經(jīng)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？人栽撛趺崔k,二種食物教你如何止咳
經(jīng)常咳嗽該怎么辦 二種食物教你如何止咳
1.梨
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白色入肺
，所以白色食物都對肺有好處。況且生梨性寒味甘
，具有治風(fēng)熱
、潤肺
、涼心、消 痰
、降 火
、解毒等作用，故梨特別適合夏天食用
。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明
，梨確有潤肺清燥、止咳化痰
、養(yǎng)血生肌的作用
。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢
、痛
、音啞、痰稠
、便秘
、 尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果
，所以高血壓
、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處
。梨可以生吃
，也可以蒸，還可以做成湯和羹
。
2.銀耳
銀耳子實(shí)體純白至乳白色
，膠質(zhì)，半透明
，柔軟有彈性
，營養(yǎng)價(jià)值很高。自古以來被人們看作是延年益壽的珍品
，是山珍海味中的“八珍”之一。秋天天氣又比較干燥
，無論是身體里還是皮膚都需要滋潤滋潤
，銀耳可以說在一年四季里都比較適合食用，但是相對來說秋天特別適宜食用銀耳
。
中醫(yī)認(rèn)為
，銀耳性平，味甘
、淡
，入肺
、胃、腎經(jīng)
，能潤肺滋陰
，養(yǎng)胃生津，補(bǔ)腎益精
，強(qiáng)心健腦
，對虛勞咳嗽、痰中帶血
，虛熱口渴等均有一定的療效
。尤其適合陰虛火旺、老年慢性支氣管炎
、肺原性心臟病
、免疫力低下、體質(zhì)虛弱
、內(nèi)火旺盛
、虛癆、癌癥
、肺熱咳嗽
、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)
、胃炎
、大便秘結(jié)患者食用。另外
，銀耳還能增強(qiáng)人體免疫力
，以及增強(qiáng)腫瘤患者對放、化療的耐受力
。銀耳雖好
，但并非人人皆宜，咳嗽多痰
，或陽虛畏寒
、濕熱發(fā)黃等，均不宜食用銀耳
，若食后有大便泄瀉者也不要服用
。
咳嗽厲害怎么快速止咳
1、若咳嗽痰多可以喝中藥
，常用得甫欽琰清茶效果比較好
。
2、不建議經(jīng)常用抗生素。
雖說細(xì)菌和病毒引起咳嗽都能夠用抗生素來治療
，但是抗生素有副作用
，不建議經(jīng)常使用。
3
、合理使用加濕器
。
空氣濕度不夠，過于干燥
，也會加重喉嚨癢的情況
。這時(shí)，有條件的家庭可以使用加濕器提升空氣濕度
，減輕喉嚨癢的情況
。
4、多喝水
。
多喝水
，可以濕潤干燥的喉嚨，讓喉嚨保持濕潤狀態(tài)
，也能緩解喉嚨癢的情況
，對治療咳嗽也有一定的幫助。
咳嗽有什么食療方呢
？下面一起來看看吧
！
1、百合杏仁赤豆粥（清肺火）
百合10克
，杏仁6克
，赤小豆60克，白糖少許
。先將赤小豆洗凈
，加水適量，與粳米一起
，先以大火煮沸
，然后在半熟的粳米鍋內(nèi)加入百合、杏仁
、白糖
，以文火同煮至熱即成。適用于肺陰虛
，虛火旺盛
，素有口干、口苦者
。
2、銀耳燉冰糖
取銀耳5克
，漂洗后用冷開水浸泡1小時(shí)
，撕碎
，加入冰糖30克燉熟后，每晚睡前服用
。
3
、蜂蜜蘿卜汁
白皮蘿卜300克，洗凈去皮切碎
，用潔凈紗布包好擠榨出汁
。每取60毫升加蜂蜜一匙，調(diào)勻服用
，每天3次
，連服3~5天。本方對便秘者療效更好
。
4
、蘿卜陳皮湯
取白蘿卜250克，陳皮3克
。將蘿卜切碎
