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      心梗猝死越來越年輕化
        ？牢記4個(gè)“魔鬼時(shí)刻”，別讓死神鉆空子(猝死，你知道多少
      ？)
      
        
      
            佚名
            2024-05-30 18:15:36
        
      

        
      
           
      心梗猝死越來越年輕化
      ？牢記4個(gè)“魔鬼時(shí)刻”
      ，別讓死神鉆空子
      心梗是醫(yī)學(xué)領(lǐng)域最危險(xiǎn)的病癥之一，心梗4-6分鐘就會(huì)給患者的大腦和其他器官造成不可逆的損害
      ，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)a(chǎn)生生命危險(xiǎn)
      。
      據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國每年都有五十多萬人死于心梗
      ，而心梗猝死也開始顯現(xiàn)出年輕化趨勢(shì)
      。心腦血管醫(yī)生提醒大家：以下四個(gè)“魔鬼時(shí)刻”要留意！
      ，別讓死神鉆空子.png" />
      這時(shí)候我們的心臟很脆弱
      ，更容易出現(xiàn)心臟驟停、心梗的情況
      ，此時(shí)要小心應(yīng)對(duì)
      ，別讓死神有機(jī)可趁！
      1
      、晨起時(shí)
      人在進(jìn)入睡眠狀態(tài)的時(shí)候
      ，血壓和心跳都相對(duì)較低，而晨起的時(shí)候
      ，為了將人們從睡眠狀態(tài)中“掙脫”出來
      ，人的交叉神經(jīng)活動(dòng)性會(huì)比睡眠時(shí)增強(qiáng)一倍之多。
      經(jīng)過了一整夜的消耗以后
      ，身體尚處在缺水
      、血液粘稠的狀態(tài)，在興奮的交叉神經(jīng)影響下
      ，很有可能出現(xiàn)一天當(dāng)中的血壓高峰期
      ，這個(gè)時(shí)候一般是早晨的6點(diǎn)到10點(diǎn)之間。
      對(duì)于本身心腦血管存在問題的人來說
      ，如果晨起時(shí)過猛
      ，則很有可能會(huì)出現(xiàn)不穩(wěn)定的斑塊脫落，進(jìn)而在血管中形成血栓
      ，引發(fā)心梗
      。因此晨起時(shí)要有意識(shí)地緩上幾分鐘，待神志清醒以后
      ，再慢慢起身
      ，防止出現(xiàn)不適的情況。
      2
      、晨起用力排便時(shí)
      生活中
      ，不少人都有便秘的問題。經(jīng)過了一夜的代謝，人的腸道中存儲(chǔ)了不少排泄物
      ，很多人喜歡在早晨完成“五谷輪回”這項(xiàng)任務(wù)
      。
      但是，如果晨起后立刻用力排泄
      ，很有可能導(dǎo)致腹壓上升
      ，帶來血壓升高、心跳加快
      、心肌耗氧量提升的情況
      ，尤其此時(shí)我們本身就處在一個(gè)血壓高峰期，多種壓力之下
      ，心腦血管意外出現(xiàn)的概率也大大提高
      。
      3、飲酒之后
      過量飲酒有害健康
      ，尤其是已經(jīng)出現(xiàn)三高或者是動(dòng)脈粥樣硬化的患者，更要及時(shí)戒酒
      。有些患者卻辯稱
      ，自己在飲酒之后，血壓不但沒有上升
      ，還出現(xiàn)了下降趨勢(shì)
      ，這說明酒精能夠緩解高血壓。其實(shí)這是一種非?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；闹嚨目捶?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。
      酒精在進(jìn)入人體以后，確實(shí)能起到加快血液流通
      、擴(kuò)張血管的作用
      ，但是這種效果是非常短暫的。
      而且
      ，當(dāng)血管突然擴(kuò)張以后
      ，還可能導(dǎo)致人體心肌耗氧量增加，當(dāng)酒精被身體代謝完畢以后
      ，血壓便開始出現(xiàn)反彈的情況
      ，這個(gè)時(shí)候一旦出現(xiàn)斑塊脫落，就很有可能引發(fā)心梗
      。
      4
      、情緒激動(dòng)時(shí)
      相信很多人都看到過兩人吵架，其中一人激動(dòng)猝死的新聞
      ，導(dǎo)致人猝死的罪魁禍?zhǔn)淄褪切墓
      ！?/p>
      當(dāng)人處在激動(dòng)的情緒中時(shí)，會(huì)導(dǎo)致身體中的腎上腺激素大量分泌，血壓快速升高
      ，而心臟也會(huì)出現(xiàn)快速跳動(dòng)甚至是心律失常的情況
      。
      本身患有動(dòng)脈粥樣硬化的患者們，在斑塊的影響下
      ，極有可能突發(fā)血栓
      ，進(jìn)而引發(fā)心梗，給人致命打擊
      。
      以上不難看出
      ，心梗往往發(fā)生在我們不曾留意的一些生活場(chǎng)景中，例如晨起時(shí)
        、晨起用力排便時(shí)
        、飲酒之后、情緒激動(dòng)時(shí)
        。心梗對(duì)人體的傷害不言而喻
        ，因此，在經(jīng)歷這些“魔鬼時(shí)刻”的時(shí)候
        ，一定要多加注意
        ，學(xué)會(huì)保護(hù)自己，如此才能降低心梗發(fā)作的幾率
        ，避免給自己造成傷害
        。
      猝死
        ，你知道多少？
      ? ? ? ? 隨著35歲演員高以翔在錄制浙江衛(wèi)視《追我吧》節(jié)目時(shí)心源性猝死消息出來之后
        ，人們除了惋惜年輕生命的突然離去之外
        ，各類娛樂節(jié)目的錄制因可能存在的安全問題，成為了眾矢之的
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！扳馈保@個(gè)似乎距離我們很遙遠(yuǎn)的事情
      ，也被提到面上討論
      ，而“心源性猝死”這個(gè)詞也反復(fù)出鏡，刺激著人們的神經(jīng)
      ，引發(fā)了不少人的焦慮
      。
        
