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      孕婦腳腫了怎么快速消腫,孕期腳腫不能吃什么
      
        
      
            佚名
            2024-05-29 03:53:45
        
      

        
      
           
      一
      、孕婦腳腫腳痛是怎么回事
      1
        、懷孕后，孕婦從懷孕第6周開始血容量就逐漸增加，34周后達到高峰
      ，并在這個水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，組織間液也會增加
      。2、由于血液增加時
      ，血漿的增加比血球等的增加要多
      ，所以，血液成分會相對稀釋
      ，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低
      。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低
      。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中
      ，從而造成下肢水腫。3
      、妊娠后子宮增大
      ，使骨盆內(nèi)壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響
      。這也是下肢浮腫的重要原因之一
      。孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕
      ，是屬于生理性的
      ，不必擔心。以上的幾個浮腫原因?qū)儆谡
      ，F(xiàn)象
      。但如果水腫明顯，且無緩解
      ，則應(yīng)進一步檢查有無其他妊娠合并癥
      ，及時診斷與治療。
      二
      、如何緩解孕婦腳腫腳痛呢
      1
      、休息。從事久站
      、久坐工作的人
      ，水腫情形會比較嚴重
      。準媽媽最好每工作1小時，休息10—15分鐘
      ，換換姿勢
      ，活動一下雙腿。2
      、抬高雙腿
      。臨睡前(或午休時)抬高雙腿15—20分鐘，可以起到加速血液回流
      、減輕靜脈內(nèi)壓的作用
      ，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生
      。3
      、如果腹部有下墜或膨大的感覺，可以買一條托腹帶輕輕托住
      ，以減輕壓力
      。4、食用低鹽餐
      。懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分
      、水分的機能都下降了，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取
      ，每日攝取量在6g以下
      。5、左側(cè)睡
      。睡眠時采取左側(cè)臥
      ，可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力
      。6
      、孕婦可以采取舒服的仰臥位，準爸爸用左手輕輕握住妻子的膝蓋
      ，右手握住妻子的腳腕;保持這種體位
      ，準爸爸按著膝關(guān)節(jié)做畫圈運動。孕婦可以采取舒服的坐位
      ，右腿向前伸直
      ，準爸爸用右手輕輕握住妻子的腳腕，并且用左手輕輕地握住腳趾并前后運動
      ，要注意讓妻子放松肌肉;再換另一側(cè)做同樣的運動
      。
      三、在孕期腳腫怎么辦才好
      首先要確保進食足夠量的蛋白質(zhì)每天一定要保證食入畜
      、禽
      、肉
      、魚、蝦
      、蛋
      、奶等動物類食物及豆類食物，這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
      ，貧血的孕婦每周還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵
      。對付孕婦腳腫其次要進食足量的蔬菜水果蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力
      ，加強新陳代謝
      ，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應(yīng)忘記進食蔬菜和水果
      。解決孕婦腳腫怎么辦第三步不要吃過咸的食物
      ，水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物
      ，尤其是咸菜
      ，以防止水腫加重。解決孕婦腳腫怎么辦第四步控制水分的攝入
      。水腫較嚴重的孕婦應(yīng)適當控制水分的攝入
      。解決孕婦腳腫怎么辦第五步少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯
      、洋蔥
      、土豆等)，以免引起腹脹
      ，使血液回流不暢
      ，加重水腫，若出現(xiàn)孕婦腳腫的問題
      ，首先要搞清楚腳腫是怎么回事
      ，生理性腳腫做好以上五個步驟，相信在一定程度上會解決很多家庭對于孕婦腳腫怎么辦的疑惑
      。
      四
      、孕期腳腫腳痛慎吃啥食物
      1
      、蘆薈中國食品科學技術(shù)學會提供的資料顯示
      ，懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁，容易引起腹痛
      、嘔吐
      、便血，甚至導致流產(chǎn)
        。2
        、螃蟹螃蟹味道鮮美
        ，但其性寒涼，有活血祛瘀之功
        ，故對孕婦有不利影響
        ，應(yīng)慎吃。3
        、薏米中醫(yī)認為薏米質(zhì)滑利
        ，且對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮
        、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性
        ，故應(yīng)慎吃。4
        、馬齒莧馬齒莧藥性寒涼而滑利
        ，對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多
        、強度增大
        ，易造成流產(chǎn)，故應(yīng)慎吃
        。5
      、杏子及杏仁由于妊娠胎氣胎熱較重，故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物
      ，而杏子的熱性
      ，一次食杏過多，還能引起上火
      ，故孕婦應(yīng)慎吃
      。6、甲魚由于甲魚性味咸寒
      ，有較強的通血絡(luò)
      、散瘀塊的功效，因此具有一定墮胎之弊
      ，故孕婦應(yīng)慎吃
      。7、辣椒適量吃辣椒對人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處
      。但過量進食辣椒會刺激腸胃
      、引起便秘、加快血流量等
      。如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對禁止食用
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/293417.html.
      
          
      
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