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      如何防性早衰,九大秘訣助男性防性早衰(吃什么東西能快速提高性功能)
      
        
      
            佚名
            2024-05-27 10:34:31
        
      

        
      
           
      如何防性早衰,九大秘訣助男性防性早衰
      九大秘訣助男性防性早衰
      1
      、自信
      要相信自己性機(jī)能是正常的
      、強(qiáng)壯的
      ，是富有生殖能力的
      。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的
      。
      2
      、注意外表的年輕化
      老年人追求年輕的情緒
      ，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕
      ；相反
      ，害怕衰老，常自嘆“老矣”
      ，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入老人的境地
      。
      3
      、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
      慢跑或步行，著重鍛煉下半身
      。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足
      。健身專家推出了一套“性愛鍛煉法”
      ，每一個(gè)動(dòng)作都能鍛煉性愛時(shí)所需的肌肉。按照下列方法去做
      ，你會(huì)感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實(shí)有力
      。
      4
      、飲食營(yíng)養(yǎng)
      適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含“鋅”多
      ，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。
      5
      、保持野心
      要富有事業(yè)心
      ，對(duì)工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活
      ，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的
      。即使退休
      ，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。
      6
      、欣賞美女
      在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣
      ，這樣便能刺激性腺激素的分泌
      ，保持不懈的性機(jī)能。
      7
      、生活要幽默
      幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)代生活節(jié)奏加快
      ，都市人工作壓力大，容易發(fā)生身體機(jī)能衰退
      、亞健康的狀況
      。而同時(shí)人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關(guān)注的是性功能的衰退
      。
      8、心胸開闊
      性格開朗
        ，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱
        ，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿
        。
      9、戒除不良嗜好
      力戒煙
        、酒
        、賭，保持充足睡眠
        。
      小編相信只要各位可以遵循以上9大養(yǎng)生原則，那么性早衰定不會(huì)找上愛健康的你
      。希望大家愛護(hù)自己的身體哦
      。
      吃什么東西能快速提高性功能
       吃什么東西能快速提高性功能
                          　　吃什么東西能快速提高性功能
      ，男性的性功能是關(guān)鍵的
      ，關(guān)系到家庭的幸福
      ，婚姻生活和不和諧
      ，有很多男人都想提高一下自己的性功能，那么
      ，吃什么東西能快速提高性功能。
        　　吃什么東西能快速提高性功能1  　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要指禽
      、蛋
      、魚、肉類中的各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)和豆類蛋白質(zhì)
      。蛋白質(zhì)中含有多種氨基酸和酶
      ，缺乏會(huì)直接影響生精
      ，導(dǎo)致性器官萎縮
      、退化
      ，使性功能減退。蛋類
      、奶類、魚類
      、肉類
      、大豆及豆制品中含有較多的八種必需氨基酸。尤其值得一提的是蛋白質(zhì)中的精氨酸
      ，是精子蛋白的主要成分，能促進(jìn)精子生成
        ，提高精子運(yùn)動(dòng)能力
        ，提高性功能并消除疲勞。大豆制品
        、魚類
        、牛肉
        、豬肉
        、狗肉、羊肉
        、家禽肉
        、蛋類
        、蠶豆
        、黃豆、核桃
        、花生
        、荔枝中均含有較多的精氨酸
        ，尤其以凍豆腐的含量最高
        。提示：烹制食物時(shí)溫度過高、時(shí)間過長(zhǎng)
        ，特別是炸
        、烤
        、煎等方法
        ，容易使蛋白質(zhì)中的酶受到破壞。
        　　維生素：對(duì)性功能的維護(hù)有積極作用，能促進(jìn)性激素的合成和分泌
      ，促進(jìn)生精，提高精子活性
      ，保護(hù)生殖器官
      。特別是維生素A和維生素E的缺乏會(huì)引起衰老和性功能衰退。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟
      、禽蛋
      、乳制品
      、魚
      、蟹、貝類
      、韭菜
      、芹菜
      、胡蘿卜
      、南瓜、甜薯
      、干辣椒
      、番茄等
      ，富含維生素E的食物有谷胚
      、蛋黃、豆類
      、干果
      、芝麻
        、花生
        、植物油、麥胚
        、麥片、面包等
        。維生素C對(duì)性功能的維持也有積極的作用，含維生素C豐富的食物有鮮棗
        、山楂
      、獼猴桃及各種蔬菜、水果等
      。
        　　微量元素：尤其是鋅
      、錳、硒三種元素
      ，影響著性器官的發(fā)育和精子的生成
      。男人缺鋅會(huì)導(dǎo)致性 無能、勃起不堅(jiān)
      、少精和前列腺腫大，富含鋅的食物有牡蠣
      、動(dòng)物內(nèi)臟
      、瘦肉、貝類
      、牛奶、谷類
      、豆類
      、土豆、蔬菜
      、紅糖等；缺錳會(huì)導(dǎo)致性激素分泌不足
      ，少精
      、性欲減退，富含錳的食物有粗糧
      、豆類
      、核桃
      、花生
      、葵花子、芝麻
      、茶葉等
      ；缺硒會(huì)導(dǎo)致性激素分泌不足、性能力下降
      ，富含硒的食物有芝麻、動(dòng)物內(nèi)臟
      、大蒜
      、蘑菇、淡菜、金針菇
      、海參、魷魚
      、龍蝦等
      。
        　　脂肪：攝入脂肪和膽固醇過多，固然會(huì)增加肥胖癥
      、心血管疾病的發(fā)病率
      ，但拒絕脂肪引起的脂肪酸缺乏
      ，也會(huì)影響性激素的分泌
      ，降低性欲，導(dǎo)致性功能低下
      。因此
      ，可以適當(dāng)多食用肉類、魚類
      、禽蛋等富含膽固醇的食物，以便利于性激素的合成
      。
          