       ? ? ? ?而我，早在大學(xué)時(shí)期就讓這個(gè)詞
      ，重新定義了生命的意義
      。同屆中文系的一位女同學(xué)在非典期間猝死
      ，至今還記得她在籃球場(chǎng)上英姿颯爽的身影；次年
      ，新聞系的小學(xué)弟也在某個(gè)夜晚心源性猝死
      ，他憨厚高大的模樣，對(duì)我恭恭敬敬的樣子
      ，久不久和我嘮嗑開玩笑的表情還時(shí)常飄蕩在腦海中
      。他們都是和我有交集的人，他們都是我熟悉的人
      ，他們的一顰一笑
      、一舉一動(dòng)因“猝死”永遠(yuǎn)定格在學(xué)校的宿舍里。??
        
       ? ? ? ?近幾年來
      ，全國各地發(fā)生猝死的案例不在少數(shù)
      ，據(jù)國家心血管病中心統(tǒng)計(jì)，我國心源性猝死的年發(fā)病率為41.84/10萬
      ，每年的心源性猝死約54.4萬例
      ，相當(dāng)于我國每天約有1500人發(fā)生猝死，全球最多
        ，而且年齡呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)
        。
        
       ? ? ? ?臨床上，猝死一般分為兩類
        ，一類是非心源性猝死，包含腦出血等等
        ；另一類是心源性猝死
        ，占到猝死的70-80%。
                                                
       ? ? ? ? ?那么
        ，什么是心源性猝死
        ？它離我們有多遠(yuǎn)？又該如何預(yù)防呢
        ？遇到的時(shí)候要如何救治呢
        ？
        
