常見(jiàn)孕產(chǎn)疾病的食譜,哺乳期便秘的食譜(產(chǎn)后便秘吃什么好)

，造成營(yíng)養(yǎng)失衡。這些都會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生。那么產(chǎn)后便秘不能吃什么呢?

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、奶制品

　　 奶制品雖然營(yíng)養(yǎng)豐富

，但是也有可能會(huì)引發(fā)我們便秘，因?yàn)槟讨破泛械闹颈容^高，而膳食纖維卻比較少所以不易消化，通過(guò)我們腸道的時(shí)候速度緩慢故而容易產(chǎn)生便秘。最常見(jiàn)的就是一些全脂牛奶和奶油、冰淇淋。

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、甜食

　　 甜食味道非常的不錯(cuò)，所以大部分人都非常喜歡甜食

，但是甜食對(duì)我們的消化非常的不好，因?yàn)槠浜懈咧竞洼^低的膳食纖維和水分，如果便秘的人還吃過(guò)多甜食的話那么只會(huì)加重便秘的程度。

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、快餐和精加工食物

　　 快餐和精加工的食物本來(lái)對(duì)我們的身體健康就有一定的危害，而且快餐和精加工食物在過(guò)度的加工過(guò)程中已經(jīng)把純天然的纖維損失掉了

。所以便秘的人也是禁止食用這些食品的：披薩、漢堡、意大利面和炸薯?xiàng)l快餐食物。

　　 4、肉制品

　　 我們都知道肉制品里面的蛋白含量是非常高的

，而且這些蛋白質(zhì)都比較難以消化，如果是在日常食用對(duì)我們的身體是有好處沒(méi)有壞處的，但是如果已經(jīng)處于便秘的時(shí)期還大量的食用肉制品則會(huì)導(dǎo)致便秘更加嚴(yán)重，所以還是應(yīng)該和蔬菜、谷物等食物一起食用。

產(chǎn)后便秘的食譜推薦

　　 產(chǎn)后得了便秘會(huì)讓新手媽媽們非常的痛苦，如果久了得不到緩解也會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的心理疾病，所以產(chǎn)后便秘還是需要我們警惕的。但是大部分產(chǎn)婦生產(chǎn)完以后或多或少都會(huì)患上便秘這個(gè)毛病，這個(gè)時(shí)候不妨看看是不是自己產(chǎn)后的飲食習(xí)慣不當(dāng)而引起的。如果不是很?chē)?yán)重不妨采用一些食譜來(lái)進(jìn)行調(diào)理產(chǎn)后便秘。

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、香油蜂蜜茶

　　 食材的準(zhǔn)備：首先需要準(zhǔn)備香油35毫升