        　　 性功能衰退者三忌 
        　　一忌緊張和失望心理
      。應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到這是一種正常的心理現(xiàn)象，人到了老年
      ，一般性功能都會(huì)明顯減退，這并非是病態(tài)
      ，緊張和失望反而會(huì)使性功能進(jìn)一步衰退
      。
        　　二忌足不出戶。應(yīng)經(jīng)常參加一些有意義的文娛活動(dòng)
      ，這樣
      ，不僅增加了樂趣
      ，增加了愛情生活中的內(nèi)容
      ，而且也能彌補(bǔ)因性功能減退所引起的不足。
        　　三忌性生活無節(jié)制
      。應(yīng)當(dāng)有意識(shí)的延長(zhǎng)性生活的間隔時(shí)間
      ，這樣做，不僅能使每一次性生活都充滿樂趣
      ，而且對(duì)身體也有好處。因?yàn)樾陨畋旧硎切枰馁M(fèi)體力和耐力
      ，尤其是有各種疾病的人更應(yīng)有所節(jié)制
      。
        　　吃什么東西能快速提高性功能2  　　 性衰退的預(yù)防劑——麥芽油 
        　　麥芽油含有豐富的B族維生素和維生素E，維生素E能促進(jìn)男性精子的產(chǎn)生
      ，增進(jìn)心臟供血的效率和男性的性精力等。含麥芽油豐富的食物有全小麥
      、玉米
      、小米等。
        　　 增精的甜味劑——蜂蜜
      、蜂王漿 
        　　蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞——花粉
      。蜂蜜是一種生殖腺內(nèi)分泌素
      ，是和人垂體激素功能相仿可明顯地活躍性腺的生物活性物質(zhì)
      。并且蜂蜜中的糖極易被血液吸收，對(duì)精液的形成十分有益
      。蜂王漿中的天門冬氨酸是“助性”的主要物質(zhì)
      ，它含有促進(jìn)發(fā)育
      、提高性功能
      、刺激生殖能力、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力
      、促進(jìn)新陳代謝的有效成分
      。對(duì)于因體弱
      、年老而性功能有所減退者
      ，可服用蜂蜜制品。
          