        ? ? ? ? 心源性猝死  （  SCD  ） 顧名思義是因?yàn)樾呐K疾病引起的一種死亡。這種心臟疾病引起死亡分為心肌梗死或者惡性心率失常
        。心肌梗死一般是心臟血管我們叫做冠狀血管堵塞導(dǎo)致相應(yīng)的心肌供血阻斷
        ，心肌壞死造成心臟的損害，不能進(jìn)行正常的心臟工作而造成的這種危害
        ，導(dǎo)致患者的死亡就叫做心源性猝死
        ，是心肌梗塞造成的。另外
        ，心臟惡性心率失常
        ，比如房顫、室速、室撲
        、甚至室顫等惡性心率失常
        ，導(dǎo)致心臟血液動(dòng)力學(xué)出血嚴(yán)重障礙，不能滿足全身的血液供應(yīng)導(dǎo)致的死亡也是心源性猝死
      。簡(jiǎn)單的說
      ，心血管系統(tǒng)問題導(dǎo)致的猝死被稱為“心源性猝死”。
        
        ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 與  猝死  擦肩  
      ，  年輕人被“盯上” 
        
       ? ? ? ? 人們往往覺得猝死的高危人群是老年人
      ，但專家表示，目前中年人乃至年輕人也成為猝死的高發(fā)人群
      。此外
      ，不同于人們認(rèn)知的是，發(fā)生心源性猝死的患者
      ，此前多數(shù)從未被確診過心臟疾病
      。猝死，看起來離我們年輕人很遙遠(yuǎn)
      ，但它其實(shí)就隱藏在我們的身邊
      。
        
       ? ? ? ?2016年中山大學(xué)發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，在該校法醫(yī)中心尸檢的一千多宗心源性猝死病例中
      ，主要的受害者是中青年男性
      ，老人的比例反而沒有那么多。
        
       ? ? ? ?今年6月29日晚
      ，32歲的北京同仁醫(yī)院的眼科醫(yī)生王輝
      ，在家中突發(fā)心臟驟停，送醫(yī)院搶救3個(gè)小時(shí)
      ，6月30日凌晨
      ，不幸離開了人間。
                                                
       ? ? ? ? ?據(jù)統(tǒng)計(jì)
      ，心源性猝死的高發(fā)年齡是40歲～50歲
      ，其中，男性猝死風(fēng)險(xiǎn)是女性的4倍～5倍
      ，但女性在絕經(jīng)后患病風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加
      。此外，無論男女
        ，猝死的發(fā)病年齡都呈年輕化趨勢(shì)
        ，30歲猝死的比例正在逐年增加。
        
       ? ? ? ?長期熬夜
        、暴飲暴食
      、壓力過大
      、煩惱過多、過于要求自己等
      ，都有機(jī)會(huì)引發(fā)猝死
      。這在白領(lǐng)、明星
      、企業(yè)家中最為常見
      ，他們的工作壓力大使交感神經(jīng)長期處于緊張狀態(tài)，加上普遍的應(yīng)酬多
      ，高脂
      、高膽固醇食品的攝入，大量飲酒
      、過量運(yùn)動(dòng)
      ，過度吸煙，忽視體檢
      ，往往就會(huì)增加猝死幾率
      。
                                                
        ? ? ? ? ?一、長期熬夜
      ，“猝死”推手 
        
       ? ? ? ? 熬夜和猝死有關(guān)系嗎
      ？熬夜會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，交感神經(jīng)過度興奮
      ，使心跳加速
      ，引發(fā)室速、室顫
      。
                                                
