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5月31日
，世界衛(wèi)生組織（who）宣布將手機(jī)納入“可能致癌”的名單中。一時(shí)間，爭議四起所以說
，人們似乎還不用過分擔(dān)憂手機(jī)的致癌之說，但值得注意的是，手機(jī)確實(shí)給我們的生活帶來了巨大的變化，而且這種變化并非都是正面的。是多種心理疾病禍?zhǔn)?甚至引發(fā)身體痛苦.png)
手機(jī)阻礙了面對面的人際交往，分散了人們的注意力
，降低了工作效率，在產(chǎn)生噪音之余還有“擾民”的傾向。青年人重度手機(jī)上癮甚至和某些精神疾病具有相當(dāng)程度的相關(guān)手機(jī)自出世起
移動手機(jī)讓人們擺脫了煩人的電話線，能夠更加無憂無慮
然而，在帶來便利的同時(shí)
你手機(jī)“成癮”了嗎
研究發(fā)現(xiàn)
美國馬里蘭大學(xué)最近的一項(xiàng)有關(guān)手機(jī)的調(diào)查就顯示
在這項(xiàng)名為“無設(shè)備世界”的研究項(xiàng)目中
經(jīng)歷了這個(gè)項(xiàng)目的大部分學(xué)生都表示
，失去了手機(jī)讓他們“坐臥難安”。很多人甚至都沒能完成整個(gè)項(xiàng)目。撇開他們的國籍、文化、生活環(huán)境背景等因素，所有的學(xué)生都在失去常用媒體后表示出“煩躁2006年的一項(xiàng)發(fā)表在《成癮研究和理論》上
他們還發(fā)現(xiàn)，重度的手機(jī)上癮患者的癥狀和通過精神病學(xué)診斷手冊定義的某些精神疾病具有相當(dāng)程度的相關(guān)
很多學(xué)生在進(jìn)行這項(xiàng)研究之前并沒有意識到手機(jī)等多媒體設(shè)備對他們的意義有多么重大
領(lǐng)導(dǎo)這一項(xiàng)目的蘇珊?默勒教授認(rèn)為
一名參與項(xiàng)目的英國學(xué)生這樣描述那24小時(shí)的感受：“五個(gè)小時(shí)之后我那安逸的周末變成了另外一個(gè)模樣
很多人把手機(jī)描述成自己的一個(gè)安全的避風(fēng)港，一名來自美國的學(xué)生就說：“過了一陣我就開始強(qiáng)烈想念我的手機(jī)
手機(jī)“上癮”的事實(shí)也被其他研究證實(shí)。意大利的一項(xiàng)研究就發(fā)現(xiàn)
跨國市場調(diào)查公司思緯公司對11個(gè)國家8000多名受訪者的調(diào)查顯示
還有四分之一的人認(rèn)為，手機(jī)比錢包更為重要。三分之二的受訪者在睡覺的時(shí)候并不會關(guān)機(jī)
研究者認(rèn)為，讓人們
，特別是青年人手機(jī)上癮的原因是多樣的。一方面，人們極度依賴手機(jī)中存在的社交網(wǎng)絡(luò)，要不斷利用手機(jī)發(fā)短信、上facebook等方式鞏固他們的社交圈子。研究發(fā)現(xiàn)，在思緯公司的調(diào)查中，十分之一的受訪者經(jīng)常性地用手機(jī)登錄社交網(wǎng)站，例如facebook另一方面，青少年也把手機(jī)當(dāng)做必不可少的“炫耀品”
和其他類型的“上癮”比起來
首先要做的是建立清醒的自我認(rèn)識
隔絕“自我”和外界
除了會讓人因?yàn)檫^度注意手機(jī)而忽視關(guān)系
，手機(jī)也會因?yàn)樽璧K信息的流暢交流而影響人際關(guān)系的融洽。心理學(xué)家肯納斯?喬恩把酷愛使用手機(jī)的青少年稱為“活在氣泡里的世代”
。他認(rèn)為，手機(jī)和其他多媒體工具像一個(gè)氣泡把我們包裹起來，讓所有的注意力都集中在小小的六英尺屏幕上。經(jīng)常使用手機(jī)的青少年不但缺乏和周圍人的溝通，對父母的要求也更為叛逆
