25~34歲生育孩子不易血糖高
日前
，比利時(shí)根特大學(xué)醫(yī)院的內(nèi)分泌學(xué)者發(fā)現(xiàn)
，女性生育年齡會(huì)影響到她的兒子成年后的葡萄糖代謝能力
。具體是，如果男孩出生時(shí)母親的年齡在25歲以下或34歲以上
，那么他們成年后患上2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增高。研究者選取了近700名男性及其兄弟
，年齡在25~45歲
，他們出生時(shí)母親的年齡在15~48歲。研究者測(cè)量了所有這些男性參與者的膽固醇
、血糖和胰島素水平
，并對(duì)他們的胰島素抵抗進(jìn)行了評(píng)估。分析結(jié)果顯示：母親在30~34歲之間生下兒子
，其空腹胰島素水平和胰島素抵抗最低
；母親在25歲以下生育的兒子空腹胰島素水平和胰島素抵抗最高。此外
，母親分娩時(shí)的年齡越晚
，嬰兒在出生時(shí)的體重就越重。所以綜上所述
，25~34歲生育
，孩子不易血糖高
大齡生育的風(fēng)險(xiǎn)
大齡生育的風(fēng)險(xiǎn)比年輕人要大很多，真的會(huì)很可怕
，對(duì)胎兒而言
，因?yàn)槁炎永匣菀壮霈F(xiàn)胎兒異常，35歲以上的孕婦生出唐氏癥兒的幾率很大
，對(duì)孕婦自身妊娠并發(fā)癥都有很大的概率
。
?高齡產(chǎn)婦
女性最佳的生育年齡是24歲到30歲之間，超過了35歲懷孕的話就是高齡產(chǎn)婦
。因?yàn)楝F(xiàn)在放開二胎的原因
，很多年齡比較大的女性會(huì)想著要二胎，但如果身體不太健康的話就不建議年齡大的再懷孕了
。
?難產(chǎn)大出血
高齡產(chǎn)婦容易造成難產(chǎn)大出血產(chǎn)道和會(huì)陰盆骨關(guān)節(jié)會(huì)變硬不易擴(kuò)張
，所以容易造成產(chǎn)婦大出血，另外還可以造成乳腺癌的可能
。
?孕期并發(fā)癥
高齡產(chǎn)婦孕期合并癥或并發(fā)癥多
，45歲以上者基礎(chǔ)疾病增加如血壓血糖異常，可影響本次妊娠磨而結(jié)局或高齡容易并發(fā)妊娠期高血壓
。膽內(nèi)膽汁積淤等從而影響本次妊娠結(jié)局
。分娩并發(fā)癥多，高齡是產(chǎn)后出血羊水栓塞的高危因素
。
?胎兒畸形率高
大齡生育帶來的危害很多
，增加胎兒畸形率高染色體突變風(fēng)險(xiǎn)增加
。
?檢查身體
想要生育的女性備孕之前要做身體相關(guān)檢查了解身體適不適合生育以免對(duì)自身健康帶來影響。
高領(lǐng)懷孕應(yīng)注意事項(xiàng)
35歲以上初產(chǎn)產(chǎn)婦為高齡產(chǎn)婦
，由于女性35歲以后機(jī)體處于下滑趨勢(shì)
，胎兒畸形的發(fā)生率增加;高齡產(chǎn)婦并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)增加。因此
，建議女性盡量不要成為高齡孕婦
。
如果你選擇成為高齡產(chǎn)婦，就要比年輕媽媽更加細(xì)心地進(jìn)行孕前準(zhǔn)備和孕期檢查
。
一
、高齡孕婦孕前注意事項(xiàng):
1、注意均衡營養(yǎng)
，維生素與礦物質(zhì)的補(bǔ)充;
2
、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣與規(guī)律地起居作息，戒煙戒酒
，不熬夜;
3
、緩和情緒反應(yīng)與調(diào)適工作壓力，在充分認(rèn)知之下
，避免太多無謂的錯(cuò)覺妄想
，應(yīng)以平常心來度過。
4
、改善工作環(huán)境
，避開所有可能有危害的污染物質(zhì)。
5
、按時(shí)接受孕前檢查
，或盡早接受初次產(chǎn)前檢查。
6
、在懷孕前接受健康檢查
，看看是否有高血壓
、糖尿病或腎臟等疾病
，如果有，應(yīng)先治愈穩(wěn)定后再準(zhǔn)備懷孕
。
二
、孕前檢查
1、遺傳方面:可抽血檢查染色體
、血型
、基因分析;
