哈佛大學(xué)一項(xiàng)最新研究顯示
哈佛大學(xué)神經(jīng)學(xué)家薩拉 拉扎爾博士和她的同事對(duì)16名志愿者進(jìn)行了一次為期八周的正念訓(xùn)練
，隨后對(duì)他們的大腦進(jìn)行掃描。正念是一種越來(lái)越受歡迎的冥想形式，目的是把思想專(zhuān)注于人體的生理感覺(jué)，將自己“從喋喋不休的大腦中”分離出來(lái)。志愿者每周都要進(jìn)行呼吸練習(xí)、溫和的瑜伽，在某個(gè)時(shí)間將思想關(guān)注于身體的一部分。隨后，研究人員對(duì)他們進(jìn)行mri掃描，并和沒(méi)有參加冥想課程的進(jìn)行對(duì)比。結(jié)果顯示
，八周后，那些參加冥想課程的志愿者大腦幾個(gè)區(qū)域的灰質(zhì)更密集，其中包括左側(cè)海馬、大腦中央呈小馬蹄形狀結(jié)構(gòu)的區(qū)域，這一區(qū)域與記憶、學(xué)習(xí)和情感調(diào)控有關(guān)。其他區(qū)域如扣帶回后部（對(duì)記憶和情感非常重要）也有所加強(qiáng)習(xí)能力.png)
拉扎爾博士解釋道
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