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    醫(yī)生提醒：胃不好，養(yǎng)胃護(hù)胃
    ，避開4個雷區(qū)
      ，胃會感激你
    ！
    
        
    
            佚名
            2024-05-30 17:56:49
        
    

        
    
           
    醫(yī)生提醒：胃不好，養(yǎng)胃護(hù)胃
    ，避開4個雷區(qū)
    ，胃會感激你
    ！
    我們所有的生命活動都需要從外界的食物當(dāng)中過去能量
    ，而食物在進(jìn)入到人體之后并不是直接發(fā)揮作用的，而需要通過腸胃的轉(zhuǎn)化來為機體提供營養(yǎng)支持
    。
    由此可知
    ，想要確保機體各項功能的正常運轉(zhuǎn)，腸胃健康是非常重要的
    。
    ，養(yǎng)胃護(hù)胃，避開4個雷區(qū)
    ，胃會感激你
    ！.png" />
    而當(dāng)出現(xiàn)惡心嘔吐精神不好等癥狀的時候，就可能意味著胃部健康出現(xiàn)了問題
    。
    而不少人在保養(yǎng)胃部的時候
    ，都會陷入到以下4個誤區(qū)當(dāng)中，趕緊來看一看你有沒有中招吧
    。
    1
    、喝牛奶可以養(yǎng)胃
    不少人認(rèn)為喝牛奶是可以起到養(yǎng)胃效果的，但他們卻不知道喝牛奶會使胃酸得到中和，偶爾喝雖然不會產(chǎn)生什么影響
    ；
    但如果經(jīng)常喝的話
    ，就會打破胃內(nèi)的酸堿平衡，進(jìn)而導(dǎo)致食物無法得到有效的消化和吸收
    ，所以是無法起到養(yǎng)胃效果的
    。
    特別是一些人在喝酒之前會先喝上一杯牛奶，這樣做不僅不能給胃帶來養(yǎng)護(hù)
    ，甚至還會使其受到刺激
    。
    2、喝粥可以養(yǎng)胃
    平時偶爾喝一些粥
    ，確實能夠給胃帶來一定的保養(yǎng)效果
    ，這主要是由于喝粥能夠減輕胃部的壓力，從而幫助胃部得到較好的休憩和舒緩
    。
    但如果長時間喝粥的話
    ，還可能會起到相反的效果。
    因為長期喝粥的人
    ，胃液的濃度就會遭到稀釋
    ，這樣做反而會改變胃部的微環(huán)境，進(jìn)而給胃部的健康造成不利影響
    。
    3
    、胃病是不需要治療的
    有不少人認(rèn)為得了胃病之后就需要養(yǎng)著，只要慢慢的保養(yǎng)就能夠治愈
      。但其實這種認(rèn)知并不正確
      ，在胃部沒有問題的情況下，我們需要積極的進(jìn)行養(yǎng)胃
      。
    而當(dāng)胃部出現(xiàn)疾病的時候
      ，就需要進(jìn)行相應(yīng)的治療了，否則很有可能會延誤病情
      ，讓小病拖成大病
      。
    4、吃姜可以養(yǎng)胃
    不少人發(fā)現(xiàn)
      ，在感冒的過程當(dāng)中喝一杯姜茶能夠感覺到暖暖的
      。所以就覺得經(jīng)常吃姜能夠起到養(yǎng)胃的效果，這種猜測其實是錯誤的
      。
    長期吃姜的話就會給胃帶來較大的刺激
      ，甚至還可能會引發(fā)胃病，所以千萬不要把長期吃姜當(dāng)成養(yǎng)胃的手段
    。
    既然上面4個方法都無法起到養(yǎng)胃的效果
    ，那么我們應(yīng)當(dāng)如何來保養(yǎng)自己的胃部呢
    ？大家不妨嘗試一下下面幾個方法。
    1
    、管住自己的嘴
    對于胃部健康已經(jīng)出現(xiàn)問題的人來說