2、生殖器方面:可以做B超了解子宮體
、子宮頸
、卵巢
、輸卵管的情況;
3、感染方面:須做白帶和血液檢查
，以排除滴蟲
、霉菌，HPV:支原體
、風(fēng)疹病毒
、巨細(xì)胞病毒感染;
4、內(nèi)分泌方面:可抽血查甲狀腺功能
、血糖
、性激素檢查;
5、免疫方面:可抽血查抗精子抗體
、抗卵磷脂抗體
、抗子宮內(nèi)膜抗體、狼瘡因子等;
6
、環(huán)境方面:可做微量元素檢測(cè)或?qū)τ挟愇兜沫h(huán)境進(jìn)行檢測(cè)
。
另外，建議在準(zhǔn)備懷孕的頭3個(gè)月開始口服葉酸片
，每天0.4毫克
，遠(yuǎn)離茶、酒
、煙
、咖啡等，并堅(jiān)持每天適當(dāng)?shù)腻憻?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，同時(shí)也要請(qǐng)丈夫一起鍛煉
，提高身體素質(zhì)以確保精子的質(zhì)量。
三
、孕期檢查
1
、孕前要進(jìn)行身體檢查。這是夫妻雙方都要進(jìn)行的檢查
。特別是準(zhǔn)備懷孕的女性
，除了要進(jìn)行心、肝
、腎等常規(guī)檢查
，還要重點(diǎn)檢查生殖系統(tǒng)。如果患有性病
，要等待治療痊愈后方可懷孕
。
2、孕前要提前1個(gè)月口服葉酸。服用葉酸可以避免神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育疾病
。如果孕前沒有及時(shí)吃
葉酸
，懷孕后要繼續(xù)補(bǔ)充，直到懷孕12周為止
，不可多服
。
3、孕期保健要格外注意
，要保證定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查
。
4、懷孕16-20周時(shí)
，要進(jìn)行唐氏篩查
。這項(xiàng)檢查是提取孕婦的血液，檢測(cè)血液中所含有的各種物質(zhì)的量和濃度
，以次來斷定胎兒可能出現(xiàn)的一些病癥
。
5、懷孕20周以后要做羊水穿刺
。這項(xiàng)檢查是正常的年輕孕婦不需要做的
。研究表明，孕婦年齡愈大
，先天愚和畸形兒的發(fā)病率愈高
。這是因?yàn)殡S著女性年齡增長(zhǎng)，卵巢逐漸衰老退變
，產(chǎn)生的卵子自然老化
，發(fā)生染色體畸形的機(jī)會(huì)就會(huì)增多。這項(xiàng)檢查可以直接獲得染色體的數(shù)量
，根據(jù)檢查結(jié)果可以知道胎兒是否有異常
。這項(xiàng)檢查有0。5%的幾率會(huì)因此導(dǎo)致流產(chǎn)
。
6
、更多關(guān)注血糖、血壓等指標(biāo)
。高齡產(chǎn)婦易患妊娠合并心臟病
、妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等。由于孕婦體內(nèi)的血容量比非孕期明顯增加
，心臟負(fù)擔(dān)加重
。原來就患有心臟病的孕婦很可能由于無法耐受而只得提前終止妊娠
。
7
、高齡產(chǎn)婦自然分娩的難度更大，需要提前做好準(zhǔn)備
。高齡孕婦剖宮產(chǎn)適應(yīng)征較高
，通常有90%的高齡產(chǎn)婦選擇剖宮產(chǎn)
。高齡孕婦的骨盆比較堅(jiān)硬，韌帶和軟產(chǎn)道組織彈性較小
，子宮收縮力相應(yīng)減弱
，容易導(dǎo)致產(chǎn)程延長(zhǎng)，甚至難產(chǎn)
、胎兒產(chǎn)傷和窒息
。
高齡產(chǎn)婦能生出健康孩子嗎
高齡產(chǎn)婦能生出健康孩子嗎
高齡產(chǎn)婦能生出健康孩子嗎，現(xiàn)今社會(huì)
，許多女性由于生活
、工作壓力所迫，造成生育年齡一再推后
。另一方面
，隨著二胎、三胎政策的放開
，造成高齡生子現(xiàn)象也越來越頻繁
。那么高齡產(chǎn)婦能生出健康孩子嗎？
高齡產(chǎn)婦能生出健康孩子嗎1 高齡產(chǎn)婦生育是否影響到寶寶的健康
根據(jù)統(tǒng)計(jì)
，女性年齡超過35歲
，生育的難度就會(huì)增加，除了不易受孕外
