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    美國(guó)醫(yī)學(xué)日?qǐng)?bào)刊文指出,裸睡，減肥又護(hù)膚
    
        
    
            佚名
            2024-05-31 09:51:59
        
    

        
    
           
    據(jù)統(tǒng)計(jì)
    ，大約10%的美國(guó)人習(xí)慣裸睡
    。美國(guó)《醫(yī)學(xué)日?qǐng)?bào)》7月8日載文，刊出經(jīng)研究證實(shí)的“裸睡的5個(gè)好處”
    。
    1．睡覺(jué)更香。美國(guó)《大腦》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
    ，臥室溫度在15.5~20攝氏度之間
    ，有助于人體核心溫度降溫，更容易入睡
    。穿衣睡覺(jué)不利身體降溫，容易導(dǎo)致輾轉(zhuǎn)難眠甚至失眠
    。而裸睡則有益身體降溫
    ，改善睡眠質(zhì)量。
    2．青春永駐
    。美國(guó)《睡眠》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)臥室溫度控制在21攝氏度以下
    ，有益抗衰激素（褪黑激素和生長(zhǎng)素）更好地發(fā)揮功效
    。室溫過(guò)高不利于身體降溫，干擾這些激素的抗衰作用
    。而裸睡增加肌膚和空氣的直接接觸，有益血液循環(huán)
    ，放松身心和快速消除疲勞
    ，因此頭發(fā)和皮膚更健康
    。
    ，減肥又護(hù)膚.png" />
    3．有益減肥
      。睡眠好，利減肥
      。因?yàn)閴毫^(guò)大會(huì)導(dǎo)致腹部脂肪增加
      ，而優(yōu)質(zhì)睡眠是應(yīng)對(duì)壓力的最佳方法
      。晚上生長(zhǎng)激素水平升高
      ，而應(yīng)激激素皮質(zhì)醇則減少。晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)
      ，身體處于休息的狀態(tài)
    ，皮質(zhì)醇水平最低
    。裸睡可保證夜間睡眠質(zhì)量
    ，早上醒來(lái)，皮質(zhì)醇達(dá)到峰值
    ，起床時(shí)精力充沛
    。夜間睡眠不良則會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平超高
    ，更容易狂吃安慰食物和暴飲暴食
    ，增加肥胖幾率。
    4．改善性愛(ài)
    。美國(guó)心理治療師弗萊恩?沃爾費(fèi)什博士表示
    ，夫妻裸睡有助于刺激愛(ài)情激素催產(chǎn)素的分泌
    。肌膚零距離接觸更能激發(fā)夫妻激情
    。裸睡還有助于降低血壓，進(jìn)而減少壓力和抑郁
    。這些都有助于夫妻增加性愛(ài)頻度
    ，改善性生活質(zhì)量
    。
    5．保護(hù)私處
    。這項(xiàng)好處是女性的福利。加州大學(xué)洛杉磯分校研究員尼克爾?普勞斯博士表示
    ，女性私處溫暖潮濕極易滋生細(xì)菌
    ，引發(fā)陰道炎。裸睡則有助于改善私處濕度和溫度
    ，降低細(xì)菌感染
    ，緩解常見(jiàn)婦科病。裸睡還有助于改善痛經(jīng)和生理期腰酸背痛癥狀
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/296101.html.
    
          
    
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