       ? ? ? ? 短時(shí)間內(nèi)熬了幾天夜
      ，加了幾天班，頂多加重你的黑眼圈
      ，補(bǔ)補(bǔ)覺，調(diào)理幾天
      ，你依然可以生龍活虎
      、意氣風(fēng)發(fā)，走路帶陣風(fēng)
      。但可怕的是長期作息不規(guī)律
      ，會(huì)導(dǎo)致大腦等重要器官處于供血不足的缺氧狀態(tài)。體驗(yàn)過熬夜通宵的人都知道
      ，隔天不補(bǔ)覺
      ，常常會(huì)心跳過快、兩眼發(fā)黑
      ，持續(xù)性的睡眠不足
      ，還會(huì)促進(jìn)高血壓
      、肥胖和糖尿病的發(fā)展，而高血壓
      、肥胖或代謝綜合癥等疾患恰恰是誘導(dǎo)心臟病發(fā)作的因素
      。
        
        ? ? ? ? ?中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院心內(nèi)科進(jìn)行的一項(xiàng)薈萃研究就發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間小于等于6小時(shí)或者5小時(shí)
      ，都與高血壓風(fēng)險(xiǎn)增高有關(guān)
      ，而每晚睡眠時(shí)間不超過5小時(shí)的人，發(fā)生急性心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)是6-8小時(shí)睡眠的人的2.3倍
      。
        
       ? ? ? ? ?二
      、工作壓力大，引發(fā)“猝死” 
        
       ? ? ? ?如今不少生活在大城市的年輕人憑著一腔熱血
      ，為了獲得更多的晉升機(jī)會(huì)
      、為了自己將來的成就、甚至為了自己能有所謂的經(jīng)濟(jì)自由的生活
      ，無所謂996再加上通勤時(shí)間
      ，透支身體努力工作。使得精神壓力讓全身內(nèi)分泌發(fā)生改變
      ，導(dǎo)致兒茶酚胺類物質(zhì)增加
      ，從而引起血管收縮、心跳加快
      、心臟負(fù)荷增大等
      ，并導(dǎo)致心肌缺氧。殊不知心肌缺氧過于嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致心絞痛
      、心梗發(fā)生
      ，甚至發(fā)生猝死。
                                                
       ? ? ? ? 三
      、 吸煙喝酒
      ，加速“猝死” 
        
       ? ? ? ?雖然很少有人因?yàn)槌橐桓鶡熗蝗恍呐K猝死,但吸煙對(duì)于心臟的損害是長期且頑固的，一天一包甚至幾包煙
      ，對(duì)人體健康的不利影響可想而知
      ，吸煙的人發(fā)生心肌梗風(fēng)險(xiǎn)是常人的3倍。

      ? ? ? ? 酒精
      ，對(duì)心臟傷害極大
      ，過量飲酒以及喝咖啡,會(huì)讓人心率加快、血壓升高,是扣動(dòng)心臟病發(fā)作的扳機(jī)
      。而過量攝入酒精
      。很容易引發(fā)心肌壞死，久而久之導(dǎo)致心臟衰竭
      、心跳驟停
      。
        
       ? ? ? ?雖然在中國煙酒是桌上的禮儀文化
      ，很多時(shí)候不可免，但無論如何
      ，都要有節(jié)有度
      ，尤其是心臟不好的人更是要少飲酒、少喝咖啡
      、少抽煙
      ，以不引起心臟不舒服為宜。
        
        ? ? ? ? 四
      、缺乏鍛煉
      ，觸發(fā)“猝死” 
        
       ? ? ? ? 越來越多的“宅男宅女”和辦公室“久坐族”，出行不是“坐”汽車就是“坐”地鐵
      ，500以外的超市直接網(wǎng)上外賣
      。不愿意走路，嚴(yán)重缺乏鍛煉
      ，大腹便便的年輕人隨處可見
      ，他們?cè)谙硎堋白钡檬嫣沟耐瑫r(shí),卻忘了要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待斃
      。久坐不動(dòng)觸發(fā)人體內(nèi)新陳代謝的改變,影響脂肪代謝,減弱酶的活性,使得血壓
      、血脂、血糖不同程度的升高
      ，而這些都是易患心腦血管疾病的誘因
      。
                                                