，在懷孕期間發(fā)生并發(fā)癥及生產(chǎn)時(shí)發(fā)生難產(chǎn)的的幾率都會(huì)增加;不但如此
，日后照顧寶寶時(shí)也往往會(huì)感到體力上的不支。高齡懷孕會(huì)遇到的問題有哪些?又該如何小心翼翼地邁過這些門檻呢?高齡懷孕的媽媽們可得注意了
。
談到優(yōu)生優(yōu)育
，女人的年齡是常被討論的話題，尤其過了35歲之后
，就被列入了高齡產(chǎn)婦的行列
，需要面臨高齡所帶來的種種不利因素。
但是
，現(xiàn)如今晚婚晚育似乎已是不可避免的趨勢(shì)
，學(xué)業(yè)、工作和經(jīng)濟(jì)上的壓力讓許多年輕夫妻不敢輕易問鼎生育
，再加上現(xiàn)代的年輕夫妻越來越享受于兩人世界的輕松和隨意
，擔(dān)心孩子的到來會(huì)平添很多辛苦和責(zé)任，也遲遲不愿意生育下一代
。
但是
，高齡懷孕的不利因素也是顯而易見的，隨著年齡的增長(zhǎng)，女性的卵子質(zhì)量會(huì)下降
，許多婦科疾病也會(huì)找上身
，還可能因體力下降而使得孕期及產(chǎn)后照顧寶寶變得異常辛苦。所以
，還是盡量在合適的年齡生育比較好
。
當(dāng)然，在醫(yī)學(xué)科技發(fā)達(dá)的今天
，通過系統(tǒng)的產(chǎn)檢
、精密的篩查技術(shù)等，許多在過去因高齡而產(chǎn)生的孕期困擾基本上都能克服了
，比如能及早篩查出各種孕期并發(fā)癥
，做到及時(shí)干預(yù)。
另外
，也有學(xué)者指出
，很多等到高齡才生育的父母其實(shí)擁有不少優(yōu)勢(shì)，畢竟其社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位已經(jīng)穩(wěn)定
，身心的成熟度也普遍較高
，很多事情都會(huì)比年輕父母想得周全，因此
，只要用心
，仍能享有為人父母的喜悅。
高齡女性的受孕能力差婦產(chǎn)科主治醫(yī)師陳震宇表示
，與男性重復(fù)制造精子不同
，女性的卵子自出生后一直處于消耗狀態(tài)。女性出生時(shí)卵巢中約有200萬個(gè)初級(jí)卵母細(xì)胞
，兒童期
，大多數(shù)初級(jí)卵母細(xì)胞閉鎖，至青春期只剩40萬左右
。
自此
，每一卵巢周期有一批原始濾泡生長(zhǎng)發(fā)育，直至更年期
。因此
，女性卵巢內(nèi)有一部分初級(jí)卵母細(xì)胞停留在靜止期40多年之久，其易損性因而增加
，大部分則于不同階段走向閉鎖
。
因此，年齡越大
，卵子的老化程度就越嚴(yán)重
，因此造成胎兒染色體異常的幾率增加
。另一方面，隨著年齡增大
，女性患婦科疾病的幾率也會(huì)增加
，尤其是如果患子宮內(nèi)膜異位癥
、骨盆腔感染或發(fā)炎等
，就容易造成不孕現(xiàn)象。
高齡懷孕對(duì)寶寶的影響陳震宇醫(yī)師提醒
，高齡懷孕
，除了有可能出現(xiàn)不孕及因慢性疾病導(dǎo)致的懷孕并發(fā)癥外，對(duì)寶寶來說
，也有程度不一的影響
。
[早產(chǎn)]
高齡產(chǎn)婦在孕期出現(xiàn)并發(fā)癥的幾率高，身體負(fù)擔(dān)重
，從而容易引發(fā)早產(chǎn)
。
[生長(zhǎng)遲緩]
如果媽媽本身就有慢性疾病，就會(huì)影響到胎盤的血流量
，從而造成胎兒生長(zhǎng)遲緩問題
，尤其很多高齡孕婦是因?yàn)椴辉卸柚斯ど臣夹g(shù)才受孕的，這種情況下多胞胎的幾率增大
，更可能造成低體重兒的問題
。
[胎兒染色體異常]
基于慢性病及卵子老化的影響，超過35歲的孕婦約有1/300的幾率會(huì)生出唐氏兒
，且生產(chǎn)時(shí)胎兒死亡的情況也比一般孕婦高
。
高齡產(chǎn)婦能生出健康孩子嗎2 高齡產(chǎn)婦易發(fā)生哪些危險(xiǎn)呢
早產(chǎn)率增大
高齡孕婦的子宮內(nèi)環(huán)境相對(duì)較差，不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育
