關(guān)于男性私處的13個(gè)保健常識(shí)
相對(duì)于女性來說男性的生理健康應(yīng)該如何維護(hù)呢
？男人們?nèi)绾芜M(jìn)行私自的護(hù)理才能保護(hù)自己的生殖健康呢
？相信很多的男性朋友都不清楚，所以
，今天我們就給大家講講相關(guān)的15個(gè)基本保健常識(shí)
。
男性生理健康常識(shí)1：有許多人在勃起時(shí)
，陰莖都會(huì)有少許彎曲，而程度亦因人而異
，有的會(huì)向上向下彎曲
，有的會(huì)偏左或偏右，這絕對(duì)不是什么異能或怪病
，只是不引起不舒服或妨礙你的性活動(dòng)就已經(jīng)是正常的了。
于男性私處的13個(gè)保健常識(shí).png)
男性生理健康常識(shí)2：通常男人會(huì)用什么標(biāo)準(zhǔn)來衡量他們的男子氣概?肌肉
、氣力
、抑或是陰莖的長(zhǎng)度?其實(shí)東方人的陰莖也相差無幾
，勃起后也大概在10至15公分左右。其實(shí)性能力與陰莖的長(zhǎng)短并沒有關(guān)聯(lián)
，所謂“短小精桿”
，有些看來十分雄壯
，但原來看不中用
，所以切記“勿道人之短
，勿炫己之長(zhǎng)”。
男性生理健康常識(shí)3：精子制造的時(shí)間大概需要90至116天
，而且可以存活在陰道或子宮頸72小時(shí)
。
男性生理健康常識(shí)4：陰莖大多是由海綿體造成的
，外覆一層表皮，當(dāng)性興奮的時(shí)候
，那海綿體便會(huì)充血，令陰莖變硬、變長(zhǎng)
、變粗
，以作性交之用，這就是所謂的“勃起”
。
男性生理健康常識(shí)5：對(duì)某些男人來說
，能挺久一點(diǎn)會(huì)是他們夢(mèng)寐以求的目標(biāo)
，有些人還會(huì)用挺起的時(shí)間長(zhǎng)短來作比較
，其實(shí)挺得太久反而會(huì)令人無福消受
，因?yàn)殛幥o勃起太久而沒有消退，不但會(huì)令你享受不到性欲的歡愉
，還會(huì)令你覺得痛苦不堪。注射治療性無能的藥物或罹患白血病都會(huì)造成這情況
。
男性生理健康常識(shí)6：千萬不要為了延長(zhǎng)勃起的時(shí)間或阻止他射精
，而在陰莖上套上橡皮筋或束帶之類，這極可能會(huì)令血液凝結(jié)
，而導(dǎo)致陰莖的組織壞死
。
男性生理健康常識(shí)7：在某些個(gè)案當(dāng)中
，陰莖若受到猛烈的撞擊是會(huì)折斷的
。當(dāng)陰莖折斷時(shí)
，會(huì)發(fā)出很大的聲響
，而且血液會(huì)流往周圍的組織
，那樣會(huì)非常的痛
，最好能盡快將他送進(jìn)醫(yī)院治理
。
男性生理健康常識(shí)8：其實(shí)當(dāng)女性陰道不多潤(rùn)滑而你又強(qiáng)行進(jìn)入;動(dòng)作又太過激烈的話
，不但會(huì)令女方感到無限痛楚
，也可能會(huì)令你造成包皮裂傷的情況
。雖然這樣包皮都會(huì)自己痊愈
，但太過嚴(yán)重則需要縫合傷口。
男性生理健康常識(shí)9：你們之間有沒有他早泄的困擾?其實(shí)對(duì)于十到二十歲的年輕人來說
，早泄并不足以為奇
，這可能是他缺乏經(jīng)驗(yàn)，太過興奮
、緊張或焦慮所造成。嘗試配戴避孕套;這可以減低陰莖的敏感度
，而以延長(zhǎng)做愛的時(shí)間來滿足大家的需要
。
男性生理健康常識(shí)10：當(dāng)他/你的睪丸發(fā)炎
，陰莖流出白色或黃色的分泌物
，排尿時(shí)疼痛不舒服或肛門感到刺激時(shí)有分泌物流出時(shí)
，應(yīng)當(dāng)立刻停止性活動(dòng)，因?yàn)橐陨细鞣N癥狀都可以顯示你/他可能患有性病
，應(yīng)立刻去看醫(yī)生。
男性生理健康常識(shí)11：不要以為自己是超人或者性肌渴
，其實(shí)一般男人在二十歲左右時(shí)性活動(dòng)力會(huì)是巔峰狀態(tài)，平均一天可以勃起高達(dá)七次的次數(shù)!
