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    孕婦水腫非常難受,吃什么食物可以消腫呢(懷孕初期孕婦水腫吃什么食物好)
    
        
    
            佚名
            2024-05-29 20:40:39
        
    

        
    
           
    孕婦水腫非常難受,吃什么食物可以消腫呢
    一、孕婦水腫吃什么比較好
    孕婦水腫通常情況下范圍較大
    ，由踝部及小腿延至膝以上，甚至腹部
    ，為緩解孕婦水腫情況
      ，孕媽媽可從飲食來調(diào)整，可減少鹽的使用量
      ，多吃蔬菜水果和有利尿作用的食物。
    一、攝取高蛋白
    、低鹽飲食
    每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)
    ，例如家禽
    、家畜
    、肉、魚
    、海鮮、貝類
    、蛋類
    、奶類及奶制品、黃豆制品（如豆?jié){
    、豆腐、豆干
    、素雞
    、豆包、干絲）等
    。 這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥
    、西紅柿
    、蒜頭、茴香、芹菜
    、香菜
    、香菇、枸杞
    、紅棗、黑棗
    、檸檬
    、醋、月桂葉等來料理
    ，可以減少鹽的使用量。
    二、進(jìn)食足量的蔬菜水果
    蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素
    ，它們可以提高機(jī)體抵抗力
    ，加強(qiáng)新陳代謝
    ，還具有解毒利尿等作用
    。準(zhǔn)媽媽每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果。
    三
    、由食物中攝取維生素B1或補(bǔ)充維生素B群
    富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟
    、全谷類（如糙米）
    、黃豆、莢豆類
    、小麥胚芽、馬鈴薯
    ，其中以動物性來源利用率較高
    。但以飲食攝入量來看，植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑
    。
    四、攝取具利尿作用的食物
    被認(rèn)為有利尿作用的食物包括洋蔥、大蒜
    、南瓜、冬瓜
    、菠蘿
    、葡萄、綠色豆子等
    。
    二、引起孕婦水腫的原因有哪些
    孕婦水腫的主要原因是由于妊娠子宮增大
    ，壓迫靜脈
    ，造成靜脈回流受阻造成的
    。造成準(zhǔn)媽媽下肢浮腫的原因有以下幾種
    。
    1
    、妊娠6周開始，血容量逐漸增加
    ，34周時達(dá)到高峰，并且在這個水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復(fù)到孕前水平
    。妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右
    ，血容量增加后，組織間液也會增加
    。
    2、孕期
    ，準(zhǔn)媽媽胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多
    ，造成體內(nèi)鈉和水份滯留，體內(nèi)水份積存
    ，從而導(dǎo)致尿量減少，于是出現(xiàn)了水腫現(xiàn)象
    。
    3
    、血液增加，血漿的增加比血球等的增加要多
    ，所以血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低
    。血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分
    ，孕期血漿滲透壓比妊娠期低，這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中
    ，從而造成下肢水腫。
    4
      、子宮增大后
      ，使得骨盆內(nèi)的壓力增高，導(dǎo)致下肢靜脈血流受到影響
    。但這一類水腫如在休息或睡眠之后有所減輕
    ，則多屬于生理性的
    。
    5、孕期水腫現(xiàn)象會隨著孕周的增加而變得更加明顯
    ，水腫多發(fā)于腳掌、腳踝、小腿等部位
    ，有時臉部也會出現(xiàn)輕微水腫
    ，并且越接近預(yù)產(chǎn)期則越明顯。如果水腫現(xiàn)象伴隨高血壓及蛋白尿
    ，準(zhǔn)媽媽則要警惕是否患有妊娠高血壓等疾病。
    三
    、孕婦水腫會出現(xiàn)什么癥狀
    水腫是妊娠期正常的生理改變
    ，在妊娠晚期，這種現(xiàn)象表現(xiàn)得更為明顯
    。孕婦可以通過以下的一些癥狀來檢查自己是否遭遇水腫。
    1
    、腳踝
    、小腿、胳膊或者是臉脹起來
    ，用手指對腫起來的部位按壓下去之后，皮膚出現(xiàn)明顯的凹下去
    ，而不會很快地恢復(fù)
    ，這表示你遭遇了孕期水腫
    。
    2
    、水腫最先出現(xiàn)的部位是在人體的最底部位——足踝部，休息后稍退
      。水腫可隨體位而改變
      ，半坐
      、臥位時腰骶部及陰唇明顯
      ，嚴(yán)重的還會引起全身的水腫。
    3
      、生理性水腫與病理性水腫的癥狀也有所不同
      。
    （1）生理性水腫
      ，多發(fā)于腳踝或膝蓋以下處