。那些捧著手機(jī)或筆記本電腦上課的孩子們，多半也都在瀏覽facebook而對老師所講的內(nèi)容充耳不聞。這一層氣泡隔絕了一個(gè)“自我”和外界的關(guān)聯(lián)，讓人變得更加孤獨(dú)。這個(gè)擔(dān)心不無道理。英格蘭大學(xué)的心理學(xué)家大衛(wèi)?謝菲爾德的研究結(jié)果就顯示
，百分之七的青少年說自己曾因?yàn)槭謾C(jī)丟了工作或是影響了他們的人際關(guān)系。此外，有日本的研究者也發(fā)現(xiàn)，使用手機(jī)的兒童比不使用手機(jī)的兒童的朋友更少。不僅如此，手機(jī)也越來越多地影響著成人的人際生活
。在思緯公司的訪問中，接近一半的受訪者用手機(jī)談情說愛，五分之一的人通過發(fā)短信來安排初次約會，而同時(shí)，仍然是五分之一的人用同樣的方法來結(jié)束他們的戀情。網(wǎng)絡(luò)語音服務(wù)公司ringcentral對1000名智能手機(jī)用戶的研究調(diào)查顯示，有四成的人認(rèn)為手機(jī)在他們的戀愛關(guān)系中占有重要作用。美國市場研究公司retrevo的調(diào)查則顯示，有百分之七的人在性愛時(shí)也會查看手機(jī)……看來是時(shí)候讓手機(jī)與親密關(guān)系保持一點(diǎn)距離了。除了會讓人因?yàn)檫^度注意手機(jī)而忽視關(guān)系
，手機(jī)也會因?yàn)樽璧K信息的流暢交流而影響人際關(guān)系的融洽。明尼蘇達(dá)大學(xué)的心理學(xué)家保羅?羅森布蘭特發(fā)表在《家庭科學(xué)綜述》上的一篇文章就指出，開車時(shí)接聽電話會影響人們的家庭關(guān)系當(dāng)人們在開車時(shí)
保羅認(rèn)為
，“一邊開車一邊打電話會讓人對談話的細(xì)節(jié)缺乏注意，對危險(xiǎn)的境地反應(yīng)遲鈍，不能很好地控制溝通過程，更多的誤會會引發(fā)沖突、受傷感，最終可能給人際關(guān)系帶來不可恢復(fù)的傷害?div id="d48novz" class="flower left">和面對面的溝通相比，電話溝通也缺少了手勢
，面部表情和姿勢帶來的社交線索。他建議，當(dāng)人們的關(guān)系陷入困境時(shí)，最好還是采取面對面對話的形式，而不要采用手機(jī)通話，特別是駕駛過程中的手機(jī)通話，否則可能不但無法挽回關(guān)系，還會產(chǎn)生更多的誤會。注意力的“殺手”
手機(jī)不僅會分散手機(jī)使用者的注意力
，也影響了周圍的人。而且，手機(jī)對話這樣的“半對話”更容易吸引人們的注意力。人們對手機(jī)的“依賴”不僅會影響親密關(guān)系
，也可能成為阻礙我們專注工作的障礙。習(xí)慣使用手機(jī)的人通常會不斷查看手機(jī)，登錄社交網(wǎng)站，或是被手機(jī)上的郵件提醒而分神。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)
，手機(jī)等多媒體工具會讓人們陷入一種持續(xù)的“多任務(wù)”狀態(tài)，長此以往甚至?xí)屓藗兓忌项愃啤白⒁饬φ系K”的心理問題。斯坦福大學(xué)的研究者就發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常處在多任務(wù)狀態(tài)的人在處理工作時(shí)的注意力有顯著下降
在這種情況下
“多任務(wù)”的影響不僅是行為層面的
加州大學(xué)的心理學(xué)家羅索爾?保德雅克還發(fā)現(xiàn)
，當(dāng)人們專心在一件事情上時(shí)，新的信息能夠很好地存儲到大腦和記憶有關(guān)的海馬區(qū)；但當(dāng)人們進(jìn)行多任務(wù)時(shí)，大腦的紋狀體而非海馬會參與到新信息的處理中，這樣的處理方式會顯著減慢思考的過程。手機(jī)對注意力的影響可能不僅僅是對使用手機(jī)的人
