，是正常的生理現(xiàn)象，也是反映女子健康與否的一個(gè)標(biāo)志
。但中醫(yī)學(xué)認(rèn)為經(jīng)血是人體之陰血
，經(jīng)血的不斷損耗，會使女性機(jī)體相對容易處于血分不足的狀態(tài)
，加以緊張的工作
、快速的生活節(jié)奏和不良的生活習(xí)慣，使女性的月經(jīng)推遲
。
而女性月經(jīng)結(jié)束后的第1天到第7天
，身體大量分泌雌性激素、全身生理細(xì)胞活躍
、新陳代謝加快
，處于一個(gè)內(nèi)在巔峰狀態(tài)，亦稱女人的“黃金七天”
，此時(shí)進(jìn)行任何調(diào)理都會事半功倍!
因此
，在經(jīng)期到來前三天，可以根據(jù)自己的情況來決定運(yùn)動形式
，以較為輕柔
、舒緩、放松
，拉伸的運(yùn)動為主
，如冥想型瑜伽、穩(wěn)邁舒運(yùn)動按摩
、初級的形體操
，或只是在家做一些簡單的伸展動作
。經(jīng)期第五天，身體開始恢復(fù)
，此時(shí)可以開始進(jìn)行慢走
、慢跑等有氧運(yùn)動。不過
，還是要避免一些球類及負(fù)重較大的運(yùn)動。
三
、月經(jīng)提前要多吃這些食物調(diào)理
在生活當(dāng)中有些女人月經(jīng)會有提前的情況
，而月經(jīng)是關(guān)乎女人健康的，所以月經(jīng)提前女人還是要調(diào)理一下
，那么月經(jīng)提前如何調(diào)理呢?月經(jīng)提前的調(diào)理方法有哪些呢?下面大家就起來看看月經(jīng)提前怎么辦吧!
月經(jīng)提前吃什么調(diào)理?
1
、月經(jīng)提前的女人飲食應(yīng)以清淡且富有營養(yǎng)為主。
2
、注意補(bǔ)鐵
。
3、補(bǔ)充維生素C
，維生素C的重要作用是促進(jìn)生血機(jī)能
，用以輔助治療缺鐵性貧血。
4
、月經(jīng)提前的女人平時(shí)可以多吃豆類
、魚類等高蛋白食物。
5
、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡
，易消化、富營養(yǎng)
。增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血
。
6、月經(jīng)來潮初期時(shí),女性常會感到腰痛
、不思飲食
。這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗
、面條
、薏米粥等。
7
、月經(jīng)期會損失一部分血液
。因此,月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝
、蛋
、奶等
。
四、中醫(yī)調(diào)理月經(jīng)提前的方法
如果平時(shí)和月經(jīng)期間已注意飲食清淡
，月經(jīng)仍提前到來的女性朋友
，可輔以下列藥膳食品。涼血飲料用生地30克
、地骨皮30克
、白薇10克、丹皮10克(以上中藥可在中藥店購得)
，同入砂鍋
，加清水500毫升，煮沸后小火再煮20分鐘
，倒出藥液約300毫升;再加清水200毫升
，煎煮法如前，去藥渣
，取濾液約200毫升;合并兩次藥液
，調(diào)入蜂蜜15克。平時(shí)當(dāng)茶常飲
。本飲料有清血熱的功效
，對青少年或壯年女性月經(jīng)提前，經(jīng)量較多
，血色紅紫
，心煩熱，或夜間潮熱者有良效
。
參芪雞用黨參30克
、黃芪60克、大棗10枚
，洗凈后與仔母雞(最好用烏骨雞)1只(宰殺后凈毛和內(nèi)臟)同入砂鍋
，燉至雞肉爛熟，去黨參
、黃芪
，吃肉、棗
、喝湯
。吃時(shí)可加鹽、醋調(diào)味
，但不宜放姜蔥
、胡椒、花椒
。月經(jīng)后第6天開始吃
，每周吃1～2只雞
。本方有補(bǔ)氣攝血調(diào)經(jīng)的功效。宜于氣虛引起的月經(jīng)提前
。年輕體壯的婦女月經(jīng)提前來
，多是血熱引起的;但年長體弱的婦女月經(jīng)提前來，以氣虛的居多
。
月經(jīng)提前怎樣調(diào)理身體
問題一：每月月經(jīng)提前是怎么回事
？需要如何調(diào)理？ 我情況是沒隔23天來一次例假
，持續(xù)6到7天
！我去看了中醫(yī)，醫(yī)生說是氣虛
！氣不足！他建議吃人參
，哈哈
，或者是黃芪泡水，
！好多都有
，最主要是會提前更年期,因?yàn)閬泶卫倥糯温眩?
