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    男人強腎健體有哪些要點,保養(yǎng)精子從睡覺開始
    
        
    
            夕陽紅
            2024-05-29 17:14:53
        
    

        
    
           
    當寒冬到來時
    ，人體需要有足夠的能量和熱量以御守
    ，倘若腎功能弱虛
      ，就會因“火力不足”
    ，出現(xiàn)頭暈
    、心慌
    、氣短
    、腰膝酸軟
    、乏力
    、小便失禁或尿閉等癥狀
    ，這是腎陽虛
    。還有的人由于體內津液虧少，滋潤
    、濡養(yǎng)等作用減退
    ，臨床表現(xiàn)為形體消瘦、腰膝酸軟
    、眩暈耳鳴
    、口燥咽干、潮熱顴紅
    、盜汗
    、小便短黃等，此為腎陰虛
    。
    為了強腎
    ，男人對于各種各樣的健身秘方無一不是高度關注。這不
    ，本來是時裝模特專利的“貓步”
    ，也被認為是有著增強性功能作用的“健美步”。
    模特在T型臺上的“貓步”
    ，其特點是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上
      。中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院泌尿外科副主任高瞻介紹說，走“貓步”的時候
      ，除了能增強體質
      ，緩解心理壓力外，由于姿勢上形成了一定幅度的扭胯
      ，這對人體會陰部能起到一定程度的擠壓和按摩的作用
      ，強腎。
    人體會陰部有個會陰穴
      ，中醫(yī)認為
      ，會陰穴屬任脈，是任
      、督二脈的交匯之點
      。按壓此穴不僅有利于泌尿系統(tǒng)的保健，而且有利于整個機體的祛病強身
      。
    醫(yī)生任建議
      ，男性每天抽出一定時間走走“貓步”，能補腎填精
      ，增強性功能
      。
    而且，扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力，還能改善盆腔的血液循環(huán)
      ，對男性來說
      ，能預防和減輕前列腺炎的癥狀，而女性則可以減輕盆腔的充血
      ，緩解腹部下墜和疼痛感
      。
    此外，每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一
      ，對恥骨尾骨肌的鍛煉非常有效
    ，同時還可以減少盆腔的充血。
    保養(yǎng)精子 從睡開始
    人有三分之一的時間都是在睡眠中度過的
    ，很多人睡覺的時候會有各種各樣的睡姿
    ，比如俯臥，側臥
    ，仰臥
    ，等等。據(jù)說
    ，不同的睡姿會影響男性的生殖系統(tǒng)
    ，同時也會影響男性的精子質量。
    男性俯臥睡覺
    ，既容易壓迫內臟
    ，導致呼吸不暢，又對生殖系統(tǒng)有一定影響
    。尤其是對于那些習慣長期趴著睡的男性來說
    ，長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰莖
    ，容易造成頻繁遺精
    。頻繁遺精會導致頭暈、背痛
    、疲乏無力
    ，影響正常工作和生活。另外
    ，陰囊需要保持一個恒定的溫度
    ，才有利于精子的生成。趴著睡會使陰囊溫度升高
    ，又不容易及時散熱
    ，所以對精子生長也有一定影響。
    男性右側臥容易使睪丸扭轉
      。這種病常見于12歲～18歲體態(tài)偏瘦的青少年
      。理論上說，發(fā)生扭轉的不是睪丸自身
      ，而是上面一根如同繩索一樣的精索
      ，出現(xiàn)了扭轉和“打結”的情況。由于給睪丸供應營養(yǎng)和運走代謝物的血管從中通過
      ，一旦精索“打結”
      ，睪丸會“挨餓”，若超過12個小時就會缺血
      、壞死
      。大多數(shù)睪丸扭轉的患者是在激烈運動后發(fā)病的，但也有一部分發(fā)生在側臥睡眠時
    。這是因為睡眠時
    ，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，此時生殖器官承受的壓力比站立時明顯
    ，再加上有些人睡姿不好
    ，雙腿會扭來扭去，精索就被“揉”成了一團
    ，因此更容易發(fā)生意外
    。
    當男性采取左側臥的睡姿時，心臟會受到壓迫
    ，讓人翻來覆去睡不安穩(wěn)
    ，容易導致睡眠質量不佳。而且
    ，當心臟受到壓迫時
    ，男性全身的血液循環(huán)會變慢，包括生殖器官的血液循環(huán)
    ，當生殖器官長期得不到充足的血液供應時
    ，有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。
    理療專家薩米·馬戈建議男性朋友最好采用僵尸式仰臥
    。兩腿自然分開
    ，給陰囊和陰莖充分的活動空間。若男性較為肥胖
    、仰睡會打鼾
    ，不妨仰臥時頭稍偏向一側。這樣的睡姿對男性的生殖健康來說最為有利
    。
    男人生殖系統(tǒng)保健要注意這些
    男人的生殖系統(tǒng)疾病的發(fā)病率越來越高
    ，大部分人不知道自己的病因是什么，其實很多冥冥之中的生活習慣就有可能給你的健康埋下隱患
    ，就像一顆定時炸彈
    ，隨時可能爆炸，那么到底哪些壞習慣會影響男人生殖健康呢？快來看看吧
    。
    嗜煙酗酒
    ，患功能障礙
    從ED發(fā)病的情況來看，煙民比非煙民高2倍
    。引起ED的原因
    ，是煙中的尼古丁和其他有害物質致使陰莖動脈血流不足。同時
    ，男性吸煙會使精子減少
    。 資料表明，每天吸煙20支
    ，精子存活率僅為50%
    ，并出現(xiàn)多種畸形的精子；而長期飲酒者的精液中
    ，精子數(shù)目同樣明顯減少
    ，活動力減弱，而且陽痿
    、不育和男 人女性化的發(fā)生率明顯增加
    。
    吃香喝辣，前列腺遭罪
    有百分之五十左右的超過五十歲的男人都會被前列腺疾病所困擾
    ，因為嗜酒
    ，習慣吃辛辣刺激的食物都有可能使得尿液產生一些刺激性的物質，膀胱內的壓力就會相對增高
    ，前列腺內尿液回流等后遺癥
    ，進而引發(fā)前列腺發(fā)炎。另外
    ，憋尿
    、緊張郁悶、受寒
    、勞累
    、房室過度等看似不起眼的細節(jié)都會加重前列腺的癥狀。
    桑拿蒸浴
    ，影響生精
    精子生產最合適的溫度是35
    。6℃～36。0℃
    ，而男性經(jīng)常用很熱的水淋浴
    ，或在桑拿房呆的時間過久，會因陰囊受熱使精子產生減少
    ，或出現(xiàn)死精
    。因此年輕人應慎洗桑拿浴
    ，平時洗澡的水溫應在34℃左右為宜。
    忽視衛(wèi)生
    ，易生殖感染
    男性多不注意生殖器衛(wèi)生
    ，特別是包皮過長者，由于包皮部位容易藏污納垢
    ，如果不注意生殖器衛(wèi)生
    ，常常滋生細菌
    ，可感染病變
    ，引起龜頭炎、尿路感染
    、前列腺炎
    、附睪炎等男科疾病，進而影響性生活甚至引起不育
    。
    這些影響男人生殖健康的壞習慣
    ，作為男人的你都有哪些呢？如果你現(xiàn)在還有這些壞習慣
    ，那么趕快改掉吧
    ，生殖健康才是真的健康。
    

          
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    ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ，野菜
    、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
    ，為了活命都嘗試過
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為
                
                  ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
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