        ? ? ? ? 五、過量運(yùn)動(dòng)
      ，導(dǎo)致“猝死” 
        
       ? ? ? ? 首都體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)科學(xué)與健康學(xué)院的閻守扶教授曾說過：猝死是威脅運(yùn)動(dòng)員生命的“隱形殺手”
      。
        
       ? ? ? ? 中國女排“五連冠”時(shí)期，美國著名女子排球運(yùn)動(dòng)員海曼因心臟病突發(fā)猝死在球場(chǎng)上
      ；
        
       ? ? ? ? ?2001年
        ，中國男排名將朱剛在訓(xùn)練場(chǎng)上猝死；
        
       ? ? ? ? ?2003年6月國際足聯(lián)聯(lián)合會(huì)杯的比賽中
        ，喀麥隆球星維維安-福在周圍沒有其他球員的情況下突然倒地
      ，隨后醫(yī)生證實(shí)維維安-福在送往醫(yī)院的途中已經(jīng)死亡；
        
       ? ? ? ? ?2016年
      ，朱婷前隊(duì)友、河南女排隊(duì)長霍萱因心梗搶救無效在鄭州去世
      ，年僅28歲
      ；
        
       ? ? ? ? ?2017年6月，中甲球隊(duì)北京北控隊(duì)(現(xiàn)北體大隊(duì))科特迪瓦外援蒂奧特在訓(xùn)練時(shí)
      ，突然就倒地不起出現(xiàn)昏厥
      ，當(dāng)晚蒂奧特?fù)尵葻o效不幸去世
      。

      ? ? ? ? 這些例子看得人心生恐懼，劇烈的運(yùn)動(dòng)
      ，會(huì)出現(xiàn)缺血性胸痛,容易引發(fā)缺血
      ，繼而引發(fā)惡性心律失常發(fā)生，甚至引起心血管系統(tǒng)或腦部血管畸形和心肌疲勞
      ，導(dǎo)致身體內(nèi)部器官的畸形
      ，如果不做專門檢查無法發(fā)現(xiàn)，某一次的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷強(qiáng)度便成為“導(dǎo)火索”
      ，引爆那顆“定時(shí)炸彈”
      。
        
       ? ? ? ?長期接受訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員都如此，那么對(duì)于普通人來說
      ，更是要根據(jù)自己的身體狀況
      ，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)影響到心臟健康會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)
      ，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度與體育鍛煉的方法講究“度”
      ，不要輕易超越上限。尤其是連續(xù)加班之后
      、精神狀態(tài)不佳或者大病初愈之后的鍛煉更要注意
      ，避免劇烈運(yùn)動(dòng)引發(fā)心慌呼吸困難等表現(xiàn)，減少引起心臟性猝死的問題
      。
        
        ? ? ? ?六
      、膳食結(jié)構(gòu)不合理，增加“猝死” 
        
       ? ? ? ?現(xiàn)代社會(huì)人們生活習(xí)慣變得越來越不健康
      ，尤其年輕人
        ，早餐不吃，中午外賣
        ，晚上火鍋
        ，工作一忙就用零食充饑，夜深人靜的時(shí)候還來頓啤酒＋炸雞
        ，逢年過節(jié)
        、會(huì)餐就胡吃海喝.....
        
       ? ? ? ? 卻不知自己的每一次胡吃海喝，都有可能在死亡的邊緣瘋狂試探
        ！

      ? ? ? ?暴飲暴食
        、胡吃海喝往往導(dǎo)致人身體要么營養(yǎng)過剩，要么營養(yǎng)極度缺乏
        ，再不然就是殘留重油
        、重鹽、重調(diào)料的食物
        。長期的這種不良的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致血脂異常
        ，血栓形成
        ，增加猝死風(fēng)險(xiǎn)。
        
       ? ? ? ? 我國醫(yī)案典籍中有許多關(guān)于餐后猝死的記述
        ，即所謂“飲食失常
        ，以至亡命”。????
        
