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每個人都懷著長高變瘦的夢想
拉韌帶：
坐在床上 將身體前傾 手臂伸直碰到腳尖 保持這個姿勢10秒 然后換腿（單腿效果比較好） 每次3~5分鐘
蹬自行車：
每天睡前蹬100下
跳繩：
每天都要跳 雙蹦蹦或單跳都可以 速度不用很快 也不能慢 適中就可以了 每天至少15分鐘 累的話中間可以休息一會再跳 這個對減肥瘦腿也是很有效的 能運動到全身
縱跳：
雙腿并攏手放于兩側(cè) 全身放松 然后盡力向上跳 越高越好
多吃一點生菜 ：
比如胡蘿卜
多喝開水 ：
每天至少8杯白開水 禁忌喝飲料 多喝白開水又能排毒對健康也好
少吃零食：
多吃水果 果汁、可樂之類的最好不要喝了 甜點也要少吃再少吃
不熬夜 ：
要長個的話一定不能熬夜 一般11點前睡覺 還可以美容 偶爾熬一小次可以原諒。
如何減肥瘦腿
你有了解過如何減肥瘦腿嗎？減肥是一項長期堅持的大工程，減肥的時候我們可以通過一些腿部鍛煉
減肥與長高 怎樣同時進行
一、營養(yǎng)均衡 不偏食
減肥和長高
如果手指肥胖粗短不夠修長，可以在燙熱的水中 *** 手指
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痛如何才能緩解一文科普<div id=)
，不妨看看
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