        　　 性欲的促進(jìn)劑——種仁 
        　　各種果仁
      、種仁（南瓜子
      、芝麻、核桃仁等）是植物的生命之源
      。激起性欲、引起性沖動(dòng)
      ，是種仁的功效之一
      。種仁的營(yíng)養(yǎng)含量十分驚人。據(jù)研究
      ，它們含有豐富的B族維生素和維生素E
      、維生素F
      ，是礦物質(zhì)的“金礦”，是蛋白質(zhì)的極佳來源
      。哪些種仁對(duì)性最有益處呢？答案是：全小麥
      、玉米
      、芝麻、葵花子
      、南瓜子
      、核桃仁
      、花生
      、杏仁等。
        　　 性欲的活力劑——海藻 
        　　甲狀腺活力對(duì)性沖動(dòng)和性刺激負(fù)有很大的責(zé)任
      ，甲狀腺活力過低會(huì)降低性活力和性欲
      。而海藻中豐富的碘
      、鉀
      、鈉等礦物元素正是保障甲狀腺活力的重要物質(zhì)。要經(jīng)常食用一些海藻類食物
      ，如海帶
      、紫菜
        、裙帶菜等
        ，來維護(hù)男人的性健康。
        　　 營(yíng)養(yǎng)升級(jí)階梯 
        　　能增強(qiáng)性功能的食品還有不少
        ，如蝦
        、桑葚、驢肉
        、狗肉、瘦肉
        、小麥胚芽
        、鞭、海參
        、牡蠣等。此類食物含鋅元素高
        ，經(jīng)常食用
        ，可以防止性早衰
        ，對(duì)性功能有好處，并能有效提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)
      。
        　　吃什么東西能快速提高性功能3  　　 1
      、芹菜 
        　　芹菜散發(fā)的氣味中含有雄甾酮和費(fèi)洛蒙兩種類固醇
      。當(dāng)我們吃芹菜時(shí)，這兩種物質(zhì)就會(huì)透過我們的汗腺發(fā)出撩妹或者是撩漢的化學(xué)信號(hào)
      。同時(shí)，芹菜里還含有一種叫做精氨酸的東西
      ，堪比天然偉哥
      。
        　　 2、南瓜籽 
        　　專家表示：“南瓜籽中富含鋅元素
      ，能夠有效促進(jìn)睪丸素的分泌。南瓜籽不但是男性的福音
      ，有研究表明身體里睪丸素水平高的`姑娘會(huì)有更強(qiáng)烈的嘿嘿欲望
      。因?yàn)殇\能夠阻止酶把睪丸素轉(zhuǎn)化成雌激素
      。”
        　　 3
      、西瓜 
        　　專家表示：“西瓜能讓血管放松，讓丁丁覺醒得更快
      。這是西瓜中含有的瓜氨酸植物營(yíng)養(yǎng)素在起作用
      。由于這種物質(zhì)在西瓜皮上最多，所以想要以此助性的朋友可以多吃點(diǎn)腌西瓜皮之類的泡菜
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！?/p>
          
        　　 4
        、紅葡萄 
        　　專家說：“紅葡萄中富含硼元素
        ，能夠有助于刺激雌激素和睪丸素的分泌?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！贝萍に睾筒G丸素分泌的增加可以喚起你的性致
        。
        　　 5
        、蘆筍 
        　　專家表示：“蘆筍中含有維生素A和C
        ，可以促進(jìn)皮膚和頭發(fā)健康
        。你要明白，氣色好心情才會(huì)愉悅
        。人開心了才有心情去找樂子
        。除了大量的鉀元素和維生素B之外，蘆筍中含有的組胺還能讓嘿嘿更加美妙
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>
        　　 6、香蕉 
        　　這種水果的賣相不單單能夠刺激食欲
        ，更能夠刺激嘿嘿的欲望。專家：“香蕉富含鉀元素
        ，有助于肌肉收縮
        。這對(duì)于活塞運(yùn)動(dòng)來說是再關(guān)鍵不過了。同時(shí)
        ，香蕉含有的天然菠蘿蛋白酶有助于睪丸素的分泌
      。有研究表明睪丸素越高的妹子
      ，嘿嘿欲望也越強(qiáng)
      。”
        　　 7
      、大豆制品 
        　　專家解釋說：“大豆中富含異黃酮化合物
      ，這種物質(zhì)的作用和雌激素差不多
      ，能夠讓小花園更容易被滋潤(rùn)
      ，從而增強(qiáng)快感?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！叭绻悴幌矚g吃豆腐
      ，或許可以試一下豆?jié){
      ，或者在豆子上撒點(diǎn)鹽花當(dāng)零食啃也成
      。
        　　 8、牡蠣 
        　　牡蠣能夠壯陽(yáng)
      ，這種話想必你已經(jīng)聽過好多遍了
      ，但原因你卻未必搞得懂
      。專家的解釋是：“牡蠣中含有兩種氨基酸——d-天門冬氨酸和門冬氨酸
      ，都能夠促進(jìn)性激素的分泌?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！?/p>
        　　 9
      、柿子椒 
        　　專家表示：“一個(gè)柿子椒中含有的維生素C是你一天所需的600%。而且維生素C可以促進(jìn)血液的循環(huán)流動(dòng)
      ，進(jìn)而達(dá)到助性目的
      。
        　　 10、松露 
        　　專家說：“有人傳拿破侖靠吃松露蘑菇來增強(qiáng)自己的嘿嘿能力
      ，看來他下了不少功夫。松露里含有不少鋅元素
        ，它能夠助性
        。”最后他還給出了自己的建議：如果你不能買到新鮮松露的話
      ，也可以嘗試松露鹽。這種東西的保質(zhì)期很長(zhǎng)
      。
      如何科學(xué)性生活預(yù)防陽(yáng)痿預(yù)防陽(yáng)痿應(yīng)這樣開展性生活