       ? ? ? ?年輕人不要以為自己年輕
        ，就不愛惜自己的身體
        ，或許你的身體還不如一個(gè)中老年人身體好。所以
      ，一定要定期體檢
      ，改善生活習(xí)慣，做到飲食有節(jié)
      ，切忌暴食暴飲
      。
        
        ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 與死神賽跑，把握黃金  4分鐘 
        
       ? ? ? ? 雖然心源性猝死“來勢(shì)洶洶”
      ，但仍有跡可循
      。衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院急診科副主任曾慶介紹，該病的臨床表現(xiàn)主要有胸悶
      、胸痛
      、憋氣、心慌
      ，有些人會(huì)感到左肩背部疼痛
      ，上腹部疼痛、咽喉痛
      、惡心嘔吐
      ，甚至牙疼等。
        
       ? ? ? ? 侯耀文先生在猝死發(fā)生前曾經(jīng)有過惡心
      、食欲不好等癥狀
      ；王洪禮教練生前并沒有任何心臟病史，但在去世的前兩天
      ，自己感覺心臟有點(diǎn)不舒服
      ，家人提醒他去檢查，他也沒有在意
      ，結(jié)果釀成了慘劇
      。
        
       ? ? ? ? 數(shù)據(jù)顯示，心臟驟停超過4分鐘腦組織會(huì)發(fā)生永久性損害
      ；超過10分鐘就會(huì)腦死亡
        。心臟驟停最重要的搶救，在于復(fù)蘇時(shí)間第一目擊者能否進(jìn)行有效的搶救措施將決定患者的整體預(yù)后及搶救成功率。
        
       ? ? ? ? 因此
        ，在心源性猝死急救中有“黃金4分鐘”“白金10分鐘”的概念，即心臟驟停4分鐘后大腦將受到不可逆轉(zhuǎn)的損傷而時(shí)間超過10分鐘即使病人搶救回來
        ，也很有可能是成為植物人
        。
        
       ? ? ? ? 有多少人在看到身邊人突然倒下時(shí)，覺得最可靠也最常見的反應(yīng)大概是打120
        ？可是對(duì)于臟驟停的人來說
        ，救護(hù)車也是遠(yuǎn)水救不了近火，15分鐘等來的救護(hù)車
        ，給心臟驟停的人帶來的只能是死神
        。
                                                
       ? ? ? ?《健康直通車》欄目曾經(jīng)播報(bào)過一條新聞：一名年輕女乘客在首都機(jī)場(chǎng)的擺渡車上突然暈倒，心臟驟停
        ，沒了呼吸
        。萬幸的是，同車的7名醫(yī)生及時(shí)出手相救
        ，姑娘與死神擦肩而過
        。
        
       ? ? ? ?無獨(dú)有偶，一個(gè)清晨
      ，北京廣安門醫(yī)院附近一名50多歲的男士暈倒
      ，意識(shí)不清。人群中沖出兩名護(hù)士
      ，即刻跪在地上為患者進(jìn)行胸外按壓和人工呼吸
      ，患者恢復(fù)呼吸后被送到醫(yī)院，被診斷為冠心病
      。類似這樣的事件總在發(fā)生
      ，但不是所有的心臟驟停的人，都能如此幸運(yùn)得到及時(shí)搶救
      。
        
       ? ? ? ?心源性猝死之所以如此難以防范
      ，重要的原因在于高達(dá)87.7％的心臟驟停事件發(fā)生在醫(yī)院以外，在最需要專業(yè)醫(yī)療救助時(shí)往往得不到專業(yè)救助
      ，即使在健全的急救網(wǎng)絡(luò)社區(qū)內(nèi)
      ，急救人員也很難確保每次在獲得報(bào)告后4分鐘之內(nèi)到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)。
        
       ? ? ? ?等不到救護(hù)車怎么辦
      ？路人來救
      。這才是大部分情況下，心臟驟停最有效的救助方式
      ，如果身邊的第一目擊者立即心肺復(fù)蘇施救
      ，存活率就可以提升兩倍到三倍。? ?? 
        
