冬天男性腎虛吃什么食療
冬天腎臟機(jī)能正常，可調(diào)節(jié)肌體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化
，否則
，會(huì)使新陳代謝失調(diào)而引發(fā)疾病。所以
，冬季注意對(duì)腎臟的保養(yǎng)是十分重要的
。
7款食療方方益氣強(qiáng)腎
1
、枸杞豬肝湯
豬肝100克，枸杞子50克
，黃酒
，精鹽，蔥段
，姜片
，胡椒粉，豬油各適量
。將枸杞子去雜
，洗凈
，切成片。鍋燒熱
，放入豬油
，下豬肝片煸炒，加入黃酒
，蔥段
，姜片，精鹽
，繼續(xù)煸炒
，加入清水適量，放入枸杞子共煮
，煮至豬肝熟透
，再加胡椒粉調(diào)味。
功效：滋腎
，潤肺
，養(yǎng)血，補(bǔ)肝
，明目
。
2、烏骨雞燉板栗
鮮板栗10枚
，烏骨雞1只
，生姜1塊
，精鹽適量
。鮮板栗去殼取栗仁備用；烏骨雞褪毛
，去除內(nèi)臟
，洗凈晾干；將烏雞
、板栗仁同入砂罐中
，加清水沒過雞與栗，放生姜入水中
，加蓋文火燜2小時(shí)
。起鍋加少量精鹽食用。
功效：烏雞甘平
，入肺腎
，滋陰益氣，能雙補(bǔ)肺腎
。板栗補(bǔ)腎強(qiáng)筋
。兩種食物同用
，可按秋時(shí)補(bǔ)肺，亦為冬季補(bǔ)腎做好準(zhǔn)備
。
3
、當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸20克，生姜30克
，羊肉500克
，黃酒、調(diào)料適量
。將羊肉洗凈
、切塊，加入當(dāng)歸
、生姜
、黃酒及調(diào)料，燉煮1~2小時(shí)
，吃肉喝湯
。
功效：溫肝補(bǔ)血、散寒暖腎
。
4
、菟絲子粥
菟絲子30克，粳米150克
，白糖若干
。將菟絲子洗凈并搗碎，放入砂鍋
，加適量清水
，小火煎湯，去渣取汁
，再加淘凈的粳米煮粥
，待粥快好時(shí)加入白糖，稍煮片刻即可食用
。
功效：補(bǔ)腎益精
、養(yǎng)肝明目、益脾止瀉
。
5
、靈芝北芪瘦肉湯
黃芪15克，靈芝10克
，瘦豬肉150克
。瘦豬肉切成小塊，加水適量，放入黃芪
、靈芝
，煮至豬肉熟爛，細(xì)鹽調(diào)味即可
。
功效：有補(bǔ)脾益氣
、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)益精氣
、扶正培本等功效
。
6、蜂蜜松仁粥
松子仁30克
，粳米150克
，蜂蜜若干。松子仁洗凈
，搗成泥狀
，與淘洗凈的粳米一同放入砂鍋中，加適量清水
，用大火煮沸
，再換小火煮成粥，稍溫后調(diào)入蜂蜜便可食用
。
功效：可補(bǔ)腎益脾
。
7、枸杞核桃麻雞丁
枸杞90克
，核桃仁150克
，黑芝麻50克，嫩雞肉600克
。將去皮的核桃仁用溫油炸透
，放入枸杞，立即起鍋瀝油
。鍋燒熱注入素油
，待油五成熟時(shí)投入雞丁
，炒熟
，放入核桃仁以及枸杞炒勻即成。
功效：有養(yǎng)肝益腎之效
。
補(bǔ)腎食物
1
、鴨肉
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為鴨肉性寒，除可大補(bǔ)虛勞外
，還可消毒熱
、利小便、退瘡癤。以鴨肉入食療和藥膳
，民間認(rèn)為肉老而白
、骨烏黑者為上品，過于肥膩的老鴨應(yīng)去掉油
。鴨肉性寒
，故脾胃虛寒、腹部冷痛
、大便溏瀉
、因寒痛經(jīng)者不宜多用。
2
、狗肉
性溫
，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外
，還能溫腎助陽
，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛
，食之最宜
。《日華子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣
，壯陽
，暖腰膝，補(bǔ)虛勞
，益氣功
。”
3
、蛇肉
蛇肉具有強(qiáng)壯神經(jīng)
