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    懷孕腿腫怎么辦,懷孕為什么會腿腫
    
        
    
            佚名
            2024-05-29 04:27:22
        
    

        
    
           
    懷孕腿腫怎么辦,懷孕為什么會腿腫
    一、孕婦腿腫是不能掉以輕心的
    孕婦不要因為腿腫是常見現(xiàn)象而掉以輕心
    ，因為有些腿腫是身體出現(xiàn)異常情況的表征
    。一般情況下
      ，孕婦腿腫的情況有三:一是是因為懷孕后，孕婦的血容量會隨著孕周的增加而不斷增加
    ，懷孕32至34周時達(dá)最高峰，比妊娠前約增加35%，平均增加1500毫升
    。而由于循環(huán)血容量增加，心臟排出的血量就會增高
    。二是全身的毛細(xì)血管床數(shù)目增多了
    ，管徑也增粗了
    ，其結(jié)果就是會有更多的液體"穿過"毛細(xì)血管壁進(jìn)入組織間隙。三是妊娠后大量的血液要從胎兒"居住的"子宮流至下腔靜脈
    ，從而會導(dǎo)致下腔靜脈壓升高
    。另外，妊娠20周以后
    ，增大的子宮又會壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈
    ，使靜脈血液回流受阻，于是下肢靜脈壓就進(jìn)一步升高了
    。孕婦就出現(xiàn)了腳腫的情況
    。所以千萬不能忽視孕婦腳腫的情況。
    二
    、孕婦腿腫是什么原因呢
    1
    、懷孕后，孕婦從懷孕第6 周開始血容量就逐漸增加
    ，34 周達(dá)到高峰
    ，并在這個水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復(fù)到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右
    ，所以血容量增加后
    ，組織間液也會增加。2
    、由于血液增加時
    ，血漿的增加比血球等的增加要多，所以
    ，血液成分會相對稀釋
    ，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分
    。孕期血漿滲透壓要比非孕期低
    。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫
    。3
    、妊娠后子宮增大，使骨盆內(nèi)壓力增高
    ，從而使下肢靜脈血流受到影響
    。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕
    ，是屬于生理性的
    ，不必?fù)?dān)心。以上的幾個浮腫原因?qū)儆谡
    ，F(xiàn)象
    。但如果水腫明顯
    ，且無緩解，則應(yīng)進(jìn)一步檢查有無其他妊娠合并癥
    ，及時診斷與治療
    。
    三、怎樣緩解孕婦腿腫的癥狀呢
    1
    、休息
    。從事久站、久坐工作的人
    ，水腫情形會比較嚴(yán)重
    。準(zhǔn)媽媽最好每工作1小時，休息10~15分鐘
    ，換換姿勢
    ，活動一下雙腿。2
    、抬高雙腿
    。臨睡前(或午休時)抬高雙腿15～20分鐘，可以起到加速血液回流
    、減輕靜脈內(nèi)壓的作用
    ，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生
    。3
    、如果腹部有下墜或膨大的感覺，可以買一條托腹帶輕輕托住
    ，以減輕壓力
    。4、食用低鹽餐
    。懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分
    、水分的機(jī)能都下降了，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取
    ，每日攝取量在6g以下
    。5、左側(cè)睡
    。睡眠時采取左側(cè)臥
    ，可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力
    。所以睡覺的姿勢也是比較講究的的，一般情況下
    ，孕婦最好是要保持左側(cè)臥的姿勢睡覺
    ，這樣對胎兒也好
    。
    四、孕婦腿腫要多吃什么食物呢
    一
    、攝取高蛋白
    、低鹽飲食每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，例如家禽
    、家畜
    、肉、魚
    、海鮮
    、貝類、蛋類
    、奶類及奶制品
    、黃豆制品(如豆?jié){、豆腐
    、豆干
    、素雞、豆包
    、干絲)等
    。 這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥
    、西紅柿
    、蒜頭、茴香
    、芹菜
    、香菜、香菇
    、枸杞
    、紅棗、黑棗
    、檸檬
    、醋、月桂葉等來料理
      ，可以減少鹽的使用量
      。二、進(jìn)食足量的蔬菜水果蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素
      ，它們可以提高機(jī)體抵抗力
      ，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。準(zhǔn)媽媽每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果
      。三
      、由食物中攝取維生素B1或補(bǔ)充維生素B群富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟
      、全谷類(如糙米)
      、黃豆、莢豆類
      、小麥胚芽
      、馬鈴薯，其中以動物性來源利用率較高
      。但以飲食攝入量來看
      ，植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。四
    、攝取具利尿作用的食物被認(rèn)為有利尿作用的食物包括洋蔥
    、大蒜、南瓜
    、冬瓜
    、菠蘿、葡萄
    、綠色豆子等
    。
    

          
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