，與陳皮一同煎湯，飲湯
，每日一劑
，分兩次服完。
5
、黃芪山藥粥（補(bǔ)肺氣）
黃芪30克
，山藥30克，粳米50克
。先用水煮黃芪取汁去渣
，再用汁煮山藥、粳米做粥
，晨起空腹食用
。適用于肺氣虛，易感冒者
。
秋冬你還在為咳嗽煩惱？這種食物止咳見效快！快來試試吧！
很多人在秋季的時(shí)候感覺嗓子比較干
，很不舒服，有時(shí)候還咳嗽不止，秋季咳嗽可以通過飲食的方法來調(diào)理
，百合是秋季潤燥止咳的好選擇
，百合的營養(yǎng)豐富，可以做出美味食物
，下面為大家介紹的百合做法
，有很好的止咳效果，不妨試試吧
！
1、百合大米酥梨粥
百合富含淀粉、蛋白質(zhì)
、脂肪及鈣
、磷、鐵等礦物質(zhì)
，具有潤肺止咳
、寧心安神、補(bǔ)中氣血的功效
。特別是對病后體弱
、神經(jīng)衰弱等癥大有裨益。支氣管不好的人食用百合
，有助病情改善
，皆因百合可以解溫飽潤燥。常食有潤肺
、清心
、調(diào)中之效，可止咳
、止血
、開胃、安神
。
百合含多種生物堿
，對白細(xì)胞減少癥有預(yù)防作用，能升高血細(xì)胞
，提高機(jī)體的體液免疫能力
，因此百合對多種癌癥均有較好的防冶效果。
鮮百合含黏液質(zhì)
，有鎮(zhèn)靜止咳作用
，適用于肺結(jié)核、咳嗽
、咯血等癥
。中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效
。
經(jīng)過了一整夏的炎炎烈日，體內(nèi)之火可以說是到了極致之巔
，而接下來的便是轉(zhuǎn)眼到來的秋燥
，過去的老人經(jīng)常會用香油熬大黃祛暑夏之火，使孩子們開胃
，便于秋季進(jìn)補(bǔ)。
今天把這個(gè)方法介紹給大家
，讓大家在品嘗美味粥羹的同時(shí)又保健了身體
。
主料：鮮百合1小頭、酥梨1個(gè)
、大米50克
。
輔料：水適量、冰糖適量
。
百合大米酥梨粥的做法步驟
1.把鮮百合每一瓣掰開洗凈待用
。
2.把大米洗凈待用。
3.準(zhǔn)備梨
，并把梨洗凈去皮待用
。
4.然后在把梨切成小塊。
5.把洗好的百合片直接放入豆?jié){機(jī)的缸中
。
6.再把洗凈的大米放入
。
7.再放入切碎的梨丁。
8.再加入開水至刻度線
。
9.然后蓋上豆?jié){機(jī)的蓋子接通電源選擇米糊鍵即可
。
10.當(dāng)豆?jié){機(jī)提示鳴笛時(shí)，就可以出鍋了
。出鍋時(shí)加入冰糖溶化即可
。
2、秋冬養(yǎng)生小常識1
、養(yǎng)陰注意多喝水
干燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上
，因此補(bǔ)水必不可少。一個(gè)成年人每天喝水的最低限度為1500毫升
，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑
。
雖然為了健康、減肥
、美容等推薦每天多多飲水
，但是在不口渴的情況下，一次性飲用大量的水
，違反生理需求
，就會造成反效果
，水分超越身體必要量，細(xì)胞中水分含量上升膨脹
，最壞的結(jié)果會引起“水中毒”
，危害生命。正確的飲水量要根據(jù)個(gè)人每天的日?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；顒恿窟M(jìn)行調(diào)節(jié)
，正常情況下，每天至少飲用1.5~2L水
。每次的飲水量控制在1~2杯
。
2、穿衣注意保暖
有些人比較粗心
，天冷了沒有及時(shí)添加衣服;有的人為了漂亮
，本來穿得就少，還不扣外套
。一早一晚天冷風(fēng)大的時(shí)候
，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虛寒的女性
