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    夏天適合喝花茶
    
        
    
            佚名
            2023-05-02 03:28:01
        
    

        
    
           
    夏天適合喝花茶
    花茶是生活中很常見的飲品食物，其中含有豐富人體所需的營養(yǎng)成分
    ，適當(dāng)飲用具有極好的養(yǎng)生功效
    ，但是也有許多要注意的地方
    ，那么夏天喝什么花茶好
      ？夏天喝什么花茶可以減肥
    ？適合夏天飲用的花茶有很多
      ，下面就來詳細(xì)了解減退內(nèi)容吧
      。
    玲瓏消脂茶
    材料：檸檬馬鞭草3克
      ，檸檬香茅1克
      ，甜菊葉5片，老姜適量
      。
    做法：將檸檬馬鞭草
      ，檸檬香茅，甜菊葉洗凈
      ，檸檬香茅切成小段
      ，老姜切片，一起放入茶壺中
      ，沸水沖泡5分鐘后即可飲用
      。
    功效：能迅速分解體內(nèi)脂肪，起到消脂塑身的效果
      。
    決明雙花茶
    材料：決明子10克
    ，金銀花，玫瑰花各3克
    。
    做法：將決明子稍微沖洗一下瀝干
    ，和金銀花，玫瑰花一起放入茶壺中
    ，沖入500毫升沸水
    ，加蓋浸泡5分鐘后即可飲用。
    功效：減肥降脂
    ，暢中潤腸
    。
    蘆薈椰果茶
    材料：食用蘆薈兩根，椰果10克
    ，紅茶包一個
    ，冰糖適量
    。
    做法：將蘆薈洗凈，去皮取肉切成小丁
    ，用清水洗凈
    ，將紅茶包放入茶壺中，加入400毫升沸水
    ，沖泡5分鐘
    ，加入蘆薈丁，椰果拌勻
    ，依據(jù)個人口味加冰糖調(diào)味即可
    。
    功效：蘆薈有排毒功效，此款茶飲可促進(jìn)人體排出毒素
    ，祛痘消脂
    。
    塑身美腿茶
    材料：馬鞭草，迷迭香
    ，檸檬草
      ，薄荷葉各3克。
    做法：將馬鞭草揉碎
      ，和迷迭香
      ，檸檬葉一起縫入紗布袋中做成茶包，放入茶壺中
      ，沖入500毫升沸水
      ，悶泡三到五分鐘，直到散發(fā)出香味
      ，茶包可反復(fù)沖泡至茶味變淡
      。
    功效：夏天常喝此款茶飲有助于減少體內(nèi)多余的水分，凈化腸胃
      ，促進(jìn)消化
      ，分解脂肪，輕松瘦身
      。
    玫瑰蜂蜜茶
    材料：紅茶包一個
      ，干玫瑰花5朵，蜂蜜
      ，檸檬汁適量
      。
    做法：將干玫瑰花放入水杯中，鍋中加水
    ，放入紅茶包煮沸
    ，取出茶包，用紅茶水沖泡玫瑰花，稍微放涼后加入蜂蜜
    ，檸檬汁調(diào)味
    。
    功效：玫瑰蜂蜜茶性溫，有降火
    ，促進(jìn)血液循環(huán)
    ，養(yǎng)顏美容，促進(jìn)新陳代謝
    ，減肥消脂的功效。
    茉莉減肥茶
    材料：干茉莉花
    ，薰衣草各5克
    ，蜂蜜適量。
    做法：將茉莉花和薰衣草放入茶杯中
    ，沖入500毫升沸水
    ，蓋上蓋子悶泡5分鐘。將茉莉花和薰衣草渣濾出來
    ，再加蜂蜜調(diào)味飲用
    。
    功效：茉莉花能滋潤肌膚，養(yǎng)顏美容
    ，對女性生理機(jī)能調(diào)節(jié)也有幫助
    ，薰衣草有消除胃脹氣，養(yǎng)顏美膚
    ，舒緩神經(jīng)的功效
    。
    飲食減肥注意事項(xiàng)
    1、首先一點(diǎn)也是最重要的一點(diǎn)就是每天三餐要?dú)w路
    ，不吃零食
    。有些女性為了減肥有時候是不吃早餐有時候不吃晚餐，更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食
    ，但是就是不吃正餐
    ，這樣不僅不能瘦下去還很容易危害健康。
    2
    、每餐只要吃到8分飽
    。不管餐桌上的食物再好吃，也要在8分飽的時候強(qiáng)迫自己放下碗筷
    ，離開餐桌
    。
    3、慢慢品嘗
    ，有些人吃飯習(xí)慣速戰(zhàn)速決
    ，就像豬八戒吃人參果，一口就吃下去了
    ，這樣往往不利于消化和容易吃多
    ，也有研究表明一頓飯吃30分鐘有利于減肥
    。
    4、細(xì)嚼慢咽
    。研究顯示一口飯菜要是反復(fù)咀嚼20次不僅利于消化還能減肥
    。
    5、飯菜應(yīng)該以清淡為主
    ，這對于號稱無肉不歡的美眉或許是有些困難
    ，但是這對于減肥卻很有幫助，所以為了美還是趕緊的堅持住吧
    。
    6
    、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的維生素和膳食纖維有助于人體減肥
    ，所以想要減肥的你一定不能錯過了