        ? ? ? 若遇到有人突然倒地、意識(shí)不清這樣的情況
      ，應(yīng)該怎樣急救
      ？ 
        
       ? ? ? ?首先要判斷這個(gè)病人有沒有自主呼吸?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？葱乜谟袥]有起伏
      ，口鼻有沒有氣流，如果沒有呼吸
      ，或者呼吸非常弱
      、應(yīng)該立即采取胸外按壓。按壓的位置是兩個(gè)乳頭連線的中點(diǎn)
      ，一只手的掌根放在上面
      ，另一只手交叉放上，手臂垂直
      ，用整個(gè)上半身的力量往下壓
      。按壓三十次之后，檢查病人的呼吸道是否已經(jīng)通暢
      ，然后做人工呼吸
      。

      ? ? ? ?這種能救人命的技能其實(shí)并不復(fù)雜，心肺復(fù)蘇無需高深的理論知識(shí)和昂貴的醫(yī)療設(shè)備
      ，普通人就可以很容易地操作
      。但在中國，只有27%的中學(xué)生通過電視與書籍知道心肺復(fù)蘇
      ，但并沒有受到過正規(guī)強(qiáng)制訓(xùn)練
      。全國經(jīng)歷過心肺復(fù)蘇培訓(xùn)合格的公眾僅有1000萬，不到全國人口的1%
      。
        
       ? ? ? ? 除了早呼救
      、心肺復(fù)蘇，還可以使用救命神器AED——自動(dòng)體外除顫器
      ，專門用于除室顫（心室顫動(dòng)）
      ，心源性猝死的患者70%都是心室顫動(dòng)，這個(gè)時(shí)候有效地除顫
      ，病人就更容易搶救過來
      。
                                                
       ? ? ? ? 美國從1995年起，就立法展開了“公眾可獲取的除顫儀”計(jì)劃
      ，在公共場(chǎng)所安置AED
      ，并鼓勵(lì)非專業(yè)人員接受培訓(xùn)從而能隨時(shí)使用AED。而在中國
      ，截止2016年
      ，公共場(chǎng)合配備的AED設(shè)備數(shù)目不超過1000臺(tái)
      。盡管后來有所增加，但也只在上海
      、北京
      、杭州、廣州
      、珠海
      、昆明、哈爾濱
      、成都等城市的部分重點(diǎn)公共場(chǎng)所有，且數(shù)量完全無法滿足需求
      。而目前不僅AED的普及率令人心焦
      ，即便是在有AED的地方，也不見得就有人敢使用它來搶救人
      。
        
       ? ? ? ? 2015年8月16日
      ，一位旅客在北京首都機(jī)場(chǎng)因心臟驟停倒地，救命神器AED雖然近在咫尺
      ，最終卻因無人敢用而死亡
      。首都機(jī)場(chǎng)早在2006年在二號(hào)航站樓內(nèi)安裝了11臺(tái)AED急救設(shè)備，2019年已經(jīng)達(dá)到69個(gè)
      ，卻成了擺設(shè)——不是不用
      ，而是不會(huì)用、不敢用
      ，大家都覺得救活了好說
      ，萬一用了救不活麻煩。
        
       ? ? ? ? AED的使用方法并不難
      ，除顫器拿出來之后
      ，會(huì)有語音提示，讓你放在病人的胸口
      ，它會(huì)自動(dòng)分析病人的心電活動(dòng)是不是心室顫動(dòng)
      。如果是，它會(huì)自動(dòng)幫助病人除顫
      。如果不是心室顫動(dòng)
      ，那AED就不能發(fā)生作用。我們?nèi)匀恍枰眯赝獍磯汉腿斯ず粑姆椒ㄟM(jìn)行救治
      。
        
