怎么瘦大腿和屁股,騎腳踏車(躺在床上做蹬自行車的動(dòng)作可以減大腿和屁股嗎)

、多加進(jìn)行一些戶外的運(yùn)動(dòng)也是個(gè)不錯(cuò)的選擇的哦，比說每天堅(jiān)持轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，能夠很很好的消耗臀部的脂肪，所以說需要每天堅(jiān)持的鍛煉，長期堅(jiān)持下來必然有效果的；

5、經(jīng)常泡泡沐浴。平常的話每周三次左右，泡澡能夠促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝.，能夠很好的消耗脂肪，可以起到減肥修身的作用；

騎腳踏車可以瘦大腿嗎？

騎腳踏車這個(gè)想瘦大腿的話是不太可能的哦

，因?yàn)轵T腳踏車這個(gè)車這個(gè)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作它屬于增肌一方面的呢，會(huì)讓大腿肌肉進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)的，那樣的話你大腿的肌肉只會(huì)越來越結(jié)實(shí)，大腿也會(huì)越來越粗了，是達(dá)不到瘦大腿的效果的。我推薦你平時(shí)多放松放松小腿和大腿的肌肉，不要讓大腿肌肉緊繃，晚上睡覺前可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行倒立，這樣有助于大腿血液循環(huán)，來達(dá)到瘦大腿的作用。

我騎自行車腿粗了 有什么方法可以瘦嘛？

運(yùn)動(dòng)的肌肉很難減的

，首先要做好心理準(zhǔn)備，因?yàn)橄胧菹聛硎且粋€(gè)比較漫長的過程。

不過，凡事貴在堅(jiān)持。

首先，把踩單車和跑步跳繩這些會(huì)讓腿長肌肉的運(yùn)動(dòng)放一邊，飯后散散步就可以了，不要去激怒了那些肌肉哦。

第二個(gè)，晚上洗完澡后，趁著全身很輕松的干干爽爽的時(shí)候