問題二：月經(jīng)提前再怎么調(diào)理正常呢？ 10分 您好
根據(jù)您現(xiàn)在的情況下如果每個(gè)月的月經(jīng)周期都規(guī)律
，那么這是正常的
，不用擔(dān)心，但是如果月經(jīng)周期不規(guī)律那么建議您可以去醫(yī)院做個(gè)激素六項(xiàng)的檢查看一下
，確診是什么原因后早期對癥的治療
，祝您早日康復(fù)！可以正常飲食不用擔(dān)心
！
病情分析：
中醫(yī)認(rèn)為
，月經(jīng)能否正常來潮，與肝
、脾
、腎以及沖任二脈關(guān)系最大。而導(dǎo)致月經(jīng)提前的原因
，主要與以下兩種因素關(guān)系最為密切
。因素一：血熱 因素二：氣虛
指導(dǎo)意見：
月經(jīng)提前吃什么好
補(bǔ)氣山藥湯--黃耆、黨參各30(布包)
、淮山30克
、大棗30克，加水同煮熟
，鹽適量調(diào)味
。去藥包
，飲湯，淮山
、大棗皆可食用
。
四物烏骨雞--熟地15克、當(dāng)歸10克
、白芍10克
、川芎5克、烏骨雞半只
、生姜3片
，加水適量燉熟，再加入蔥白數(shù)段后食用
。
益母草蛋--益母草15克
、雞蛋1個(gè)，加水同煮
。熟雞蛋去殼
，吃蛋飲湯。治月經(jīng)延后或痛經(jīng)
。
病情分析：
如果每月都是提前一個(gè)星期
，那可能是你的月經(jīng)周期變成了23天，
指導(dǎo)意見：
月經(jīng)周期一般為28～30天
。提前或延后7天左右仍屬正常范圍
，周期長短因人而異。
病情分析：
您好
！豆?jié){含有豐富的植物蛋白
，磷脂，維生素B1
、B2
，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)
，尤其是鐵的含量
，比其他任何乳類都豐富。豆?jié){是防治高血脂
、高血壓
、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥
，防治氣喘病
。豆?jié){對于貧血病人的調(diào)養(yǎng)，比牛奶作用要強(qiáng)，以喝熱豆?jié){的方式補(bǔ)充植物蛋白
，可以使人的抗病能力增強(qiáng)
，調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀
，延緩衰老
，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發(fā)生
，使皮膚白皙潤澤
。
指導(dǎo)意見：
以上是豆?jié){的主要功效，對于你描述的情況
，如果月經(jīng)規(guī)律性的提前一周
，也不不要治療，注意適當(dāng)休息
，腳腿部不要著涼
，不要吃生冷寒涼的食物。也可以通過中醫(yī)辨證以后
，對癥用中藥進(jìn)行身體內(nèi)在的調(diào)理
。祝你健康快樂！
問題三：月經(jīng)提前一星期
，怎么調(diào)理 病情分析： 影響月經(jīng)提前的因素主要有內(nèi)分泌失調(diào)、子宮疾病
、婦科炎癥
、精神因素、情緒波動
、環(huán)境改變
、藥物影響、勞累
、壓力過大及營養(yǎng)狀況等
。比如吃了避孕藥，或是身體內(nèi)某些微量元素失衡
，還有情緒不穩(wěn)定等都會引起月經(jīng)提前的
。長期出差在外，也會引起月經(jīng)不調(diào),因?yàn)樵陆?jīng)是受時(shí)間環(huán)境影響的
，生活環(huán)境不穩(wěn)定
，就是沒有性行為一樣會產(chǎn)生月經(jīng)不調(diào)。因此
，一旦發(fā)現(xiàn)月經(jīng)提前
，一定不可掉以輕心.建議去醫(yī)院檢查B超及性激素六項(xiàng)，明確病因后再對癥治療。
問題四：氣虛會讓月經(jīng)提前,該怎么調(diào)理 首先鍛煉身體
問題五：月經(jīng)提前是什么原因,怎么調(diào)理
？ 是婦科常見病
。 月經(jīng)失調(diào)，也稱月經(jīng)不調(diào)
。婦科常見病
。表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前
、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀
。病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病
、高血壓病
、肝病、內(nèi)分泌病
、流產(chǎn)
、宮外孕、葡萄胎
、生殖道感染
、腫瘤（如卵巢腫瘤、子宮肌瘤）等均可引起月經(jīng)失調(diào)