、延年益壽之功效。需要注意蛇肉一定要孰透才可以安全食用
。蛇肉在烹制前不要放在水里浸泡
，否叫會(huì)老韌而不易熟爛。生飲蛇血
、生吞蛇膽是非常不衛(wèi)生
。
4、羊骨
性溫
，味甘
，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨，對(duì)腎虛勞損
，腰膝無力怕冷
，筋骨攣痛者，最宜食之。
5
、牛骨
有潤肺
、補(bǔ)腎、益髓的作用
，對(duì)腎虛羸瘦
、精血虧損者，尤為適宜
。
6
、豬腎
性平，味咸
。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”
。《日華子本草》說它“補(bǔ)水臟
，治耳聾”
。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛
、遺精
、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之
。
補(bǔ)腎吃什么食物：冬季補(bǔ)腎食物大全
黑豆養(yǎng)顏益腎：
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷
，味甘性平，不僅形狀像腎
，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身
、活血利水、解毒
、潤膚的功效
，特別適合腎虛患者。
黑芝麻潤腸補(bǔ)腎：
黑芝麻藥食兩用
，具有“補(bǔ)肝腎
，滋五臟，益精血
，潤腸燥”等功效
，被視為滋補(bǔ)圣品。黑芝麻具有保健功效
，一方面是因?yàn)楹袃?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì)
，另一方面是因?yàn)楹胸S富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素
。
黑米明目護(hù)腎：
具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃
、益氣活血
、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米
，有利于防治頭昏
、目眩、貧血
、白發(fā)
、眼疾、腰膝酸軟
、肺燥咳嗽
、大便秘結(jié)、小便不利
、腎虛水腫
、食欲不振、脾胃虛弱等癥
。
桑葚益腎補(bǔ)血：
現(xiàn)代藥理研究證明
，桑葚含有多種維生素，尤其是含有豐富的磷和鐵
，能益腎補(bǔ)血
，使人面色紅潤，頭發(fā)漆黑亮麗
。若與黑豆
、棗肉相配，還能提供使頭發(fā)變黑的黑色素及供頭發(fā)生長所需的蛋白質(zhì)
。
當(dāng)然
，桑葚除了以上兩種好處，還有很多功效
。生津潤腸
、清肝明目、安神養(yǎng)顏
、補(bǔ)血烏發(fā)等
，都是桑葚的功效;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn)桑葚具有調(diào)節(jié)免疫、促進(jìn)造血細(xì)胞生長
、抗誘變
、抗衰老、降血脂
、護(hù)肝等保健作用
。
核桃補(bǔ)腎益精：
核桃則有補(bǔ)腎固精
、利尿消石、潤腸通便
、溫肺定喘的作用
，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥
，更是難得的養(yǎng)腎佳品
。
栗子補(bǔ)腎壯腰：
性溫，味甘
，除有補(bǔ)脾健胃作用外
，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用
。
松子補(bǔ)腎益氣：
松子內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸
，常食松子，可以強(qiáng)身健體
，特別對(duì)老年體弱
、腰痛、便秘
、眩暈
、小兒生長發(fā)育遲緩均有補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)血潤腸
