“三高”這個(gè)詞相信大家一定很熟悉
但事實(shí)上
據(jù)相關(guān)醫(yī)學(xué)研究數(shù)據(jù)顯示
，控制血糖，排出尿酸.png" />
1
從嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕嵌戎v，代謝綜合征不僅僅是人們口中說(shuō)的“三高”
2、血脂偏高
當(dāng)體內(nèi)每分升血液中甘油三酯的含量大于150毫克
3
當(dāng)空腹或進(jìn)餐兩小時(shí)后每升血液內(nèi)的血糖含量大于6.1毫摩或7.8毫摩時(shí)會(huì)被定義為高血糖癥狀
4、血壓異常
當(dāng)收縮壓大于130毫米汞柱，或舒張壓低于85毫米汞柱時(shí)
通常情況下
，如果自身符合以上4點(diǎn)中的3點(diǎn)或以上那么就基本可以確定患了代謝綜合征。但此時(shí)也大可不必?fù)?dān)心，緩解代謝綜合征的方法有很多，其中就包含以下幾點(diǎn)。1
、藥物藥物療法是一種最直接且立竿見(jiàn)影的方法，但在服藥時(shí)應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑
2
身體肥胖會(huì)給人帶來(lái)很多的疾病，通常對(duì)于高血脂的病人
3
合理膳食
飲食方面對(duì)病情的影響是巨大的
那么飲用檸檬水的具體好處又有哪些呢
1
曾有一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，檸檬等柑橘類(lèi)食物可以在一定程度上降低“三高”所引發(fā)的心腦血管疾病
。這是因?yàn)樵跈幟手泻写罅康目寡趸镔|(zhì)，能夠在很大程度上避免脂肪等物質(zhì)在體內(nèi)大量沉積。2
、有助于控制血糖檸檬這種柑橘類(lèi)水果與其他水果相比有著糖分含量低的天然優(yōu)勢(shì)，正常情況下
，在食用后血糖一般不會(huì)上升明顯。并且其中所含的纖維素，果膠等，更是對(duì)降血糖有著奇效。3、有助于堿化尿液
檸檬中含有大量的維生素
，以及鉀鈣鈉等人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。并且很大一部分醫(yī)學(xué)研究者認(rèn)為，鉀鈣鈉這三種元素在復(fù)雜的作用下會(huì)中和掉食物中過(guò)量的酸，在飲用檸檬水后，尿酸會(huì)更順利的排出體外。綜上述
，不難看出“三高”依舊是疾病的“主力軍”，緩解“三高”的方法有很多，例如飲用檸檬水，但最好的遠(yuǎn)離“三高”的方法仍舊是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及勤加鍛煉，從根本上杜絕“三高”。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/296196.html.
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