。影響月經(jīng)的因素很多
，如精神因素：情緒、精神創(chuàng)傷
、過度緊張
、環(huán)境及氣候驟變、性生活的頻度等
；營養(yǎng)不良等飲食因素
；某些藥物及疾病等都會引起月經(jīng)異常。月經(jīng)正常來潮是成 *** 性身體健康的重要標(biāo)志
。許多婦女發(fā)生月經(jīng)失調(diào)后
，只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎
、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮
，而忽視了在子宮之外去找原因。豈不知
，許多不良習(xí)慣因素也可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)
。中醫(yī)認(rèn)為,月經(jīng)不調(diào)的病因病機(jī)，主要是七情所傷或外感六淫
，或先天腎氣不足
，多產(chǎn)房勞
，勞倦過度，使臟氣受損
，腎肝脾功能失常
，氣血失調(diào)，發(fā)為月經(jīng)不調(diào)
。鹿胎是名貴動物藥
，是鹿的胎盤，補(bǔ)氣養(yǎng)血溫經(jīng)散寒通絡(luò)
。保養(yǎng)子宮
、恢復(fù)卵巢功能，避免了西藥人工周期帶來的副作用和雌激素產(chǎn)生的依賴性
。對氣血瘀滯及虛寒證引起的月經(jīng)不調(diào)有非常好的對癥調(diào)經(jīng)效果
。獲取更多鹿胎知識，請搜索鹿胎網(wǎng) 了解
。月經(jīng)是女人健康的標(biāo)志
！身為女人，誰不希望風(fēng)華正茂
、魅力逼人
！除了用藥外，還要從精神方面調(diào)理
，心態(tài)要平衡
，適當(dāng)運(yùn)動，樂觀面對生活……身心健康才是女人完美的狀態(tài)
。
問題六：例假老是提前
，量多，身體犯困.怎么調(diào)理 例假老是提前
，量多
，身體犯困.是正常的
問題七：月經(jīng)提前
，量多
，時(shí)間長，我想調(diào)理一下該怎么去做 ]@]@]
月經(jīng)不調(diào)（提前或推遲均在7天以上）：干藕節(jié)半斤
，炒黃研成粉
，白酒送服，一日三次
，一次2錢
，服完即愈。
月經(jīng)提前了一個(gè)禮拜是怎么回事？
女性生長發(fā)育成熟之后，月經(jīng)周期也會趨于穩(wěn)定，但是有時(shí)候也會出現(xiàn)不穩(wěn)定的情況
，那么月經(jīng)提前了一個(gè)禮拜是怎么回事
？月經(jīng)提前了該怎么樣調(diào)理？月經(jīng)提前的原因有很多
，下面就來詳細(xì)的了解具體情況
，以及調(diào)理恢復(fù)的正確方法吧。
1、月經(jīng)會提前的原因
1
、藥物
月經(jīng)提前的原因之器質(zhì)病變或藥物等引起：包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常
、營養(yǎng)不良;顱內(nèi)疾患;其他內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺等
。
2、內(nèi)分泌失調(diào)
月經(jīng)提前的原因之神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)引起：主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷
，即月經(jīng)病
。
3、素體陽氣盛
月經(jīng)提前的原因之素體陽氣盛
，或過量食用辛辣食物和補(bǔ)品
，或情志抑郁，或久病失血較多的人
，都容易血熱
。血得熱則枉行，流速也加快
，以致例假提前
。
2、如何調(diào)理月經(jīng)1
、保持精神愉快
避免精神刺激和情緒波動
，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸
、乳房脹痛
、輕度腹瀉、容易疲倦
、嗜睡
、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象
，均屬正常
，不必過分緊張。
2
、注意衛(wèi)生
，預(yù)防感染
注意外生殖器的衛(wèi)生清潔
。月經(jīng)期絕對不能同房。注意保暖
，避免寒冷刺激
。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖
。
3
、不吃生冷、酸辣等刺激性食物
多飲開水
，保持大便通暢