，在妊娠晚期容易發(fā)生異常
，使胎兒提早出生。資料顯示
，高齡妊娠的早產(chǎn)率是適齡生育女性的4倍
。
自然流產(chǎn)率增大
高齡女性的染色體容易發(fā)生異常，所以在妊娠早期自然流產(chǎn)的發(fā)生率大為增高
。資料顯示
，高齡妊娠第一胎時(shí)，流產(chǎn)率在懷孕早期可高達(dá)20%
，是適齡妊娠女性的2-4倍
。
乳腺癌率增大
最新資料表明，35歲以上初次生育的女性
，乳腺癌的發(fā)生率比30歲前初次生育者大為增加
，并年齡越大發(fā)生率越高
。
不孕癥發(fā)生率增大
來自法國的一份報(bào)告顯示，女性的受孕能力會(huì)隨著年齡的增大而明顯降低
。晚于35歲妊娠時(shí)不孕癥的發(fā)生率會(huì)明顯增高
。這主要是體內(nèi)的生理與內(nèi)分泌變化導(dǎo)致的結(jié)果。
難產(chǎn)率增大
女性年齡過大時(shí)
，子宮頸部
、會(huì)陰及骨盆的關(guān)節(jié)變硬，分娩時(shí)不容易擴(kuò)張
，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差
，導(dǎo)致分娩速度緩慢，分娩時(shí)間延長(zhǎng)
，容易發(fā)生難產(chǎn)
。
心理狀態(tài)不佳
35歲以上的女性，孕育胎兒時(shí)的心理負(fù)擔(dān)要比適齡孕婦增大
，加之社會(huì)和家庭的各種壓力
，容易使精神處于緊張狀態(tài)，不利于自身的健康和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育
。
易發(fā)高血壓和糖尿病
隨著年齡增長(zhǎng)
，人體患高血壓、糖尿病等疾病的幾率增大
。因此
，高齡女性妊娠后，隨著身體的新陳代謝發(fā)生變化
，孕期受這些疾病困擾的比率也會(huì)增大
。
資料顯示，妊娠高血壓在高齡孕婦中的發(fā)生率比適齡孕婦高出2-4倍;糖尿病及妊娠糖尿病的發(fā)生率更是比25-29歲的孕婦高出3倍以上
。
產(chǎn)后身體恢復(fù)慢
人體在35歲以后
，全身器官組織的機(jī)能開始減退。分娩之后不僅容易發(fā)生各種產(chǎn)后疾病
，而且內(nèi)分泌對(duì)身體的調(diào)整及生殖器官的恢復(fù)能力也會(huì)減弱
。資料顯示，年齡越大分娩
，產(chǎn)后身體康復(fù)的速度越慢
。
生出的孩子身體較弱
女性在35歲以后身體機(jī)能開始走下坡路，子宮的孕育能力及為胎兒提供營養(yǎng)的能力都較適齡妊娠女性要差
。資料顯示
，高齡妊娠女性所生的孩子，特別是第一胎
，身體的免疫力相對(duì)較弱
，發(fā)生各種疾病的比率增大
，如白血病。
先天性癡呆兒發(fā)生率增大
女性在35歲以后
，卵子的成熟過程延長(zhǎng)
，染色體容易發(fā)生老化、衰退或畸變
，導(dǎo)致先天癡呆兒的發(fā)生率增多
。資料顯示，先天癡呆兒的發(fā)病率在25-34歲孕婦中僅為1/1350
，而在35-39歲孕婦中則高達(dá)1/260
。
高齡產(chǎn)婦如何生出健康寶寶呢
一、保護(hù)好卵子質(zhì)量
女性原始的生殖細(xì)胞在胎兒期就形成了
，年齡越大，卵子受到的環(huán)境和污染的影響就越多
，而且隨著年齡的增長(zhǎng)
，卵巢功能也在逐漸退化，很容易導(dǎo)致卵子的染色體發(fā)生異常
，這是女性正常的新陳代謝
，沒辦法回避。
根據(jù)相關(guān)資料統(tǒng)計(jì)
，由染色體異常導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形或智力低下的比率隨著準(zhǔn)媽媽的年齡增長(zhǎng)而成倍地增加
。
1、好的生活習(xí)慣延緩卵子的老化
不抽煙
、不喝酒
。研究結(jié)果顯示，就卵巢功能而言
，一位35歲女性煙民與不吸煙的42歲女性相差無幾
，是吸煙導(dǎo)致了女性生育能力的下降。長(zhǎng)期酗酒也同樣會(huì)導(dǎo)致卵巢的老化
