四種不發(fā)胖的美食
，你知道嗎？一
吃貨要想減肥
胖美食,讓你不斷的享“瘦”.png)
二
每頓飯都能攝入一些蛋白質(zhì)的話
三
研究發(fā)現(xiàn)
，經(jīng)常吃魚肉的人，不僅身體更加健康，體重也能更好的控制，每個(gè)星期吃3～4次大馬哈魚、金槍魚之類的魚能顯著提高新陳代謝速度。讓你很輕松地就能控制好體重，多吃魚肉，還能防止反彈情況的發(fā)生哦！四
、花生醬很多人會(huì)認(rèn)為吃花生醬是容易讓人長(zhǎng)胖的，其實(shí)真實(shí)的情況并不如此
，花生醬中鎂的含量特別豐富，鎂可以有效加快新陳代謝，人體需要涉入320毫克的鎂，而吃一個(gè)抹有花生醬的全麥三明治，一天所需要的鎂就足夠了。注意：
吃貨們注意了
，除了吃上面幾種食物可以讓你不長(zhǎng)胖外，你還需要改變一下自己的飲食方式，最好可以做到少食多餐，時(shí)不時(shí)地吃點(diǎn)東西，你的身體就會(huì) 慢慢調(diào)整，來(lái)適應(yīng)你的這個(gè)習(xí)慣，以至于新陳代謝總也慢不下來(lái)。這樣既能更好的控制了飲食總量
，也不用擔(dān)心一下子吃進(jìn)去太多食物，導(dǎo)致身體發(fā)胖本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/296681.html.
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