辟谷餐減肥靠譜嗎_辟谷減肥危害知多少(辟谷有什么好處和壞處 辟谷能減肥嗎)

，以此為基礎(chǔ)，合理修正導(dǎo)致肥胖的行動(dòng)。

二

、辟谷減肥會(huì)反彈嗎

1

、容易反彈

辟谷減肥就是通過(guò)絕食或者是過(guò)度節(jié)食來(lái)達(dá)到一定的減肥效果，是道家的一種養(yǎng)生方法

，在一定的時(shí)間內(nèi)不進(jìn)食任何東西，這樣讓自己的身體處于一個(gè)饑餓的狀態(tài)從而來(lái)燃燒脂肪，實(shí)現(xiàn)體重下降的目標(biāo)。只是這種方法，一旦在飲食上稍加不注意，就會(huì)極容易引起反彈的。

2

、會(huì)低血糖

正是由于辟谷減肥它主要是通過(guò)絕食或者是過(guò)度節(jié)食來(lái)達(dá)到減肥效果，所以說(shuō)身體的基本營(yíng)養(yǎng)需求難免的就會(huì)供不應(yīng)求

，這個(gè)時(shí)候身體就可能會(huì)出現(xiàn)低血糖的癥狀，比如像頭暈，或者是貧血，這些都是非常常見(jiàn)的辟谷減肥會(huì)帶給我們的身體危害，所以對(duì)一些體質(zhì)本身就比較差的朋友，不建議用這個(gè)方法來(lái)減肥。

只要我們嚴(yán)格的控制飲食的話是會(huì)有一定的效果

，但是往往的后期人們不注意，過(guò)度的飲食就會(huì)引起反彈，甚至還有可能對(duì)一些體質(zhì)比較差的朋友造成低血糖的現(xiàn)象，總得來(lái)說(shuō)是不建議辟谷減肥的，任何的減肥方法都是要管住嘴邁開(kāi)腿，這樣的話，才會(huì)在帶給自己健康的同時(shí)達(dá)到自己想要的效果。

三、辟谷減肥法注意事項(xiàng)

辟谷期間如出現(xiàn)大便呈柏油樣

，是胃部疾病或潰瘍，可進(jìn)行體檢，在醫(yī)生或者辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師指導(dǎo)下進(jìn)行體檢。

辟谷后不宜立即暴飲暴食

，會(huì)容易導(dǎo)致急性腸胃炎，應(yīng)合理膳食