。為了保護(hù)好的種子
，記得遠(yuǎn)離煙酒。
不熬夜
、有規(guī)律地作息
。經(jīng)常熬夜、生活規(guī)律被打亂
，直接影響的就是內(nèi)分泌環(huán)境的平衡
。而激素的分泌失調(diào)會(huì)使卵巢的功能發(fā)生紊亂，影響卵子的發(fā)育成熟及排卵
。內(nèi)分泌環(huán)境一旦被打破要想重新調(diào)整
，是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的過程
，與其在這方面浪費(fèi)時(shí)間，不如養(yǎng)成早睡
、早起的規(guī)律生活
。
經(jīng)常站起來走走。對(duì)于很多人來說
，經(jīng)常鍛煉已經(jīng)成為一種奢望
，有各種各樣的理由支持著身體的懶惰。尤其是經(jīng)常坐在辦公室里
、甚至電腦前的女性
。長(zhǎng)時(shí)間的.坐著不動(dòng)對(duì)骨盆內(nèi)的血液循環(huán)是最為不利的。如果不能經(jīng)常鍛煉
，那就抓緊一切機(jī)會(huì)站起來走走吧
。
2、避免多次流產(chǎn)的傷害
子宮就如同孕育生命的土壤
，而無論是藥物流產(chǎn)還是手術(shù)流產(chǎn)
，都無異于人為地破壞這塊土地。
如果反復(fù)進(jìn)行
，有可能會(huì)造成土壤貧瘠
，無法受孕。而且
，手術(shù)流產(chǎn)還有可能造成輸卵管粘連
、子宮內(nèi)膜異位等導(dǎo)致不孕癥的問題出現(xiàn)。所以
，如果不想馬上受孕
，一定要做好避孕工作，保護(hù)好自己的生育能力
。
3 、避孕藥及各項(xiàng)避孕措施的注意事項(xiàng)
如果是采用屏蔽工具避孕，如避
、孕套或陰道隔膜
，馬上停止使用就可以立刻進(jìn)入準(zhǔn)備懷孕。但如果是服用避孕藥或使用宮內(nèi)節(jié)育器
，應(yīng)提前一段時(shí)間停止使用
，給身體留出充足的時(shí)間恢復(fù)正常的月經(jīng)周期后，再受孕
。
一般來說
，停服避孕藥后第二個(gè)月經(jīng)周期就可以準(zhǔn)備懷孕了。而取出宮內(nèi)節(jié)育器最好等上一兩個(gè)月
，到第三或者是第四個(gè)正常的月經(jīng)周期再考慮受孕
。
二 、做好孕前營養(yǎng)補(bǔ)充
1、補(bǔ)充葉酸
如果你計(jì)劃在要投入準(zhǔn)備懷孕的工作中
，那么一件很重要的事情就是補(bǔ)充相關(guān)的營養(yǎng)素
，例如葉酸。葉酸應(yīng)該從孕前3個(gè)月就開始補(bǔ)充
，每天應(yīng)該補(bǔ)充400微克
。
2、改掉不良的飲食習(xí)慣
一些平時(shí)的飲食習(xí)慣有可能會(huì)對(duì)孕期產(chǎn)生不良的影響
，也應(yīng)該在準(zhǔn)備懷孕的過程中調(diào)整過來
，如孕期容易出現(xiàn)缺鐵和缺鈣，所以如果平時(shí)你有飲用咖啡的習(xí)慣
，那就慢慢戒掉吧
。
3、 少吃辣、多吃果蔬、多喝水
很多準(zhǔn)媽媽在孕期最容易出現(xiàn)的不適癥狀之一就是便秘
。而便秘和活動(dòng)量少及飲食有直接的關(guān)系
。所以從準(zhǔn)備懷孕開始就要注意預(yù)防。
三、控制好體重
1、 超重會(huì)增加孕期并發(fā)癥的發(fā)生率
大齡本身就是妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等妊娠合并癥發(fā)生幾率提高的原因，如果同時(shí)體重超標(biāo)
，就更會(huì)使患病的危險(xiǎn)性增加
。因此，為了健康的孕期要注意控制和保持正常體重
。
2、保持正常體重保證順利分娩
大齡準(zhǔn)媽媽產(chǎn)道彈性降低，很容易發(fā)生產(chǎn)程延遲
、手術(shù)助產(chǎn)等問題
。如果體重超重，更會(huì)導(dǎo)致以上問題的發(fā)生幾率的提高
，增加分娩的風(fēng)險(xiǎn)以及產(chǎn)后恢復(fù)的難度