。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，氣血虛者平時(shí)必須增加營養(yǎng)
，忌食生冷瓜果
。
4、內(nèi)衣要柔軟舒適
內(nèi)褲要柔軟
、棉質(zhì)
，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換
，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干
。
3、經(jīng)期注意事項(xiàng)1
、不宜過性生活
月經(jīng)期間
，宮頸口處于微開狀態(tài)，在經(jīng)期同房
，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入女性私處
、子宮頸甚至進(jìn)入子宮，引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎
。另外
，經(jīng)期同房也可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多
、經(jīng)期延長
、痛經(jīng)等后果。
2
、不宜劇烈運(yùn)動
月經(jīng)期間并非絕對禁止運(yùn)動
，但劇烈運(yùn)動
，如跳高
、跑步等要盡量避免，否則會加重經(jīng)期的不適
，如腰酸背痛
，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)
。而經(jīng)期游泳更要避免，因經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài)
，細(xì)菌易侵入宮腔
，增加感染的機(jī)會，引起各種婦科炎癥
，因此月經(jīng)期間不要游泳
。
3、不宜吃生冷
、過咸食物
月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲
，會影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢
，導(dǎo)致痛經(jīng)等問題
。此外，經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào)
，水鈉潴留和抗利尿激素過多
，很多女性往往會變得煩躁、焦慮
。如果吃過咸的食物會加重水鈉潴留
，導(dǎo)致頭痛、水腫等問題
。
4
、避免飲酒及喝濃茶、咖啡
月經(jīng)期間
，女性體內(nèi)的解酒酶比例減少
，分解酒精的能力也相應(yīng)下降。此時(shí)大量喝酒除了比平時(shí)更容易醉之外
，酒精也難以排泄出去
，并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高
，容易導(dǎo)致痛經(jīng)
、經(jīng)期延長或出血過多。同時(shí)
，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合
，進(jìn)而影響鐵質(zhì)吸收，引起貧血等問題
。
5
、不宜吃活血化淤藥物
經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經(jīng)血量
，嚴(yán)重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問題
。
6
、不宜坐浴、泡溫泉
因?yàn)樵陆?jīng)期間宮頸口處于微開狀態(tài)
，如下身泡在水中
，水中的致病菌可經(jīng)女性私處上行進(jìn)入宮腔導(dǎo)致炎癥。另外
，經(jīng)期結(jié)束后三天內(nèi)
，子宮口仍未完全閉合，因此這段時(shí)間不宜泡澡
。
7
、不宜捶腰不宜拔牙
不少女性經(jīng)期會腰酸背痛，常常習(xí)慣性地捶打
，以減輕癥狀
。經(jīng)期捶腰導(dǎo)致的震動刺激，不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù)
，還會致使盆腔進(jìn)一步充血
、血流加速，致使經(jīng)量增多
，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長
。如果月經(jīng)結(jié)束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎
、宮頸炎等婦科疾病
，建議就醫(yī)診斷。
經(jīng)期不宜拔牙
。為了讓經(jīng)血順利排出
