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    老年癡呆該如何預(yù)防
    ？提醒：日常生活中少做這些事
    
        
    
            夕陽紅
            2024-05-28 15:55:31
        
    

        
    
           
    如今，老年癡呆的問題愈發(fā)嚴(yán)重
    ，老年健康也成了全社會關(guān)注的一個(gè)重點(diǎn)話題
    。
    老年癡呆雖然不會立馬要了老年人的性命，但是卻會給患者以及患者家屬帶來很大的麻煩
    。
    更重要的是
    ，以目前的醫(yī)療技術(shù)根本無法根治老年癡呆癥。我們還是要以預(yù)防為主
    。
    而想要預(yù)防老年癡呆，就得在35歲之后
    ，少碰這3物
    ，做好這3件事。
    少碰3物
    1
    、高鹽食物
    經(jīng)常吃太咸的食物
    ，會導(dǎo)致體內(nèi)食鹽含量過多
    ，使血壓難以控制
    ，從而加大腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
    除此之外
    ，常吃高鹽食物還會影響血管性認(rèn)知功能障礙
    ，甚至誘發(fā)老年癡呆。因此
    ，高鹽食物吃多了真的容易導(dǎo)致老年癡呆。
    2
      、甜食
    經(jīng)常吃甜食會導(dǎo)致我們體內(nèi)的糖分?jǐn)z入過多
      ，容易引發(fā)糖尿病。這種疾病會嚴(yán)重影響到大腦的代謝功能
      ，從而增加大家患上老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)
      。
    因此，平時(shí)還是要少吃些甜食
      ，或者是控制好量
      ，這樣才能降低患上老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。
    3
      、高膽固醇食物
    油炸食物
      、動物肝臟等食物都屬于高膽固醇食物，經(jīng)常吃也會增加患上老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)
      。
    所以
      ，平時(shí)大家要少吃這類含高膽固醇的食物
      ，尤其是對于中老年人而言
      。
    常吃高膽固醇食物不僅會增加老年癡呆癥的發(fā)病率，還會增加心腦血管疾病的發(fā)病率
      ，因此
    ，這類食物多吃無益。
    做好3事
    1
    、吃飯七分飽
    七分飽是最佳的狀態(tài)，如果吃得太多
    ，就會引起腸胃不適
    ，還易導(dǎo)致血糖升高
    。
    因?yàn)槭澄锂?dāng)中含有大量的能量
    ，這些能量在進(jìn)入身體以后，會使血液濃度變高
    ，使血管軟化
    ，從而增加老年癡呆的發(fā)病率；如果吃得太少
    ，就會很餓。
    因此
    ，七分飽是最佳狀態(tài)
    。
    2、常用腦
    腦子都是越用越靈活的
    ，長時(shí)間不用的話
    ，腦子是真的會“生銹”，變得遲鈍
    、記性差。
    而經(jīng)常使用大腦不僅可以提高大腦的靈活度
    、還能預(yù)防心腦血管
    、老年癡呆等疾病
    。
    3、不要長時(shí)間久坐
    總是坐著的話
      ，然后站起來
      ，你會發(fā)現(xiàn)自己的身體特別累
      ，身體各處都會有一種酸痛的感覺
      。
    久坐會使血管一直處于被壓迫的狀態(tài)，影響血液流通
      ，時(shí)間久了身體自然會有一種疲憊的感覺
      。
    而且久坐還會增加心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，增大老年癡呆出現(xiàn)的幾率
      。
    大家平時(shí)不要一直坐著
      ，平時(shí)沒事的時(shí)候可以站起來活動一下
      ，每周堅(jiān)持運(yùn)動
      ，這樣對預(yù)防老年癡呆是有幫助的。
    現(xiàn)在并沒有任何特效藥可以根治老年癡呆
      ，也無法通過手術(shù)的方式治療老年癡呆
      。
    唯一的辦法就是通過吃藥的方式來緩解病情的發(fā)展，但其實(shí)這樣的辦法只能起到拖延的作用
      ，患者的情況還是會逐漸惡化
      ，這對于患者和家屬而言都不是一個(gè)好消息
    。
    因此
    ，我們最應(yīng)該做的不是等到疾病出現(xiàn)了再想著治療，而是應(yīng)該在疾病還尚未發(fā)生之前
    ，就趕緊著手干預(yù)
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/292832.html.
    
          
    
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