      ，孕婦早晨起床時不會有明顯的癥狀，但是經(jīng)過長時間站立或者是活動減少時
      ，在晚上睡覺前會發(fā)現(xiàn)水腫變得更加明顯
      ；
    （2）病理性水腫，會發(fā)生在人體的多個部位
      ，如下肢部位
      、雙手
      、臉部
      、腹部等，用手輕按肌膚時
      ，肌膚反應(yīng)多會呈現(xiàn)下陷
    、沒有彈性
    、膚色暗藍(lán)等現(xiàn)象
    。病理性水腫容易導(dǎo)致神經(jīng)受壓，有時則會引起大腿外側(cè)發(fā)麻
    、指尖刺痛，或感覺喪失
    。
    病理性的水腫多由妊娠期合并疾病所引起
    ，比如妊娠毒血癥、腎臟病
    、高血壓、心臟病或其他肝臟方面的疾病等
    。心臟疾病所引起的病理性水腫常伴有呼吸困難
    、無法平臥、心慌
    。腎臟疾病引起的水腫主要表現(xiàn)為早期雙側(cè)眼瞼晨起水腫，逐漸出現(xiàn)下肢水腫
    ，休息后癥狀減輕不明顯
    ；肝臟方面的疾病導(dǎo)致水腫出現(xiàn)，常伴有腹水
    ，患者面色黯淡，有時會伴有黃疸
    。高血壓引發(fā)的水腫先從下肢開始
    ，逐漸加重，嚴(yán)重者出現(xiàn)腹水
      、抽搐等。
    四
      、孕婦水腫在日常怎樣護(hù)理
    1
      、休息
    孕期水腫的準(zhǔn)媽媽要保證充足的休息和睡眠時間，避免過于緊張和勞累
      ，避免長時間站立或行走，輕度腫脹最好通過白天短暫的休息進(jìn)行緩解
      ，適當(dāng)抬高下肢
      。休息時建議采取左側(cè)臥位，能有效改善胎盤血液供應(yīng)
      ，減輕浮腫
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？稍谛菹r將腳墊高
      ，或者是坐著時在腳下放一張矮凳。局部按摩也有助減輕腫脹
    。
    2、運(yùn)動
    準(zhǔn)媽媽們平時還要堅(jiān)持做一些簡單的運(yùn)動
    ，比如散步
    。散步能調(diào)節(jié)小腿的肌肉，改變靜脈被壓迫的現(xiàn)象
    。還可以做一些孕婦保健操。
    3
    、飲食
    每天要保證動物類食物及豆類食物的攝取
    ，這些食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。尤其對于貧血的孕婦來說
    ，更應(yīng)該保證鐵的補(bǔ)充，因?yàn)樨氀盃I養(yǎng)不良是病理性水腫的原因之一
    。 還要多補(bǔ)充多種維生素和微量元素
    ，多吃新鮮蔬菜和水果。另外
    ，孕期水腫并不是由于喝水過多所導(dǎo)致的，而是因?yàn)樽訉m壓迫或是攝取過多鹽分導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留所致
    ，所以
    ，準(zhǔn)媽媽們?nèi)匀灰m量喝水
    。
    4、穿著
    穿著緊身的衣服會導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢
    ，從而引發(fā)身體浮腫。因此
    ，準(zhǔn)媽媽懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服
    。選擇鞋子時，盡量穿讓脹大的腳感到舒適的鞋子
    。不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子。
    5
    、按摩
    按摩對于促進(jìn)血液循環(huán)有不錯的作用
    ，還能夠有效預(yù)防水腫。作按摩時的技巧是
    ，從腳向小腿方向逐漸向上，從而有助于血液返回心臟
    。睡前進(jìn)行的話可以解除腿部酸痛有助于睡眠
    ，洗澡時按摩也是個不錯的選擇。
    懷孕初期孕婦水腫吃什么食物好
     懷孕初期孕婦水腫吃什么食物好
                        　　懷孕初期孕婦水腫吃什么食物好
    ，懷孕時經(jīng)常會出現(xiàn)一些異常反應(yīng)，水腫也是懷孕初期常見的一個癥狀
    ，孕婦水腫的原因有很多
    ，情況嚴(yán)重最好及時就醫(yī)并伴以食療，以下是懷孕初期孕婦水腫吃什么食物好
    ，歡迎閱讀分享！
      　　懷孕初期孕婦水腫吃什么食物好1  　　 一
    、攝取高蛋白
    、低鹽飲食     
      　　每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，例如家禽
    、家畜
    、肉
    、魚
    、海鮮、貝類、蛋類
    、奶類及奶制品、黃豆制品（如豆?jié){
    、豆腐
    、豆干、素雞
    、豆包
    、干絲）等
    。 這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥
    、西紅柿
    、蒜頭
    、茴香
    、芹菜、香菜
    、香菇
    、枸杞
    、紅棗
    、黑棗、檸檬
    、醋
    、月桂葉等來料理
    ，可以減少鹽的使用量
    。
      　　 二、進(jìn)食足量的蔬菜水果 
      　　蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素
    ，它們可以提高機(jī)體抵抗力
    ，加強(qiáng)新陳代謝
    ，還具有解毒利尿等作用
    。準(zhǔn)媽媽每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果。
        