    。
    7、晚餐不能過晚
    ，一些白領(lǐng)上班族由于工作的原因每天都上班到很晚
    ，或者加班，此時晚餐不是草草解決就是吃的很晚
    ，這對于減肥是很不利的
    ，尤其是吃完飯后馬上睡覺。
    8
    、做到精神集中用餐
    ，一些人喜歡邊看電視或者邊玩手機(jī)邊吃飯，然后就不知不覺的吃多了
    。
    夏天最適宜喝什么花茶?
    花茶”就是把各種花經(jīng)過干燥加工后泡水喝
    。不少花，如玫瑰花
    、菊花
    、金銀花等都是具有特殊藥效的植物，用來泡水喝的確具有健身
    、美容功效
    ，尤其深受女人的喜歡。但也并不是所有的花都適宜任何人
    ，因?yàn)槿梭w的體質(zhì)有個體差異
    ，有虛實(shí)寒熱之分，所以選什么花來飲用
    ，用多少量
    ，還需根據(jù)自身體質(zhì)，或者在專家的指導(dǎo)下進(jìn)行。
    即使是最常見的花
    ，飲用時也有一定的注意事項(xiàng)
    ，以下介紹幾種經(jīng)常飲用的“特殊的花”及適應(yīng)人群。
    玫瑰花
    ，性微溫
    ，具有活血調(diào)經(jīng)(對月經(jīng)不調(diào))、舒肝理氣(對情緒有鎮(zhèn)定
    、安撫)的功效
    。
    紅月季花，性微溫
    ，有活血調(diào)經(jīng)的功效
    。因?yàn)槊倒寤ê图t月季花功效相似，也可以混合在一起飲用
    。
    菊花
    ，性寒
    ，具有疏散風(fēng)熱
    、清熱解毒、清肝明目的功效
    ，但脾胃虛寒
    、大便稀溏的人就不宜飲用。
    金銀花
    ，性寒
    ，具有清熱解毒(適宜感冒、發(fā)熱
    、咽喉疼痛的患者)
    、疏散風(fēng)熱(對痢疾有輔助治療的作用)、消腫止痛的功效
    ，但脾胃虛弱者不宜常用
    。
    中國槐，性寒
    ，具有涼血
    、止血、清肝瀉火的功效
    ，主要治療便血
    、小便血、崩漏等癥
    。由于中國槐中含有蘆丁和槲皮素
    ，還能軟化血管，對動脈粥樣硬化有一定的輔助治療作用。但飲用量不宜過大
    ，特別是脾胃虛寒者不宜飲用
    。
    因此，建議您在飲用前
    ，最好找中醫(yī)咨詢一下
    ，看看自己是何種體質(zhì)，以便選擇相應(yīng)的花茶來日常飲用
    。
    夏天適合喝什么花茶 9款花茶推薦給您
    1 玫瑰花茶玫瑰花性微溫
    ，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)
    、疏肝理氣
    、平衡內(nèi)分泌等功效，經(jīng)常喝玫瑰花茶具有滋養(yǎng)氣血的功效
    。玫瑰干花茶
    ，開水沖泡，具有很好清香解郁作用
    。 
    2 龍眼百合茶龍眼肉10g
    、百合5g、花茶3g
    。用前二味藥的煎煮液泡茶飲用
    。龍眼肉加上百合，很適合中午過后飲用
      ，有安神
      、鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。 
    3 薄荷茶薄荷
      ，有很高的藥理價值
      ，可以疏散風(fēng)熱，清利頭目
      ，利咽透疹
      ，疏肝行氣。還有美容的效果
    ，可以調(diào)理不潔
    、阻塞的肌膚，對于心理上的煩躁和憤怒也可以起到安撫的作用
    。夏季
    ，清清涼涼的薄荷能消除夏日的火氣，促進(jìn)消化
    。 
    4 薰衣草茶每天晚上喝一杯薰衣草茶可以緩解緊張的情緒
    ，幫助入眠
    。薰衣草有舒緩壓力，松弛神經(jīng)的功效
    ，也很適合工作壓力比較大的白領(lǐng)一族
    。不過薰衣草味道微苦，可以加入適量的蜂蜜調(diào)配
    。 
    夏天可以喝哪些花茶？
    菊花
    ，金銀花都不錯
    ，也可以加一些檸檬片，薄荷
    ，茶店就有賣
    ，還可以家一些綠茶在里面，清熱解毒的效果更好
    ！夏天容易被曬黑
    ，所以可以喝一些美白的，幾乎所有的花茶都可以美容
    ，美白的有
    ；玫瑰，康乃馨
      ，薰衣草
      ，桃花
      ，檸檬
      ，紅巧梅，千日紅等
      ，好多
      ，這幾種最常用了
    茶最好選紅碎茶，出湯快
      ，茶性溫和
      ，非常適合女性?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；ㄓ?0°左右的水洗一洗
      ，一是洗去灰塵，二是起到溫潤的作用
      。再將泡好的茶湯倒入杯內(nèi)
      ，還可根據(jù)個人的口味加適量的糖、檸檬片
      、冰塊等
      ，各有各的風(fēng)味
      。
    

          
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