      性生活后，科學(xué)營(yíng)養(yǎng)可以預(yù)防陽(yáng)痿
      。很多人
      ，尤其是男人，做愛后都會(huì)睡覺
      。其實(shí)性愛之后，你也需要適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)來彌補(bǔ)性愛之后的損失
      。更重要的是
      ，科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)可以預(yù)防陽(yáng)痿。


      那么
      ，我們的性生活之后，如何才能科學(xué)的滋補(bǔ)呢
      ？男人經(jīng)常射精
      。不可避免的，隨著體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)素的減少
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？山档湍X垂體功能
      ，促進(jìn)早衰
      。長(zhǎng)此以往，還會(huì)加速陽(yáng)痿
      。所以
      ，性生活后
      ，男性一定要注意營(yíng)養(yǎng)
      。


      首先
      ，做愛后直接上床不是一種健康的方式。性愛后要及時(shí)補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽
      。其實(shí)
      ，在做愛之前
      ，多吃壯陽(yáng)精華食物
      。激發(fā)性欲，幫助排出精子
      。使性生活愉快
      ，避免陽(yáng)痿
      。


      二
      、性生活后，科學(xué)滋補(bǔ)可以預(yù)防陽(yáng)痿
      。性愛之后
      ，身體的精氣衰退
      。你要填精
      ，養(yǎng)陰，生精
      。宜吃枸杞
      、甲魚肉。做愛后
      ，如果你急于休息。也可以喝
      ，一小杯牛奶代替
      。性愛前后，需要多吃
      。尤其是晚上加餐尤為重要?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢允且蝗杖鸵陨?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。尤其是晚上做愛之后。不滋補(bǔ)，不吃早餐
      ，還傷害身體。


      性生活后
      ，科學(xué)營(yíng)養(yǎng)可以預(yù)防陽(yáng)痿
      。所以，男性希望以后性生活和諧
      。不要因?yàn)橐粫r(shí)的貪婪而忘記了營(yíng)養(yǎng)
      。這樣一來
      ，陽(yáng)痿可能會(huì)更早找到你
      。所以，性愛后的營(yíng)養(yǎng)很重要
      。

