這方法很管用,,孕婦怎么保養(yǎng)皮膚不長斑

、全面防護(hù)紫外線

雖說孕媽咪應(yīng)該多曬曬太陽,以增加體內(nèi)維生素d的合成,促進(jìn)鈣的吸收,但也不宜長時間暴露于太陽之下,平時應(yīng)盡量避免日照強(qiáng)烈時出門,并堅(jiān)持做好防曬準(zhǔn)備

。尤其是夏季,外出時要提前20鐘涂抹好防曬乳液(注意選擇低敏感、安全性高、物理性成分的防曬霜),并帶好遮陽帽和防紫外線太陽傘,以防止皮膚曬黑、曬傷和老化。

2

、回家后徹底清潔

防曬產(chǎn)品可分為物理性及化學(xué)性產(chǎn)品:物理性的防曬產(chǎn)品比較厚重,如果一直覆蓋在皮膚上,沒有清潔干凈的話,可能會堵塞住毛孔,長出一顆顆的痘子;化學(xué)性的防曬產(chǎn)品,如果長時間接觸敏感性的皮膚,易出現(xiàn)過敏反應(yīng)

。

3、孕婦專用的護(hù)膚品

懷孕之后,準(zhǔn)媽咪一定要注意個人衛(wèi)生,每天早晚都要用溫水清潔皮膚,注意皮膚的保濕,有條件的最好是一周做兩次補(bǔ)水面膜

。在懷孕期間,基礎(chǔ)的護(hù)膚是不能少的,不要等到發(fā)生皮膚困擾了才追悔莫及。孕期是可以使用護(hù)膚品的,但是也有講究。孕婦可以使用孕婦專用的護(hù)膚品,最好選擇原生態(tài)、妝食同源的孕婦護(hù)膚品來保養(yǎng)即可。

4、保持充足的睡眠

避免勞累

、熬夜、保持充足的睡眠。每天晚上十點(diǎn)到凌晨二點(diǎn),且在十一點(diǎn)前一定要熟睡。十一點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)是肝膽系統(tǒng)充血、要運(yùn)作排毒的時候,如果熬夜,解毒、代謝不順,將更容易使黑斑生成。

5

、適度的運(yùn)動與散步

可釋放壓力,保持愉悅的心情,氣血循環(huán)才能順暢地到達(dá)皮膚,促使皮膚真皮層更新,自然而然的減少黑色素沉淀。

6

、多食用抗氧化食物

孕媽咪應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果,加強(qiáng)抗氧化食物的攝入,像富含維生素C

、維生素A和維生素E的食物,如:白蘿卜、胡蘿卜、菠菜、花椰菜、番石榴、西紅柿、黃瓜、蘑菇、山楂、柑橘、檸檬、獼猴桃等,能讓皮膚在受到陽光侵襲后,減少自由基的產(chǎn)生,進(jìn)而降低黑色素的沉淀？)" rel="prev"> 別瞎忙活了,這幾種是最無效的豐胸方法···