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      男人身體有五個致命“脆弱點(diǎn)”
      
        
      
            妙手生春
            2024-05-28 05:17:37
        
      

        
      
           
      男人總是“強(qiáng)者”的代名詞
      ，但他們并非鐵打的硬漢
      ，在某些方面
      ，男人比女人更脆弱
      。研究表明，男人得癌癥的幾率比女人高70%
      ，平均壽命比女人短5—8年。其主要原因是男人身上的“弱點(diǎn)”多
      。
      近日，據(jù)《香港商報》報道
      ，在男人健壯
      、剛強(qiáng)的外表背后
      ，存在著五大健康弱點(diǎn)
      ，需要充分認(rèn)識
      ，細(xì)心呵護(hù)
      。
      弱點(diǎn)一：不知不覺中謝頂。
      中國醫(yī)師協(xié)會一項(xiàng)調(diào)查顯示
      ，60%的男人在25歲之前就開始脫發(fā)，30歲以前脫發(fā)的比例更高達(dá)83.9%
      。這與男性體內(nèi)雄性激素水平有關(guān)。研究還發(fā)現(xiàn)
      ，頭頂脫發(fā)越厲害
      ，患心臟病的可能性越大
      ；膽固醇水平高且謝頂?shù)娜?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，比膽固醇高但不謝頂?shù)娜耍眯呐K病的幾率高3倍
      。
      北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚性病科主任朱學(xué)駿教授表示，在脫發(fā)門診中
      ，“謝頂”患者一般占80%左右，發(fā)病通常在17歲以后
      ，隨著年齡增長
      ，發(fā)病率和脫發(fā)程 度也不斷增加。這種脫發(fā)一般由遺傳因素引起
      ，精神緊張
      、進(jìn)食過多油膩與辛辣食物
      、熬夜等往往會加重或提早出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象
      。
      提示：如果每次脫發(fā)超過100根，或一兩個月內(nèi)持續(xù)脫發(fā)
      ，需要到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，對癥治療
      ；焦慮的情緒對脫發(fā)也有很大影響，平時應(yīng)盡量讓精神舒 緩
      ，從而減輕壓力
      ；不要縱容男人的“嘴癮”
      ，辛辣美味雖能滿足食欲
      ，但卻會加速脫發(fā)；吃得過咸
      、過甜也會使皮脂腺增多，誘發(fā)脂溢性皮炎
      ，從而導(dǎo)致脫發(fā)；此 外
      ，還要合理安排作息時間
      ，少熬夜、少抽煙
      、節(jié)制飲酒；最后一招是每天堅持5分鐘按摩頭皮
      。
      弱點(diǎn)二：心臟更脆弱。
      在有些西方國家
      ，人們把心血管病稱為“男性疾病”
      ，80%的心血管病都發(fā)生在男人身上
      。而45歲到60歲之間的中年男性是心肌梗死的高危人群
      。臨床統(tǒng)計表明，男性患心肌梗死入院治療的人數(shù)是女性的7—10倍
      。
      北京大學(xué)第三醫(yī)院老年內(nèi)科主任、心內(nèi)科副主任張福春教授表示
      ，在臨床上
      ，65歲以下的冠心病患者以男性居多
        ，到80歲以后
        ，男女比例才越來越接近
        。這 是因?yàn)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，男性在社會競爭中，承受的壓力更大
        ，不少男性在飲食上特別偏愛動物脂肪類食物，并有吸煙
        、喝酒的不良習(xí)慣。臨床上
        ，高血壓也以男性患者居多
        ，四五 十歲大腹便便的人隨處可見
        ，這一切都會使心臟功能受到損害
      。而男性患者的特點(diǎn)為：即使病情兇猛
      ，只要搶救及時
      ，預(yù)后也會不錯；如果搶救不及時
      ，極易發(fā)生心 梗，很快猝死
      。
      提示：哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)針對5500人長達(dá)26年的追蹤調(diào)查顯示，特別是男性
      ，食用生物類黃酮最多的人死于心臟病的人數(shù)最少
      ，所以多吃蘋果
      、洋蔥
      ， 喝茶等
      ，可以明顯降低心臟病發(fā)作幾率
      ；戒煙限酒
      ，注意休息，定時服用降壓藥
      ；焦慮可能使年長男性更易患心臟病，建議經(jīng)常散步
      、聽聽音樂，以緩解工作
        、生活 壓力
        。
      弱點(diǎn)三：身體“儲能”功能低于女性
        。
      從生理特點(diǎn)來說
