30歲男人需預(yù)防的六種疾病
1、心血管疾病
防六種病,心腦血管病成健康頭號殺手.png)
心血管疾病包括心臟病、高血壓、高脂血癥等
主要癥狀：心悸
威脅人群：30～45歲男性為主
心腦血管病的發(fā)生
、發(fā)展與人們的日常生活密切相關(guān)，具有“發(fā)病率高，死亡率高，致殘率高，復(fù)發(fā)率高”以及“并發(fā)癥多”四高一多的特點。心腦血管病已被世界衛(wèi)生組織認(rèn)定為危害人類健康的“頭號殺手”，全世界每年約有1500萬人死于心腦血管病，我國每年約有400萬人死于此病。長期以來
，很多醫(yī)生告誡心肌梗塞病人盡量少活動，以減少心律失常、心臟停跳、心臟破裂的風(fēng)險，病人和家屬便以為心梗后臥床休息時間越長越好，活動越少越好。專家認(rèn)為這里存在誤區(qū)，因為“不能運動”使病人惶恐不安多項長達(dá)35年以上的研究表明，缺少鍛煉與心血管病發(fā)病率
2
脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。正常肝內(nèi)脂肪占肝重的3%～4%
，如果脂肪含量超過肝重的5%即為脂肪肝，嚴(yán)重的脂肪量可以達(dá)到40%～50%。主要癥狀：疲勞
、惡心、嘔吐和不同程度的黃疸，并可短期內(nèi)發(fā)生病毒性肝炎。威脅人群：30～50歲的男性
。脂肪肝早已經(jīng)退出了“富貴病”的行列，目前
，脂肪肝的常見患病年齡從原來的50歲以上降到了30歲，這不得不引起我們的警覺。而且脂肪肝特別“偏愛”男性，這也是讓男人們比較郁悶的問題。根據(jù)調(diào)查，脂肪肝已經(jīng)成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝臟疾病，嚴(yán)重的影響了男性健康。3、痛風(fēng)病
痛風(fēng)是一種慢性代謝紊亂疾病
，它的主要特點是體內(nèi)尿酸鹽生成過多或腎臟排泄尿酸減少，從而引起血液中尿酸鹽濃度升高，臨床上稱為高尿血酸癥。主要癥狀：關(guān)節(jié)炎反復(fù)發(fā)作
、腎絞痛、血尿、腎盂積水。威脅人群：40歲左右的男性。
痛風(fēng)是一種古老的疾病
，也是近年來多發(fā)的一種慢性疾病，病程可達(dá)數(shù)十年以上，并且具有間歇性發(fā)作的特點，病人往往對它不太重視，對其危害也缺乏充分的認(rèn)識。痛風(fēng)在任何年齡段都有可能發(fā)生，最常見的是40歲以上的中年男人，尤其以白領(lǐng)男性為主。4、癌癥
男性易得的癌癥首推胃癌
主要癥狀：上腹脹悶不適，隱痛
，胃納減退，厭食，進(jìn)行性貧血及消瘦，進(jìn)展期上腹部可捫及腫塊，糞便潛血持續(xù)陽性。威脅人群：有家族病史的男性
，30～50歲間的男性。和胃癌有著“親密血緣關(guān)系”的食管癌、大腸癌和惡性淋巴癌同樣是男性患者大大多于女性
。食管癌是常見的一種消化道腫瘤，我國的發(fā)病人數(shù)占到世界發(fā)病總數(shù)的60%；大腸癌包括結(jié)腸癌和直腸癌，男性與女性的發(fā)病比約為2：1；惡性淋巴癌比較而言整體發(fā)病人數(shù)較少，但由于男性發(fā)病率高，所以也應(yīng)該引起我們的重視。5、癲癇病
癲癇俗稱羊角風(fēng)
，是由于腦細(xì)胞過度放電而引起的反復(fù)發(fā)作的突然而短暫的腦功能失調(diào)，表現(xiàn)為運動、感覺、意識、植物神經(jīng)、精神等不同障礙，或可兼而有之。主要癥狀：意識突然喪失，四肢抽搐
、口吐涎沫或口中怪叫，蘇醒時則與常人無異。威脅人群：30歲左右的白領(lǐng)男性
我國現(xiàn)有癲癇患者近600萬
6
糖尿病是一種常見的內(nèi)分泌代謝疾病，是由于人體內(nèi)胰島素絕對或相對缺乏所至
主要癥狀：吃得多
威脅人群：30歲以上的男性
正常人的體內(nèi)有一定濃度的葡萄糖為日?div id="jfovm50" class="index-wrap">；顒犹峁┠芰俊．?dāng)我們進(jìn)食以后
男人想長壽要防哪些病
1
、呵護(hù)肝臟2
3、繞開肺癌
4
? 據(jù)統(tǒng)計
以上這些指標(biāo)，都是預(yù)防心腦血管疾病的根本
。在此基礎(chǔ)上，如果能夠做到以下6點，各種要命的心血疾病就會離你越來越遠(yuǎn)了：1