    ，必須要管住自己的嘴，對于那些傷胃的食物一定要遠(yuǎn)離
    。在吃東西的時候千萬不要操之過急
    ，同時還需要戒煙和戒酒。
    當(dāng)胃病發(fā)作的時候
    ，我們就需要服用藥物來進(jìn)行控制
    ，此時也需要對吃藥的時間進(jìn)行把握。
    通常藥物會給胃部帶來一定的刺激
    ，所以需要在飯后吃藥
    ，這樣能夠避免胃黏膜受到嚴(yán)重刺激，進(jìn)而加重胃病的病情
    。
    2
    、調(diào)整飲食
    對于經(jīng)常性胃痛的人來說，平時要選擇一些清淡的食物來吃
    ，也不要吃那些隔夜的剩飯和剩菜
    。
    除此之外，還需要保持少吃多餐的原則
    ，平時每頓飯都要少吃一些
    ，一天可以吃上5~6頓飯。這樣做能夠使食物和胃酸得到充分的融合
    ，避免胃黏膜受到嚴(yán)重?fù)p傷
    。
    3、做好保暖工作
    在秋冬季節(jié)的時候
      ，晝夜溫差是非常大的
      ，對于胃部本身就存在炎癥的人來說
      ，平時一定要對胃部做好保暖工作
      。
    在寒冷的時候一定要增加衣服，同時盡量的喝一些熱水
      ，不要喝涼水和冷飲
      。從整體上來看，只有胃部健康了才能夠更好的把食物轉(zhuǎn)化為能量來供機體進(jìn)行各項運動
      。
    所以大家在平時生活當(dāng)中一定要注重對胃部進(jìn)行保養(yǎng)
      ，對上面所述的4個保養(yǎng)誤區(qū)一定要避免。
    多做一些能夠真正起到養(yǎng)胃效果的事情
      ，確保胃部功能能夠得到正常的發(fā)揮
      ，為機體提供充足的營養(yǎng)支持
      。
    老年人腸胃不好,該怎樣呵護(hù)養(yǎng)胃?
    1.早餐忌吃過多的蛋白質(zhì)、脂肪類
      、肉類
      ，因?qū)偎嵝允澄镆字掳滋炀癫患选?br>Ex：火腿蛋三明治、小籠包
      、水煎包
      、燒餅油條、過甜的面包
      ，均不宜
      。
    早餐一定要吃，可多攝取五谷雜糧類食物沒有吃早餐的人
      ，會出現(xiàn)體力不濟
      、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智癥
      、早衰癥
    。
    只要早起30分鐘就有充足的時間進(jìn)食。尤其減重者在早餐最需注意選擇
    ，早餐一定要吃飽又好
    ，因腸胃在十幾小時空腹，
    對所吃進(jìn)來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍
    。
    2.早上不宜喝咖啡
    ，易導(dǎo)致骨質(zhì)流失，骨質(zhì)疏松
    ，下午2-3點可以喝,成年人一周不超過2杯
    ，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質(zhì)流失
    。
    3.成年人一周不超過3顆蛋
    ，蛋白質(zhì)的攝取量過多，易膽固醇過高
    ，易漲氣者
    ，
    腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋
    ，蛋內(nèi)所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內(nèi)而產(chǎn)生抗藥性
    。
    4.三白少吃--白米、白面
    、白糖(已精致化沒有營養(yǎng)價值
    ，造成肝腎消化的負(fù)擔(dān))。
    5.水果在早餐吃是金
    、中午吃是銀
    、晚上吃是垃圾