男性生理健康常識(shí)12：男人也有他的g點(diǎn)
，嘗試撫模位于睪丸后方接近肛門的會(huì)陰
，當(dāng)你輕輕的觸摸這個(gè)“敏感地帶”時(shí)，他會(huì)覺得非常舒服的喔!
男性生理健康常識(shí)13：超過百分之九十的性無能患者都是由于心理因素所造成
，只在少部份是由于生理因素
，包括有生殖器官的病變、荷爾蒙失調(diào)、糖尿病
、脊椎受傷、藥物濫用
、酗酒
、手術(shù)及上了年紀(jì)之類等等……
男性生理健康常識(shí)14：雖然穿緊身牛仔褲或很合身的內(nèi)褲可能會(huì)好看一點(diǎn)，但對(duì)于那來說就一點(diǎn)好處也沒有
。睪丸會(huì)因溫度太高而破壞精蟲的制造，多穿“大褲衩”讓“他”透透氣吧!
男性生理健康常識(shí)15：雖然睪丸懸掛在體外會(huì)很容易受傷
，但因?yàn)橐３州^低的溫度
，以維持環(huán)境來生產(chǎn)精子
，睪丸若受到扭曲或撞擊都會(huì)阻礙里頭血液的輸送，因而導(dǎo)致睪丸組織壞死。
上面的這15個(gè)保健常識(shí)是針對(duì)男性生理結(jié)構(gòu)給大家推薦的
，只要我們能堅(jiān)持做到和重視上面的這些內(nèi)容
，自己的生殖健康會(huì)得到最大的保護(hù)
，男性的性功能也能得到很大的提升。
關(guān)于丁丁，有哪些冷知識(shí)？
雖說男人要對(duì)自己狠一點(diǎn)
，但千萬不能忽視自己的生殖健康
。貼心的小編為你整理出19個(gè)男性保健常識(shí)
，望君細(xì)細(xì)參詳，日后時(shí)時(shí)自檢，可保一生幸福平安
。
1.陰莖“骨折”
陰莖里雖然沒有骨頭，但可能發(fā)生“骨折”——它其實(shí)是陰莖白膜撕裂的一種較為形象的說法
。發(fā)生這種情況發(fā)生時(shí)（通常在性行為過程中）
，你會(huì)聽見一聲響亮的爆裂聲
，勃起的陰莖迅速變軟
。一旦出現(xiàn)這種情況，切忌熱敷加速內(nèi)出血
，請(qǐng)盡快去看急診，因?yàn)檠芯勘砻魅绻?4小時(shí)內(nèi)得到治療
，縫合白膜，不會(huì)對(duì)未來性生活造成影響
。
2.酒后站不直
紐約威爾康奈爾醫(yī)學(xué)院泌尿和生殖學(xué)臨床教授哈里·費(fèi)舍醫(yī)生指出，過量攝入酒精可能導(dǎo)致男性難以勃起和射精
。作為一種鎮(zhèn)靜劑
，酒精會(huì)使你的感官變得遲鈍
。所以
，晚間小酌時(shí)不要喝太多——如果你待會(huì)兒要讓JJ“起立”的話
。
3.精液帶血
這個(gè)現(xiàn)象叫做血精或血性精液
。別緊張
，一般來說不是癌癥，這種現(xiàn)象可能只出現(xiàn)一次
，也可能持續(xù)存在。通常來說它會(huì)自行消失
，如精液中一直帶血
，恐怕你得到醫(yī)院檢查一下
。
波士頓男性健康中心主任兼哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院泌尿外科臨床副教授亞伯拉罕·摩根塔勒醫(yī)生告訴記者：“血性精液的成因通常是良性的
。”前列腺或精囊發(fā)炎感染
、輸精管結(jié)石等一系列原因都可能造成血性精液。摩根塔勒表示
，醫(yī)生有時(shí)候也無法找出確切原因
，但往往沒什么大事
。雖然血精不一定是大問題，但尿中帶血就嚴(yán)重多了
，一定要去做檢查
。
4.蛋疼
嚴(yán)格來講這不是陰莖的問題
，而是蛋蛋的問題
。別笑，蛋疼是個(gè)嚴(yán)肅而真實(shí)的問題
，這里特指長(zhǎng)時(shí)間受到性刺激而沒有射精而導(dǎo)致的睪丸疼痛