，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目會下降，因而血液凝固性低于平常
。此時(shí)拔牙會造成出血更多
，容易引發(fā)感染，也會導(dǎo)致傷口不易愈合等問題
。
8
、不宜穿緊身衣褲
月經(jīng)期間如果穿緊身褲，會使相關(guān)部位的毛細(xì)血管受到壓迫
，從而影響血液微循環(huán)
，造成局部水腫。另外
，緊身褲也會增加會陰摩擦
，容易引起會陰炎。建議經(jīng)期穿透氣性好、吸濕性強(qiáng)的棉質(zhì)內(nèi)褲
，著裝盡量寬松。
9
、不宜高聲唱歌
由于內(nèi)分泌的影響
，不少女性會在經(jīng)期心情不好，有的女性也許會選擇去唱K宣泄一下
。然而經(jīng)期往往不宜高聲唱歌
，因?yàn)榻?jīng)期高歌易致聲帶毛細(xì)血管充血水腫、聲帶變脆
，容易讓聲帶的毛細(xì)血管破裂
，從而導(dǎo)致聲音嘶啞甚至失聲。
哪些方法能讓經(jīng)期提前？女人經(jīng)期提前的因素有哪些？
女性朋友每個(gè)月都會來月經(jīng)
，但是，生活中有很多女性朋友的經(jīng)期會出現(xiàn)推遲的癥狀
，有些女性就非常擔(dān)心
，那你們知道讓女性經(jīng)期提前的方法有哪些呢？什么方法能讓女性經(jīng)期提前呢
？估計(jì)很多人都非常想要知道
，下面，給大家具體介紹一下
。
1、讓經(jīng)期提前的原因一、生活方面
1.注意攝生
、經(jīng)期產(chǎn)后
，血室正開，邪氣易侵
，應(yīng)注意保暖
，避免淋雨、涉水
、感受寒邪等
。過冷易引起卵巢功能紊亂而導(dǎo)致閉經(jīng)。
2.保持心情愉快舒暢
、減少精神刺激與不良刺激
，以免氣血逆亂，影響月經(jīng)的正常來潮
。解除病后的恐懼心情和思想顧慮
，促使疾病早日痊愈
。
3.注意飲食營養(yǎng),調(diào)整飲食習(xí)慣，不挑食
、不偏食
，多吃一些高蛋白食物，如蛋類
、牛奶
、瘦肉、魚類
、甲魚
、牡蠣、蝦等以及蔬菜
、水果
，以保證足夠的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。
增強(qiáng)體質(zhì)
，要多食營養(yǎng)豐富
，具有益腎補(bǔ)脾、補(bǔ)氣養(yǎng)血
、易于消化之類食品
，如鴿子、鱉
、羊肉
、雞肉、豬肝
、菠菜
、銀耳、紅棗等
。勿過食生冷
、油膩食物。以免損傷脾胃
。
還有要注意的是一般比較胖的人一定要控制自己的飲食
，一定不要吃甜食的，還有不要吃含有大量脂肪的食物
，但是千萬不要用節(jié)食方法來減肥的
，一定要用科學(xué)的進(jìn)行減肥的哦。
4.勞逸結(jié)合
，適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉和體力勞動
，以增強(qiáng)體質(zhì)，保證氣血的正常運(yùn)行，合理安排工作
。
5.積極治療某些慢性疾病
，如結(jié)核、營養(yǎng)不良
、貧血
、甲狀腺功能異常等以及寄生蟲病，以免病情進(jìn)一步發(fā)展成閉經(jīng)
。
6.其他如做好計(jì)劃生育工作.減少或避免流產(chǎn)手術(shù)損傷
，正確使用口服避孕藥
。哺乳時(shí)間不宜過長等
，都是預(yù)防閉經(jīng)所必須注意的。
生活方面一般都是一些注意事項(xiàng)的
，只要您做到的話
，你的大姨媽一般都會被催來的哦，所以在平時(shí)的時(shí)候
，飲食上
，習(xí)慣上就要注意的，一些減肥的妹子也是要注意的
，千萬不能盲目減肥的
，不然會大亂您大姨媽時(shí)間的。
二
、自制湯水方法
1
、山楂紅糖飲水
原料：山楂、紅糖
做法：先將準(zhǔn)備好的山楂清洗干凈后去核
，接著再將山楂水煎去渣
，然后按照個(gè)人的喜好放入不同量的紅糖熱飲即可。對于一些月經(jīng)延遲的女性而言
，在平時(shí)多飲用山楂紅糖飲便可有效的起到催經(jīng)的功效
。
在吃什么可以催經(jīng)的問題上，山楂紅糖飲的確是不錯(cuò)的選擇
，同時(shí)它還具有很好的治療月經(jīng)紊亂等癥狀的作用
。
2、黑木耳紅棗茶
原料：黑木耳
、紅棗
做法：把黑木耳泡發(fā)后清洗干凈
，然后再將紅棗清洗干凈后去核，接著再將黑木耳以及紅棗一塊放入砂鍋中煮湯服用
。黑木耳紅棗茶必須要堅(jiān)持一段時(shí)間的服用
，這樣催經(jīng)的效果才會更加的明顯。
三、月經(jīng)不來的適宜食物
1
提前的原因,教你如何調(diào)理月經(jīng)提前.png)