    。尤其瓜類：西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進(jìn)食(最忌飯前及飯后吃西瓜)
    ，
    晚上5點過后不吃
      。尤其皮膚容易過敏、鼻炎
      、鼻過敏
      、支氣管較差者、骨折過
      、骨關(guān)節(jié)
      、骨刺患者、腸胃病
    、肝炎患者
    。
    因瓜果類較易在腸胃道內(nèi)腐敗，且屬較濕寒性
    ，易影響上列之癥狀
    。骨折骨頭受傷的患者可以吃香蕉，請在早餐前吃可達(dá)雙效--清腸
    、預(yù)防腸癌
    。
    6.生菜類食物可多攝取，對肝臟的疾病改善
    ，及天然酵素補充的最佳來源
    。生菜一周最少四份，過午前吃為佳
    ，國人對生菜的印象是“太冷”了
    ，
    生菜在早上屬陽性可多吃，吃對時間就沒有太“冷或寒”的問題
    ，晚上則多吃屬陰性的大白菜
    、白菜、高麗菜
    ，根莖類的蔬菜--地瓜
    、南瓜、竽頭
    、胡蘿卜等
    。
    一周每人盡量吃到4份的五谷根莖類食物，才會有能量
    。
    7.晚餐綠色蔬菜不宜過量，尤其是更年期
    、新陳帶謝異常者
    ，易刺激交感神經(jīng)旺盛而導(dǎo)致失眠
    、內(nèi)分泌失調(diào)。晚上亦不宜吃水果減肥餐也會有上述之癥狀
    。
    8.健康減重
    、高血脂癥、高體脂肪率
    ，飲食注意事項：
    A.餐與餐之間
    ，不間隔太短或太久的時間才進(jìn)食。
    B.一次吃的量
    ，不吃十分飽
    ，也非少量多餐-無形中增加攝取量。
    C.吃飽后不隨意吃零食
    ，尤其高熱量
    、高油脂類、甜食
    、飲料
    。
    D.定時、定量習(xí)慣--多吃纖維
    、蔬果
    、少油、少鹽
    、少調(diào)味的食物
    。
    9.腸胃病的患者提醒：腸胃不好的體質(zhì)不會很好，免疫力自然降低
    ，幽門桿菌感染機率升高
    ，自然產(chǎn)生潰瘍現(xiàn)象，為關(guān)系密切
    。
    腸胃病的引起原因很多
    ，例如:習(xí)慣性腸胃炎、情緒性腸胃炎
    、肝炎性腸胃炎???等
    。腸胃道之保健在飲食習(xí)慣上要配合的：餐與餐之間不間隔過久或一次吃太飽、
    辛辣食物要控制
    、太冷太燙不吃
    、油脂及調(diào)味過重不吃，粗纖維的食物減少(韭菜
    、韭黃
    、洋蔥、芥菜
    、豆類
    、蛋類
    、奶類、紅肉類)易產(chǎn)生胃酸分泌
    。
    可多吃膳食纖維類食物例如：鳳梨
    、香蕉、芒果
    、小黃瓜
    、萵苣、甜薯(豆薯)
    、牛蒡
    、山藥、南瓜
    、芋頭
    、五谷雜糧類的為非常優(yōu)質(zhì)的膳食纖維。
    10.易結(jié)石體質(zhì)少吃菠菜豆腐湯
    、蔥拌豆腐
    、過量的豆類制品、可樂
    、碳酸飲料
    ，成年人-150公分
    50公斤
    每天喝水至少
    2500
    cc以上，以不冰的為選擇
    。
    尤其有尿酸
    、腎鈣化點、尿路結(jié)石
    、膽結(jié)石
    ，以上異常者更需注意喝水量。水份量每天不要少於2500CC最好
    ，持續(xù)運動也是幫助代謝的好方法
    。
    胃不好的人，要盡量少吃哪4種傷胃蔬菜
    ，以免胃越吃越“爛”
    ？
    人身體所需的營養(yǎng)從何而來？肯定是來自于食物了
    ，不過人體并不能直接從食物從獲取營養(yǎng)
    ，而是得通過消化系統(tǒng)進(jìn)行消化吸收后，才可以各取所需。
    