。當(dāng)你受到性刺激處于興奮狀態(tài)的時(shí)候
，血液流向睪丸導(dǎo)致局部血壓升高、血管充血
、睪丸脹痛。待射精之后或性興奮平復(fù)下來
，這種脹痛就會(huì)消失
。所以
，顯然蛋疼不是你沒完沒了地向女伴求歡的理由——自己動(dòng)手
，萬事無憂。
5.動(dòng)了半天
，老出不來
不要被壯陽(yáng)藥廣告或朋友的吹噓誤導(dǎo)，射精延遲也是個(gè)問題
。費(fèi)舍指出，出現(xiàn)這種情況大多因?yàn)槭忠^度，或長(zhǎng)期以性伴侶無法比擬的方式手淫（比如握太緊
、擼太快或只在看某種色情影片時(shí)手淫）
。降壓藥、抗抑郁藥和麻醉劑等藥物也可能導(dǎo)致射精延遲
。如果這種情況發(fā)生在你身上，首先應(yīng)減少自慰次數(shù)和改變射精習(xí)慣
。如果這些都沒用
，應(yīng)向醫(yī)生咨詢導(dǎo)致這種現(xiàn)象的物理和心理因素
。
6.出來得太快
早泄通常被定義為性器官插入后一分鐘內(nèi)達(dá)到性高潮
，許多男性因此感到苦惱和焦慮。早泄也分兩種類型：一種是習(xí)慣性早泄
，一種是獲得性早泄。很重要的一點(diǎn)需要我們注意
，早泄不是生理疾病
，男科專家也無法完全確定導(dǎo)致早泄的原因究竟是什么
。后天獲得性早泄往往是由心理因素引起的（早泄發(fā)生的越頻繁，你越著急
；你越著急
，它發(fā)生的越頻繁）
。
早泄的治療手段通常包括心理咨詢和使用延緩射精的藥物。請(qǐng)注意：即使發(fā)生早泄現(xiàn)象
，如果雙方都不介意，那便沒什么好擔(dān)心的
。
7.彎得發(fā)痛
纖維性海綿體炎
，或稱佩羅尼氏病
，是一種涉及陰莖纖維斑塊生長(zhǎng)的結(jié)締組織病，表現(xiàn)為海綿體白膜有纖維無彈性的瘢痕形成
，能導(dǎo)致陰莖彎曲和疼痛
。摩根塔勒醫(yī)生告誡說
，不要把這種病與陰莖的自然彎曲搞混了
，“很少有人的管兒像鋼棍那樣筆直
。一定程度的彎曲，哪怕像香蕉那么彎
，都是正常的——只要它一直都那么彎
。”
當(dāng)你陰莖彎曲度發(fā)生變化
，且勃起伴隨痛感時(shí)，你可能得了纖維性海綿體炎
。陰莖內(nèi)部形成瘢痕的原因可能是某種創(chuàng)傷（比如上面提到的陰莖白膜撕裂）沒有正常愈合。只有20%纖維性海綿體炎的患者可以查明病因
，所以
，如果你的JJ變彎了且勃起時(shí)感到疼痛
，即使你記不起撞上過什么硬物
，也應(yīng)該去看醫(yī)生。
8.難言之癢
這種癥狀叫做股癬
，是一種皮膚霉菌疾病，常見于腹股溝和生殖器附近?div id="d48novz" class="flower left">
；颊吖蓽虾秃屯尾扛浇霈F(xiàn)紅斑和瘙癢，某些情況下可能擴(kuò)散到陰囊和生殖器上
。局部過熱
、出汗和皮膚摩擦都可能使你患上股癬，穿透氣面料和寬松的內(nèi)褲將有所幫助
。如果你的睪丸區(qū)域大量出汗
，可使用滑石粉預(yù)防股癬，洗澡時(shí)妥善清洗并擦干生殖器也有助于預(yù)防
。如果你已經(jīng)染上股癬，可在患處涂抹抗真菌藥膏
。
9.陰部出現(xiàn)紅色皮疹
，瘙癢灼痛
可能是念珠菌感染引起的
。是的
，不只女人
，男人也可能得這個(gè)病
。具體原因可能是你體重超標(biāo)，或患有糖尿病
，或正在服用抗生素，或與念珠菌感染者發(fā)生無保護(hù)的性行為
。未做包皮環(huán)切手術(shù)的陰莖比較容易受感染
，因?yàn)榘だ镪幇党睗瘢绕溥m合這種真菌繁殖。所以
，如果發(fā)現(xiàn)紅色皮疹并伴有瘙癢或灼痛，速至醫(yī)院檢查。醫(yī)生們會(huì)給你開一些抗真菌藥物
。