        ，食物在男性體內(nèi)會更快進(jìn)入胃部，而且吸收不夠充分
        ；其次
        ，男性唾液成分比較穩(wěn)定，不像女性會隨生理周期的變化而有所變化
        ；再次，一種 對產(chǎn)生饑餓和體內(nèi)脂肪儲存有重要影響的激素——利普丁
        ，在男性體內(nèi)的存在也只有女性的1/3
        。所以
        ，男性身體內(nèi)的脂肪比率要低于女性
        。
      提示：男人更容易饑餓
        ，在加班
        、外出時，可適當(dāng)多準(zhǔn)備些食物
        ，或在兩餐中添加一道點(diǎn)心；飯后不要喝茶，茶葉中含有大量單寧酸
      ，會影響蛋白質(zhì)和鐵元素的 吸收，時間久了容易引發(fā)缺鐵性貧血
      ，大量的水進(jìn)入胃中
      ，還會沖淡胃液
      ，影響消化；飯后不要馬上散步
      ，“百步走”非但不能活“九十九”，還會因?yàn)檫\(yùn)動量的增 加
      ，影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收
      。尤其是老年人，心臟功能減退
      、血管硬化，餐后散步多會出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象
      。
      弱點(diǎn)四：消化系統(tǒng)易發(fā)生故障。
      “男過四十天過午”
      ，說的是男人到了40歲以后
      ，身體狀況猶如午后的太陽，一步步開始下滑
      。著名健康教育專家洪昭光指出，男性40歲以前慢性病患病率 緩慢上升
      ，為9.9%，40—44歲
      ，患病率急劇上升至20.9%
      。因此
        ，男人到了40歲
        ，就應(yīng)該提防消化系統(tǒng)疾病的苗頭。
      有關(guān)調(diào)查顯示：不健康的飲食習(xí)慣使男性的肝病發(fā)病率高于女性4倍
      ，直腸癌發(fā)病率也明顯高于女性；胃病發(fā)病率比女性高出6.2倍。這是因?yàn)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，吃大魚大肉 容易誘發(fā)直腸癌等多種疾病
      ；而肝臟每天最多只能分解
      、轉(zhuǎn)化60—80克酒精
      ，超過限量就會出現(xiàn)肝損壞
      ；暴飲暴食則會使胃病頻發(fā)。
      提示：在做飯時要營養(yǎng)搭配
      、葷素均衡，最忌胡吃海塞
      ；如果晚上有應(yīng)酬
      ，很晚回家
      ，可以煲些滋補(bǔ)清湯
      ，或準(zhǔn)備容易消化的清粥，這樣不僅有利于解酒
      ，也可 以保護(hù)其胃腸功能；少吃紅肉
      ，美國癌癥研究院的一份報告稱，如果每周攝入的紅肉超過510克
      ，會提高患結(jié)直腸癌的風(fēng)險
      ；多吃些鮮山楂
      、山楂食品
      ，平常還可 用干山楂泡水喝，山楂中含有熊果酸
      ，具有養(yǎng)肝去脂功效，能降低動物脂肪在血管壁的沉積
      ，在一定程度上減輕動脈硬化
      ；每年定時去醫(yī)院進(jìn)行腸道檢查
      ，尤其是大 便帶血時
      ，千萬別誤認(rèn)為是痔瘡而不重視。
      弱點(diǎn)五：“秘密關(guān)口”常出問題
      。
      80%以上的男性都會遭遇不同程度的前列腺故障
      ，一旦前列腺鬧起“暴動”來，不僅會使男性感到痛苦
      ，出現(xiàn)排尿不暢、尿液分叉
      、變細(xì)
      ，甚至出現(xiàn)疼痛等
      。如果不及時治療
      ，還可能危及到夫妻生活
      ，因?yàn)橛胁簧倌行浴靶粤T工”的禍因，都是由前列腺炎引起的
      。
      對此
      ，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師陳建華教授建議
      ，40歲以上的男性可通過自行計算排尿時間
      ，如1分鐘內(nèi)是否能排盡
      ，來判斷自 己是否出現(xiàn)前列腺問題
      。此外，排尿連續(xù)性是否好
      、有沒有滴滴答答的感覺，排尿是否困難
      ，排尿后期尿線是否明顯變細(xì)
      ，也是判斷標(biāo)準(zhǔn)
      。
      提示：如出現(xiàn)明顯癥狀
      ，應(yīng)及時去醫(yī)院泌尿科診治；多喝水
      ，以稀釋尿液濃度，減輕對前列腺的刺激
      ；常洗溫水澡
      ，能舒緩肌肉和前列腺的緊張；保持局部清 潔
      ，避免前列腺感染
      ；減少局部摩擦
      ，別總長時間坐著或騎自行車
      ；多吃魚和素食，少吃辣椒
      、生姜等刺激性食物；常吃番茄
      、西瓜
      、葡萄柚等紅色食物
      ，其中的番 茄紅素能保護(hù)前列腺組織
      ，一個成年人每天食用100―200克番茄
      ，就能滿足身體需要
      ，而熟番茄更易被人體吸收。
      

          
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