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一、子宮保養(yǎng)的小常識
一
子宮吃什么好,日常如何保養(yǎng)子宮.png)
新加坡國立醫(yī)院新近全民調(diào)查顯示
，比起家庭主婦研究人員解釋
，因為七成以上OL每天要在辦公室坐超過6小時專家建議
二
、玫瑰精油按摩法韓國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，長期用玫瑰精油做腰腹按摩
，精油中的有效成分可以保養(yǎng)宮頸。玫瑰精油按摩法：在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓熱
，用手掌向下推，按摩下腹部數(shù)次，再用手掌按摩大腿內(nèi)側(cè)數(shù)次，至微微發(fā)熱最佳。最后用手掌按揉腰骶部數(shù)次，輕揉2分鐘，讓熱感傳至小腹部。三、為怕冷的子宮保暖
子宮很怕冷，要注意為它保暖
。在韓國
，未婚女性多半會被媽媽拖著去看中醫(yī)，做暖宮調(diào)理，防范“宮寒”。“宮寒”最易發(fā)生在月經(jīng)期，專家建議
，每月生理期不要吃生冷食物，最好還能讓身體微微發(fā)汗，子宮才不會覺得冷。四
、喝熱檸檬水提高子宮免疫力醫(yī)學(xué)研究顯示，檸檬有強(qiáng)堿性
專家說
五、關(guān)注內(nèi)褲上的白帶密碼
白帶是正常分泌物
，健康白帶是膠凍狀，清亮、沒有異味。如果你發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上的白帶很稀，向水一樣不成形時，很可能是子宮功能失調(diào)的先兆。水樣白帶是細(xì)菌生長的溫床，這時一定要去醫(yī)院做專業(yè)檢查。六
、謹(jǐn)慎服用安眠藥美國醫(yī)學(xué)專家說
，一成以上安眠藥中含影響荷爾蒙水平的成分，導(dǎo)致女性體內(nèi)雌性激素不穩(wěn)定，這也是子宮受損的主要原因之一。如果你有夜不能寐的困擾，建議找催眠師試試催眠療法。二
、教你子宮保養(yǎng)的要點子宮保養(yǎng)要點1
、潔身自愛，防止性亂有的女性不能正確對待性生活
，甚至有的性生活放縱，尤其是與多個男子發(fā)生兩性關(guān)系，或不注意性生活衛(wèi)生，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。不潔的性交，最容易引起子宮內(nèi)膜炎、宮頸糜爛。宮頸糜爛者
，子宮癌的發(fā)病率比非糜爛者高7倍以上。性交后陰道出血或少量不規(guī)則的流血，常是宮頸癌的早期征兆。女人該如何保養(yǎng)子宮?女性必須明確
，性生活放縱或未婚先孕、早孕，將會對自己的身心健康造成損害不潔的性生活
子宮保養(yǎng)要點2
女人該如何保養(yǎng)子宮?懷孕后定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產(chǎn)前檢查
，就不能及時發(fā)現(xiàn)胎兒的異常，往往易出現(xiàn)難產(chǎn)或子宮破裂等嚴(yán)重后果。如難產(chǎn)
、多胎、過期分娩時產(chǎn)程過長，用力過猛或處理不當(dāng)，可造成子宮周圍韌帶損傷、嚴(yán)重者子宮破裂等。也有產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動或干重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位，醫(yī)學(xué)上稱為子宮脫出，簡稱“宮脫”。病人有下腹、陰道和會陰下墜感
，出現(xiàn)腰酸背痛、局部腫脹、潰瘍子宮保養(yǎng)要點3、堅持避孕
女人該如何保養(yǎng)子宮?科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
如此反復(fù)多次人工流產(chǎn)，很容易造成宮腔感染
女人該如何保養(yǎng)子宮?因此，必須明確多次妊娠每增加1次
三
1、荔枝大棗湯
干荔枝
2
雞蛋2個，紅棗10個
3
乳鴿1只
吃肉飲湯
4
老母雞1只
5、豆?jié){大米粥
豆?jié){2碗
6
干紅棗50克，花生米100克
棗與花生皮同入小鋁鍋內(nèi)
四、五種方法有助保養(yǎng)子宮
1
、游泳在眾多的運(yùn)動中
，游泳是對子宮最有好處的一種運(yùn)動。有運(yùn)動醫(yī)學(xué)上的專家說，要想鍛煉女性的子宮2
另外，女性朋友在生活中多吃一些深海魚
3
其次
4
、定期婦檢除產(chǎn)前檢查外
，一般可每半年或1年，到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應(yīng)如實回答醫(yī)生詢問。有人稱子宮是“多事之秋”，是許多婦科病發(fā)源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內(nèi)膜移位等等。一旦發(fā)現(xiàn)都必須系統(tǒng)徹底治療，萬萬不可大意。5、少吃生冷食物
在炎熱的夏季也不能夠吃太多的冷飲
，也要少吃一些寒性瓜果的食物。若是從冰箱里面取出食物一定要放一段時間之后再吃。在吃涼的食物最好先吃一些熱食來墊一墊。另外，在生活中還需要多吃一些能夠補(bǔ)氣暖身的食物，比如花生和核桃以及紅棗等食物。在月經(jīng)結(jié)束之后還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌⒛z和鹿角膠來進(jìn)行補(bǔ)血，也可以吃一些當(dāng)歸生姜羊肉來調(diào)理。子宮是婦科疾病的發(fā)源地