，一旦遇到天冷
，就會肚子疼、拉肚子
，這是胃腸道的一種自然反應(yīng)
，最好最省事的辦法就是多穿點(diǎn)，尤其是把腰腹部包得嚴(yán)實(shí)點(diǎn)
。
選擇冬裝的首要標(biāo)準(zhǔn)就是保暖
。在眾多的衣料中，羊毛
、氯綸
、腈綸、蠶絲
、醋脂粘膠棉保暖性最高
，而錦綸、丙綸
、滌綸的導(dǎo)熱性較高
，不太適合用于御寒。衣料中所含的空氣越多
，保暖性就越好
。厚的羊毛織物和蠶絲含空氣量大，保暖性就好
。尤其是羊毛織物的氣孔不是直通的
，因此
，保暖性更佳。
3
、朝喝鹽水晚喝蜜
入秋后會經(jīng)常覺得口渴
，光喝白開水
，不能抵御秋燥
。人體水分
，很快會被蒸發(fā)或排泄出體外
，所以，應(yīng)該“朝朝鹽水
，晚晚蜜湯”
。就是白天喝點(diǎn)鹽水
，晚上則喝點(diǎn)蜜水
，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生
、抗拒衰老的飲食良方
，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘，一舉三得
。
鹽有清熱
、涼血、解毒的作用
，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水
，有利于降火益腎，保持大便通暢
，改善腸胃的消化吸收等
。蜂蜜有補(bǔ)中、潤燥
、止痛
、解毒的作用。每天睡覺之前取蜂蜜10～20毫升
，用溫開水調(diào)服
，不僅可以健脾和胃、補(bǔ)益氣血
，還有鎮(zhèn)靜
、安神、除煩的作用
。此外
，鹽水和蜂蜜水還有防止血壓升高的效果。鹽中含有大量的鈉
，可能會引起血壓升高
，而蜂蜜中鉀含量較高
，有助于排出體內(nèi)多余的鈉。
4
、飲食注意預(yù)防秋燥
多吃一些清潤
、溫潤為主的食物，比如：芝麻
、核桃
、糯米等。還可適當(dāng)多吃些辛味
、酸味
、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜
、胡蘿卜
。秋分養(yǎng)生雖然以多吃“辛酸”果蔬為主，但也不可吃得太飽太撐
，以免造成腸胃積滯
。值得提醒的是，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁
，如果本身脾胃不好
、經(jīng)常腹瀉的人，水果吃多了容易誘發(fā)或加重疾病
。
對于運(yùn)動者來說
，每次鍛煉后應(yīng)多吃些滋陰、潤肺
、補(bǔ)液生津的食物
，比如梨、芝麻
、蜂蜜
、銀耳等，能有效預(yù)防秋燥
。若出汗較多
，還可適量補(bǔ)充些鹽水。秋分的藥膳可善用百合
，比如：百合蓮子羹
、百合蓮子瘦肉湯、銀耳百合羹等
。
5
、洗澡時(shí)間不要太長
秋冬季洗澡的時(shí)間不要太長，這樣會使皮膚表層的油脂失去保護(hù)
，讓皮膚更加的干燥瘙癢
，嚴(yán)重還會引起皮膚發(fā)皺
、脫水。建議盆浴時(shí)間20分鐘最好
，淋浴的話3至5分鐘即可
。很多人很喜歡熱水澡，尤其有些雞皮膚的妹子
，有“滾燙的水能洗去雞皮膚”的心理
。但是其實(shí)水溫過高也會破壞皮膚表面的油脂，讓毛細(xì)血管擴(kuò)張
，加劇皮膚的干燥
。建議洗澡水溫在24度至29度最佳。
秋冬季洗澡不要太勤快
，很多人認(rèn)為洗多了身體才會越來越干凈
，其實(shí)這樣做只會讓皮膚越來越干燥，反而會加重皮膚瘙癢的問題
。導(dǎo)致表皮變?nèi)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，受到?xì)菌和真菌的侵入，造成其他皮膚感染
。
6、多睡一小時(shí)
中醫(yī)認(rèn)為
，秋冬為陰令
，秋時(shí)陰收，冬時(shí)陰藏