。
高齡產(chǎn)婦能生出健康孩子嗎3 一、高齡產(chǎn)婦面臨的風(fēng)險(xiǎn)有哪些？
都說女人生孩子就好比在闖鬼門關(guān)
。對(duì)于高齡產(chǎn)婦來說更是如此。下面我們來看盾高齡產(chǎn)婦面臨的風(fēng)險(xiǎn)都有哪些呢
？
胎兒流產(chǎn)
、畸形幾率大
。隨著年齡的增長(zhǎng)，女性的身體機(jī)能逐年下降
。由于卵巢功能的下降
，卵子質(zhì)量也會(huì)下降，雖然還是可以受孕
，但是懷上的機(jī)率較低
，且容易流產(chǎn)或生出不健康的孩子。
容易引發(fā)并發(fā)癥
。高齡產(chǎn)婦的另一風(fēng)險(xiǎn)就是容易出現(xiàn)并發(fā)癥
，比如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等
，這些疾病都會(huì)影響孕婦和孩子的健康
。
難產(chǎn)概率高。高齡產(chǎn)婦由于子宮收縮能力及陰道伸張能力的降低
，骨盆關(guān)節(jié)變硬
，不易擴(kuò)張，在生產(chǎn)過程中有可能出現(xiàn)難產(chǎn)或大出血狀況
。
高齡產(chǎn)婦會(huì)面臨這么多的風(fēng)險(xiǎn)
，難道高齡女性就沒機(jī)會(huì)生娃了嗎？當(dāng)然不是了
。
協(xié)和產(chǎn)科醫(yī)生馬良坤
，43歲備孕二胎，孕期照樣出診
、手術(shù)
，同時(shí)還參加了自己的三個(gè)科研項(xiàng)目。還發(fā)表了多篇專業(yè)文章
，同時(shí)還參加了各種大會(huì)發(fā)言
。她用行動(dòng)告訴我們，只要做好相關(guān)功課
，高齡產(chǎn)婦也可以平安度過孕期
，生出健康寶寶。
二、高齡產(chǎn)婦該如何備孕？
擁有好的身體，才能有好的種子
，才能有機(jī)會(huì)孕育出健康的孩子
。所以，備孕期對(duì)于準(zhǔn)備生育的夫妻來說很重要，對(duì)于高齡生育的夫妻來說更為重要
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？梢詮囊韵聨追矫鎭磉M(jìn)行。
運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體
，增強(qiáng)身體免疫力
。還可以提高受孕的概率。在孕前3個(gè)月
，最好半年到一年
，備孕夫妻就可以開始鍛煉身體了?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢赃x擇游泳
、慢跑、瑜珈等對(duì)體力要求較低的運(yùn)動(dòng)
。
飲食
食物方面多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物
，如魚蝦、大豆
、雞蛋
、牛奶等。在孕前3-6個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸
。除了可以直接服用葉酸片外
，我們還可以從食物中獲得。葉酸含量較多的食物有：菠菜
、生菜
、油菜、香蕉
、橙、堅(jiān)果等
。
男方做到不吸煙不喝酒
。吸煙喝酒會(huì)導(dǎo)致精子存活量較低、質(zhì)量較差
，容易出現(xiàn)弱精死精
，從而導(dǎo)致女性不孕或流產(chǎn)。
孕前檢查
有些人認(rèn)為備孕期間體檢做過了
，就沒必要做孕前檢查了
。其實(shí)，孕前檢查不同于常規(guī)體檢
。孕前檢查的項(xiàng)目會(huì)多一些針對(duì)生殖系統(tǒng)和遺傳因素檢查
。這個(gè)檢查是夫妻雙方都必須做的檢查，這是給孩子一生健康的基本保證。
一般在懷孕前3-6個(gè)月前進(jìn)行為宜
。如果有糖尿病
、高血壓、心腦血管等基礎(chǔ)疾病或有家族遺傳史的
，還應(yīng)到?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？茩z查咨詢是否適合備孕。
在這里特別提醒一下大家