10.陰莖出現(xiàn)大面積炎癥
這種炎癥發(fā)生在龜頭部分叫做龜頭炎
，如擴(kuò)散到包皮則叫做龜頭包皮炎
。真菌感染
、性傳播感染、衛(wèi)生條件差
、皮膚受刺激或包皮垢都可能引起這種炎癥。只要陰莖出現(xiàn)較嚴(yán)重的炎癥
，不要耽擱，趕緊看醫(yī)生
，他們會(huì)查明原因并妥善治療
。
11.流出來的不是精液不是尿
如果有不明液體從尿道排出
，務(wù)必去看醫(yī)生。這可能是淋病或衣原體感染的跡象
，這兩種性病都是可以治愈的
。
12.陰部濕疣
可能是尖銳濕疣
，這種由人類乳頭瘤病毒感染所致的性傳播疾病
。生殖器
、口腔
、直腸或肛門等與病毒攜帶者接觸的部位都可能受到增生性損害。
13.穿環(huán)技術(shù)堪憂
，導(dǎo)致側(cè)漏……
如果你決定要來個(gè)“阿爾伯特親王穿刺”（即龜頭穿刺
，不要問我它和阿爾伯特親王有什么關(guān)系）
，請(qǐng)記住它可能導(dǎo)致尿道破裂，小便從瘺管中漏出
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢酝ㄟ^手術(shù)修復(fù)。
14.軟piapia
重要提示：任何年齡都可能出現(xiàn)勃起功能障礙
，所以不要仗著自己年輕
，以為不會(huì)出現(xiàn)這個(gè)毛病
。心理因素是很重要一方面
，焦慮和緊張都可能導(dǎo)致你心有余而力不足
。摩根塔勒醫(yī)生說：“只要男性可以在其他時(shí)間正常勃起，生理機(jī)能就沒有問題
，可能是性愛環(huán)境對(duì)血液正常流動(dòng)造成了影響
。”
部分生理原因也可能導(dǎo)致勃起功能障礙：主要是血管性問題，表現(xiàn)為陰莖充血不足或血液過早離開陰莖；也可能是神經(jīng)末梢或激素水平出了問題
。出現(xiàn)勃起功能障礙可咨詢醫(yī)師，尋求心理或藥物治療
，不要緊張
，以免增加心理壓力使治療更復(fù)雜。
15.陰部出現(xiàn)紅腫瘡瘍
可能是性病的征兆
，盡快就醫(yī)
。梅毒患者生殖器部位可能出現(xiàn)痛性或無痛的瘡瘍，叫做下疳
，看上去是一個(gè)個(gè)邊緣凸起的小坑
。
如果是水泡狀潰瘍
，可能得了生殖器皰疹
。這種水泡一兩日后消失，留下疼痛或瘙癢的小凹坑
。目前的抗病毒治療方法尚不能徹底清除病毒、消除復(fù)發(fā)
，只能達(dá)到緩解癥狀、減輕疼痛
、縮短病程及防止繼發(fā)感染的效果。
16.陰部出現(xiàn)不明腫塊
有時(shí)候
，小腫塊就是小腫塊，沒什么大不了的
。摩根塔勒醫(yī)生告訴記者：“許多男性的皮膚上都有小腫塊
，有的好像不生毛發(fā)的毛囊
，有的是皮脂腺囊腫
。”這些皮膚腫塊都是良性的
，但如果你性行為時(shí)沒有采取保護(hù)措施
，擔(dān)心染上其他病癥，請(qǐng)讓醫(yī)生進(jìn)行檢查
。
17.包皮翻不下來，或翻下來收不回去
包皮過緊翻不出龜頭的現(xiàn)象叫做包莖
。感染
、炎癥或陰莖結(jié)疤都可能造成后天性包莖。請(qǐng)去醫(yī)院接受檢查和治療
，醫(yī)生可能給你開藥膏，也可能讓你做包皮環(huán)切手術(shù)
。
嵌頓包莖是指包皮下翻至冠狀溝時(shí)，位置固定無法回到正常狀態(tài)
。一旦出現(xiàn)這種狀況速至外科急診，如不及時(shí)處理
，包皮在幾小時(shí)內(nèi)發(fā)生重度水腫
，嚴(yán)重者可造成遠(yuǎn)端包皮或陰莖頭壞死
。
18.持續(xù)的疼痛性勃起
如果你在無性欲或性刺激的情況下長(zhǎng)時(shí)間勃起
，并伴有疼痛
，這種情況叫做異常勃起（priapism）。原因可能是你服用了性興奮藥物