。故秋三月
，早臥早起，與雞俱興
，養(yǎng)收之道也;冬三月
，早臥晚起，必待日光
，養(yǎng)藏之道也
。所以秋冬之季養(yǎng)生，注重陰之收藏及睡眠質(zhì)量提高
，則事半功倍
。“秋季早臥早起
，冬季早臥晚起”是此時(shí)主要的睡眠養(yǎng)生之道
。具體睡眠時(shí)間，建議每晚亥時(shí)(即9點(diǎn)-11點(diǎn))休息
，爭取在子時(shí)(11點(diǎn)-1點(diǎn))入睡
。因?yàn)樽訒r(shí)是陽氣最弱
、陰氣最盛之時(shí)，此時(shí)睡覺
，最能養(yǎng)陰
，睡眠質(zhì)量也最佳，往往能達(dá)到事半功倍的養(yǎng)生效果
。
正常人睡眠時(shí)間一般在每天8小時(shí)左右
，體弱多病者應(yīng)適當(dāng)增加睡眠時(shí)間。頭北腳南定位準(zhǔn)確
。人體隨時(shí)隨地都受到地球磁場的影響
，睡眠過程中，大腦同樣受到磁場干擾
。人睡覺時(shí)采取頭北腳南的姿勢
，使磁力線平穩(wěn)地穿過人體，可以最大限度地減少地球磁場的干擾
，使睡眠更加香甜
。睡覺姿勢張弛有度，身睡如弓效果好
，向右側(cè)臥負(fù)擔(dān)輕
。
7、多運(yùn)動防秋乏
要避免中午感覺疲乏
，讓全天都能保持充沛的精力
，多數(shù)健身教練的建議是多做些中等強(qiáng)度的鍛煉，也就是讓心跳達(dá)到目標(biāo)心率70%至80%的運(yùn)動
。專家說：“要傾聽你身體發(fā)出的聲音
，如果你處在壓力很大的工作環(huán)境中，那么劇烈運(yùn)動或許不能讓你感覺更舒服
。做修復(fù)瑜伽效果可能會更好
，這樣你的大腦能夠放松下來?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?br>健身專家稱
，理想的安排是一周進(jìn)行兩到三次高強(qiáng)度鍛煉，并加入瑜伽
、健走或負(fù)重訓(xùn)練等強(qiáng)度較低的項(xiàng)目
。即使在不疲勞的時(shí)候，有意識地伸幾個(gè)懶腰
，也會覺得舒適
。伸懶腰時(shí)可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動
，使更多的氧氣能供給各個(gè)組織器官
。
8、吃“果”不吃“瓜”
民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”
，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)
，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止
。
但一些“果類”卻可以多吃
。梨可潤肺，能夠消痰止咳
，是秋天最提倡吃的水果
。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益
，還可止瀉
。龍眼有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯
、安神
、補(bǔ)血等作用，對夜間失眠的老人尤為適宜
。葡萄可以預(yù)防疲勞
，有益氣、補(bǔ)血
、利筋骨
、健胃、利尿等作用
。
如何快速止咳
一般來說對于咳嗽的治療，主要分對因治療和對癥治療
，常規(guī)對癥止咳可以通過口服藥物
、霧化吸入配合飲食等方式來快速止咳。具體情況分析如下：
1.飲食療法：咳嗽是一種呼吸道常見癥狀
，建議患者吃一些具有潤肺養(yǎng)肺的功效的食物
，如百合蓮子羹、川貝雪梨湯
、銀耳蓮子枸杞粥等
，可以起到快速止咳的作用。
2.口服藥物：氨溴特羅口服溶液
、肺力咳合劑