、滋補(bǔ)健身的作用
。治療燥咳、吐血
、便秘等病
。。凡脾虛便溏
、腎虧遺精
、濕痰甚者均不宜多食。
枸杞子補(bǔ)肝益腎：
性平
，味甘
，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目
、壯筋骨
、除腰痛、久服能益壽延年等功用
。尤其是中年女性腎虛之人
，食之最宜。
山藥潤肺益腎：
味甘
，為中醫(yī)“上品”之藥
，除了具有補(bǔ)肺
、健脾作用外，還能益腎填精
。凡腎虛之人
，宜常食之
。
蓮子益腎醒脾：
蓮子具有清心醒脾
，補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神明目
、補(bǔ)中養(yǎng)神
，止瀉固精，益腎澀精止帶
。滋補(bǔ)元?dú)狻?br>
芡實(shí)益腎固精：
芡實(shí)有補(bǔ)脾止瀉
、益腎固精、祛濕止帶等功能
。用于夢(mèng)遺滑精
，遺尿尿頻，脾虛久瀉
，白濁
，帶下。
腎虛吃什么食物補(bǔ)
能補(bǔ)腎虛的食物如下：如韭菜
、豇豆
、豬肉、豬腎
、胡桃仁
、栗子、羊肉
、鴿蛋等
。
腎虛在臨床上主要可以分為腎陽虛和腎陰虛。對(duì)于腎陽虛的患者
，平?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢猿匝蛉狻⒉?div id="jfovm50" class="index-wrap">、泥鰍
、芝麻、干姜
、小茴香等來進(jìn)行食補(bǔ)
。而腎陰虛的患者平常可以吃山藥
、黑米
、黑豆
、哈士膜、黑木耳
、黑芝麻
、小核桃、枸杞子
、冬蟲夏草
、杜仲、何首烏
、海參等來進(jìn)行食補(bǔ)
。中醫(yī)治療腎虛在辨證論治、整體調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)上
，以補(bǔ)腎壯陽
、填精、滋腎陰
、補(bǔ)腎利水等方法進(jìn)行治療
。
腎虛是指由于稟賦不足，或幼年精氣未充
，或老年精氣虧損
，或房事不節(jié)，或他臟病久及腎等導(dǎo)致腎的陰
、陽
、精、氣的虧損
，常表現(xiàn)為腎陽虛證
、腎虛水泛證、腎陰虛證
、腎精不足證
、腎氣不固證等。腎虛的主要表現(xiàn)有：腰膝酸軟或疼痛
，耳鳴耳聾
，齒搖發(fā)脫，陽痿遺精
，精少不育
，經(jīng)閉不孕，水腫
，呼吸氣短而喘
，二便異常等。
補(bǔ)腎的食物有哪些食物比較好
補(bǔ)腎的食物有哪些食物比較好
補(bǔ)腎的食物有哪些食物比較好
，一顆健康的腎臟
，對(duì)于我們來說是至關(guān)重要的
。特別是男性朋友來說，往往因?yàn)槲鼰燂嬀茖?duì)于肝腎造成比較大的損傷
。以下是補(bǔ)腎的食物有哪些食物比較好
補(bǔ)腎的食物有哪些食物比較好1 1、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗，黑豆果
，它有極高的營養(yǎng)價(jià)值
，含有大量的維生素C，鉀
，鈣
，磷
，鐵
，沒等多種礦物質(zhì)，常吃黑加侖有利于降血脂
，養(yǎng)腎
，抗氧化和提高免疫力，黑加侖還有很高的藥用價(jià)值
，其中所含的生物類黃酮能有效改善血管通透性
，還有延緩衰老和抗癌的作用。
2 、黑芝麻
黑芝麻中含有大量人體所需的氨基酸
，氨基酸在維生素作用能夠加速人體代謝，多吃黑芝麻不但可以預(yù)防貧血
，活化腦細(xì)胞
，還還能有效治療因腎虛所導(dǎo)致四肢無力，眩暈等癥
。
3 、葡萄
葡萄中不但含有鈣，磷
，鐵等人體必需的礦物質(zhì)和多種維生素
，還含有大量氨基酸。葡萄性平
，味甘酸
，入脾肺腎三經(jīng)，多吃葡萄有利于補(bǔ)氣養(yǎng)血
，滋腎益肝
，對(duì)腎炎患者的康復(fù)有一定的輔助療效，值得一提的是
，在葡萄種類中
，黑葡萄是最能補(bǔ)腎的
，而且黑葡萄的表皮中營養(yǎng)成分更多，食用的時(shí)候最好連皮一起吃
