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    冬春換季從這五個(gè)部位看氣血足不足及皮膚暗黃怎么辦
    
        
    
            佚名
            2024-05-29 07:24:02
        
    

        
    
           
    春節(jié)假期打亂生活作息，一不小心就面容憔悴
    ，假期結(jié)束
    ，頂著一張蠟黃臉還怎么出門
    ？所以，血?dú)鈱τ谂藖碚f非常重要
    ，可由于生理原因，女人最容易貧血。那怎么擁有白凈的好氣色
    ？尤其是在冬春換季時(shí)，要怎么補(bǔ)氣養(yǎng)血呢……
    “氣血足不足
    ，看看這5個(gè)部位”
    1
    、看皮膚
    皮膚白里透著粉紅
    ，有光澤、彈性
    、無皺紋
    、無斑代表氣血充足。反之
    ，皮膚粗糙
    ，沒光澤，發(fā)暗
    、發(fā)黃
    、發(fā)白、發(fā)青
    、發(fā)紅
    、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足
      。
    2
      、看頭發(fā)
    頭發(fā)烏黑、濃密
      、柔順代表氣血充足
      ，頭發(fā)干枯、掉發(fā)
      、頭發(fā)發(fā)黃
      、發(fā)白、開叉都是氣血不足
      。
    3
      、看眼睛
    看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”
      ，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁
      、發(fā)黃，有血絲
    ，這就表明氣血不足了
    。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說明氣血充足
    ；反之
    ，眼袋很大、眼睛干澀
    、眼皮沉重
    ，都代表氣血不足。
    4、摸手的溫度
    假如手一年四季都是暖和的
    ，代表人氣血充足
    ，假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足
    。
    5
    、看牙齦
    小孩子不明顯，主要是成人
    。牙齦萎縮代表氣血不足
    ，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越輕易塞在牙縫里
    ，就要注重了
    ，身體已在走下坡路，衰老正在加快
    。
    “臉部經(jīng)絡(luò)5穴位
    ，恢復(fù)好氣色”
    經(jīng)穴常常與內(nèi)臟或眼、鼻
    、耳等器官相連
    ，每天按摩頰車穴、顴顟穴
      、迎香穴
      、地倉穴、太陽穴這五個(gè)穴位1次
      ，每次15至30分鐘，有利于延緩老化
      、美容護(hù)膚哦
      。
    除了指壓按摩外，敷臉也是不錯(cuò)的選擇
      。以綠豆粉
      、白芷（綠豆粉量的1/10至1/5最好）加上蛋清自制的簡單面膜，對于抗老養(yǎng)顏也別具效果
      。
    “在家就能做的補(bǔ)氣血菜單”
    俗話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”
      ，科學(xué)、合理
      、有效的食療進(jìn)補(bǔ)
      ，“白菜價(jià)”也能滋補(bǔ)養(yǎng)生。
    滋陰當(dāng)歸排骨
    皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙
      ，皮膚瘙癢
      。這時(shí)候，用排骨一根，枸杞
      ，紅棗12枚
      ，當(dāng)歸4片。排焯水
      ，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸
      ，蔥，姜片
    ，大火燒開
    ，再小火燉至排骨酥爛，加入鹽
    ，雞精調(diào)味即可
    。
    黑糯米補(bǔ)血粥
    黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東西
    ，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥
    ，益氣養(yǎng)血。黑糯米
    、紅棗
    、桂圓、山藥
    、紅糖放在一起煮
    ，但桂圓不易消化，每次下7
    、8個(gè)即可（寒胃的朋友可以下2片紅參）
    。
    養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
    先把核桃、紅棗
    、龍眼干泡好
    ，再把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水
    ，等粥滾開了就換到熬粥檔
    ，出鍋前再放些紅糖。
    

          
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