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    孕婦的注意事項,孕婦飲食禁忌
    
        
    
            妙手生春
            2024-05-28 09:58:55
        
    

        
    
           
    孕婦的注意事項,孕婦飲食禁忌
    一
    、孕早期特別注意事項
    1
    、陰道出血：如果發(fā)現(xiàn)陰道出血
    ，哪怕只是少量的
    ，也應(yīng)該立即去醫(yī)院就診
    ，即使陰道出血情況似乎已經(jīng)停止了。雖然準媽媽少量陰道出血可能沒什么大事
    ，但也可能是某些嚴重問題的征兆
    。所以需要立即就醫(yī)檢查，以確定準媽媽和胎兒都沒有問題
    ，并排除發(fā)生并發(fā)癥的可能
    。
    2、白帶異常：孕早期如果白帶顏色較濃
    、氣味難聞或陰部瘙癢
    ，準媽媽就要求醫(yī)診治。如果白帶只是量較多
    ，但沒有惡臭
    ，沒引起瘙癢，沒有特別的顏色(如紅色
    、咖啡色或黃綠色)
    ，則屬正常的懷孕征兆，無須特別處理
    。
    3
    、肚子疼：女性在剛懷孕的時候有很多癥狀，如常見的肚子疼就是其中一種
    ，如果是生理變化引起的
    ，會隨著身體逐漸適應(yīng)而緩解，很多情況下都屬于這種
    。
    4
    、拉肚子：準媽媽如果拉肚子不厲害就不必擔心，也要看一天排便的次數(shù)
    ，如果達到四五次就得看醫(yī)生了
    ，向醫(yī)生說明情況。一旦拉肚子
    ，主要治療措施是適當補液
    ，補足因腹瀉丟失的水分和電解質(zhì)，尤其是鉀離子
    ，補充因腹瀉而失去的熱量
    。同時要密切觀察胎兒情況是否良好，有無早產(chǎn)或流產(chǎn)的征兆
    。
    5
    、腰酸腰疼：孕早期腰酸是由于受精卵著床后逐漸長大
    ，子宮受到了刺激，有時候會產(chǎn)生宮縮
    ，而且此時激素水平也有一定的變化
    ，所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰酸痛。孕早期腰痛也有可能是宮外孕造成的
    ，日常要注意觀察除了腹痛之外有沒有陰道不規(guī)則出血
    ，如有異常，需要及時就醫(yī)
    。
    二
    、孕中期特別注意事項
    進入孕中期后，孕媽咪的身體已經(jīng)慢慢適應(yīng)了荷爾蒙變化
    ，隨著早孕反應(yīng)的消失
    ，孕媽咪更容易入睡，睡眠質(zhì)量也更高
    。適當進行體育鍛煉
    ，均衡飲食，能使孕媽咪睡得更好
      。
    1
      、孕中期睡姿
    懷孕中期，子宮向右旋轉(zhuǎn)
      ，左側(cè)臥位可以改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度
      ，減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量
      ，改善子宮內(nèi)胎兒的缺氧狀態(tài)
      ，有利于胎兒的生長發(fā)育。懷孕中期采取左側(cè)位可使“浮腫”狀況有所減輕
      ，不過左側(cè)臥的時候要把腿部和腳適當墊高一些
      。
    由于平躺的時候子宮或壓迫身體器官，讓孕媽咪有不適感
      ，因此大部分孕媽咪會選擇側(cè)躺的方式睡覺
      。但事實上，孕婦在睡覺的時候不可能保持固定的睡姿
      ，所以孕媽咪可以選擇合適自己的睡姿
      ，不必強求一定要左側(cè)睡。
    2
      、孕中期睡眠不好
    要想睡得好
    ，孕媽咪首先需要把臥室盡量布置得舒適，以便自己能更輕松地入睡。讓房間保持通風(fēng)
    ，可采用深色的窗簾有助于屏蔽燈光和噪聲，不要在臥室里擺放電視等物品
    。
    此外
    ，飲食習(xí)慣也會影響睡眠。睡眠不好的孕媽咪最好避免喝含有咖啡因的飲料
    ，在睡前可以喝牛奶或吃一些小零食
    ，應(yīng)避免睡前大量吃甜食。如果孕媽咪有燒心和消化不良的毛病
    ，注意不要吃辛辣
    、油膩或酸性食物。傍晚開始可以少喝些水
    ，這樣有助于減少夜里醒來上廁所的次數(shù)
    。
    孕媽咪平時還可以適當進行體育鍛煉，這樣有助于入睡