、飲食清淡：少吃鹽（每天6克以下）、少吃糖（每天25克以下），少吃油炸、腌制、熏制和燒烤類食物，多吃新鮮的谷物、水果與蔬菜；
2、增加運動：每天至少安排30分鐘以上的戶外有氧運動
，如快走、慢跑、騎車、游泳等；3
、睡眠充足：每天至少保證7小時以上的高質(zhì)量睡眠時間，避免身體過度勞累；4
、戒煙戒酒：徹底戒煙，每天的酒精攝入量也要控制在25克以內(nèi)
5
6、聽醫(yī)生話：在靠非藥物措施無法將血壓等指標(biāo)恢復(fù)到正常時
近年來
，高血脂、動脈粥樣硬化、高血壓、腦出血等心腦血管疾病越來越高發(fā)，且有 高患病率、高致殘率、高死亡率、高復(fù)發(fā)率 和 并發(fā)癥多 的特點。據(jù)統(tǒng)計
，中國每天因心腦血管疾病死亡的人數(shù)高達(dá)9590人，也就是說每10秒就有1個人死于心腦血管疾病，已經(jīng)成為人類 健康 的頭號殺手！
心腦血管疾病，病發(fā)因素復(fù)雜多樣
，與血壓升高、 血液粘稠、情緒激動、飲食不當(dāng)、過度勞累、氣候突然變化等因素都有關(guān)，多發(fā)于五十歲以上的中老年人。但近年來，不良的生活、飲食習(xí)慣讓心腦血管疾病患者的 年齡呈逐年降低的趨勢 ，且患病人數(shù)也在不斷壯大。怎樣才能知道自己是否也有這類疾病的隱患呢？
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院的周育平主任 根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗
，總結(jié)了了一些經(jīng)驗，特別是當(dāng)出現(xiàn)以下的癥狀時，一定要警惕了：
病例一：
2018年12月8日下午三點
，從小區(qū)遛彎回來的王大爺突感不適，胸痛、心慌，于是趕緊找出來救心丸，服用后休息，大約過了一個小時戴主任有話說：王大爺就犯了一個致命的錯誤
，發(fā)病第一時間沒有撥打急救電話，而是選擇等待，王大爺家離醫(yī)院這么近，如果在一開始不適時就能及時撥打急救電話，也不至于差點喪命。病例二：
2019年1月的一個晚上
，50歲的江先生突發(fā)急性心梗，全身濕冷，已經(jīng)出現(xiàn)了休克，生命危在旦夕
手術(shù)非常順利
但手術(shù)后的江先生身體一直很虛弱，于是在朋友的推薦下
最后，戴主任給心腦血管病患者的6個忠告
1
不要猛然回頭
頸動脈狹窄
頸動脈內(nèi)不穩(wěn)定的斑塊一旦脫落，會給心腦血管造成重大打擊
2
房顫要趕緊吃藥，千萬別馬虎
另一個容易形成致命栓子的因素就是心臟的房顫
房顫容易形成血栓
3
嚴(yán)格監(jiān)測血糖 臨床觀察發(fā)現(xiàn) 中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師周育平：一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6到8毫摩爾/升，飯后8到10毫摩爾/升之間 4 高溫天氣 由于夏季人體新陳代謝加快，對氧氣和養(yǎng)分的需求量增加 因此 5 做到起居有節(jié)，適時運動 中醫(yī)認(rèn)為 夏季的特點就是高溫高濕 一些本身就患有疾病的人在這樣的環(huán)境中就非常容易發(fā)病 6 飲食清淡，保證水分充足 周育平主任指出 最后，戴雁彥主任提醒大家： 心腦血管疾病難辨難治 專家介紹，心腦血管疾病均屬于可以預(yù)防的疾病
1
有研究對11萬余名女性進(jìn)行了長達(dá)16年的隨訪
膳食中飽和脂肪酸及鈉攝入與腦卒中呈正相關(guān)，是人群腦卒中病死率的主要決定因素
2
曾經(jīng)有調(diào)查表明，動物蛋白可以抑制腦卒中的發(fā)生
因此
3
增加膳食纖維攝入可預(yù)防高血壓、降低腦卒中風(fēng)險
4
以往調(diào)查均顯示
我國膳食指南提示
從心腦血管病預(yù)防角度來說
5、保持健康生活方式
心腦血管疾病與空氣污染
應(yīng)結(jié)合自身情況
同時還提醒大家加強(qiáng)體育鍛煉 本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/294949.html.
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