一、皮膚要做好清潔工作
女生你們一定要記住每天早晚的潔面工作
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皮膚要清潔干凈
潔面乳的選擇：女生由于臉上的角質(zhì)層比較薄，所以選擇的清潔產(chǎn)品不能太刺激
二
皮膚衰老，體內(nèi)會缺少水分
①早晨洗臉的時候
②保濕乳液是保養(yǎng)皮膚的要點之一
③早晨最好喝白開水
④隨身除了護手霜、潤唇膏之外
⑤煲個滋潤溫潤湯
⑥除了潔面乳、保濕水
三
、有哪些食物可以幫助改善皮膚番茄
富含豐富的維生素C
，能夠有效的抑制黑色素形成，還是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數(shù)下降40%哦。建議吃法：熟番茄比生吃效果更好
。堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚
，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預(yù)防痘痘。堅果推薦：核桃
、松子、棒子、花生、芝麻等果仁。魚類
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
感光食物：
1.蔬菜：一般來說深色蔬菜都是感光蔬菜
2.水果：一般來說,表面發(fā)亮的水果大部分是屬于感光水果
。檸檬、橘子、菠蘿、芒果、佛手柑、葡萄柚、無花果木瓜等。四、好的生活習(xí)慣可以改善皮膚
1
、及時釋放壓力過多的壓力壓抑著自己
，是造成臉上長斑的原因之一。淡斑秘籍：運用精油，搭配輕柔舒適的音樂，為肌膚做簡單保養(yǎng)按摩、甚至泡澡，都是很好方法。2
、攝取抗氧化食物適量的攝入抗氧化的食物
，對延緩肌膚衰老有很大的幫助。攝入的食物可以是鮮艷色彩的番茄、甘藍(lán)菜與莓果類等等蔬果，而且這些水果蔬菜對身體和肌膚的好處多多。3
、勿攝取過多酸性物質(zhì)酸性物質(zhì)是老化肌膚的毒藥
，體內(nèi)酸液過多，健康細(xì)胞折損速度也跟著變快，其中肉類、海鮮、人造奶油都屬于酸性食物，不宜攝取過量4
想要肌膚美白靚麗，在日常的肌膚美容護理中不煙不酒
5
、每天多花30秒按摩肌膚不用刻意耗時耗力
，每天涂抹保養(yǎng)時，順便多花30秒，簡單為肌膚拉提按摩，美肌效果絕對加乘。同時睡覺的時候不要扒著睡，這樣會讓緊致的肌膚松弛和長頸紋或法令紋。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/293343.html.
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