fēng)大雨，天氣不好的時(shí)候是不能跑步的。而跑步機(jī)就沒(méi)有這些限制，對(duì)比起來(lái)，自然是跑步機(jī)勝出。

03，理想很美好，現(xiàn)實(shí)和理想一直都存在差距前面咱們提到，跑步機(jī)的健身效果比跑步機(jī)的健身效果好，但是我為什么要說(shuō)現(xiàn)實(shí)和理想一直存在差距呢？其實(shí)大部分原因就是在人身上。有很多人想到鍛煉，就購(gòu)買了跑步機(jī)，但是時(shí)間一長(zhǎng)，鍛煉的意識(shí)消散后，跑步機(jī)就會(huì)搖身一變，變成了晾衣架，經(jīng)常會(huì)有購(gòu)買跑步機(jī)的用戶反應(yīng)，跑步機(jī)買回去，用過(guò)一段時(shí)間之后，就變成了閑置物品。在一些二手市場(chǎng)里面，跑步機(jī)更是比比皆是。而在路上跑步的人，卻依然在路上跑步。

接下來(lái)就跟隨筆者一起回顧一下，跑步機(jī)確定比在路上跑步鍛煉的效果好，而且跑步機(jī)擁有想鍛煉就鍛煉的優(yōu)勢(shì)，不會(huì)受到天氣以及時(shí)間的限制。但是跑步機(jī)在現(xiàn)實(shí)生活中并不是那樣，經(jīng)常被用戶閑置，變成家里面的晾衣架，二手市場(chǎng)是比比皆是，而在路上跑步的人，卻依然堅(jiān)持。所以根本原因還是在于人的想法。筆者認(rèn)為，跑步機(jī)和在路上跑步的效果對(duì)比，是跑步機(jī)獲勝。

一個(gè)月天天在跑步機(jī)上跑3小時(shí)，可以瘦多少斤，我現(xiàn)在96斤高153

一個(gè)月天天在跑步機(jī)上跑3小時(shí)，可以瘦多少斤，我現(xiàn)在96斤高153

在跑步機(jī)上跑一個(gè)小時(shí)消耗的卡路里大概是400千卡左右吧，3小時(shí)1200卡左右，能瘦多少斤這個(gè)每個(gè)人都不一樣的，要看你的體質(zhì)，不夠不管什么體質(zhì)，這樣運(yùn)動(dòng)的話，肯定會(huì)瘦的。

每天跑步機(jī)跑半小時(shí)會(huì)瘦多少斤

運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥的效果不大，可以減少一點(diǎn)點(diǎn)體重，不一定能減少脂肪。
體重是由很多物質(zhì)構(gòu)成的，你身體水分的流失，肌肉的減少，脂肪的減少，體重都會(huì)減少。
減肥主要是減少脂肪，降低體脂率，脂肪占體重的比例。
體脂率降低，體重并不一定會(huì)減少，但你的身材會(huì)更加緊致，看起來(lái)更加苗條。

一次在跑步機(jī)上跑5個(gè)小時(shí),能瘦多少

一次性跑5小時(shí)的話，瘦3-5斤是沒(méi)問(wèn)題的。但是這種做法很傷身體，不建議采用。
　科學(xué)研究證明，跑步機(jī)比其他任何有氧運(yùn)動(dòng)器械消耗的熱量更多。一項(xiàng)在美國(guó)威斯康星州醫(yī)學(xué)院進(jìn)行的研究對(duì)跑步機(jī)、臺(tái)階機(jī)、固定腳踏車、越野滑雪機(jī)與劃船機(jī)的效果進(jìn)行了比較。參與者以不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在不同器械上運(yùn)動(dòng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在高強(qiáng)度情況下跑步機(jī)是絕對(duì)的贏家，1小時(shí)能消耗850千卡熱量，臺(tái)階機(jī)與劃船趴列第二，第小時(shí)700千卡。在低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，跑步機(jī)仍然是冠軍，每小時(shí)消耗550千卡，而臺(tái)階機(jī)的消耗量是500千卡。
既然跑步機(jī)減肥效果這么好，下面就一起來(lái)了解一下怎么運(yùn)用跑步機(jī)能夠減掉更多的脂肪，成功瘦身。
跑步機(jī)對(duì)減肥是種非常理想的運(yùn)動(dòng)器械，你能夠準(zhǔn)確地把握速度，坡度及時(shí)間，不管你是一個(gè)新手還是資深運(yùn)動(dòng)員，都能夠根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)目的特別設(shè)計(jì)一套鍛煉計(jì)劃。以下是一個(gè)把三種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度結(jié)合在一起，以減肥為目標(biāo)的周計(jì)劃。