。
4、黑棗
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講究以色補(bǔ)色，腎臟按五色分屬黑色
，黑色食物對(duì)于腎臟健康非常有幫助
，以黑棗為例，黑棗注重補(bǔ)腎
，其性寒
，味甘澀，含有豐富的糖類
，維生素
，礦物質(zhì)以及脂肪，其中維生素C和鈣
，鐵含量最為豐富
，
常吃黑棗有養(yǎng)腎陰血，補(bǔ)胃健脾的作用
。
5、板栗
板栗的藥用滋補(bǔ)功效可以與人參，黃芪
，當(dāng)歸媲美
，板栗性溫，無毒
，入脾
，胃，腎三經(jīng)
，具有補(bǔ)腎健脾
，活血止血的功效，適用于脾胃虛寒引起的腹瀉
，腎虛導(dǎo)致的腰膝酸軟
，尿頻等癥，尤其適宜于腎虛人群食用
。但需要注意的是
，板栗生吃難消化，熟吃易滯氣
，因此要適量食用
。
6、木瓜
木瓜是補(bǔ)腎水果中常見的一種，它含有番木瓜堿
，木瓜蛋白酶
，凝乳酶，胡蘿卜素
，氨基酸等多種營養(yǎng)元素
，具有阻止致癌物質(zhì)亞硝胺合成和提高人體免疫力的作用，木瓜也是腎虛人群的最好選擇
，用木瓜泡米酒或白酒飲用
，每天喝兩次，連續(xù)喝兩者
，對(duì)腎虛陽痿或早泄具有一定的療效
。
7、補(bǔ)腎食譜推薦
（1)、羊肉湯
材料
、羊肉、枸杞
、胡椒粉
。
做法、將羊肉洗凈后切碎
，放進(jìn)鍋內(nèi)加入適量的水熬煮，等肉煮熟時(shí)
，加入枸杞繼續(xù)將羊肉煮至爛熟
，接著放入蔥、姜
、鹽
、胡椒粉調(diào)味即可。
保健功效
、補(bǔ)腎壯陽
、養(yǎng)血益精。適用于頭暈耳鳴
、腰膝酸軟
、形體消瘦、腎虛陽痿
、慢性肝炎
、肝硬化及老年體虛等病癥患者。
（2)、刺莓果酒
材料
、刺莓果、米酒。
做法
、將刺莓果洗凈
，曬干后去果核研碎，放入瓶?jī)?nèi)
，加入米酒
，密封瓶口。每日振搖1次
，浸泡7天以上
。早晚各服15毫升。
保健功效
、健脾益氣
，補(bǔ)心養(yǎng)血，治心脾氣血不足
，陽痿不舉
，腎疲乏力，健忘失眠
。
（3)、雙耳湯
材料、黑木耳
、銀耳
、冰糖。
做法
、先將木耳和銀耳以溫水泡發(fā)
，清洗干凈后一起放到蒸碗里，加入適量的水和冰糖
，放到蒸籠中蒸熟即可
。
保健功效、補(bǔ)腎
、滋陰潤肺
，適用于肺腎陰虛引起的口干舌燥、頭暈耳鳴
、腰膝酸軟
、氣喘及高血壓、血管硬化
、眼底出血等病癥患者
。
（4)、山藥湯圓
材料
、山藥
、糯米
、紅糖、胡椒粉
。
做法
、將山藥研磨成粉末放進(jìn)蒸鍋里蒸熟，再加入紅糖和胡椒粉做成餡
。將糯米浸泡片刻
，磨成糯米粉，再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進(jìn)鍋里煮熟即可
。
保健功效
、健脾補(bǔ)腎。適用于腎精虧損
、脾虛少食等病癥患者
。
補(bǔ)腎的食物有哪些食物比較好2 1、狗肉湯
狗肉的味道甘甜
，微微帶點(diǎn)咸味
，是一種溫和進(jìn)補(bǔ)的食物。狗肉的作用是健脾開胃
，滋陰壯陽
。所以對(duì)于腎臟出現(xiàn)問題或者腎虛腎虧的患者來說，食用狗頭可以有效地壯陽補(bǔ)腎
。對(duì)于男性生殖系統(tǒng)方面的疾病也有比較顯著的效果
。但是因?yàn)楣啡馊菀咨匣穑詫?duì)于陽盛火旺的人來說
，最好謹(jǐn)慎使用
。
2、羊腎煮粥
俗話說的好
，吃哪補(bǔ)哪，既然是要補(bǔ)腎
，那么一些動(dòng)物的腎臟就是我們補(bǔ)腎的絕佳選擇
。在這些動(dòng)物中，羊腎是最好的
，因?yàn)檠蚰I富含蛋白質(zhì)以及維生素和其他營養(yǎng)元素
，加上它本身屬性溫補(bǔ)，所以有生精益血的作用
，特別適合腎虛
、陽痿的患者，可以幫助你們重拾自信
。
3、紅棗枸杞白鴿湯
白鴿是一種繁殖能力極強(qiáng)的動(dòng)物，這主要是因?yàn)榘坐澋男约に睾芏啵詫?duì)于腎虛腎虧的患者來說
，食用白鴿湯能夠有效地強(qiáng)壯身體