，也可能是你患有鐮刀型細(xì)胞貧血癥
，或是你的陰莖受過創(chuàng)傷
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？傊摪Y狀意味著陰莖供血出了問題
，應(yīng)盡快就醫(yī)，治療手段包括注射藥物
、抽血或手術(shù)
。
19.陰莖上長(zhǎng)了肉眼可見的怪東西
它可能意味著陰莖癌，也可能什么都不是
。多數(shù)情況下
，陰莖癌患者的生殖器會(huì)出現(xiàn)可見的變化
，如陰莖增厚、出現(xiàn)結(jié)節(jié)和腫塊，且逐漸增大
、潰爛
。如果你注意到這些跡象或癥狀
，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)
。20世紀(jì)50年代以前
，陰莖癌曾是我國(guó)男性泌尿生殖系統(tǒng)最常見的惡性腫瘤之一，隨著人民衛(wèi)生條件的不斷改善
，陰莖癌的發(fā)病率迅速下降，尤其是改革開放以后下降更加明顯
，陰莖癌已經(jīng)成為罕見腫瘤了。
吸煙
、人類乳頭瘤病毒慢性感染
，包莖、艾滋病都可能增加陰莖癌的風(fēng)險(xiǎn)
。55歲以上
、未切除包皮的男性尤其應(yīng)當(dāng)注意。美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)研究表明
，幼年時(shí)進(jìn)行包皮環(huán)切手術(shù)才能降低罹患陰莖癌的風(fēng)險(xiǎn)
，成年男性進(jìn)行手術(shù)并無防癌效果
。此外
，是否切除包皮是個(gè)人決定
，該手術(shù)并非全無風(fēng)險(xiǎn)。
總的來說
，陰莖上或周圍出現(xiàn)異常癥狀，不要耽擱
，立即看醫(yī)生就對(duì)了。
千萬別不好意思
，也別害怕。有時(shí)候根本不算什么問題
，有時(shí)候稍加治療便能痊愈
。如果問題嚴(yán)重
，更要及早就醫(yī)
。我們知道是你家老二是你的寶貝
，所以一定要照顧好它哦
。
男人怎樣護(hù)理好龜頭健康？男人的龜頭如何保健最好？
對(duì)男人龜頭做好護(hù)理工作是非常重要的，如果護(hù)理不當(dāng)會(huì)對(duì)男性健康造成一定的影響
，那么男人怎樣護(hù)理好龜頭健康
？男人的龜頭如何保健最好
？男人龜頭的護(hù)理方法有很多
，下面就來詳細(xì)了解如何護(hù)理和保健最好
，以及鍛煉陰莖能力的方法吧。
1、龜頭保健與護(hù)理(1)注意局部衛(wèi)生
，每日清洗龜頭和包皮，如包皮過長(zhǎng)要及時(shí)治療，必要時(shí)作包皮環(huán)切術(shù)
，及時(shí)清潔包皮垢很有必要。
(2)夫婦一方患性器官疾病要暫停性生活
，及時(shí)治療
，如患有滴蟲性或白色念珠菌的感染要夫婦同時(shí)治療
。
(3)避免不潔同房，潔身自好
。
(4)如形成潰瘍或糜爛要及時(shí)換藥
，每日換藥2次，避免不適的刺激
。
(5)對(duì)于急性包皮龜頭炎要避免使用皮質(zhì)類固醇激素藥膏，以免引起更加嚴(yán)重的感染
。
2、鍛煉陰莖的方法鍛煉方法1：
藉著入浴──副交感神經(jīng)活潑化時(shí)刺激穴道
，是最值得推薦的方法。首先
，在入浴時(shí)在浴室里找個(gè)小凳子坐好，放松肩膀的力量
，然后用淋浴的方式刺激位于頭頂?shù)陌贂?huì)穴;接著將全身浸泡在放滿水的浴缸里，水溫約38～39度左右
，就這樣泡差不多十分鐘。如此可以有效地讓神經(jīng)指揮權(quán)的交替更加順暢。另外也有促使交感神經(jīng)與非交感神經(jīng)切替更加順暢的鍛方法