我在家跑跑步機(jī)一個(gè)月來(lái)會(huì)瘦多少斤，早上吃

是否能瘦，能瘦多少，首先要看你的體重基數(shù)，其次看運(yùn)動(dòng)量的大小，再其次看飲食結(jié)構(gòu)是否合理，攝取的熱量是否低于消耗的熱量。所以每天跑步45分鐘，無(wú)法預(yù)判你能瘦多少。如果加上熱量控制的話，大基數(shù)的，一個(gè)月可以瘦2公斤左右，小基數(shù)的瘦1公斤左右。

我身高1.83 體重110公斤，我現(xiàn)在每天晚上在跑步機(jī)上按 6 檔 快走1小時(shí) 一個(gè)月能瘦多少（我飲食控制情況下

啊啊啊啊 不要瘦了呀呀呀呀呀呀~~~~~~~~~·
我弟弟183 104斤 看著感覺(jué)養(yǎng)不活了 背著抱著都咯得慌
男孩還是有點(diǎn)肉比較好看
健康好 不要那么骨感
你再瘦下去 讓我們這些當(dāng)姐姐的情何以堪啊啊啊啊啊啊啊~~~~~·（T-T沒(méi)弟弟高比弟弟重）

請(qǐng)問(wèn)我每天用跑步機(jī)跑2個(gè)小時(shí)步,不吃晚飯和零食,3個(gè)月能瘦多少斤?

因人而異，你現(xiàn)在多重？多高？給個(gè)具體的生活習(xí)慣等！如果你每天跑2個(gè)小時(shí)，睡覺(jué)睡20個(gè)小時(shí)，還是沒(méi)起到效果！

我現(xiàn)在200斤 每天跑步2個(gè)小時(shí) 30個(gè)俯臥撐 30個(gè)仰臥起坐 一個(gè)月能瘦多少斤

2小時(shí)太夸張了，起點(diǎn)太高，你身體會(huì)受不了的，跑步的話差不多60分鐘達(dá)到脂肪消耗巔峰。你胖是需要做有氧運(yùn)動(dòng)，仰臥起坐？俯臥撐？那是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。如果真的想減，這期間就別嘴饞了，小零食飲料糖分大的盡量少吃少喝或者不吃不喝，人胖起來(lái)并不是吃的多，而是攝入太多的糖分和能量超出每天身體消耗值，所以會(huì)堆積成脂肪。打個(gè)比方你跑半小時(shí)差不多4公里左右吧，消耗估計(jì)300多卡路里，你吃一袋薯片就白跑了。。。還多了一兩百卡路里堆積。所以鍛煉歸鍛煉，正餐，早餐和午餐照常吃可以七成飽，晚餐少吃或者不吃，這樣跑起來(lái)你會(huì)消耗多點(diǎn)卡路里。每次跑完步，后走一會(huì)放松補(bǔ)補(bǔ)肌肉，還有就是跑步是持之以恒的，期間可以配合跳繩。跑步和跳繩都是有氧運(yùn)動(dòng)。我建議你起點(diǎn)不要太高，2小時(shí)。。。。太夸張，在說(shuō)你也不可能完成的，嘗試著從40分鐘開始，還有少吃油炸油膩糖分高的東西，不知道你喜歡苦丁嗎？那個(gè)有一點(diǎn)輔助作用吧，我是挺喜歡喝，可以減緩脂肪形成。祝你減得成功。

流產(chǎn)半個(gè)月可以在跑步機(jī)上跑步嗎

您好，流產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)盡量不要做這種劇烈運(yùn)動(dòng)，避免影響子宮的恢復(fù)，盡量一個(gè)月內(nèi)不要同房和盆浴，少吃辛辣油膩食物就可以。

產(chǎn)后兩個(gè)月可以在跑步機(jī)上跑步嗎

最好不要跑步，因?yàn)槟愀骨坏膬?nèi)臟還沒(méi)有完全適應(yīng)都沒(méi)有恢復(fù)到原位。雖然是產(chǎn)后兩個(gè)月了，但身體各項(xiàng)機(jī)能還在恢復(fù)中，較大運(yùn)動(dòng)最好3個(gè)月以后。
祝你健康！祝寶寶健康成長(zhǎng)！

女25歲150斤，150身高，假如每天跑步機(jī)跑步1小時(shí)，吃的熱量很少很少，每個(gè)月可以瘦10斤嗎。

吃還是要吃的！只要你真的每天跑1個(gè)小時(shí)10斤不是問(wèn)題

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