男人四十需慎防性冷淡,,排解內(nèi)心壓力是防性冷淡關(guān)鍵

妙手生春 2024-05-29 16:24:26

男性更年期還會帶來其他的外在表現(xiàn)，如暴躁易怒

、做什么都提不起興致

，有點喜怒無常等。生理上

，他們肌肉越來越少，脂肪越來越厚。睪丸酮的變化，也可能帶來失眠

、注意力不集中、記憶力喪失等

。

既然年過四十的諸多問題都源于體內(nèi)雄性激素水平的衰退

，那么，適時補充這類激素

，就能幫助男性順暢地邁入下一個人生階段嗎

？

如果真的需要補充睪丸酮，也只是以“緩解癥狀”為目的

，而不該長期使用

。

在使用雄性激素之前

，還有很多事應(yīng)該做

，也就是他所主張的“三階段治療”：

首先，應(yīng)該在生活上做改變

。人到了四五十歲

，絕不可能再像二三十歲那樣，整天拚命工作

，夜以繼日

。隨著體力衰退，應(yīng)調(diào)整工作內(nèi)容或人生目標

。同時

，也要有健康的飲食與適量運動。研究顯示

，運動能提高睪丸酮水平

。

在生活中，和妻子維持良好的溝通

，保持親密關(guān)系

，面對空巢期，夫妻應(yīng)重新規(guī)劃二人世界

。感情好

、生活好，內(nèi)在雄性激素自然會增加

，而不需要求助于外來補給

。

其次，針對不同癥狀

，先使用一般藥物治療

。例如

，發(fā)胖了就運動，腰酸背痛可吃鈣片

，臉潮紅可用抗組織胺類藥物

。三個月仍無改善，才可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下使用激素療法

。

不惑之年要防“性冷淡

許多40歲以上的中年人突然間感到自己的性欲減弱或消失

，為此，他們陷入了深深的苦惱之中

，這種情況如處理不好

，會造成惡性循環(huán)，貽害無窮

。

雖然性欲也受血液中的激素水平和軀體狀況的影響

，但性欲消失主要是一種恐懼心理，而不是由疾病引起

。通過對性歷史的調(diào)查不難作出判斷

，一個人原本具有相當水平的性欲，足以滿足自身及伴侶的需要

，但突然發(fā)現(xiàn)性欲明顯減退或消失

，他會因此而感到恐懼，似乎他的性生活就要結(jié)束

，這種恐懼將阻斷他尚存的性感受

。幾乎所有男子到40～50歲都會出現(xiàn)性欲減退，只是有的人沒有在意

，有的人卻十分緊張

，其實性欲是一種本能，它一般不會完全消失

，但很容易受情緒的干擾

，所以至關(guān)重要的是去除抑制因素，使尚存的性欲能夠盡可能長久地得到表達

。

一般來說

，性欲消失或減退的發(fā)生率是變化不定的。實際上

，無論男女

，在性交之后都有一段正常的性欲消失期。此外

，當性欲被更緊迫的考慮所取代時

，性欲也會受到抑制，當你的性欲突然消失或減退時，應(yīng)該考慮是否受到下列因素的影響

。

焦慮：由多種情緒原因引起的緊張及畏懼

，如害怕妊娠、害怕不安全

、怕被別人發(fā)現(xiàn)

、對經(jīng)濟或職業(yè)的擔憂等因素的干擾。

抑郁情緒低落

、自我貶抑

、自暴自棄、不幸事件或隱藏的內(nèi)在因素造成的意志消沉

。敵意公開的或隱蔽的敵意

，如發(fā)現(xiàn)伴侶不忠后的暴怒、因嫉妒產(chǎn)生的敵意及其他因素引起的敵對情緒

。

由于性欲會受情緒的影響

，所以此時最好的辦法是咨詢與治療。咨詢最好在診室進行

，雖然多數(shù)是心理問題

，但有時也應(yīng)有必要的體檢，在診室問診可以使你感到醫(yī)生是負責任的

。

消除顧慮：性欲減退是中年人的正?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)象

，但減退并不意味著完全消失

，暫時消失并不意味著永久消失，只要能正確認識和理解這種生理變化

，做好心理調(diào)節(jié)

，那么通過咨詢和治療完全可以恢復(fù)和維持充分的性興趣，使性關(guān)系和好如初

。

暢談內(nèi)心感受：在醫(yī)生面前可自由表達心中的畏懼

、憤怒、悲痛

、焦慮和其他令人不適的情緒

，有助于清理自己頭腦中的混亂和干擾，是減弱消極影響的關(guān)鍵一步

。在醫(yī)生富于同情心和從容不迫的問診下

，你會有一種安全感。

脫敏：對于那些解不開而造成干擾的心理困惑

，有必要再三地重復(fù)提及

。反復(fù)提出這一問題，可以使它對自己的影響逐步減少乃至消失

。

消除壓力：集中精力提高自身和對方的樂趣

，尋找并消除性欲低下的原因

。男子不僅要擺脫自己的消極情緒，還要幫助伴侶一起超越這種心理障礙

。讓伴侶認識到問題的性質(zhì)和可能原因

，讓她避免向自己施加壓力，促進雙方的交流

。

有時

，女方在男子精力旺盛時期就已隱匿和壓制著自己的痛苦和憎恨（如男方早泄），到了男方問題嚴重時才以諷刺的形式表現(xiàn)出來

。這時必須提醒她

，男方需要的是同情、支持和體貼

，而不是猜疑和指責

，否則只會進一步傷害男方的自尊與自信。

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