、強(qiáng)力枇杷露等藥物對于止咳都有不錯(cuò)的效果，因此，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服藥物來快速止咳
。
3.做霧化：霧化是指通過噴嘴或用高速氣流使液體分散成微小液滴的操作
，適用于支氣管炎、支氣管哮喘等呼吸道疾病
。如果患者咳嗽是呼吸道疾病引起的
，可以通過做霧化的方式來緩解咳嗽的癥狀，常見的用于做霧化的藥物有吸入用布地奈德混懸液
、吸入用異丙托溴銨溶液
、吸入用硫酸沙丁胺醇溶液等。
冬季咳嗽老不好怎么辦？有什么潤肺止咳的食物？
冬季天氣寒冷干燥
，總是很難躲過那一次的風(fēng)寒冒，尤其是伴隨的咳嗽總是讓人很難受
，流鼻涕就更是必須要經(jīng)歷的了
，衛(wèi)生紙就不離手鼻子都要擦破了。想要快點(diǎn)治好
。那么冬季咳嗽老不好怎么辦
？有什么潤肺止咳的食物？我們來看一看
。
1、冬季咳嗽老不好怎么辦
在寒冷干燥的冬季里，每個(gè)人總是很難躲過一次兩次的風(fēng)寒感冒
，尤其是面對咳嗽我們更加的難受
，因?yàn)槊看慰人钥偸悄敲措y好，每次都得咳嗽很長的時(shí)間
，今天就教大家?guī)追N預(yù)防咳嗽的方法：
1
、面對冬季風(fēng)寒感冒所引起的咳嗽老不好，我們可以喝一些紅糖姜絲水
，其實(shí)做法是非常簡單的
，就是將姜塊切絲然后和紅糖一起來煮沸后，每天就當(dāng)水喝
。
2
、對于咳嗽老不好的人或者小孩來說，也可以多喝一些加了食鹽的開水
，因?yàn)槭雏}具有排毒解毒的功效
。
3
、喝白蘿卜蜂蜜水。將白蘿卜切成絲或者切成塊狀都可以
，然后用沸水煮熟白蘿卜
，然后加入適量的蜂蜜或者冰糖當(dāng)水每天喝幾次。
4
、百合蜂蜜水也可以治療和緩解咳嗽老不好的癥狀
，將百合用蒸鍋蒸熟后，加入適量的蜂蜜和枸杞也當(dāng)水來飲用
。
5
、還有一種可以緩解和治療咳嗽老不好的辦法就是用川貝母蒸梨，就是將梨去皮然后放入蒸鍋中加入適量的川貝母蒸熟
，既可以吃梨也可以喝湯
。
6、用白醋來緩解和治療咳嗽老不好的癥狀
，就是將白醋放過鍋中煮沸后
，放涼，然后每天當(dāng)開始服用
，每天至少喝兩到三次
。
疾病的發(fā)生和生活息息相關(guān)，生活中的致病因素不去除
，容易造成疾病纏綿不愈
，即使痊愈后也容易復(fù)發(fā)，這才是最根本的原因
。而且俗語說“三分治七分養(yǎng)”
，下面推薦幾種食物，在冬季食用
，最能止咳潤肺
，讓你神清氣爽。5種最能止咳潤肺的食物
，一起來看看吧
。
2、止咳潤肺的食物1
、蘿卜
“冬吃蘿卜夏吃姜”雖然是句老諺語
，但是很有科學(xué)道理
。白蘿卜能夠清肺潤喉
，是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好
，榨汁效果更佳
。而且其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作，蘿卜還有殺菌
、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用
。
2、枇杷
性涼
，味甘
，能潤肺化痰止咳?div id="4qifd00" class="flower right">
！兜崮媳静荨吩疲骸拌凌酥慰人酝绿?div id="4qifd00" class="flower right">
。”適宜熱咳吐黃膿痰之人食用
。中藥堂中常用來止咳化痰清肺的川貝枇杷膏就是采取了這個(gè)原理
，只是川貝枇杷膏性寒涼，懷孕婦女和體質(zhì)虛弱的人不宜食用
。
3
、生梨
能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢
、痛
、聲音啞以及便秘等癥狀；將梨榨成梨汁
，或加胖大海
、冬瓜子、冰糖少許
，煮飲
，對天氣亢燥、體質(zhì)火旺
、喉炎干澀
、聲音不揚(yáng)者，具有滋潤喉頭