，甚至對于周圍的人也會有不利的影響。試想一下，當(dāng)你在機(jī)場坐下，想要專心讀一會書的時(shí)候，突然旁邊有個(gè)人拿出電話開始喋喋不休，你就會發(fā)現(xiàn)，自己很難再專心于手上的書本。最近發(fā)表在《心理科學(xué)》上的文章中
，勞倫?安博森和她的同事就研究了為什么旁人打電話也會讓自己分心的問題。他們認(rèn)為，聽到別人打電話有兩個(gè)屬性不同于平時(shí)旁邊人的對話。首先
，你聽到的只是對話中一個(gè)人的講話，他們將之稱為“半對話”為了繼續(xù)證明這一點(diǎn)
他們發(fā)現(xiàn)，兩人對話或是一個(gè)人的獨(dú)白都不會影響被試者的作業(yè)成績
換句話說，在安靜的公共場合打電話不僅是噪音的問題
手機(jī)致癌之辯
“手機(jī)致癌”之說起源于1993年，但1990到2002年的12年期間
傳聞手機(jī)的另一大隱患――手機(jī)的輻射會導(dǎo)致腦癌的發(fā)生幾率大大提高
更讓人瞠目結(jié)舌的是
事件過去了十余年
科學(xué)家們首先從流行病學(xué)角度分析
從群體角度看，手機(jī)的使用并沒有明顯增加癌癥的發(fā)生幾率
為了更好地揭示手機(jī)和癌癥之間的關(guān)系
但是，他們也同樣沒有得出手機(jī)使用和腦瘤之間的關(guān)系
此外
為了消除記憶的混淆因素
為了更好地考察手機(jī)到底能否致癌，最直接的方法是走進(jìn)實(shí)驗(yàn)室
如果手機(jī)在短期內(nèi)沒有對癌癥有顯著的影響
2005年的一篇綜述文章中，科學(xué)家們回顧了1700篇有關(guān)手機(jī)輻射和細(xì)胞dna突變關(guān)系的文章
那么我們到底應(yīng)不應(yīng)該小心手機(jī)帶來的癌癥風(fēng)險(xiǎn)？5月31日
但是這是否意味著官方對手機(jī)致癌的定論呢
？可能還不能完全下這個(gè)論斷，因?yàn)樗械难芯可形粗赶蛞粋€(gè)確鑿的結(jié)果。我們要做的，可能是要稍微注意手機(jī)的使用，但也不必過于恐慌而影響手機(jī)的正常使用。手機(jī)已經(jīng)成為我們生活中不可缺少的伙伴
，甚至有些人一刻也離不開手機(jī)，連吃飯、睡覺1、頸椎病基本是由于彎頭玩手機(jī)時(shí)間過長
2
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、眼干、眼澀、眼痛，這主要是由于看手機(jī)屏幕時(shí)間過長造成的。解決的辦法是使用一些眼藥水，最好是多參加一些戶外活動，少看。4
、失眠也越來越普遍，這主要是由于晚上看手機(jī)造成的，要改變這種情況，最好是把手機(jī)放在另一個(gè)房間。
經(jīng)常看手機(jī)會出現(xiàn)干眼癥
，那么如何緩解干眼癥？干眼癥很難治愈，很可能很多藥物都沒有辦法徹底治愈這種疾病
。因此，人們在日常生活中一定要科學(xué)合理地使用眼睛，記住長時(shí)間盯著電子屏幕，不給眼睛休息的時(shí)間。以下是一些在家?guī)椭裳郯Y的方法。第一：早晚熱敷眼睛5-10分鐘
。所選水的溫度應(yīng)達(dá)到眼睛所能承受的最高溫度，熱毛巾應(yīng)能覆蓋眼睛和眼睛周圍的所有穴位。熱敷的作用是加快人體眼睛內(nèi)的血液循環(huán)，使眼睛內(nèi)所有穴位通暢，使干眼癥患者感到舒適。因?yàn)楦裳郯Y的病因大多是淚腺功能障礙，熱敷可以幫助淚腺恢復(fù)活力
第二堅(jiān)持眼保健操。眼保健操從小就被人們研究
，很多人從學(xué)校畢業(yè)后就放棄了這個(gè)習(xí)慣。其實(shí)這個(gè)穴位按摩是中醫(yī)研究發(fā)明的。經(jīng)?div id="d48novz" class="flower left">