，那么我們該怎么保養(yǎng)子宮呢，下面我為大家介紹關(guān)于女人保養(yǎng)子宮的方法，歡迎大家閱讀。女人保養(yǎng)子宮的方法有哪些 1、為怕冷的子宮保暖
子宮很怕冷，要注意為它保暖
2、每天一頓谷類早餐
調(diào)查顯示
，患宮頸疾病的女性中，超過30%的.葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低于正常女性。女性營養(yǎng)專家說
，谷類早餐中含豐富葉酸和?胡蘿卜素，都可以預(yù)防宮頸疾病，而且谷類早餐還能促進(jìn)人體對維生素的吸收能力。3、吃深海魚呵護(hù)子宮
吃魚的女人美到老!法國醫(yī)學(xué)專家說，秋刀魚
、金槍魚等深海魚類中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮
、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險越小。4、OL不要坐太久
調(diào)查顯示，比起家庭主婦
，OL患子宮內(nèi)膜異位癥的比率要高21%。研究人員解釋，因為七成以上OL每天要在辦公室坐超過6小時
，久坐加上缺乏正常運(yùn)動，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，引起子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。專家建議，OL每坐著工作2小時，就站起來走動10分鐘，改善因久坐導(dǎo)致的循環(huán)不暢。 5 醫(yī)學(xué)專家說，一成以上安眠藥中含影響荷爾蒙水平的成分 6、喝熱檸檬水提高子宮免疫力 醫(yī)學(xué)研究顯示，檸檬有強(qiáng)堿性 7 游泳不僅能減肥 只要保證每周游泳兩小時 8、吃護(hù)宮食物 (1)、胡蘿卜 每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患子宮癌的可能性比普通女性降低50% (2)、白蘿卜 白蘿卜不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥 子宮是女性非常重要的生殖器官 本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/295776.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)日常如何保養(yǎng)子宮？
1
谷類食物
比較常見的有：玉米
含鈣多的食物
比如牛奶
富含維生素C
想要通過日常生活來保養(yǎng)子宮
暖宮的食物
生活中寒性體質(zhì)的女性還是偏多的，想要較好的溫暖子宮
2、保養(yǎng)子宮的穴位
子宮穴
位于下腹部
關(guān)元穴
位于臍下三寸處，可以治療泌尿、生殖系統(tǒng)疾患、調(diào)整女性內(nèi)分泌。雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，再快速地、小幅度地上下推動，至局部有酸脹感為宜，隨時可做。
命門穴
位于第二、三腰椎棘突間。主要用于治療虛損腰痛，遺尿，赤白帶下
3
防寒很重要
除了要多吃些溫性食物外
拒絕快速減肥
不管是節(jié)食，吃減肥藥，還是瘋狂的運(yùn)動令你短時間內(nèi)暴瘦，會耗損體內(nèi)大量的能量，寒邪就容易趁虛而入，直擊你的子宮，減肥一定要采用科學(xué)的方式，循序漸進(jìn)，健康的瘦身才是王道。
適時年齡生育
24-29歲是女性生育的最佳年齡，而在最好的年紀(jì)生寶寶對子宮健康頗為有益，一則可以最大程度保證母嬰健康與優(yōu)生優(yōu)育，二是可以讓子宮擁有一次完整的孕育過程，增強(qiáng)子宮的適應(yīng)能力，進(jìn)而更好的抵抗疾病。
運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)
懶于運(yùn)動的女性多不勝數(shù)，所以，身體素質(zhì)都不是非常好，想要最有效最徹底改善體質(zhì)，除了飲食外，還要配合適量的運(yùn)動。合理的進(jìn)行鍛煉，健步走、跑步、游泳、瑜伽等運(yùn)動
遠(yuǎn)離二手煙
一般主動抽煙的女性并不多，但卻有很多女性經(jīng)常受到二手煙的侵害，而這與主動吸煙有著同樣的危害。這是因為香煙中的有害物質(zhì)更喜歡集中在宮頸黏液中，長時間吸煙的女性患子宮疾病的幾率會比普通女性高1.5倍。
家庭泡腳
中醫(yī)的艾灸，按摩的的確確對子宮有非常好的養(yǎng)護(hù)功效，但是平時在家卻不方便經(jīng)常進(jìn)行，而你卻可每晚用熱水泡腳，這樣也能有效通暢經(jīng)絡(luò)，改善氣血的，建議最好用木桶泡腳，每次20分鐘左右為宜，泡至身體微微出汗即可。
經(jīng)期注意保養(yǎng)
每個月的月經(jīng)期，是子宮自發(fā)性的排毒，女性朋友應(yīng)做好養(yǎng)護(hù)，促進(jìn)瘀血的排出，幫助子宮排毒，經(jīng)前一周開始調(diào)整飲食，忌生冷，辛辣，高鹽等刺激性食物；多喝些生姜紅棗茶，散除寒氣，促進(jìn)排瘀，防止痛經(jīng)；常用熱水袋暖小腹部，多喝溫水，保持適量的休息
健康的房事
早于18歲性生活：由于子宮還未能完全發(fā)育成熟，過早性生活危害性很大
多個性伴侶：調(diào)查發(fā)現(xiàn)
不講衛(wèi)生：性生活不注意衛(wèi)生
，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