你知道男人氣血不足有哪些表現(xiàn)嗎？飲食不足
男人氣血不足的哪些表現(xiàn) 男人氣血不足有什么表現(xiàn) 男人氣血不足吃什么
男人氣血不足
，需要補(bǔ)氣血，應(yīng)該怎么做呢？多喝湯是補(bǔ)氣血的好選擇。跟著小編去了解一下男人補(bǔ)氣吃什么好。
男人氣血不足通常有哪些表現(xiàn)
1
、脾胃虛弱生成血液的基本物質(zhì)主要來源于脾胃所化生的水谷精微?div id="4qifd00" class="flower right">
2
、失血過多外傷失血過多
，月經(jīng)過多，或其他慢性失血證皆可造成血虛證。另外，由于出血，日久則導(dǎo)致瘀血內(nèi)阻，脈絡(luò)不太通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的生成，繼而加重血虛。3、飲食不足
人體臟腑靠氣血津液滋養(yǎng)
，氣血津液靠水谷精微來化生。清代喻昌《醫(yī)門法律》說：“飲食多自能生血，飲食少則血不生”。如飲食數(shù)量不足，長時(shí)間饑餓，氣血生化無源，勢必導(dǎo)致血虛。另外，飲食量雖然充足，但嗜欲偏食，亦同樣出現(xiàn)造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出現(xiàn)血虛，并導(dǎo)致其他病證。4
腎藏精
5
大病、久病消耗精氣
男人氣血不足吃什么好呢
1、南瓜
要想補(bǔ)血
在南瓜中還含有豐富的鋅，這種物質(zhì)會直接影響成熟紅血球的功能;在南瓜中還含有豐富的鐵質(zhì)
，它是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補(bǔ)血的原材料。2
荔枝味甘酸
作用：補(bǔ)脾養(yǎng)血
3、葡萄
葡萄味甘酸
作用：補(bǔ)氣血
4
墨魚味咸、性平
作用：養(yǎng)血滋陰
5種男人補(bǔ)氣血的湯
1
牛肉西紅柿湯是你不錯(cuò)的選擇
材料：新鮮西紅柿和一斤牛腩
做法：
1
2、放入姜
3
2、羊肉鵪鶉湯
俗話說：“要吃飛禽
鵪鶉可與補(bǔ)藥之王人參相媲美，被譽(yù)為“動物人參”
。羊肉鵪鶉湯補(bǔ)氣補(bǔ)血，滋陰壯陽。適用于年老或病后體虛，血虛頭暈，身體瘦弱，面色萎黃材料：鵪鶉1只，羊肉200克
做法：鵪鶉去毛及腸雜洗凈
3
牛尾對男人來講是非常好的補(bǔ)氣、養(yǎng)血的食物
味道也可以說是牛肉中最好的
材料：山藥、枸杞子
、金針菇，豬尾或者牛尾。做法：豬尾先切斷焯水
，去除浮沫，然后重新加水，加入生姜，桂皮，大料，蔥段，大火煲沸后，改文火煲半個(gè)小時(shí)后加入山藥，繼續(xù)燉煮半個(gè)小時(shí)，然后加入焯過水的金針菇，洗凈的枸杞子，約10分鐘觀火，調(diào)入適量食鹽便可。4
、當(dāng)歸紅棗老鴨湯當(dāng)歸有補(bǔ)血、養(yǎng)血之功效
，對面黃血虛、唇甲蒼白、心悸眩暈有一定的食療作用。鴨的基本營養(yǎng)要素有代射能
材料：老鴨350克
，當(dāng)歸10克，紅棗50克，姜10克，清水1500克。調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。做法：將老鴨斬塊汆水
，當(dāng)歸、紅棗洗凈，姜切片待用。凈鍋上火，放入清水、姜片、老鴨、當(dāng)歸、紅棗，大火燒開轉(zhuǎn)敘燉50分鐘調(diào)味即成。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/294096.html.
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