       ? ? ? ? Anyway
      ，每個(gè)人在生活中都不是獨(dú)立的，扮演著各種角色
      ，服務(wù)者其他群體
      ，若不幸降臨
      ，受影響的除了自身還有與之相關(guān)聯(lián)的群體。負(fù)責(zé)任點(diǎn)說
      ，人活著既要為自己而活
      ，也要為他人負(fù)責(zé)。因此
      ，要適當(dāng)?shù)淖⒁鈩谝萁Y(jié)合
      ，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)淖⒁馍攀辰Y(jié)構(gòu)
      ，適當(dāng)?shù)臏p壓放松心情
      。
        
       ? ? ? ? 結(jié)束語：人生就是一本翻不完的書，只有珍愛自己的生命
      ，才能在生命結(jié)束的時(shí)候知曉自己寫的是虛還是實(shí)
      ；只有珍愛自己的生命，才有機(jī)會(huì)書寫更多絢麗多彩的美好篇章
      。
        
       （以上圖片均來自于網(wǎng)絡(luò)）
      心絞痛、心梗
      、猝死等病癥
      ，為什么都好發(fā)于凌晨？
      因?yàn)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，在清晨的時(shí)候
      ，在迷走神經(jīng)和交感神經(jīng)的移位期，人的交感神經(jīng)活動(dòng)非常強(qiáng)烈
      ，而交感神經(jīng)的后果張立強(qiáng)是心肌耗氧量的增加
      ，導(dǎo)致缺血和缺氧的增加，這將導(dǎo)致心臟病發(fā)作
      。清晨的時(shí)候
      ，經(jīng)過一整夜的水分代謝損失，容量負(fù)荷無法得到有效補(bǔ)充
      。血液濃度導(dǎo)致血液粘度
      ，濃縮而粘稠的血液是誘發(fā)心臟病的另一個(gè)原因。
      

      
心臟病的原因之一是冷空氣
      ，魔鬼的時(shí)刻也是一天中最低的溫度
      ，較低的溫度也是心臟病在清晨發(fā)生的原因之一，高血壓有高峰
      ，夜間睡眠是全天最低的時(shí)段
      ，而清晨是血壓突然升高最快的時(shí)間
      ，這段時(shí)間也是血壓升高的時(shí)期之一，血壓的突然升高也是導(dǎo)致心臟病的原因之一
        ，糖尿病也有這樣的規(guī)律
        ，黎明現(xiàn)象等于清晨的突然變化，而糖尿病血糖的變化也是心臟病的病因之一
        。
      

      
白天吃藥不僅僅是吃藥
        ，晚上吃藥也只有少數(shù)，而大多數(shù)藥物的代謝峰值在清晨大于最低
        ，而在早晨起效量較少時(shí)
        ，這也可能是它發(fā)生在魔鬼身上的原因之一，因此
        ，在清晨
      ，如果你有心臟不適，你就必須一小心了
      ，患有心血管疾病的患者必須充分睡眠。當(dāng)你早上醒來時(shí)
      ，最好在進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)之前服藥
      。
      

      
同時(shí)，早上醒來后不要匆忙起床
      。在床上進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)
      ，避免在天氣極冷的早晨起床和鍛煉。養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣
      ，確保排便順利等等
      ，它們都是防止這一魔鬼時(shí)刻的可行方法，白天吃藥不僅僅是吃藥
      ，晚上吃藥也只有少數(shù)
      ，而大多數(shù)藥物的代謝峰值在清晨大于最低，而在早晨起效量較少時(shí)
      ，這也可能是它發(fā)生在魔鬼身上的原因之一
      。
      
關(guān)于心絞痛心梗猝死等病癥為什么都好發(fā)于凌晨的問題，就分析到這里為止
      。
      

          
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         ，原來是在牙上
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