提到消化系統(tǒng)
    ，那么必得提到胃
    ，胃作為消化系統(tǒng)的重要一員
    ，可謂?海納百川?之所
    ，別看小小的一個胃，它的包容性卻很大
    ，它會將你吃進(jìn)去的所有東西都統(tǒng)統(tǒng)吸納
    。
    
不過它也非常嬌弱，如果你不注意
    ，常吃傷胃的食物
    ，那么它就會生病，從而不能很好地進(jìn)行工作
    ，身體也就得不到充足的營養(yǎng)
    。
    
既然我們的胃屬于消化器官，那么要保護(hù)它
    ，就要把好飲食這一關(guān)
    。雖說蔬菜比較健康，但是有幾種蔬菜也是毀胃菜
    ，如果吃得越多
    ，那么就會導(dǎo)致胃病越嚴(yán)重。
    

    胃不好的人
    ，要警惕4種蔬菜中的?爛胃王?1
    、西蘭花
    
西蘭花可是公認(rèn)的健康蔬菜，它富含維生素C具有抗衰老的作用
    ，而且可以補充鈣
    ，提高人體免疫力，但是西蘭花中高含量的可溶性膳食纖維對胃卻并不友好
    ，這種纖維只能大腸里分解
    ，而且會產(chǎn)生大量氣體，并且西蘭花中還含有類似豆類的可產(chǎn)生氣體的糖類
    。
    

    
2
    、韭菜
    
韭菜又被稱為長生菜，壯陽草
    ，可以溫補腎陽
    ，大多數(shù)人都不知道韭菜會對胃不好。韭菜不好消化
      ，吃多了會刺激到嬌嫩的胃黏膜
      ，造成胃黏膜屏障受損，會加重胃痛現(xiàn)象。所以有些胃病患者吃了韭菜餃子后會胃痛發(fā)作
      ，不明原因
      ，到了醫(yī)院就診后才知道韭菜不宜多吃。
    
3
      、番茄
    
番茄也是胃病患者要忌口的一種蔬菜
      。因為番茄中含酸量大，多吃會刺激胃分泌出更多的胃酸
      ，使得出現(xiàn)泛酸燒心現(xiàn)象
      。胃病患者除了番茄不能多吃以外，番茄醬也要控制
      。
    

    
4
      、大蒜，洋蔥
    
大蒜和洋蔥具有強刺激性
      ，生吃后容易導(dǎo)致腸胃不舒服
      ，產(chǎn)生脹氣，腹疼等現(xiàn)象
      。所以胃病患者要吃的話
      ，必須煮熟后食用，這樣才能破壞掉會導(dǎo)致胃不適的物質(zhì)
    。
    

    那么胃不好的人
    ，應(yīng)該吃些什么蔬菜呢？胃不好的人
    ，應(yīng)該多吃些暖胃的蔬菜
    。
    
1、南瓜
    
南瓜性溫味甘
    ，富含果膠
    ，適合胃不好的人經(jīng)常食用
    
2、白蘿卜
    
3
    、甘藍(lán)
    
4
    、山藥
    

    
胃重在養(yǎng)而不在于治，所以生活中改變不良的飲食習(xí)慣
    ，三餐按時
    ，一頓只吃七分飽，不吃生冷辛辣刺激
    ，粗糙堅硬可傷胃的食物
    。
    
不喝酒，少飲濃茶和咖啡
    ，多喝熱飲
    ，像熱牛奶，紅茶，蜂蜜水等
    ，多吃溫?zé)崤傅氖澄铩?/p>
    
天氣變冷
    ，要注意護(hù)胃暖胃，避免胃部受涼
    。
    
要注意保持心情愉快
    ，避免不良情緒加重胃病發(fā)展?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢栽陲埡蠡蚴撬皩㈦p手搓熱沿肚臍順時針按摩64圈
      ，可以起到養(yǎng)胃的保健作用
      。
    
此外
      ，有胃病的人，要加強日常養(yǎng)護(hù)意識
      ，經(jīng)常體檢
      ，經(jīng)常胃部不適的人要注意去做胃鏡檢查。
    
總之
      ，有胃病的人一定要從日常的飲食
      ，胃部的護(hù)理開始，把胃養(yǎng)好了
      ，人才易健康長壽
      。
    

          
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