春天來了
,夏天還會遠嗎?想要減肥的心和那些贅肉一起蠢蠢欲動了!如果你脾胃不好,身體很容易藏有各種毒素和垃圾。因此,想要減肥,就要先調(diào)理脾胃。那么該如何健脾排毒減肥?1
、多甜少酸中醫(yī)認為
,五味入五臟,如酸味入肝、甘味入脾、咸味入腎等,春天多吃酸味食物,會加強肝的功能,使本來就偏亢的肝氣更旺,這樣就能傷害脾胃之氣。因此,在春季人們要少吃些酸味的食物,以防肝氣過于旺盛。而甜味的食物入脾,能補益脾氣,故可多吃一點,如大棗、山藥等。2
、健身快走加強體育鍛煉
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、紅豆薏米粥紅豆薏米不僅健脾又能利濕
,對于那些胖頭腫臉的人來說最適合不過了。其制作方法也很簡單,即抓一把薏米和一把紅豆洗凈放在鍋里,倒入適量的水。如果是陳米,就要在水中泡5分鐘后再開火煮;如果是新米,基本上加入水即可開火煮。也可以把它們添加到米飯當中做成雜豆飯。虛胖的怎么樣減肥最快最有效
胃不好的人怎么減肥
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