一、能提神醒腦食譜的做法有什么
A
、炒春盤食材:主料:韭菜150g、芹菜2根、胡蘿卜1個(gè)二
(1)充足規(guī)律的睡眠
三
、吃什么食物可以幫助提神醒腦的1
、豆類鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì),它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。因此,如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì),就會導(dǎo)致貧血,使人感到頭暈,乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來源,但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆,也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用,并能有效地改善疲憊、無力的狀況。2、南瓜南瓜能制造好心情,是因?yàn)樗鼈兏缓S生素B6和鐵,這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖,葡萄糖正是腦部唯一的“快樂燃料”。3、草莓草莓含有豐富的維生素C,而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)四
、喝什么茶水能提神醒腦的1、薄荷醒腦茶材料:薄荷2克,綠茶3克
,白糖適量。沖泡:將薄荷葉洗凈,瀝干備用,茶壺中放入綠茶,薄荷及白糖,用熱水沖泡,悶2分鐘后即可飲用。功效:薄荷有醒腦提神功效,綠茶中咖啡因可以刺激大腦感覺中暑,興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng),和薄荷一起泡茶,可以幫助振奮精神,抵抗疲勞,還可以促進(jìn)消化,防止大量血液進(jìn)入胃部,減輕因大腦缺氧引起的犯困,昏睡等疲倦狀況。2本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/293038.html.
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