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      長期不吃早餐的人
      ，易導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種不適，需重視起來
      
        
      
            夕陽紅
            2024-05-28 15:50:44
        
      

        
      
           
      眾所周知
      ，經(jīng)過一晚上的休息
      ，早晨起床后人的精力更為充沛，同時(shí)也是對能量和營養(yǎng)需求最多的時(shí)刻
      ；
      但生活中很多人養(yǎng)成了睡懶覺的習(xí)慣，于是便錯(cuò)過了吃早餐的時(shí)間
      ，短時(shí)間來看對人體健康的影響不是很大
      ，可長時(shí)間不吃早餐的話，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)多個(gè)不適的癥狀
      ，甚至疾病的到來
      。
      尤其是以下五個(gè)癥狀，如若你占了兩個(gè)以上的話
      ，必須警惕起來，避免疾病持續(xù)發(fā)展
      。
      ，易導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種不適，需重視起來.png" />
      一
      、胃酸胃痛
      雖然夜晚時(shí)分
      ，人體新陳代謝的速度有所緩慢
      ，可畢竟晚上時(shí)間很長
      ，經(jīng)過了一夜的睡眠，胃脹早就已經(jīng)處于排空狀態(tài)
      ；
      哪怕早晨不是很饑餓，可哪怕沒有進(jìn)食任何東西
      ，胃酸仍舊不停的分泌
      ，這時(shí)候胃黏膜便會(huì)受到傷害，久而久之還會(huì)引起胃炎或胃潰瘍等疾病
      ，使患者出現(xiàn)胃酸胃痛以及消化不良惡心嘔吐的癥狀。
      二
      、四肢無力
      研究發(fā)現(xiàn)
      ，早晨時(shí)分人體的營養(yǎng)都已經(jīng)消耗殆盡，這個(gè)時(shí)候血糖濃度處于比較低的階段
      ；
      如果沒有吃早餐或者進(jìn)食比較少
      ，血糖濃度無法得到恢復(fù)，再加上活動(dòng)量的提升
      ，人就會(huì)出現(xiàn)頭昏心慌
      ，四肢無力的表現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)甚至還可能昏迷和休克
      。
      三
      、膽絞痛
      這里所說的膽絞痛，其實(shí)是不吃早餐帶來的膽結(jié)石的表現(xiàn)之一
      ，因?yàn)槲覀兊母闻K除了參與能量代謝，以及解毒工作
      ，還有分泌膽汁以及消化食物的功能
      。
      而膽汁的分泌無時(shí)無刻不在進(jìn)行，就算沒有吃東西
      ，分泌的膽汁也會(huì)儲(chǔ)存在膽囊里面
      ，而當(dāng)我們進(jìn)食時(shí)，膽囊不自覺收縮
      ，并且把膽汁排到腸道里面，消化脂肪
      。
      長時(shí)間沒有吃早餐時(shí)
      ，膽汁越來越多，可膽囊大小有限
      ，為了適應(yīng)膽囊的體積膽汁不斷收縮
      ，并且析出膽固醇結(jié)晶，形成結(jié)石
      ；
      一旦堵住了膽總管，便會(huì)造成嚴(yán)重后果
      ，使患者聞到油膩東西時(shí)有膽絞痛的感覺
      ，而且這種影響，哪怕去除了節(jié)食也容易反復(fù)發(fā)作
      。
      四
      、泡沫尿
      所謂的泡沫尿
      ，其實(shí)就是尿液中有大量蛋白存在
      ，而造成這一結(jié)果的主要原因是長時(shí)間不吃早餐
      ，體內(nèi)加速分解了蛋白質(zhì)
      ，進(jìn)而給腎臟帶來負(fù)擔(dān)和損傷
      。
      所以
      ，如果近期一段時(shí)間你發(fā)現(xiàn)小便時(shí)存在的泡沫大量存在
      ，并且不容易消散的話
      ，多半是尿液里面有了蛋白質(zhì)
      ，而這也意味著腎功能下降了。
      五
      、體重增加
      有人覺得
      ，少吃一頓飯的情況下，身體能夠消耗更多的脂肪
      ，進(jìn)而體重才能下降
      ，可殊不知這種想法完全錯(cuò)誤；
      反之
      ，不吃早餐
      ，到了中午或晚上會(huì)攝入更多的食物，尤其是夜晚時(shí)分
      ，若是進(jìn)食后立刻休息
      ，食物沒有完全消化，時(shí)間長了人就會(huì)開始長胖
      ，這時(shí)不僅影響外在
      ，還可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而出現(xiàn)膚色暗淡
        ，面部長痘長皺紋的問題
        。
      總而言之，早餐是一天中最為重要的一頓飯
        ，無論工作再怎么繁忙都不能落下
        ，否則會(huì)給身體帶來很多傷害；
      例如上文中提到的胃酸胃痛
        ，四肢無力
        ，膽絞痛，泡沫尿以及體重增加引發(fā)的內(nèi)分泌問題等
        ，倘若你已經(jīng)占了兩個(gè)以上的話
        ，千萬得重視起來，從現(xiàn)在開始堅(jiān)持吃早餐
      ，并且適量運(yùn)動(dòng)
      ，提高人體抵抗力
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/292828.html.
      
          
      
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