      老年如何防止性功能衰退
      　　導(dǎo)致老年人性厭倦的主要因素
　　1.錯(cuò)誤的性觀念有許多老年人受傳統(tǒng)觀念的影響
      ，認(rèn)為人到老年再像年輕人那樣親親熱熱
      、經(jīng)常行房事
      ，就是“老不正經(jīng)”。有的還因缺乏性知識(shí)
      ，認(rèn)為人到老年再行房事會(huì)影響健康長(zhǎng)壽。所以
      ，到了一定年齡
      ，就自我約束不再過性生活了。這種認(rèn)識(shí)是非常錯(cuò)誤的
      。
　　2.疾病的影響一些慢性疾病使身體健康狀況下降，影響性生活
      。如患有糖尿病的人
      ，其陽(yáng)痿發(fā)生率占40%～60%；患有血管硬化的人
      ，當(dāng)病變涉及陰莖海綿體小動(dòng)脈時(shí)
      ，便會(huì)影響陰莖的勃起功能
      ；老年女性如患糖尿病
      ，易發(fā)生感染而患陰道炎，性交時(shí)會(huì)感到疼痛
      。此外
      ，如老人患有較嚴(yán)重的高血壓、冠心病等
      ，都會(huì)對(duì)性生活有影響
        。
　　3.性交疼痛不適婦女在絕經(jīng)期前后，由于雌性激素水平降低
        ，陰道潤(rùn)滑度下降
        ，陰道壁彈性降低，性交時(shí)往往會(huì)引起疼痛不適
      ，因而產(chǎn)生性厭惡
      、性反感。
　　4.夫妻需求差異人們的性能力
      、性需求差異較大
      。隨著年齡的增長(zhǎng)，有些夫妻之間的這種差異可能會(huì)加大
      。這樣在性生活的頻率
      、程度等的要求上，夫妻間就有所不同
      ，久而久之
      ，要求較少的一方，就可能出現(xiàn)性厭倦甚至反感
      。
　　5.藥物的影響很多藥物對(duì)男性的性功能有較大的影響
      。如長(zhǎng)期服用激素類藥物可使性欲減退或消失、射精不暢或引起陽(yáng)痿
      ；精神性藥物可能影響性興趣和性功能
      ，如鎮(zhèn)靜催眠藥物
      ，長(zhǎng)期使用可引起陽(yáng)痿
      ；此外，利尿劑
      、抗炎藥
      、降壓藥、治療胃與十二指腸的藥物（如甲氰咪胍）
      、心血管疾病用藥、胃腸解痙藥物等
      ，都有可能引起男性性功能的降低
      。
　　1.要相信自己的性功能是正常的、強(qiáng)壯的
        ，是充滿活力的在精神上立于不敗之地
        ，這對(duì)中老年人至關(guān)重要。
　　2.注意儀表的年輕化老年人在精神上追求年輕
        ，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕
        ；相反，若在精神上做了衰老的俘虜
        ，則身心各方面就真的會(huì)很快跌入衰老的境地
        。
　　3.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)性功能興衰的關(guān)鍵在腰、足
        ，所以，長(zhǎng)期堅(jiān)持慢跑或散步
        ，著重鍛煉下半身
        ，對(duì)強(qiáng)壯身體和增強(qiáng)性功能有重要意義。
　　4.重視調(diào)節(jié)飲食
        ，合理增加營(yíng)養(yǎng) 可適當(dāng)多吃些富含鋅
        、維生素E等有“助陽(yáng)”作用的食品，如魚蝦等海產(chǎn)品以及肉類
        、核桃、芝麻
        、韭菜等
        ，這類食品有一定促進(jìn)性腺分泌的作用。
　　5.保持對(duì)外界事物的熱情缺乏生活激情
        ，其性功能的早期老化是必然的
      。即使退休
      ，對(duì)生活
        、對(duì)工作也應(yīng)充滿熱情
        ，應(yīng)經(jīng)常參加力所能及的工作、家務(wù)勞動(dòng)和各項(xiàng)公益事業(yè)
      。
　　6.在愛情專一的前提下
      ，應(yīng)保持有愛慕漂亮女性的心氣
      ，這樣能剌激性激素的分泌，保持旺盛的性機(jī)能
      。
　　7.在生活中充滿幽默幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣
      。
　　8.心胸開闊
      ，樂觀向上保持家庭和夫妻間的和睦團(tuán)結(jié)
      ，保持樂觀開朗的性格，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，家庭和睦和胸襟開闊是精神不老的保證
      ，而長(zhǎng)期精神抑郁
      、焦慮、緊張則易導(dǎo)致陽(yáng)痿
      。
　　9.改善不良的生活方式力戒煙、酒
      、賭
      。起居要有規(guī)律，保證充足的睡眠
      。重視防治如糖尿病
      、冠心病等有關(guān)疾病。
　　10.堅(jiān)持保健按摩經(jīng)常進(jìn)行腰部
        、足心與生殖器官的按摩，對(duì)促進(jìn)局部血液循環(huán)
        、強(qiáng)健腎臟
        ，以及促進(jìn)性激素的分泌有良好作用。
　　11.在醫(yī)生指導(dǎo)下
        ，服用一些有補(bǔ)氣養(yǎng)血
        、益腎助陽(yáng)的中醫(yī)方藥，對(duì)延緩身體衰老與性功能衰退有一定幫助
        。
　　12.避免藥物影響盡量避免與減少長(zhǎng)期服用對(duì)性功能有影響的各種藥物，如激素
        、鎮(zhèn)靜安眠藥等
        。
      

          
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