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    秋季吃板栗上火了怎么辦呢
    ？
    
        
    
            佚名
            2024-05-30 05:47:14
        
    

        
    
           
    秋季吃它一定要謹(jǐn)慎
    吃板栗會上火板栗是種屬于秋季的堅(jiān)果。它的營養(yǎng)很豐富。果實(shí)中含糖量和淀粉更是高達(dá)70.1%
    ，蛋白質(zhì)7%
    。此外
    ，還含有脂肪
      、鈣
      、磷
      、鐵和多種維生素
      ，特別是維生素c
      、維生素b和胡蘿卜素的含量較一般干果都高。栗子產(chǎn)生的能量較高
      ，只是因鮮生栗子含的水分較多而致各種營養(yǎng)成分比干栗子和熟栗子相對少一些而已
      。雖然古人說它“果中栗最有益”，但生吃板栗確是很難消化的
      ，熟食又易滯氣
      ，所以千萬不要一次吃得太多，反之易傷脾胃
    ，要細(xì)嚼慢咽的吃
    。口感無渣
    ，成為漿液
    ，一點(diǎn)一點(diǎn)咽下去，才能起到效果
    。由于栗子所含的糖類不低
    ，因此，在吃栗子進(jìn)補(bǔ)的時候
    ，要避免吃得太多
    ，尤其是糖尿病人，以免影響血糖的穩(wěn)定
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/294747.html.
    
          
    
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