    。如果睡不著的話也不要有心理負擔
    ，學(xué)會放松，可以在睡前看看書
    ，聽聽音樂
    ，避免觀看恐怖電影。如果孕媽咪認為自己睡眠紊亂的問題很嚴重
    ，則應(yīng)該去醫(yī)院就診
    。注意在看醫(yī)生之前，不要隨意服用藥物
    。
    三
    、孕晚期特別注意事項
    孕晚期注意事項有哪些?孕晚期注意事項包括孕婦睡姿、飲食
      、產(chǎn)前檢查等等
      。孕婦需要自己掌握懷孕期間自我保健護理和注意事項。
    1
      、孕晚期睡姿：孕晚期最好選擇向左邊側(cè)躺著睡
      ，靠床那邊的腿保持彎曲。腹側(cè)貼著床
      ，比較有安全感
      。腿部經(jīng)常浮腫的準媽媽，側(cè)躺的話
      ，腿下面可以放枕頭或抱枕
      ，將腿墊高。這樣腿的血液循環(huán)變好，減輕疲勞感
      。孕期要避免趴著或平躺著睡
      。趴著睡，腹部被壓對胎兒和孕婦都不好;在孕晚期平躺著睡
      ，變大的子宮會壓到脊椎
      ，妨礙到血液循環(huán)。
    2
      、肚子疼：在孕晚期
      ，準媽媽夜間休息時，有時會因假宮縮而出現(xiàn)下腹陣痛
    ，通常持續(xù)僅數(shù)秒鐘
    ，間歇時間長達數(shù)小時，不伴下墜感
    ，白天癥狀即可緩解
    。如果準媽媽忽然感到下腹持續(xù)劇痛，有可能是早產(chǎn)或子宮先兆破裂
    。應(yīng)及時到醫(yī)院就診
    ，切不可拖延時間。
    3
    、拉肚子：準媽媽一旦發(fā)生腹瀉
    ，主要治療措施是適當補液，補足因腹瀉丟失的水分和電解質(zhì)
    ，尤其是鉀離子
    ，補充因腹瀉而失去的熱量，同時要密切觀察胎兒情況是否良好
    ，有無早產(chǎn)的征兆
    。
    4、孕晚期食譜：接近懷孕末期
    ，胎兒會越往骨盆腔下去
    ，因此胃腸的壓迫感小時，食欲會再次旺盛起來
    。孕晚期的媽媽應(yīng)增加蛋白質(zhì)的攝取
    ，盡量多吃動物蛋白質(zhì)和大豆類食物。還要攝取適量的必需脂肪酸
    ，適量吃些動物肝臟來補鐵
    。
    四、孕婦飲食特別禁忌
    在日常生活中
    ，每個食材都有其自身的營養(yǎng)價值
    ，但一旦不新鮮
    、發(fā)芽、未煮熟
    ，或是采用非常規(guī)手段催熟后
    ，就可能會產(chǎn)生毒素，危害到身體健康
    。孕婦做為特殊群體
      ，如果不小心食用到這些食物，其輕則可能會影響準媽媽的腸胃健康
    ，重則可能會威脅母嬰安全。因此
    ，了解孕期不能吃哪些食物十分重要
    。
    孕婦不能吃的食物：
    1、生豆類：四季豆
    、扁豆
    、紅腰豆、白腰豆等豆類
    ，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒
    。
    2、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分
    ，如果食用未煮熟的豆?jié){未
    ，可引起食物中毒。
    3
    、木薯：木薯的根
    、莖、葉都含有毒物質(zhì)
    ，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯
    ，可引起中毒，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病
    ，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓
    。
    4、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素
    ，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍
    ，一旦誤食，輕度意識障礙
    、呼吸困難
    ，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹
    。
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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