      　　 三
    、由食物中攝取維生素B1或補(bǔ)充維生素B群 
      　　富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟
    、全谷類（如糙米）
    、黃豆
    、莢豆類、小麥胚芽
    、馬鈴薯
    ，其中以動物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看
    ，植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑
    。
        
      　　 四、攝取具利尿作用的'食物 
      　　被認(rèn)為有利尿作用的食物包括洋蔥
    、大蒜
    、南瓜、冬瓜
    、菠蘿
    、葡萄、綠色豆子等
    。
      　　懷孕初期孕婦水腫吃什么食物好2  　　 鯉魚冬瓜湯 
      　　營養(yǎng)：鯉魚含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
    ，因而具有很好的利水消腫效果
    。
      　　用料：鯉魚1條
    ，冬瓜200克，鹽
    ，料酒各1小匙
    。
      　　做法：1、鯉魚清理干凈
    ，冬瓜去皮洗凈切塊。
      　　2
    、鍋內(nèi)加入植物油燒熱
    ，放上鯉魚，將魚兩面稍微煎一下
    ，隨后加入適量的清水。
      　　3
    、將冬瓜放在鍋中
    ，調(diào)入料酒，大火煮開后用小火煮10分鐘左右
    ，待湯濃白后調(diào)入鹽即可
    。
      　　 海帶蘿卜湯 
      　　營養(yǎng)：白蘿卜具有利水消腫的作用，海帶具有降壓的作用
    ，二者合用具有健胃止咳
    ，清熱利尿的功效。
      　　用料：白蘿卜300克
      ，海帶100克，雞肉絲適量
      ，鹽
      ，醬油，醋各少許
      。
      　　做法：1
      、將白蘿卜削皮切成小塊
    ，海帶洗凈
    ，切成細(xì)片
    ，雞肉洗凈
    ，入開水鍋中氽燙后取出
    ，切絲
    。
      　　2、將白蘿卜
    ，海帶同放入鍋中
    ，加適量清水
    ，同煮成湯
    ，在湯中加少許鹽，醋
    ，再加雞肉絲
    ，胡椒粉
    ，醬油即可
    。
        
      　　 豆耳鯽魚湯 
      　　營養(yǎng)：銀耳可潤肺止咳
    ，補(bǔ)腎強(qiáng)心，消除疲勞
    ，鯽魚可溫補(bǔ)脾胃
    ，去濕利尿，二者與黃豆搭配有健脾胃
      ，消水腫的功效
      。
      　　用料：黃豆100克，銀耳2朵
      ，鯽魚1條
      ，姜片
      ，鹽各適量
      。
      　　做法：1、黃豆洗干凈
      ，銀耳用水浸20伊甸
      。沖洗干凈
      ，然后剪碎
      ，鯽魚清理干凈，把鯽魚用油略煎
      ，盛起
      。
      　　2
      、燒開適量的水
      ，下黃豆，銀耳
      ，鯽魚和姜片
      。
      　　3、水開后改小火煲約一個半小時
      ，下鹽調(diào)味即可。
    

          
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