。這種鍛法除了可以強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)效能之外，對(duì)于增加勃起力
、膨脹力甚至欲望都很有效，我們稱它為“腹式肛門呼吸法”
。
鍛煉方法2：
仰臥并將膝蓋彎曲
，舉高雙腿
，然后用左手捉住右小腿
，慢慢地向身體兩側(cè)重復(fù)張開、閉合
。如果每做五次為一回合的話，一天做個(gè)一～二回就可以了
。要注意不要貪心一口氣做過頭
，用力過度的話會(huì)造成肌肉疲勞
，變成反效果喔。
鍛煉方法3：
1.首先以跪坐姿坐好
，然后調(diào)整好呼吸;接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣
。吸氣的同時(shí)
，肛門也逐漸用力收緊
，腦子里想著好象要從肛門吸入空氣的那種感覺。
2.在以腹部吸滿空氣之后
，這次要壓縮腹部
，就像是要把空氣擠到背后去一樣
。
3.接著再鼓張腹部，就好象要把空氣由背后擠到頭上一樣
。
4.吐氣的時(shí)候
，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出;而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松
。在氣吐完了之后
，腹部只要一壓縮，肛門收縮的程度會(huì)比想象中更緊
。反復(fù)執(zhí)行1～4的步驟持續(xù)約十分鐘
，就能讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)在功能交接時(shí)更加平順
。
鍛煉方法4：
除了鍛煉以外，還有許多必須留意之處
。好比說是抽煙、喝酒
、鹽份
、咖啡等等，如果攝取過量
，勢(shì)必會(huì)對(duì)精力產(chǎn)生不良的影響。日本AV界精力絕倫的AV男優(yōu)
。加藤鷹，雖然已經(jīng)三十七歲了
，可是一天射精個(gè)六、七次對(duì)他而言是十分稀松平常的事
。他就曾經(jīng)表示：為了要維持超強(qiáng)的精力，酒和咖啡是絕對(duì)不沾的;煙稍微有抽一點(diǎn)
，飲食以魚類為中心
。肉類方面盡量少吃
，而對(duì)于富含精液構(gòu)成原料─亞鉛的牡蠣、裙帶菜以及紅貝等食物則大量攝取
。當(dāng)然
，維他命的攝取也是不可或缺的
。學(xué)習(xí)控制射精的方法以達(dá)到“持久不”！
鍛煉方法5：
坐在床上
，兩腿盡可能地張開
。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標(biāo)將身子向前彎曲
。如果每做三～五次為一回合的話，一天做個(gè)二～三回就可以了
。雖然將兩腿張開再?gòu)澭?div id="m50uktp" class="box-center"> ，腿間會(huì)覺得有點(diǎn)痛
，但還是得稍微忍耐一下，因?yàn)閺埻鹊膭?dòng)作相當(dāng)重要
。當(dāng)然剛開始做的時(shí)候，額頭很難碰到床面;只要有恒心
，大概一個(gè)月就可以做到了
。每天做這個(gè)動(dòng)作
，一個(gè)月后勃起力就能大幅提升
。用腹式肛門呼吸法增加精力和膨脹力！
為了活用這個(gè)原則
，同房時(shí)就要應(yīng)用“座位”這種體位
。“座位”的優(yōu)點(diǎn)在于它可以減輕心臟
、腰部
、脊椎骨的負(fù)荷，進(jìn)而減少體力的消耗;比起其它的體位
，“座位”的手部自由度更高
，更有馀裕對(duì)女體做各種愛撫的動(dòng)作
。而且由于雙腿是張開的，所以只要稍微變更姿勢(shì)
