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    護(hù)眼小竅門吃什么可以遠(yuǎn)離眼部疾病
    
        
    
            佚名
            2024-05-31 14:36:34
        
    

        
    
           
    眼睛是人體最需要的一個(gè)部分
      ，它能帶我們領(lǐng)略世界的美好
      ，看到我們喜歡的人
      ，帶給我們最直觀的享受
      ，所以我們應(yīng)該好好保護(hù)雙眼，維持正常視力成為我們堅(jiān)持要做的事情
      。那么保護(hù)眼睛
      ，應(yīng)該吃什么好……
    多吃胡蘿卜、莧菜
      、菠菜
      、韭菜
      、青椒等綠葉蔬菜
      。其中含有大量的胡蘿卜素（即維生素a原），可降低患視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)
      ，從而保護(hù)視力
      。 而β胡蘿卜素能防治夜盲癥等維生素缺乏癥的發(fā)生。
    多吃豬肝
      。豬肝中含有豐富的維生素a
      ，常吃豬肝，可以補(bǔ)肝明目
      ，緩解眼睛疲勞
    。
    多吃蝦、蟹
    、牡蠣
    、貝、海魚和牛奶等含?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；撬岫嗟氖澄铩徑庖暳Φ拖?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    、眼睛疲勞有很好的作用
    。
    多吃生梨、桔子等水果
    。其中含有很多維生素c
    ，維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病
    。
    多喝決明子茶。決明子含有多種維生素和豐富的氨基酸
    、脂肪
    、碳水化合物等，喝決明子茶可以清肝明目
    、防止視力模糊
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/296360.html.
    
          
    
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